Reprise du message précédent :
Merci, j'espère aussi

 
Crise cardiaque à 22 ans dans le sport c'est a cause de dopant ou d'une malformation cardiaque donc sport ou pas sport le gamin était de base mal barré...
 
Perso je me suis mis à la natation 3 fois 1 heure par semaine et j'avoue qu'au début ça m'a vachement aidé! Ca fait travailler le mental et le physique la natation j'ai trouvé ça parfait!
 
J'ai récupéré toutes mes capacités pulmonaires (dixit mon médecin du travail par rapport y a deux ans)... (30 piges, 15 ans de clope, pas de "sport" depuis 3 ans...)
 
Par contre j'ai pris 10 kilos (1m83 pour 93 kg)... perdu tout mon bide quasiement mais j'ai pris une bonne taille d'épaule obliger de racheter t-shirt et chemises    
 
Je rêve que je fume assez régulièrement mais je me suis habitué, c'est très déroutant au début, je le vivais comme une sorte de cauchemard!

A 30 balais c'est pas mal

les dégats dans les poumons sont réversibles ?    
 

Avec le temps, oui.
10 ans après l'arrêt de la clope, les risques cardiovasculaires et de cancer des poumons redescendent à un niveau identique à celui d'un non-fumeur (en moyenne).

 
oui    
 

 
j'avais entendu 5 ans

 
Et moi 20

 
En gros quand tu fumes tes poumons ne marchent pas à 100%... Les petits coins (désolé de vulgariser de cette façon) ne sont pas/plus utilisés...  
 
Pourquoi? j'imagine pour s'auto préserver ou alors parce qu'is sont encrassés tout simplement...
 
Enfin c'est un fait! Du coup tes respirations sont moins profondes et le médecin l'entend avec le stétoscope (c'est souvant assez flagrant apparemment)....
 
Dans mon cas après 8 mois d'arrêt et 7 mois de natation (a bon rythme tout de même) ma capacité pulomnaire s'est grandement améliorée... La natation est vraiment un sport ou la respiration c'est quasiement 50% du boulot... Donc mis à part les trucs pas bon du chlore qu'on respire c'est tout bénef pour se refaire une santé...
 
J'ai pas dis que les lésions créent par la chaleur de la fumée et les amas de goudron ont été réparées, je parlais juste de la capacité à utiliser ses poumons à plein "régime".
 
 

C'est une réponse tirée de yahoo.  ce n'est pas la mienne mais je crois qu'elle est plus complète.  
 

 
oui mais l'énergie nécessaire pour évacuer le goudron et la poussière est énorme.    
 
c'est pourquoi un fumeur est incapable de faire du sport sans devenir très vite essouflé et à bout de forces.  

Alors selon http://sante-medecine.commentcamar [...] fique.php3
 

 
Et selon http://www.tabac-stop.net/calendrier.html
 

* 3 à 9 mois après, la respiration s'améliore .
 
et
 
• Après 1 an  
Le risque de maladie coronarienne et le risque de crise cardiaque ont diminué de moitié.  
Le risque de cancer continue à diminuer. Le fonctionnement de vos poumons à augmenté d'environ 10%.  
 
 
Conclusion!
 
Arrêter le tabac le plus vite possible et faites du sport pour sentir les bienfaits plus rapidement
 
Je vous conseille la natation (privilégier l'endurance et non les sprints).
 
De plus ça fait une belle silhouette pour les nanas (des bonnes fesses, jambes et ventre plat) et pour les mecs (une belle carrure d'épaules et un ventre plat)!
 
Je dis pas que c'est facile mais après avoir arrêter de fumer je trouve ce sport très complétementaire dans la démarche mentale et physique  

'Lu !
 
 
Je ne suis pas fumeur, mais en voyant le premier post du topic, plus précisément sur les techniques arrêter, je souhaiterais vous apporter une nouvelle méthode.
Ma recherche ne m'a rien donné, je ne sais pas si une personne en a déjà parlé.
 
