Reprise du message précédent :

Oui je sais ce que j'inhale : du propylene glycole, de la nicotine et des aromes de saveur alimentaires.

Le propylene glycole, source de la polémique, c'est du "E1520, additif alimentaire, utilisé comme émulsifiant dans les sauces et assaisonnements" (cf wiki). Utilisé aussi dans les fumigènes de boite de nuit par exemple.

Le seul rapport français connu sur le propylene glycole est celui de l'INRS (Institut National de Recherche et Sécurité) de 1994, qui conclut sur la non toxicité du produit aussi bien pour l’ingestion en forte dose, l’inhalation et le contact cutané :
inrs.fr/INRS-PUB/inrs01.nsf/inrs01_catalog_view_view/91018D65A315739CC1256CE8005A622A/$FILE/ft226.pdf

Entre ça et un mélange d'ammoniac, d'arsenic, de goudron, de butane, de polonium 210, de cadmium, de DDT, de mercure, de plomb, etc...  qu'est ce qui te semble le moins dangereux ?

Tu parles de long terme, mais l'idée n'est pas de s'enfiler du propylene glycole jusqu'à la fin de ses jours. C'est comme pour les patchs, gommes et autres : un substitut temporaire pour aider à l'arrêt définitif.

La composition exacte est indiquée sur les cartouches maintenant ?

Les hormones de croissance prélevées sur des cadavres et le Médiator ont longtemps été jugés sans risque par des instituts tout aussi respectables à l'époque, et même administrés comme traitement médical ... on connait la suite. Je te parle de principe de précaution ici. Et encore une fois, le principe de base de l'arrêt consiste à focaliser dans un premier temps sur la gestuelle avec un apport de nicotine pour ensuite s'occuper de la dépendance chimique et pas le contraire ...

Mais bon, c'est un dialogue de sourds,

 
Sauf que la gestuelle n'a RIEN A VOIR, mais bon, pour le savoir, il faut avoir essayé...
 
Quant au principe de précaution, c'est probablement le même qui a conduit des milliers de gens à se faire injecter un vaccin contre la grippe A H1N1, celle dont on nous promettait qu'elle allait décimer les populations et mettre à mal l'économie mondiale en provoquant un absentéisme massif dans les entreprises.
 
On a dépensé 600 millions d'euros pour acheter massivement des vaccins aux laboratoires, ces mêmes laboratoires qui commercialisent les patch et le zyban / champix. Au nom du principe de précaution, là encore, tiens. Evidemment, certaines oies blanches vont me dire que ça n'a RIEN à voir. Tu penses
 
En attendant, depuis dimanche soir je n'ai touché aucune cigarette, électronique ou non. Arrêter de fumer n'a jamais été aussi facile qu'avec la ecig, j'en suis personnellement convaincu.

C'est bien ce que je dis ... dialogue de sourds je vais donc en rester là.

 
Pour parler d'un cas que je connais, le mien, j'ai réglé le problème en m'attaquant d'abord à la dépendance à la nicotine, puis au geste.
Ca me semble un peu extrême d'asséner qu'il n'y a qu'une seule et unique méthode valable, non ?

Je parle de la plus courante/répandue/conseillée. Maintenant d'autres méthodes peuvent parfaitement conduire au même résultat, le principal étant au final d'arrêter de fumer (cigarette/e-cig/pétard/cigare/pipe/chicha/...)

Halala, la clope
C'est de l'histoire ancienne pour moi maintenant.
Je dis pas que je me fumerais pas une petite clope pour nouvel an.
 

deadlock je ne conseillerais pas le petard ou autres a part le e-cig peut etre parce que c'est justement ce qui   conduit a la clope (putain de jeunes)

Si c'est de l'histoire ancienne, quel intérêt de refumer une clope ?

 
Par plaisir ...
C'est ça à la base ...

 
Si tu continues à penser que c'est un plaisir, t'es mal barré
Je te déconseille vraiment de te fumer une cigarette, le risque est trop grand.  

 
Peut-être dans ton cas.
Il m'est arrivé de fumer 2 ou 3 clopes lors d'une soirée, il y a quelques mois de cela.
C'était bon sur le coup, énorme.
Le lendemain, pas du tout mais alors pas du tout je me suis dis, tè, si j'en refumais une ou deux de temps en temps.
Ca m'a prit comme ça, sur le moment. Point barre.

