Reprise du message précédent :

 
que veux tu dire par là ?

hmm j'ai repris et je n'arrive pas a me decider d'arreter fermement ...
 
il y' a qq bons conseils ici mais je n'ai pas de gens a qui "promettre" pour m'inciter - je vis tout seul a l'etranger et je ne fume que chez moi le soir (je travaille tard alors je ne vais pas aller ailleurs) par contre j'y fume bcp...
 
comme je travaille comme un forcené (parfois 60h ou plus) je me suis meme mis a fumer au reveil (je suis sur les genoux mais ce contrat se termine fin janvier et je pense prendre des vacances...
 
chose etrange est que je n'ai pas l'envie quand je suis au boulot ou avec des amiEs qui ne fument pas et que ca derange...

 
De rien ça m'aide aussi d'en parler. C'est motivant!
 
Ce n'est que mon premier arrêt du tabac et j'espère bien le dernier, donc je ne saurais te dire dans mon cas ...  
 
Mais je fais confiance entièrement à ceux qui en ont déjà fait l'expérience...bref je préfère ne pas me laisser tenter ou minimiser le risque de rechute....  
 
Honnêtement, j'en ai tellement chier pendant les 3 premiers jours et tellement fait chier ma copine pendant les 3 semaines suivantes que j'ai vraiment pas envie de revivre ça...  
- ni même empester le tabac à longueur de temps,  
- ni même salir mon nouvel appart avec la fumée,
- ni même tousser pendant deux mois après le moindre rhume,
- ni même avoir l'air con avec ma tige et ne penser qu'a ça dès que je prend le Train/Avion/Voiture/Resto... etc
- ni même a bénir les soirées chez des fumeurs car on peut se lacher sur sa conso, etc
 
mouais!!!!!!!!!! Lorsqu'on fume on fait tout plein de concession pour pouvoir fumer... ça devient vite irrationnel... sans compter les euros qui partent en fumer
 
 
En plus j'adore on me dit souvant : "Wahou bravo tu tiens encore, franchement chapeau!!" Ou bien "Ca va? C'est pas trop dur!" ... après tu peux te la péter un peu, c'est bon pour l'égo ... genre j'ai de la volonté tout ça, les gens te regardent différement que quand tu fumes... et tu peux même te moquer des fumeurs qui se les caillent en hiver ou simplement être condescendant

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je le prends globalement comme ça aussi, en parler autour de toi, ça rajoute une sorte de "pression" qui aide certainement à ne pas craquer.  
 

 
De mémoire, la densité en récepteurs à la nicotine n'est pas la même chez les trois (j'étais tombé sur un livre consacré à la dépendance et dont une bonne partie était dédiée au tabac).

 
Tous mes voeux de rétablissement et bon courage à toi

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Alors ça va aller: comme tu dis le plus dur est passé
 
Et puis si ça sert à te dégoûter de la cloppe à vie, c'est quelque part un mal pour un bien.
 
Tiens, pour ma part, j'ai passé un scanner histoire de savoir dans quelle mesure j'ai massacré mes bronches.
 
Moralité: emphysème, bulles de ~2 cm dans chaque poumon
 
J'arrête lundi avec ma femme.

Par contre avez-vous entendu parler de ce gars qui a décidé le 1er janvier 2010 qu'il commençait à fumer ?
Il a fumé pendant un an, en commençant comme ça en disant qu'il fumerait jamais dans la voiture, jamais au réveil etc etc ... Et au 31 janvier 2010 le bilan était de 1 paquet par jour, la première au réveil, puis dans la voiture, ...

Il est censé avoir arrêté au 1er janvier 2011 et il devrait livrer ses impressions (comportement au travail, dans le privé, gestion du stress, etc, etc). A première vue c'est aussi le patron du premier bar non-fumeur de France ouvert il y a des années.

Edit: Faites une recherche sur "Christophe Cédat" si vous voulez en savoir plus.

Ca va même au delà de ça, la dépendance finit par restructurer les connections nerveuses durablement. Les neurones se reconnectent différemment...

 
Tu peux promettre ici par exemple
Et tu y trouveras du soutien et des encouragements.  
 

 
Waou, pas cool
BOn rétablissement

Champix et pensées suicidaires : le silence étonnant des associations anti-tabac

 
Il est nul le nom de l'article    
 
En quoi les associations anti-tabac sont responsables et doivent s'exprimer sur le Champix??
 