 
C'est mon frère le testeur. Fumeur depuis 10 ans, c'est depuis qu'il a fait une radio de ses poumons pour voir leur état désastreux qu'il s'est décidé d'arrêter... mais souvent peine perdue, à cause de ses potes fumeurs, il alterne arrêt/rechute.
N'étant pas trop avec lui, c'est parfois avec stupeur que je lui dis "tiens mais t'as recommencé ?".
 
 
 
Enfin et donc, autre que la méthode du patch, il utilise celle du verre d'eau.  
Je m'explique :
 
 
D'après lui le plus dur à vaincre lorsque l'on se dit d'arrêter, surtout si on le fait brutalement, c'est le geste que les fumeurs ont eu l'habitude de faire. cad le mouvement du bras amenant la main à la bouche.
 
Et donc, il au lieu de s'en priver (et risquer des crises), il laisse(ait) son bras faire ce mouvement de va et vient automatiquement, sauf qu'au lieu d'avoir un clope, il a(vait) un verre d'eau.
 
Et petit à petit, le manque de nicotine venait à diminuer. Certes lentement (je ne sais pas s'il y a plus efficace) mais pour lui en 2 semaines ce n'était pas fini fini, mais il n'en était plus à vouloir s'en craquer une.
 
Et avec cette méthode il ne s'empiffrait pas de toutes choses qui lui passait sous les yeux, mais il avait juste des grosses envies de pisser.
 
 
 
mais comme je vous l'ai dit il a rechuté plusieurs fois non pas parce que cette méthode fonctionne mal, mais simplement que dans ses fréquentations, beaucoup fument sous son nez ou bien 'sont à lui en proposer une.
 
Mais sa justification à propos de cette méthode est "comme ça au lieu de prendre un patch qui te balance toujours de la nicotine dans le corps, t'as rien d'autre qu'un élément neutre."
 
 
Donc bon voilà, je vous rapporte une petite expérience testée et retestée qui a l'air de marcher... Je ne sais pas ce que vous en pensez, elle pourrait ne pas marcher pour tous.
 
 
 
Peace

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En fait c'est surtout le geste qui compte le plus. Après tu peux mettre ce que tu veux dedans, jus/alcool/eau...

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Rigole pas, la première fois que j'ai arrêté de fumer j'ai compensé avec l'alcool... C'était pas une bonne idée

dites, ça fait deux mois que je fume bcp pour moi (2/3 paquets par semaine) sans réelle interruption, et là depuis quelques jours, après avoir bcp fumé, j'ai une douleur qui est apparu progressivement dans le thorax, plus précisément dans le bas de la gorge et dans le haut du thorax. Au début c'était une petite gêne et maintenant c'est une vraie irritation - j'ai du mal à ingurgiter, quand je bois par exemple du gazeux, ça me fait mal.
 
A votre avis c'est lié à la cigarette ? dans tous les cas je vais réduire...

J'ai déjà ressenti ça, donc ouai il y a moyen que ce soit ça. Tout comme ça peut être autre chose.

 
Oui c'est lié à la clope c'est ton corps qui est pas complétement intoxiqué qui te signal que ça fait pas du bien de fumer....  
 
tu as deux solutions :
 
1) tu continues de fumer et ça passera avec le temps... une fois que tu seras complétement intoxiqué... mais avec tous les désavantages de la clope sans compter les maladies que tu vas surement développer dans le futur.    
 
2) Tu arrêtes "complétement" de fumer le temps que ta gorge/bronches se réparent    
 
Apparemment passer un cap ce n'est plus la quantité de clopes fumées mais la régularité qui est mauvaise... Genre c'est moins nocif de s'intoxiquer une fois (genre grosse soirée de débauche) tous les ans à coup de Gauloise Caporal   que de fumer tous les jours des ultralights en quantités limités.
 