Ah bah en effet, si ça n'a pas plus d'effets que ça sur toi, pourquoi pas, mais c'est risqué.  
La clope, c'est une drogue.

Je crois plutôt que c'est 100 % mental.
La dépendance, c'est du pipeau !!

Cool, t'es super fort, plus fort que tout et tous

Deux de mes connaissances ont fait un essai avec des patchs et ils avaient toujours envie de fumer.
Ne seraient-ils pas censés ne pas avoir envie, vu que la nicotine est présente dans leurs corps ?

Moi pas, mais chacun est différent. Et leurs patchs n'étaient pas forcément bien dosés.
Il n'y a pas que la nicotine de toute façon, il y a toutes les saloperies qui sont également présentes dans les cigarettes et qui renforcent l'addiction.  
Et il y a la dépendance psychologique aussi. Le geste.

Ben si c'est connu pourtant, tous ceux qui mettent des patches arrêtent net de fumer, c'est le remède miracle y'a rien a faire d'autre  

Ca va, il pose une question, pas la peine de lui rentrer dans le lard. Le truc, c'est que fumer, c'est un ensemble de choses, et c'est pas seulement la nicotine : d'abord, il y a 4000 saloperies diverses et variées dans une cigarette. Ensuite, certains moments sont plus propices que d'autres à l'envie de fumer : avec un café, après manger, à l'apéro, etc..
 
Enfin, il y a la gestuelle, à mon avis le plus facile à gérer. Donc, oui, c'est "un peu" normal d'avoir envie de fumer avec des patchs.
 
Bon, un peu grillé par p'tit soleil mais tant pis

 
     
 
 
 
Bon, ben pour ma part, je reviens de chez le medecin avec une ordonance pour du champix.
Je laisse passer les fêtes et j'attaque. Cette fois ce sera la bonne

C'est sûr que ses interventions donnent envie de lui répondre autrement

 
Bonne idée de laisser passer les fêtes   En voyant remonter ce topic, je pensais à ceux qui essayent d'arrêter en ce moment, les fêtes de fin d'année ce doit être l'enfer avec tous ces apéros/alcool au bureau, en familles, avec des amis...  
Seul Chuck Norris ne fume pas dans ces cas-là.

Cinq mois . Ma plus grosse crainte va être dans trois semaines, le mariage d'un pote. Je sens que bourré et à l'étranger je vais céder. Faut que je tiennes!

J'étais passé sur ce topic il y a plusieurs mois pour me renseigner je crois mais là je suis sur Hfr+ sur le téléphone, j'ai déjà mis pas mal de temps à retrouver le topic... Donc je sais plus ce que j'avais dis la dernière fois...
Petit topo donc.

J'ai 23 ans, je fume depuis 5 ans environ, et environ 1 paquet par jour.
Dernièrement (depuis 3 mois quoi), ma consommation a encore progressé j'ai l'impression.
Avant, je tournais entre 15 et 20 par jour, là je vois que je suis plutôt entre 20 et 25.

Je ne vais pas le cacher, mon unique motivation quasiment, c'est l'argent.
J'ai aucun problème d'argent, mais de lâcher quasiment 2000 euros par ans, je le digère de moins en moins
Bon ensuite, je pense que ça me dérangerait pas de vivre dans un appartement qui n'est pas enfumé 24h/24...

Bref, il y a de un peu plus d'un an je pense, j'ai essayé les gommes à mâcher. Dans un premier temps j'ai trouvé ça facile... Trop facile bref, j'ai pas fumé pendant 2 mois environ, et puis plouf...

Et là, depuis quelques temps, j'entends des collègues parler de e-cigarette, comme quoi ça leur plait et ça leur convient.
Sauf que bon, je me méfie de leur avis et j'attends de voir sur le moyen terme... Car ils fumaient 1 paquet par jour au moins et à les entendre dire, maintenant ils tirent 3 lattes d'e-cig et ça leur suffit...
Alors bon, je veux bien croire que c'est efficace mais quand même

Tout ça pour dire que là, il faut vraiment que j'arrete... Bon, rien à voir avec le 1er janvier, les bonnes résolutions... Je m'en fiche de ça je voudrais juste me sortir de cette addiction même si je ressens un grand plaisir quand je fume, de la 1ère à la dernière clope de la journée...
Donc aujourd'hui, je serais tenté par la e-cig.

