Reprise du message précédent :
 
 
Une des premières étape qui m'avait permis d'aller mieux c'est de comprendre que c'était une maladie. J'ai mis beaucoup de temps pour le faire en le vivant au quotidien, alors imagine le temps que ça peut prendre pour quelqu'un qui ne le ressent pas tous les jours.
 
J'ai eu une personne comme ça dans mon entourage, qui me disait qu'il fallait me bouger (même quand je bossais 60h/semaines). J'ai coupé les ponts, mais il s'agissait de la belle famille, c'était plus facile. Quand cette personne est tombée en dépression elle a compris ses erreurs avec moi.  
 
Peut être qu'un bon bouquin qui explique les choses et leur expliquer que t'as l'impression que ça t'enfonce ce genre de paroles ça pourra aider.

Tu prends un bon bouquin, tu te poses dans un coin, et tu lis.

Donc le fait à ton taf qu'ils te payent 15h d'heures sup par semaine ça ne les dérange pas ?
Ou alors tu ne fais pas comptabiliser ces heures ?

 
cadre alors bon, les heures ils s'en foutent, ne payent pas, rien.  
 
Petite boite avec trop de très très gros client. Je pourrais juste faire 35H pile poil mais c'est impossible. Et tout le monde est logé à la même enseigne (le patron aussi, encore plus pour lui). Je dois faire parti des plus anciens vu le turn over et les difficultés de recrutement (forcement, avec ce genre de truc et un boss caractériel, cela clash assez vite).

 
Et aller ailleurs ?

 
attente de mutation pour madame pour 2018.

Ils doivent le payer quelque part, soit t'es en forfait jour, soit t'es au 35h/39h avec compensation pour les heures sups (soit en temps de repos supplémentaire, soit en argent, soit en compensation directe genre voiture de fonction/matos/logement/etc)
Là si tu bosses 15h/semaine gratos pour ta boîte, y'a un truc qui ne va pas

 
La voiture du patron qui n'est pas assez grosse.

 
 
 
oui y'a un truc qui va pas. C'est tout le soucis de la boite ! (et la voiture du patron est largement plus pourrie que la mienne, mais vraiment).  
 
Je commence à 8H, je fini à 18H et ensuite il me reste encore 1H de rapports. Avec 1H pour manger. Donc oui, 50H. Mon seul avantage est un accès médical ultra rapide a tout les spécialistes que je veux, avec parfois des consult gratos alors que c'est habituellement 1 an d'attente et 400 € la facture (en privé, hors privé c'est pire pour l'attente).

Marqué dans ton contrat comme avantage ?

Non du tout. Mais à force de bosser dans le domaine et à bouffer avec des professeurs niveau international le midi tu te fais des relations. C'est un fake avantage. Même mon médecin traitant passe par moi pour ses rdv pour lui parce-que j'ai accès à des gens qui ne prendront jamais le temps de lui répondre

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
hello!
 
Petit retour sur un test de méditation avant de dormir ces 3 dernières nuits    
 
Bah globalement j'suis pas mal étonné car j'ai réussis à m'endormir avec cette méthode et pourtant samedi dernier c'était pas gagné (heure du coucher passé, bcp de café le soir...).alors c'est peut être l'effet placebo mais j'aimerai bien du coup "approfondir" la méditation...    Il y a moyen d'aller plus loin avec ça?
 
pour info c'est tout con mais c'est vrai que le fit de respirer profondément et de te concentrer (=plus penser à autre chose) sur ta respiration ça t'oblige indirectement à ne plus penser   .  
 
Hate de voir la suite  

C'est le but du jeu en fait : empêcher le petit vélo de tourner    
 
Cette technique marche bien, mais il faut jouer le jeu, et il faut être discipliné.
Ca marche pas si on est trop  

 
Je suis ravie que ça t'ai servi
Et plus tu en fais, plus ça marche !
Le matin, quand je me réveille trop tôt (ou au milieu de la nuit), je me remets en méditation et pouf, je me rendors !
 
Un autre truc bien sympa, ça fait plusieurs jours que je voulais vous en parler et puis j'ai oublié. Tu passes tout ton corps en revue, moi je commence par les orteils, mais tu peux commencer autrement. Le prof de yoga (ou celui de sophro ?) disait "place ta conscience dans tes pieds" et à l'époque, je ne comprenais pas ce que ça voulait dire, maintenant je sais (ah non, ça devait être le prof de sophro, parce que le prof de yoga, lui il disait de respirer par les pieds... ) !  
Tu penses que tu sens tes pieds, tu commences à sentir des fourmillements à cet endroit de ton corps, ensuite tu passes à tes chevilles, puis tes mollets, puis tes genoux... et à chaque fois, tu sens qu'en effet, ta conscience se déplace dans ton corps. D'un c'est sympa de ressentir son corps et de deux, ça empêche de cogiter parce que ton esprit est occupé à faire le tour de ton corps

Bravo bonne nouvelle ! Faut continuer

 
L'application Petit Bambou est ton ami ! elle est géniale !    

