Reprise du message précédent :

+1
 
Genre je fume une clope 'comme ça', bilan c'est une + une, bon aujourd'hui j'en suis à 5, demain 2 maxi BOURDEL!  
 
Et lundi, maxi, aucune je reprends le sport (boxe powa) dès que possible et je me motive.  
 

Désolé pour vous, mais n'oubliez pas que vous avez de toute façon fait un pas de + sur le chemin de l'arrêt.
 
Pour la suite je ne peux que trop vous inviter à au moins vous forcer à en fumer le moins possible, ça ne rendra la tâche que + facile pour la prochaine tentative.
 
boooking> et ta copine, ça serait vraiment + cool si elle arrête aussi, car sinon ça divise nettement tes chances de réussite

 
Très bonne initiative : c'est le sport qui m'a motivé
 
'tain, deja 2 mois sans toucher à une clope

Perso je pense que toute cigarette fumée est un echec.
Pourquoi ? parce que quand ca fait un (petit, moyen, long) bout de temps que l'on a pas fumé et que l'on craque, il se passe plusieurs chose :
- On etait pas vraiment motivé pour arreter, puisque bien que l'on sache que la clope est une saloperie, on rechute, en sachant tres bien ce qui nous attends derriere. De plus on a tellement attendu cette clope dans ces circonstances qu'on l'apprecie (ou on le croit) tellement, qu'elle en entraine inevitablement une autre, puis une autre, puis vous connaissez la suite .
- On fout en l'air toute sa periode d'abstinence (le besoin de nicotine).
- On s'est démotivé sans vouloir l'admettre ("juste une" => )
 
Je dis pas ca pour decourrager ceux qui ont craqué, mais d'après moi vous n'avez pas choisi le bon moment pour arrété de fumer, ou vous n'aviez pas le bon etat d'esprit pour...
 
Sinon perso ca fait que 6 jours que j'ai arrété, mais je n'en reviens pas, contrairement aux fois précédentes, je n'ai absolument pas eu envie d'en fumer une, ni l'impression de passer a coté de moments agréables. Et je suis ravi de me sentir deja en meilleur forme le matin au reveil, je respire mieux, etc...
 
Enfin +1 pour le sport, surtout au debut, ca permet d'eliminer plus vite tous les toxiques

En plus d'éliminer, ca permet de voir des résultats rapidement au niveau de la condition physique, de retrouver des sensations et du coup de se sentir fier d'avoir arreter plutot que de voir ca comme une lutte éternelle contre ses envies
 
et absolument d'accord pour le reste

 
Les femmes    
 
 
Va être temps que je recommence à la battre  

Argh.
Je récupère vachement mon odorat depuis hier soir et Paris pue c'est une horreur

 
ah oui, c'est un des avantages/inconvenients de l'arret de fumer avec le gout (en avantages )
 
L'avantages c'est qu'on retrouves des odeurs oubliés ou plus bien resenti surtout pour la bouffe      
par contre on est bcp plus sensible au mauvaises odeurs et la

En parlant d'odorat, j'ajouterais qu'on n'empeste plus le tabac, pareil pour les pieces de la maison (meme si perso je fumais dehors, ca se sentait un peu), et l'haleine fraiche en (quasi) permanence

C clair, j'hallucine comme un fumeur pue en réalité
 
Quand je vais chez mon voisin (fumeur++++) déjà ça empeste chez lui mais bon, le pire c que après avoir passé 1/2 heure, quand je reviens dans mon appart, dans les minutes qui suivent je constate que mes fringues se sont complètement imbibées de l'odeur de tabac, c une infection --> le tout direct au sale...

 
ca fait 10 jours que j'ai arreter ! le 7 jour j'ai craquer ! je me suis fumé 3 clope dans la soiré mais le lendemain j'ai repris le patch et depuis ca va mieux ! j'espere tenir plus longtemps !
 
Le gros probleme c'est que les 3 clope que j'ai fumé je les ai trop apprécier ! et j'ai peur de retombé

Alors ca ne fait que trois jours
Et fumer en appreciant les clopes c'est pas bon du tout (c'est pour ca que reduire son nombre de clopes progressivement est pas forcement une bonne idée => tu les desires tellement que tu les apprecies, et quand t'arretes c'est sur un bon souvenir de la clope...).
 
Bon par contre moi je dois avouer que je me suis bien fait lavé le cerveau par Allen Carr quand meme...
Mais bon, j'prefere ca que la clope

Je te trouve particulièrement décourageant. Ce n'est pas parce qu'il a fumé 3 cloppes l'autre soir que ça remet le compteur à zéro.
 
