Reprise du message précédent :
aujourd'hui j'ai mangé 2 gateaux de riz, et pas eu envie de cloper non plus

raaahh pitain premiére fois que je prend des substitut sublingal.
petit cachet a mettre sous la langue.
c'est imonde se truc, sa pique grave. j'ai pas pu supporter j'ai cracher le reste est bu.
bouarkkk

Bon les patchs pr moi c fini pr l'instant...
 
J'ai fait un malaise au taff tt a l'heure
 
Une accumulation de facteurs mais le medecin a dis niet

 
Moi aussi je suis sous patch mais le matin limite je suis pas bien(epuisé, nausée) , vivement que je passe au 14mg dans une semaine...
Ca faisait cb de temps que tu etais sous patch ?

 
regarde ma signature  

bon ben j'ai craqué tt à l'heure !
galére en rentrant pis voila
j'ai essayé le truc lingual machin mais c imonde..  
j'ai bien tenu pendant 2h avant de m'en fumé une mais c'était trop fort

arrête de voir celle que tu as fumées comme un échec mais regarde celles que tu n'as pas fumées comme une réussite, c beaucoup plus gratifiant, donc à terme ça donne de meilleurs résultats !

Voila retour sur ce topic
Bon me reste une clope dans son paquet, ce soir je n'irais rien acheter et fini stop.
En plus mon collègue vient d'arréter aussi, donc c'est pas génial d'aller dans le couloir pour fumer sa clope par respect pour lui (et aussi l'engueuler parce qu'il demande une taffe )
Aller celle la, c'est la bonne !

Allez hop, j'ai fumé ma dernière cigarette ce matin... La thermos de thé est pleine, faut que j'achète des mandarines...
 
Respirer profondément et se répéter que la clope n'apporte rien, que c'est la plus grande escroquerie du monde, que je ne me sentirais mieux en fumant que parce qu'une petit monstre réclame sa dose de nicotine dans mon estomac, à part ça, ça n'apporte rien... Et surtout que je ne perds strictement, absolument, totalement RIEN!!!

15 jours today sans une clope
 
Bon j'ai tiré qq lattes des fois

Selon le bouquin d'Allen Carr, je ne dois plus jamais retoucher à quoi que ce soit avec de la nicotine.
Question, comment vais-je rouler mes spliffs?
Ah? Bon, ben OK, alors, beuh pure

Tiens c'est marrant j'ai lu la meme chose y a pas tres longtemps...  

Fait les avec des NTB  

Tu sais que j'y ai pensé?
Ma foi, de toute façon, j'ai rien, là, donc la question se pose pas
 
Esprit> En tout cas, le côté "lavage de cerveau" est intéressant

Ouais, je trouve interessant le coté "je vais m'en grille une parce que ca va me faire du bien, me calmer, me...", alors que je sais tres bien que c'est faux (toux, fatigue, etc...).
La ou je me reconnais vachement, c'est dans le cas ou je me sens tres tres bien, et ou par peur (inconsciente) de me retrouver en manque de nicotine, ben je vais m'en griller une, meme si j'en ai pas du tout envie... juste au cas ou... pour plus tard peut etre
 
Enfin bon tout ca c'est de l'histoire ancienne  
enfin j'espere

Y'a aussi tout ce discours sur le fait qu'on a peur d'arrêter parce qu'on a peur de sacrifier qqch. C'est malin d'insister sur cet aspect, parce qu'il est très vrai... Ca fait combien de temps que t'as arêté? T'as bien respecté tout ce qu'il disait?

Ouais c'est clair que par moment je me demande pourquoi j'arrete, j'ai l'impression de perdre un moment privilégié, qui n'en est pas un... alors que ca fait seulement que deux jours (mais bon, j'ai arrété deux mois l'année derniere, rechuté par... connerie on va dire).
Ce qui me manque le plus en fait, c'est que la cigarette me servait a faire des pauses, a m'accorder 5 minutes (ou du moins a avoir cette impression).
 
Mais bon je sens deja un mieux dans mon sommeil (reveil surtout)... et dans mon etat d'esprit en general

bon courage à tous  
je suis non fumeuse mais mon copain a arrêté avec l'aide des patchs il y a un an et demi  
il est passé des grands aux petis directement  
c'était un gros fumeur et avait commencé jeune mais il a eu la volonté alors que je ne lui avait rien demandé
voilà le petit témoignage

Ben là, je vois que je suis en manque Je suis bien speed, là, j'arrive pas à me débarrasser de cette envie Heureusement, y'a rien à fumer dans la maison

 
Un grand verre d'eau et vas te brosser les dents!
 
Ou alors fait un gros calin a ton chéri

Je me noie dans le thé. Bon, j'vais me préparer à déjeuner, déjà, j'ai tellement peur de grossir, en plus, que je ne réponds pas à ma faim

17 jours sans clope

3 & 1/2
plus que 17 & 1/2 (enfin moins a mon avis) et plus de dependance physique  

Mon dieu c'est horrible à quel point j'en chie
Je fume des clopes à l'eucalyptus quand c'est vraiment trop dur, mais bon, c'est pas le meilleur moyen pour perdre l'habitude du geste...

 
Bas des fois vaut mieux se fr aider par patchs, gomettes etc...
 
 

Selon la méthode d'Allen Carr que je suis, le but est de ne plus JAMAIS toucher à quoi que ce soit contenant de la nicotine, so pas de patchs, pas de gommes à macher...