Ah oui et éviter de faire des saucisses tous les soirs au barbecue c'est pas bon non plus  

ok merci pour cette réponse détaillée    
j'imagine que je vais opter pour la deuxième solution    
 
cela dit, en temps normal je fume qu'une ou deux clopes par jour, mon médecin m'a dit que c'était sans vrai risque pour la santé. Evidemment c'est toujours mieux de pas fumer mais c'est tellement bon après le repas ou en soirée   Qu'en est-il vraiment ?
Vais-je mourir à 30 ans si je continue à fumer deux et demi paquets par mois ?

 
Sauf manque de bol, si tu meures à 30 ans ce sera d'autre chose
Maintenant, si tu peux t'en passer, fais-le pendant que tu peux encore, fuis, fuis loin. Même si un cigare avec un armagnac et une bonne pipe ça te fait passer une soirée inoubliable

 
Ton médecin est incompétent.  Une cigarette, peu importe le nombre, est nocive.

il n'a pas dit que ce n'était pas nocif mais sans réel risque de fumer 1 ou 2 clopes.
Si tu savais ce que tu respires dans l'air ambiant...c'est pire qu'1 ou 2 clopes.

 
Attends, python sait mieux que les médecins ce qu'il ne faut faire et ne pas faire, il fréquente les forums, lui

Bah le truc c'est qu'a partir du moment où tu as fumé beaucoup et assez longtemps dans ta vie, c'est quasiement impossible de se restreindre ensuite à 1 ou 2 cigarettes par jour ad vitam...
 
C'est un peu comme si un alcoolique se permettait de boire un verre de temps en temps... aië quoi
 
Donc, le problème avec la clope c'est que très vite on devient "accroc" et au fur et a mesure on augmente les doses (a cause de la nicotine + chimique) et que plus ça dure longtemps plus c'est dur de diminuer par la suite...  
 
Suivant les personnes (façon dont le cerveau fonctionne, équilibre psychologique et surement d'autre facteur issu de la caboche) c'est même plus simple d'arrêter définitivement que de réduire...
 
Car réduire, c'est un peu comme un régime alimentaire = tu te prives, moi perso j'aime pas ça...  
 
Alors que tirer un trait définitif dessus c'est plus simple/radical/binaire => plus facil à gérer pour moi a priori!
 
Sinon j'habite Paris près des quais (Tournelle/Montebello) et j'avoue que la pollution automobile ça craint un max ... mais bon c'est comme ça, je subis... alors que mettre de la fumée dans les poumons c'est choisi (What's the fuck ?) Pour avoir des effets bidons sur mon cerveau etc... et surtout des trous béant dans mon budget pour me payer cette m...
 
Quitte à fumer autant que ce soit un bon cigare (mais problème j'ai été accroc à la nicotine)... Et je trouve pas ça transcendant au gout un cigare...
 
Réservé à un public averti ...
 

 
Pour le truc en spoiler, c'est dangereux. La première fois que j'ai arrêté de fumer, j'avais arrêté le shit depuis des années, ben du coup je me suis remis à tirer sur les joints des potes. Puis je me suis acheté des cigares, pour les grandes occasions, parce que c'est pas des clopes non plus. Et puis j'ai fini par refumer pendant 5 ans

 
Oui en effet, c'est pourquoi je précise que dans les cigares y a de la nicotine... Y'en a pas dans mon spoiler... Même si ça reste super dangereux et impossible avec du shit coupé au pneu et/ou à la parafine...
 

 
Mais comme déjà dit ceci n'est pas un encouragement et de plus je pense que nous sommes tous différent par rapport aux addictions même s'il y a des lieux communs.

 
 
moi quand je me soule la gueule,je fume deux fois plus  
 
il va falloir que je trouve un autre substitue je crois ...

 
Pareil, hier soir j'ai vapoté comme un crapaud !
 
Mais pas une seule clope

Le paquet est passé à 5.90€ selon les médias (ça fait 8 mois que j'ai pas mis les pieds dans un tabac ) soit 38.70 FRF ... Et bien quand j'ai commencé à fumer à 14 ans de mémoire c'était genre 15 FRF soit 2.70 €!
 
