Reprise du message précédent :

 
Alors tu te sens mieu depuis samedi?  
 
En general c'est le premier jour où tu en chies, après c'est plus de l'ordre psychologique    
 

Ah non, moi j'en chie toujours après presque 6 mois.

Après 1 an et demi, ça me manque toujours
 
Cette nuit, j'ai rêvé que j'avais recommencé à fumer et qu'il fallait que j'arrête de nouveau

Ah ah oui depuis que j'ai arrêté (un peu moins de deux mois je crois) je rêve régulièrement que je fume une clope en cachette avec la mauvaise conscience. Mais je tiens bon !

Ca me le faisait souvent au début, je rêvais que je fumais et je me réveillais super soulagée de voir que c'était seulement en rêve
 
Là ça faisait très longtemps que je n'avais pas fait de rêves "clopes"

Bonjours a tous.
 
J'ai arreté depuis le 19 Juin, soit 1 mois et 8 jours.
 
C'est normal les crises d'angoisses?
 
Elles arrivent une fois par semaine environs et durent facilement 24h, ca m'empeche presque de dormir, du moins je met a l'aise 3h avant de trouver le sommeil...
 
(Depuis Septembre 2007 j'ai progressivement diminué, passant d'une bonne dizaine de roulées par jour a seulement 1 a 2 les 6 derniers mois)

 
Horrible ce genre de rêve!  

J'viens de me taper ce topic, j'fume depuis 18 ans, un à deux paquets par jour, parfois plus. J'ai plusieurs fois dis que j'allais arrêter, mais j'ai jamais fais le premier pas, parce que je sais que quand j’ai pas de clopes, j'suis pas d'humeur massacrante ni énervé, je suis juste imbuvable et vraiment à tuer.
Je viens de voir cette méthode Carr. Mais j'imagine que ça va rien faire, vu que je n'ai pas spécialement envie d'arrêter, au fond... Et c'est justement cette "non envie" qui fait que je n'ai jamais commencé à arrêter. J'suis bien au courant des risques flagrants, c'est pas que je m'en fous, mais voilà quoi, mes derniers bilans de santé sont blancs, j'ai même eu droit à "et vous dites que vous fumez 1 à 2 paquets par jour ?".
Bref, vu le tarif du bouquin, pourquoi pas. Je viens de le commander. Premier pas... Mais je suis dubitatif.
 

Je pense aussi, tu es un très gros fumeur donc ça sera déjà plus dur pour toi qu'un fumeur plus modéré, alors si en plus la volonté et l'envie ne sont pas là autant continuer

Moi quand j'ai lu ce bouquin j'étais dans la même situation que toi : 1 paquet  / jour voir plus et j'avais pas trop envie d'arrêter. J'ai tenté le coup et j'ai arrêté ... 4 jours.
Bref, j'ai repris comme avant puis quelques mois plus tard, j'ai eu envie d'arrêter et j'ai stoppé net du jour au lendemain. Je pense que le bouquin m'a quand même aidé même si je ne l'avait pas relu.  
Au prix qu'il coute, ca vaut le coup de le lire.
 
Aujourd'hui ca fait 4ans et 9mois que j'ai arrêté sans jamais y retoucher et pourtant je me voyais vieillir avec la clope ...
 
Quand tu sera prêt à arrêter tu verra que ce n'est pas si difficile qu'on le croit. Et je peux t'assurer que tu te sentira bien mieux quand tu ne sera plus fumeur.
 
Bon courage

 
Même si t'es pas convaincu, ça peut pas te faire de mal de lire le bouquin. Tu verras bien comment tu sens le truc à la fin du livre

 
ça vaut largement le coup d'arrêter.  Dans 20 ans quand tu te regarderas dans le miroir ce sera horrible si tu n'arrêtes pas.  Tu choisis ta peau ou la clope ?  

Quand j'ai lu le bouquin, trouvé par hasard dans la bibliothèque d'un pote, j'avais 25 ans...
 
J'ai arrêté de fumé y 5 mois à peu pres et j'ai 30 ans maintenant
 
Et oui j'ai mis à le temps à me décider....  
 
Je vis très bien mon arrêt du tabac, Allen Carr à arrêter sans "en souffrir" pourquoi pas moi?
 
Ca m'arrive encore d'y penser avec une certaine nostalgie, mais suffit de se rappeler l'inintérêt de fumer et les avantages à ne plus fumer pour que cette nostalgie déguerpisse aussitôt...
 
C'est là que le bouquin d'Allen Carr se révèle efficace de mon point de vue...  
 
Par contre ce fut une idée murement réfléchie et un travail sur moi même assez important qui dure encore mais de façon très ponctuelle...  
 
Le plus dur est de se lancer en étant vraiment motivé, et pas juste pour essayer... Là encore le bouquin peut faire germer le truc dans ta tête...  
 