ça fait 10 jour qu'il est dans l'état d'esprit de qq'un qui a arrêté de fumer, ça fait donc 10 jours qu'il lutte contre la cigarette, et rien ne donne le droit à quiconque de renier ça. Si je reprends mon exemple personnel, ça fais 3 mois que j'ai arrêté de fumer, 3 mois que je n'ais plus de dépendance aussi. Mais effectivement je m'autorise le plaisir de fumer au maximum (donc ce n'est pas systématique) une fois par semaine, généralement le samedi soir en soirée.
Considère-tu que qq'un qui boit raisonnablement et pour son plaisir est un alcoolique ? Considère-tu que qq'un qui fume des spifs pour son plaisir est un drogué ?
 
Alors oui la cloppe est une sacrée merde, oui elle rend très vite dépendant, oui c une drogue dure, mais oui aussi c'est un plaisir. A mon sens il est tout aussi mauvais pour les gens qui arrête de fumer de vouloir diaboliser de manière presque dogmatique la cigarette car en plus le sujet va se mettre à culpabiliser si jamais il touche à une cloppe et donc augmenter son état de stress par rapport à l'arrêt. Ce qui évidemment favorise les rechuttes puisque la cigarette est un déstressant.
 
A méditer...

Bah au bout de 10 jours, je dois t'avouer que pour moi il n'est pas vraiment dans l'etat d'esprit de quelqu'un qui a arrété de fumer, mais plutot dans l'etat d'esprit de quelqu'un qui regrette deja la periode ou il fumait...
 

Si tu me permet de reprendre ton exemple sur l'alcool, je doute que tu vois un jour un ancien alcoolique se permettre de boire un verre juste pour le plaisir. Et bien la c'est un peu pareil, un ancien fumeur n'est pas une personne qui jusque la fumait de temps en temps pour le plaisir, mais quelqu'un qui etait accroc au tabac. Disons que pour un ancien fumeur, le fait de fumer juste pour le plaisir, de temps en temps (rarement) est une chose assez difficile a tenir... et limite une torture (la je parle d'un point de vue personnel).
 

Je ne diabolise pas la cigarette, j'ai des amis qui peuvent fumer un soir, et ne ressentent pas de manque, peuvent ne pas fumer pendant plusieurs mois, etc... c'est très bien pour eux !
Mais pour moi si on a succombé au piège du tabac une fois, bah c'est la meilleure facon de retomber dedans, et je le sais car c'est exactement ce qui m'est arrivé la dernière fois (juste une pour le plaisir, dans certaines occasions... bah très vite l'occasion est devenu quotidienne ).

Bon, me suis acheté un paquet de NTB ajd, pour les moments ou j'ai l'impression que ce qui me manque c'est le geste... j'prefere avoir ca sous la main que d'etre tenté d'aller faire un tour au tabac du coin...
Bah apres en avoir fumé une, je peux dire que en fait non, le geste me manque pas du tout
En plus c'est degueulasse !!! et ca pu ! (moins que le tabac, mais comme je commence a retrouver gout et odorat => )
 
Bon bah c'est plutot motivant tout ca

 
Ca va fr 4 semaines moi    
 
Mais bon c dur surtt en ce moment  

Moi j'ai craqué cette nuit, j'ai fumé une vraie cigarette, et juste pour le pied de la tête qui tourne je réarrête pour pouvoir en fumer une tous les dix jours, c'est rigolo
Nan, j'déconne, mais bon, voilà, premier craquage, mais je continue avec mes clopes à l'origan (3 slt aujourd'hui )

Le pire c'est que je t'ai cru !  
Me suis dit merde, elle est masochiste !!!  
 
Allez, faut se reprendre !  
C'est quoi ta technique ? quand t'as fumé ta dernière cigarette (pas celle de cette nuit, la derniere avant de decider d'arreter) t'en avait vraiment marre de fumer ou pas ?

   
Faut tenir le coup, ca en vaut la peine  
 
Moi bientot deux semaines.
Le plus dur a je crois été une soirée resto => bar => boite  
Mais bon, j'ai su garder mon sang froid et ca pas été si invivable que ca

Moi j'ai arreté de fumer depuis 5 mois avec la volonté : 40 c/jour (voir plus) depuis 10 ans et c'est la premiere tentative.

Moi j'ai repris
J'ai essayé de réarreté lundi, j'ai repris mardi...
Mais purée j'avais tenue 1 mois et demi !!!
Chuis trop conne
Lor !!! Continue ça va marcher !!!
J'ai lu Carr aussi, jme demande quand même si un mélange substitut + certains points du bouquin ne sont pas LA solution, enfin jvais bien finir par réussir

Ben j'utise Carr et les NTB pour résoudre les grosses angoisses. La nicotine me manque en définitive assez peu, et le fait de ne fumer que 5 NTB par jour au lieu de 25 Chester me conforte dans la théorie Carresque du petit monstre nicotinesque qui réclame sa dose...
 