Depuis que j'ai arrêté de fumer j'ai déjà économisé 1600€...  
Je me suis payé une nouvelle config à 1100€ que je vais chercher à la fin de la semaine et plein d'autres trucs que j'avais envie depuis longtemps mais qui ne sont pas "super utile"
 
Trop bien quoi

Moi je me suis commandé un smartphone
 
Quand j'ai commencé à fumer, le paquet était à 4,50 FF, soit 0,69€

J'ai commencé à 8.20FF le marlboro (20) et j'ai fini à 3.20€ le winston (25) au Luxembourg. J'ai dû dépenser une fortune pendant 20 ans ... mais comme je fumais moins et des clopes pas trop chères sur la fin je n'ai économisé "que" 1900€ en 2 ans et 8 mois d'arrêt ... Et je viens de passer la 12000ème cigarette non-fumée !

 
Ca peut l'être comme ça peut ne pas l'être
 
Si c'est très douloureux, va voir un toubib. Ca peut être une laryngite toute bête.

 
L'argument du fric, pour moi c'est pas un argument. Quand tu fumes, ça fait partie du budget, le raisonnement du "t'as économisé tant" est fallacieux, puisque le fumeur budgétise en fonction. Quand je fumais, j'avais pas le sentiment de gaspiller mon fric, je me faisais plaisir. Maintenant je me fais plaisir autrement, mais je dépense pareil.
 
En revanche, ça permet pour un fumeur qui arrête de positiver cet aspect.
 
Après, la démarche d'augmenter encore et toujours les taxes, amha c'est plus pour combler le déficit que pour dissuader les fumeurs, vu que les augmentations légères et répétées ne les empêchent pas de fumer. L'argument sanitaire est un rideau de fumée (huhu). Tout le monde sait qu'il y a davantage de fumeurs dans les classes sociales défavorisées et que le fait d'augmenter le prix du tabac n'aidera personne, vu que les sous passés dans le paquet de Lucky ne passeront plus dans la bouffe.  
 
Pour que les sous soient un réel frein, il faut éviter l'accoutumance financière (augmentations par petites doses) et directement passer le prix à 10 euros le paquet. Mais bon c'est un problème complexe, il y a d'autres intérêts dans la balance plus puissants que la santé du contribuable.
 
Ensuite, à propos, personnellement j'en ai plus qu'assez de cette société moraliste qui se mêle de tout. Bidule a envie de fumer, c'est son problème. Marre d'entendre répéter à l'envi que les fumeurs sont des irresponsables meurtriers et de l'infantilisation/culpabilisation latente.

 

 
279 pour moi

[quotemsg=24518615,6359,678487]
 
En revanche, ça permet pour un fumeur qui arrête de positiver cet aspect.
 
quotemsg]
 
C'est important tout de même!
 
Niveau budget, un fumeur ferme les yeux sur ses dépenses en tabac lorsque c'est toujours un vrai plaisir de fumer et qu'il a les moyens de fumer à volonter sans empiéter sur d'autres besoins...
 
Un type qui touche un peu plus que le SMIC, qui fume un paquet par jour, même avec un loyer modéré ça doit bien être galère tout de même, encore plus s'il doit prendre sa voiture pour aller travailler!!  
 
Résultat il fume son budget loisir/bouffe?
 
Un ingénieur/cadre sans enfant qui touche plus de 2 SMICs qui va bosser en vélib car il crêche à Paris ou pret du RER en banlieu Parisienne c'est autre chose certe...
 
Résultat il fume une partie de son épargne/vacances?
 
Moi je trouve que c'est un argument "intéressant" pour arrêter de fumer! Même si j'avoue c'est pas forcément celui qui va réellement peser dans la décision d'arrêter je te l'accorde...

Le prix ne m'a pas fait arrêter de fumer, mais ça motive bien pour ne pas reprendre en tous cas

L'insomnie, comme symptôme du sevrage, c'est très chiant