Sinon y a toujours la question : " Pourquoi tu fumes? "
 
Si objectivement, j'insiste sur le terme "objectivement", tu trouves une réponse censée ou irrémédiable, c'est que tu n'es pas prêt pour arrêter définitivement. Et là encore le bouquin peut t'aider!

ca n'existe pas les mecs qui ont arrêter de fumer ...  j'y crois pas une seconde        il se cache pour fumer,c'est tout     ( )
 
 
 
 
bravo a vous  ....      trop de situation différente m'empêche de dire adieu au tabac,il faut une volonté en granite   too hard  

Je pensais comme toi avant, impossible, je ne pourrais jamais arrêter et tout, mais ça fait 1 an et demi maintenant

Faut arrêter quand on se sent près, c'est tout

Bonjour à tous,
 
Etant fumeur sérieux depuis l'âge de 18 ans (j'en ai 25 à présent) je décide donc d'arrêter aujourd'hui. Je suis (j'étais ?) plutôt un bon fumeur quotidien, environ un paquet par jour, deux si il y a une soirée derrière    
 
J'ai déjà fait quelques tentatives, j'ai du tenir une semaine maximum, même avec l'aide de patchs.
 
Mais bon là c'en est trop : grillage clope sur clope inutile derrière le pc ou en soirée (en fait dès que je peux fumer), dents qui commencent à jaunir, habits qui puent la clope, budget trop conséquent, teint terne, puage de gueule en permanence, lèvres cramées et surtout l'impression d'être un "jeune con qui fume".
 
J'espère que les dégâts sur mes poumons sont réversibles, j'ai d'ailleurs repris le sport il y a peu.
 
Ce qui m'ennuie dans cet arrêt c'est que je ne me vois pas ne pas fumer en soirée ou lors d'un apéro, ces moments vraiment conviviaux.
 
Aussi en rédigeant ce post, je suis déjà en train de chercher des "occasions spéciales" pour fumer un cigare.
 
Désolé pour le pavé, c'est mon premier post sur Hfr, après des milliers d'heures (au moins   ) de lurkage sur divers topics.
 
J'en ai les larmes aux yeux

 
C'est réversible, mais il faut des années avant de retrouver les capacités pulmonaires d'un non-fumeur me semble-t-il, pareil pour les risques cardio-vasculaires. Enfin bon ce qui compte c'est d'arrêter, et la bonne idée c'est de refaire du sport    
J'éviterai de fumer le cigare, car ce n'est pas bon pour la santé également, même si tu n'avales pas la fumée; il y a de plus le geste de mettre la main à la bouche, cracher la fumée tous les mouvements d'un fumeur de cigarettes, donc je pense que cela pourrait donner de mauvaises idées.

Je pense qu'au niveau des poumons et du coeur, le fait d'avoir fumer de 18 à 25 ans ça doit pas être trop grave...  
Si tu avais dis de 12 à 25 ans, sans jamais faire de sport, je dis pas... mais 7 ans de fume après la croissance ça doit pas être si terrible que ça...  
 
Même au niveau de la dépendance c'est pas non plus le point de non retour... 7 ans c'est pas "beaucoup"....  
 
Après on est pas tous égaux niveau santé tout ça, c'est sur!
 
Le soufle en général ça revient assez vite en faisant du sport tout simplement, ex fumeur ou pas! Bon après 45 ans c'est sur que c'est pas ça non plus, plus tu es vieux plus tu vas devoir donner pour récupérer la forme.  
 
Arrêter avant 30 ans c'est la meilleure chose que tu puisses faire!
 
Apparemment niveau santé pour réduire toutes les chances induites par le fait d'avoir fumer en comparaison à une personne n'ayant jamais fumer, il faut attendre 15 ans...  
MAIS LES BENEFICES POUR LA SANTE SONT IMMEDIATS ET NON NEGLIGEABLES, MEME APRES QUELQUES HEURES SEULEMENT!
 
Perso j'ai fumé de 15 à presque 30 ans, et j'enchaine les longueurs en piscine sans être particulièrement essouflé... (5 mois sans tabac après 15 ans de fume en général )...
 
Concernant les apéros et les soirées, c'est pas là où la clope me manque le plus car le fait de consommer de l'alcool (qui est un excitant) remplace aisément la clope... D'ailleur il parait qu'en arretant de fumer, on a plus de chances de devenir alcoolique car certain compense (de trop) avec l'alcool
 
Le gros avantage, c 'est que tu peux boire plus qu'un fumeur si tu fais des concours de buverie .... plus sérieusement tu récupéreras plus facilement d'une soirée arrosée!
 
Tu peux toujours prévoir des occasions spéciales pour fumer un cigare, joint, botte de paille... et ne pas t'y tenir hein ... De toute façon, je suis pas sur que le moment en question tu apprécieras tellement le résultat!
 
Sinon faut pas avoir particulièrement une volonté de granit, comme dit P'tit Soleil faut arrêter quand on se sent pret...  
Par contre j'ajouterai que d'arrêter de fumer et de s'y tenir => forge la volonté et renforce sa propre estime!