Je pensais que cela coutait une centaine d'euros, et apparemment la plus connue (edsylver?) coûte 90 euros (ou 80 je sais plus), donc c'est bon.
Ce qui me gêne, ce sont les cartouches de recharge... 9 euros pour 50 clopes en gros si j'ai bien calculé.
C'est le prix des clopes quasiment (je suis large mais bon), ça va pas trop me pousser à abandonner ma vraie cigarette

Je suis du genre à fumer le filtre et mon doigt quand j'en grille une, donc je pense pas que les cartouches vont faire long feu...
Bon après j'ai bien compris qu'il y avait plusieurs dosages en nicotine et que donc au fur et à mesure il fallait baisser ce dosage jusqu'à ne plus avoir que le "geste"...
Mais vu le résultat de ma tentative d'arrêt par les gommes...

Bref, je suis pas sur que ça soit adapté à ma situation, je me demande si je vais pas devoir directement passer à l'étape des médoc qui font gerber...
Et si ça marche pas, on me coupera les mains au pire

En plus de votre avis, vous auriez des bons plans pour des recharges moins chères? Sur la meilleure e-cig? (apparemment il y a 36 modèles)
C'est que 100 euros à l'achat, ça va pas me faire trop mal... Mais bon je pense que je vais attendre d'être prêt...

Bon je file, il me reste que 3 clopes et le bureaux de tabac va ouvrir, faut que j'aille payer la gabelle journalière

J'avoue avoir lu ton message jusqu'à "e-cig" seulement ...
Si tu as réussi à stopper 2 mois auparavant, tu avais fait le plus dur, tu as juste manqué de volonté pour continuer sur ta lancée.

Maintenant concernant le e-machin, je ne veux pas relancer le débat stérile de l'année passée entre les pro-machin et les autres ... Juste que quand tu fumes une "vraie" cigarette, tu pues et t'as l'air con, quand tu fumes le e-machin, tu pues moins mais t'as l'air d'autant plus con ... reste de ne pas fumer du tout, et là tu gagnes sur tous les plans !

J'avoue je suis bavard    
Mais au moins t'es honnête de dire que t'as pas tout lu  

Bon sinon merci pour ce premier avis sur la e-cig  
Je me doute que c'est pas la classe ultime mais bon franchement, ce critère ne jouera en rien dans ma décision. Il faudrait danser la carioca dans le métro pendant 3 mois pour arrêter que je le ferais

C'est pas la longueur de ton post mais le sujet qui suivait l'évocation du e-machin
En fait je voulais surtout dire que si tu avais réussi avec de simples gommes, tu n'as pas besoin d'un palliatif qui ressemble trop à ce que tu aimerais éliminer ... gestuelle, fumée, éventuellement cartouche avec nicotine. Donc arrêter en continuant ... super

 
On va faire simple, ici c'est le topic pour arrêter de fumer et là tu trouveras le topic pour la e-cig
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

 
 
super  

5 mois d'arrêt, cette nuit j'ai rêver que j'achetais une cartouche de clope, d'ailleurs ma CB ne fonctionnait pas, j'étais obligé de fouiller mes poches à la recherche de liquide, bref le type en manque quoi...  

... voir dans mes liens  "Rêve et tension" éventuellement la dernière page seule.
Pour une fois que les rêves sont simples à comprendre.

Sous couvert des bonnes résolutions pour individus sans volonté, je me lance dans l'arrêt de la cigarette.
Consommation habituelle : entre 10 et 20 cigarettes (depuis 2005 avec des hauts et des bas)
Motivation : je me dis de plus en plus souvent que ça ne sert absolument à rien...Jusqu'à présent je me disais: "et alors ? je m'en fous". J'ai envie d'économiser ma santé et mon argent ... Vérifier si ce qu'on dit à propos du retour du goût / odorat est réel   .
Méthode : volonté
Outil : j'ai acheté le bouquin "La méthode simple pour arrêter de fumer", , pas encore ouvert

Depuis un petit mois, j'ai réduit et là, c'est bon, je me dis que si je peux réduire, je peux m'en passer. J'en suis qu'au début (2 jours) et je suis ptet un ptit joueur en terme de conso mais ça me semble assez simple pour l'instant (je ne suis pas vraiment tenté quand je vois les collègues s'allumer un clope, pas de sensation franche de manque ..). C'est certainement un peu présomptueux de ma part... on va attendre une semaine et le passage du week end.