La question a te poser c'est : quand tu as decidé d'arreter, etais-tu vraiment dégoutée de la cigarette ? En avais-tu vraiment marre d'etre accroc ?
Si oui, il te suffit de te remettre dans cet etat d'esprit des que le manque se fait trop dur (perso c'est 4-5 fois par jour avec une pointe en debut de soirée), et ca passe facilement...
Moi je sais que mes dernieres clopes je les ais beaucoup analysées, et detestées parce que je me rendais compte que meme quand j'en avais pas réellement envie il m'arrivait d'en griller une... pis apres j'arretais pas de penser aux toux, reveils difficiles voir accompagné de maux de gorges si fete la veille, etc... enfin des que la nostalgie de la cigarette me prends, que j'ai l'impression de faire un sacrifice pour reprendre les termes du bouquin, ben je me rememore tout les mauvais cotés et je me rends compte que ce n'est pas du tout un sacrifice que je fais. ("Tais-toi petit monstre !!! " )
 
Les cigarettes à l'Eucalyptus j'y ai pensé aussi, mais bon, je me dis que quitte a changer mes habitudes, autant faire quelque chose de net.

Par contre sa methode "No more nicotin" a Allen Carr elle me fait bien chier parce que j'ai un pote qui m'a offert des Cohiba y a deux semaines
Qu'est-ce que je vais en faire ???
 
Ah je sais : les garder comme trophée de ma victoire sur le tabac

 
scoute cher les garettes à l'euca stp ??
 
faudrai tester un mélange avec sa en plus

Moins cher que les "vrais" il me semble  

merci e_esprit
 
en pharmacie je suppose ?

Le paquet que j'ai acheté était dans les 3,20€

Yop, je suis pas un posteur fou mais ca fait 18 jours que j'ai arretté...Hmmmm je fumais 1 paquet par jours, 2 en soirée depuis 12 ans.. Ma motivation d'arretter c'était surtout pour la santé (maux de tetes et coeur qui tappe a fond a cause de la clope ///)
 
pas vraiment de méthode, hormis les NTB, qui m'ont vachement beaucoup aidé au tout début (surtout le premier jour!). Maintenant j'ai quasi-arretté les NTB. j'en fume une de temps en temps en soirée, quand j'ai trop envie!)
Je pense qu'il est plus facile de se désintoxiquer de la nicotine, en gardant le geste au début. (grace aux NTB)puis de tout arretter. Mais bon chacun sa tech, y'a pas de miracles tfacon (alors ca se fume le oinj au ntb ou pas?, ca doit etre..spécial quand meme!)
 
Je suis entrain de lire le bouquin d'Alen Carr (j'ai vu que vous en parliez) J'en suis au 3/4 la et bon, honnetement ca me donne plus envie de fumer qu'autre chose..De plus il a tendance a en rajouter un peu, et c'est legerement chiant a lire...si ce qu'il raconte est pas faux, le bouquin est quand meme rempli d'évidences. Je vois pas la "méthode" ? Forcement que pour stopper la clope, vaut mieux éviter de refumer et de reprendre de la nicotine..Mais c'est du bon sens ca. Il est marrant aussi avec "le petit monstre dans l'estomac" loool trop bon ca  
 
D'ailleurs , en 19 pages de ce topic, j'en ai vu pleins qui disent qu'ils ont arretté mais qui fument juste de temps en temps en soirée etc...lool, je suis mort de rire la. C'est not possible les gars, c'est le reve de tout les fumeurs ca, d'arretter de fumer mais de continuer en meme temps..Vous etes morts si vous raissonnez comme ca , c clair que vous allez replonger a un moment ou a un autre. pas la peine d'etre voyante pour le savoir ca
 
Voila sinon, putain c'est moisi la vie de non-fumeur grrrrrr! en ce moment j'arrette pas de me dire que je fumerais bien juste une derniere clope...juste une quoi La ca fait 2 jours que c'est trop trop chaud.
 
Hmmmm pis ca donne grave envie de fumer aussi ce topic! PAS BIEN!!!
 
Enfin, bonne chance et bon courage a tous!
 
 
 
 
 
 

Perso j'ai décidé de ne pas refumer en soirée, mais je connais deux personnes qui ne fument réellement qu'en soirée.

J'ai arrette depuis une semaine !
depuis 3 jour je me senté vraiment nerveu j'ai fumer hier depuis ca va mieux ! et j'ai remis mon patch !
 
Certain diront c'est un echec mais moi je prends comme un reculer pour mieux sauter !  
 
mais en meme tps je les ai trouvée trouver trop bonne les clope hier soir ! je pense que je serait vite retenter !

Courage à tous...
 
Moi ça fait 10 mois que j'ai rangé les cendars, et franchement c'est bieng.
 
C'est faisable bordel, si vous tenez, ça devient de plus en plus facile .
Si vous craquez, spas grave, vous retenterez l'arrêt.

Déjà dix mois
Eh bé, ça passe vite, des fois! T'as reperdu le poids que tu avais pris? Et Lapin, ça va aussi?

la derniere fois que je l'ai vu il etait magnifique, svelte et arborait un magnifique pantalon noir en pilou qui lui moulait harmonieusement les fesses
curieusement il refuse toujours de me presenter lapin

21 jours que j'ai arreté yes, par contre lundi et mardi sais pas pkoi pas ce fut vachement dur, les deux jours les plus durs depuis que j'ai arreté ouch, mais maintenant ca va  

bon ben j'ai replongé, j'ai acheté un paquet de roulées ce soir
trop de pression au taf et les pastilles c'est in boufable

+1
 
Genre je fume une clope 'comme ça', bilan c'est une + une, bon aujourd'hui j'en suis à 5, demain 2 maxi BOURDEL!  
 
Et lundi, maxi, aucune je reprends le sport (boxe powa) dès que possible et je me motive.