 
Merci à vous! Ouai j'suis content que ça fonctionne pour l'instant    
 

 
super j'ai installé je testerai ce soir!  

J'ai installé petit bambou tout à l'heure, j'ai fait que le premier et pour l'instant je trouve top.
Je l'ai fait allongé, ça marche tellement bien que je me suis rendormi 2h30, j'ai du mal à percuter où je suis là

Je suis tombé sur cet article, c'est assez intéressant
https://medicalxpress.com/news/2017 [...] ughts.html

Salut,
Tu te souviens du nom de ce nouveau traitement?

Ça a l'air intéressant, tu me le prêtes quand t'as fini?

pourquoi pas si ça t'intéresse    
n'empêche que c'est grâce à ma psy que j'ai découvert la parentification, j'en avais jamais entendu parler avant
 

 
le zaffranax n'est pas si cher et non remboursé parce que c'est pas un médicament.

C'est cher pour ce que c'est    
 
20 euros les 40 gélules pour de l'extrait de safran et de la vitamine B (dont les vertus thérapeutiques sont totalement hypothétiques)

la mélatonine, pour dormir, c'est "opposable" a quoi comme médoc ?
 
Et question b, cela se trouve en pharmacie ?

 
Opposable ?
Ca va induire le sommeil si c'est ça que tu veux dire, donc comme le Stilnox ou le Donormyl, mais de façon naturelle.
Oui, ça se trouve en pharmacie, pas la peine de prendre la plus dosée.

Encore plus naturel : la noix. La mélatonine y est présente en grande quantité.

 
plus ou moins efficace ?

 
Les deux marchent bien sur moi (Donormyl et mélatonine).  
Pour un usage courant, j'utiliserais plutôt la mélatonine, pour un usage exceptionnel (nuit dans le train par exemple), là je prends du Donormyl.

Oui je sais bien, c'est un complément alimentaire mais je demandais par rapport au nouveau "médicament" dont sa psy lui a parlé.

Oui ça m'intéresse clairement, ayant été dans le même cas quand j'étais gosse, toute lecture sur ce sujet est bonne à prendre

 
Hello!
 
Non elle ne m'a pas donné le nom... J'y retourne fin du moins avec le questionnaire rempli, j'en saurais surement plus à ce moment    
 
   
 
Sinon dur dur en ce moment (grosse période de stress avec des mauvaises news sur la construction de la maison) . La méditation a ces limites pour m'emdormir j'ai d'ailleurs des "impatiences" dans les jambes pour dormir c'est relou    

Sans donner de détails bien sûr, quelqu’un aurait-il des nouvelles de Cavatines ?
 

je sais pas si certains se souviennent du groupe de parole concernant les violences intra familiales dont javais parlé, qui finalement m'avait été refusé car réservé aux femmes
une des responsables vient de me téléphoner, le mail que j'avais envoyé peut après a fait mouche

ils sont prêt à accueillir le loup dans la bergerie  
bon après être le seul homme m'enchante pas non plus, surtout si il y a quasiment que des victimes de violence conjugale, on verra bien

Je me posais une question bête.
Est-ce que la prise d'AD peut engendrer une fatigue à long terme ?

Ça fait un moment que je me sens tout le temps fatigué. Alors c'est pas une énorme fatigue mais j'ai tout le temps sommeil, même si je me couche plus tôt et que je récupère.
J'ai fait du sport ça m'a dynamisé un peu mais j'ai toujours un mal fou à me réveiller le matin et je baille pas mal la journée.

Du coup je me demande si ça peut avoir un lien avec mon AD ?

Ça sera intéressant d'avoir un retour d'expérience, si tu veux bien

 
Si c'est du Seroplex que tu prends (flemme de faire une recherche), complètement. Avec ce médoc, j'étais épuisée EN PERMANENCE ! Pourtant je dormais beaucoup, mais je me réveillais complètement crevée, c'était vraiment horrible

Ah merci.
C'est du Brintellix, d'après le psychiatre c'est une évolution du seroplex...

Quelqu'un prend du paroxétine ici ?

J'en ai pris, j'ai vite arrêté, je ne le supportais vraiment pas du tout