Parcequ'ils souhaitent que les gens arrêtent de fumer quitte à se suicider ??
 
Où alors ils parlent de l'association de produit pour ne plus fumer?    
 
...

est-ce que fumer le cigare n'est pas une bonne solution ?
 
plus de fumée inhalée plus de pb pour le poumon  
 

 
Indice

 
Ils sont pas tellement réputés pour leur bonne foi

 
Un indice ?
 

 
Tadaaaaaaaa

 ton indice est clairement meilleur que le mien  

 
Non, parce que tu peux avoir un cancer de la gorge ou de la bouche.

avec la cigarette aussi, c'est donc un risque moindre
 

 
Moi je trouve ça encore pire  

Les risques de cancer de la gorge et de la bouche sont beaucoup plus important avec le cigare que la cigarette.

 
C'est tout l'intérêt du truc, parce que s'il faut payer son cigare 20€ pièce pour se farcir un cancer du poumon comme une fleuriste, v'là la gratification quoi

Et pour ceux qui doutent du côté plaisant de la chose, une petite illustration
 
Attention, âmes sensibles s'abstenir

 
Une seule solution :  

Bon, début du quatrième jour sans cloppe  
 
Le toubib m'a prescrit une combo champix/antidepresseur/anxiolytique/gommes et du coup, ça va plutôt bien: pas de gros manque, pas d'irritabilité (si je me sers de l'anxiolytique), pas d'envie obsédante d'une cloppe. En fait, c'était limite plus dur de décrocher du café pour l'instant.
 
Sinon j'ai les poumons qui commencent à brûler et à piquer ce qui, je crois, est plutôt bon signe.
 
Par contre, j'ai rêvé cette nuit que toute ma famille (cousins au 3eme degré compris) débarquait à 2h du matin chez moi: ils avaient tous une cloppe au bec

 
Les rêves de clopes tu as pas fini d'en faire! Moi je prend ça avec beaucoup d'humour, mais les premiers où je rêvais que je fumais me culpabilisais beaucoup au réveil, avant de me rendre compte que c'était qu'un rêve  

 
Ah ben tu m'étonnes, avec ce que tu t'envoies, manquerait plus que ça n'aille pas

 
Désolée, mais faut être réaliste
 

 
Pareil, je me réveillais traumatisée à l'idée d'avoir gâché tous mes efforts en recommençant à fumer (même dans le rêve je culpabilisais d'ailleurs), et ouf, je me rendais compte que ce n'était qu'un rêve

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D'ailleurs, maintenant que vous le dites, ça commençait par un paquet qui trainait dans le salon et, alors que j'étais parti chercher une gomme, l'instant d'après j'étais en train d'allumer une cloppe (je l'écrasais aussi sec en réalisant).
 
Ensuite, j'essayais d'éviter les membres de ma famille pour pas avoir envie mais ils étaient partout
 

 
Si on peut joindre l'utile à l'agréable... (mais j'aurais pas été contre un peu de morphine pour couronner le tout )
 
Plus sérieusement, j'y vais quand même molo sur l'anxiolytique. D'une part parce qu'après, je roupille la moitié de la journée sur mon bureau (vraiment ) ; d'autre part parce que la dépendance a l'air costaud une fois installée. Du coup, je le prends maintenant par moitié et uniquement quand je commence à me sentir mal/arrive pas à dormir.

 
Pareil, pour dormir, mais je le faisais déjà avant d'arrêter de fumer, et je les prends en entier. Par contre j'ai pas d'AD. Quant au Champix, ça te file pas envie de dégueuler ? Moi c'était infernal, systématiquement ça me filait la gerbe, j'ai arrêté ce truc avant le terme tellement ça me gavait.

Le médecin avait refusé de me donner du champix  
(Maldo, le champix, c'est un AD)
C'est bien ce truc ?

 
Tu confonds pas avec le Zyban ?

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Ah tiens oui, peut-être  
Vu que j'étais interdite de l'un comme de l'autre, j'ai pas trop approfondi le sujet

Moi j'ai prenais du Gelsenium 5CH (homéopathie) pour arriver à dormir...
 
Effet placebo tout ça quoi et comment tromper son cerveau
 
3 semaines de merde tout de même, entre euphorie et déprime et ça plusieurs fois par jour
 
Avec le recul c'etait marrant mais un peu moins pour ma copine

Bientôt un an sans cigarette, je suis fier
 

Et il y a de quoi !

2 ans à la fin du mois