 
 
j'ai profité d'une belle angine la semaine dernière pour arrêter la clope.
 
entre le budget useless, les dents qui jaunissent, le gout perdu etc ça faisait un moment que j'"attendais une bonne occasion d'arreter
 
en + je date une fille qui ne fume pas donc c'est parfait ça me fait un frein    
 
pourvu que ça dure  

 
Je suis sortie avec des non-fumeurs à l'époque où je fumais (comme un pompier en plus) et franchement, je me demande comment ils ont fait pour supporter ! Maintenant que je ne fume plus, je me rends compte à quel point ça pue

+ beaucoup
 
Encore qu'à l'époque où j'ai arrêté, je fricotais avec une fumeuse. Je manquais de lui arracher les lèvres et la bouche à chaque fois que je l'embrassais tellement je... WANT WANT WANT WANT

Tout au début, ça m'est arrivé de suivre quelqu'un dans la rue et de respirer la fumée de sa clope

40ème jour  

Le plus dur est fait.
Félicitations  
 
Pour ma part: 3 mois et 3 semaines

J'ai arrêté il y a désormais presque 10 mois. Depuis, j'ai du fumer la pipe une semaine, le cigare une semaine (au départ), et environ 3 cigarettes en tout, espacées de 1 mois, au début.  
 
Depuis 7 mois, plus une seule, ni même d'envie. Les rares fois où je pense à la cigarette, je regarde le DVD qui reprend la méthode Allen Carr (plus facile à regarder et percutant que le livre) et c'est reparti.

   
 
[edit] : 58ème jour  

Fais braire    
 
Gros stress ces temps-ci et du coup, j'ai envie de reprendre    
 
J'ai arrêté début décembre 2007, franchement ça me ferait ch... de remettre le couvert mais ça devient de plus en plus difficile de canaliser mes pulsions clopières    
 
Depuis hier, je tourne à l'aubépine en gélules matin/midi/soir pour essayer d'apaiser ce stress à la con.

 
Pourtant ça ne calmerait pas du tout ton stress, au contraire
 
Allez, courage, faut tenir le coup    
 
Y a des mélanges homéopathiques spécialement fait pour l'arrêt de la clope sinon.

 
Aurais-tu un nom en tête concernant ces mélanges steuplé ?    

 
tiens le coup! une seule cigarette et c'est le début de la fin! le souffle court, une haleine de chacal, des mains qui puent, le manque, la peur pour ta santé, tu veux vraiment retrouver tout ça? hein?    
 

Je me suis fixé des barrières mentales pour m'empêcher de reprendre et pour l'instant, elles tiennent bon.
 
Vivement ce soir car le WE, je suis moins sous l'emprise de cette envie à la c...

 
Je n'ai pas les noms en tête, j'avais cherché sur internet et j'avais trouvé une petite liste que j'avais été acheter. Il existe aussi des kits touts faits parait-il.
 
Sinon, regarde, j'ai trouvé ça :
 
http://www.homeophyto.com/dossier/D32.html
 

 
En attendant, respire bien par le ventre, de grandes inspirations, bois un verre d'eau, occupe toi l'esprit
 
Courage, tu vas tenir le coup    

Merci pour les noms, je vais voir ça de plus près  

J'ai retrouvé le nom du kit, c'est Dolistop-tabac de Dolisos, mais je ne sais pas si il se trouve encore

Te fais pas de bile, je vais déjà voir si mon traitement actuel à base d'aubépine continue à faire son (petit) effet, sinon je passerai à l'étape supérieure avec les noms que tu m'as donné
 
C'est marrant (enfin, je me comprends), mais le manque que j'ai en ce moment, c'est plus le geste et le fait de tirer sur une clope. Limite je tirerais une taf sur un morceau de bambou quoi, c'est strange quand même ces envies après tant de mois de sevrage (j'y pensais presque plus en plus)

C'est pour ça que je t'ai parlé des grandes inspirations, c'est un truc que m'a expliqué la tabacologue que j'ai vue. Quand on fume, on prend ces grandes inspirations et quand on arrête de fumer, on n'a plus ça. Donc il faut continuer à respirer profondément et en plus, ça oxygène, ça calme, ça détend et ça fait du bien
 
Sinon, tu peux aussi te défouler les mains avec des balles anti-stress, je le faisais beaucoup au moment où j'ai arrêter de fumer. J'avais besoin de m'occuper les mains tout le temps.

 
J'ai essayé une de ces balles anti stress. La mienne contenait une sorte de gel liquide. J'ai tellement bien malaxé la balle que je l'ai explosée, avec tout le gel par terre, c'était beurk    

La cigarette ne t'apportera rien et ne soulagera pas ton stress (elle ne fera qu'ajouter un stress supplémentaire en plus d'une merveilleuse haleine), donc tiens bon...
 
En plus, t'es quasiment à 3 ans, félicitations!
 
4 mois et demi pour moi...

4 mois et des cachouètes pour moi aussi.
 
P'tain c'est relou : absolument tout le monde fume autour de moi. Je passe dans le camps des non-fumeurs chiants. Je me rends compte qu'ils avaient raison  

 
Moi aussi j'ai pas mal de fumeurs dans mon entourage et je trouve qu'ils puent la clope, c'est une infection, je suis bien contente de ne plus sentir comme ça

3 Ans !!! Ça y est trois ans