Pour l'instant ça va, , mais je sens qu'il faut que je trouve un truc à faire / à penser pour "oublier" les habitudes (clope du matin / clope café / après le repas /...) mais s'en passer est assez simple pour l'instant.

Souhaitez moi bon courage

Bon courage
 
Sinon je pense que le fait que tu n'es pas trop ressenti le manque des premiers jours, c'est grandement du au faite que tu n'es pas fumeur depuis beaucoup d'année!
 
J'avais lu quelque part qu'il fallait environ 7 ans pour que ça commence a être complexe au niveau de la dépendance synapse/cerveau tout ça...
 
Et d'ailleurs c'est d'autant mieu pour toi, vu que tu a réussi à prendre la bonne décision avant d'être complétement intoxiqué!
 
Maintenant tu n'as plus qu'a te tenir à ne plus cloper du tout, plus jamais et c'est gagné Et là selon ton rapport à la cigarette c'est plus ou moins la partie la plus tendue, tout simplement parceque ça dure toute la vie
 
Le livre que tu as acheté est très bien, mais il sert surtout à prendre conscience et à s'auto persuader que cloper c'est "le mal".... Donc il n'est peut être plus nécessaire dans ton cas, mais si tu rechutes ne serait ce que pour une cigarette précipite toi sur le bouquin car c'est que tu as raté quelque chose dans ton cheminement d'idée qui t'a amené à arrêter le tabac!
 Et le bouquin t'apportera ce qui te manques pour y réussir j'en suis persuadé
 
PErso, après 15 ans de clope et maintenant presque 9-10 mois d'arrêt... c'est de mieux en mieux, mais je sais qui si je me laisse aller lors d'un bon moment avec mes potes par exemple (Fumeur en très grande majoritée, si ce n'est pas tous des fumeurs )... c'est mort et je suis reparti comme avant à plus d'un paquet par jour et ça c'est intolérable...  
 
Donc au final j'ai envie de dire c'est pas dur d'arrêter de fumer, la règle est juste de ne pas craquer! Même si t'en rêve la nuit, même l'odeur d'une clope qui s'allume te rend nostalgique... tout ça c'est ton cerveau qui réclame sa dose et plus le temps passe plus il devient sournois pour te pièger en finesse

Merci pour ton témoignage détaillé .
Après 10 mois d'arrêt, tu peux te retrouver à fumer une cigarette lors d'une soirée et "retomber" dedans avec grosse consommation derrière ??

Même après 2 ans tu peux retomber, un ancien fumeur ne sera jamais un non fumeur, le cerveau s'en souvient et on peut retomber n'importe quand dedans.
 
Tu fumes depuis 2005, autant dire que c'est assez jeune, tu peux encore arrêter facilement.

 
Je confirme. Je ne suis pas passé depuis un moment car j'avais honte   , mais j'ai repris la cigarette il y a 2 mois et demi après 6 mois d'arrêt.
Mon erreur: avoir un peu trop bu à une soirée, tiré une taffe et en sortant, je me suis arrêté acheter un paquet.
Depuis, j'ai repris au même rythme qu'avant.
J'avais également lu Alen Carr et ça avait très bien marché (pas d'envie, je passais devant les tabacs sans y penser, même un mariage arrosé sans craquer...), mais il a suffit d'une taffe.
 
Du coup, je dois recommencer à zéro (il faut que je me motive) à cause d'une taffe.
 
A bientôt (pour le véritable arrêt cette fois),
 
Nico

 
Il est même physiologiquement différent. En fait, il y a trois types de cerveaux par rapport à la cloppe:
- celui du non-fumeur
- celui du fumeur
- celui de l'ex-fumeur

 
que veux tu dire par là ?