Sinon e_esprit> Sans dec, j'ai adoré la sensation de la tête qui tourne

J'en doute pas, c'est un peu a cause de ca que j'ai repris lors de mes deux précédentes tentatives.
"Juste une" => "Wouhou !!!" => "Et merde, j'en veux deja une autre"  
 
Bref fais hyper gaffe a pas refumer trop vite  
Et ne commence pas a idealiser cette clope !!!

ouep chais pas quand j'ai arreté 1 mois et demi j'avais fait 3 semaines de patch puis rien.
Là j'ai fait 1 journée pas trop hard avec rien et le bouquin et le 2e jour cté vraiment le manque de nicotine.
M'enfin encore bravo à vous !! Lâchez pas !!!

Je viens faire mon mea culpa, j'ai fumé hier soir non pas comme un plaisir en soirée (ce que je fais d'habitude) mais pour m'aider à encaisser une nouvelle.
C dans ce genre de contexte que j'avais rechuté en début d'année. Fort heureusement, je suis rassuré par le fait de le pas éprouver d'envie ce matin.

2eme journée sous patch (xeme tentative dont la plus longue avais durée 10 jours)

Coethium> Et tu l'as apprecié cette cigarette ou elle t'as un peu ecoeuré ? Elle t'as vraiment aidé a encaisser la nouvelle ou pas ?

J'en ai fumé 3
Elles ont eu l'effet attendu, pas tant le fais de l'apprécier (d'ailleur je n'ai pas cherché à les savourer), mais plutôt sentir l'effet appaisant de la nicotine.
 
Edit: La "nouvelle" n'étant pas encore certaine, je peux pas dire que je l'ai encaissée ou non. Simplement que ça m'a un peu déstressé sur le moment.

Aïe... Ah mon avis c'est dans les deux prochains jours que tu vas te rendre compte si ca passe ou pas
C'est trop con... t'en étais a combien de temps d'arret (hors soirées) ?

depuis mi-aout
 
J'ai vraiment pas envie de cloppe là depuis ce matin... je pense donc pas avoir recréé le processus

bon ben dimanche c mon tour d arreter    
 
les boules    
 
enfin ca va etre bien    
 
enfin j espere

Welcome in da train

 
mici    
 
ca va le faire!    

 
Mais ca va etre dur
 
Moi un peu plus de 4 semaines
 
Tjs envie par contre, j'ai du acheter une palette de freedent et de malox

 
oui bah je c bien  

Mais non c'est pas vrai ! C'est pas si terrible !
Si t'es vraiment motivé ca va être facile, y a juste quelques moments ou t'auras envie de ceder, mais ils sont brefs et rares, et si t'es motivé ca va passer tout seul

Franchement, c'est vrai, c'est pas si dur que ça. le plus difficile est de se rendre compte que la clope délimitait notre journée, qu'on se rend compte parfois que "ah tiens, là, j'aurais fumé une clope, qu'est ce que je pourrais faire à la place?" alors que bon, on n'a pas besoin de faire quoi que ce soit à la place...
La dépendance à la nicotine, j'ai pas eu l'impression qu'elle ait été hyper forte (en tout cas moins que quand je fumais!), les effets du manque étant plutôt comportementaux après 48 heures (d'où le fait que je ne ressens pas le besoin de patch ou de gommes). Pour la dépendance comportementale, elle s'éloigne peu à peu et je la soulage avec les NTB. Mais c'est terrifiant de se rendre compte à quel point la nicotine elle-même induit une dépendance au geste, puisque je fume 4 fois moins de NTB (dont, je le répète, je ne trouve pas le goût dégueu du tout) que de clopes au tabac...

Oui c'est tout a fait ca !
Pour moi le probleme est plus le changement d'habitudes que cela entraine que le manque de nicotine ou autre...
Avant a chaque fois que je devais faire un truc style une course, un coup de telephone important, ou meme si j'avais 5 minutes a tuer => reflexe clope.
Maintenant faut que je trouve autre chose, c'est ca le plus dur.
C'est pour ca que je me suis acheté des clopes sans tabac/nicotine hier, j'pensais que le geste me manquait, mais en fait non... c'est une habitude que j'ai du mal a perdre, une occupation...

bon courage
tu te fais aider ou tu tentes l'arret par la seule force de ta volonté ?

 
 
esperons  

c'est dans la poche Lor !