Reprise du message précédent :

 
bah oui mais lire chaque jour que ça part en couille ça va rien changer pour moi a part m'injecter du negatif.
 
si je le lis juste pas, ça change rien au final

 
Tu m'étonnes, meme si tu étais irréprochable (ce que tu n'es surement pas), se mettre en position de "regardez moi je vais vous montrer la lumiere" ne peut que braquer les gens.
 
Accepte que chacun voit les choses différemment, et l'idée de s'engager comme mentionné plus haut est certainement clef: tu rencontreras + de gens comme toi et te sentira moins seul dans ta vision de la vie, ce qui aide surement a accepter la diversité et a se sentir moins atteint par ceux aui ne partagent pas ta vision.

+1 avec l'idée d'accepter que tu ne peux pas changer les autres, ce qui est loin d'être évident.
Il n'y a donc pas d'exemplarité à avoir mais simplement vivre une vie en accord avec toi même (et accepter tes propres imperfections ). Donc +1 avec Filob.
 

A la différence que hors croisades, ballec de la "vision" des autres croyances.

Alors que, dans le cas présent, les actes des autres influent directement sur mon avenir, et ma santé mentale.

 
C’est le cas sur beaucoup de sujets.
Tu ne peux pas contrôler les autres, mais tu peux contrôler la façon dont ca t'atteint et/ou recontrer plus de gens qui partagent ta vision pour te sentir plus en phase avec ton univers.

Ce sont des problèmes globaux. Essaie de ne pas reprocher le réchauffement climatique à ta famille qui prend l'avion. Certes ils contribuent, mais très peu.  
Pour moi ce sont les pouvoirs publics, les médias, etc., qui n'ont pas su faire le nécessaire. Ca me permet de préserver le peu de santé mentale qui me reste.
 
Sinon en complément tu fais comme moi et tu ne parles à presque plus personne.

 
Pour moi c'est juste faire l'autruche. Reporter la responsabilité ne règle pas le pb. Et c'est bien le problème et son déni par tous qui me créer de l'anxiété.

C'est donc sur un topic politique que tu dois en parler.  
 
Pour moi, y'a deux façons de voir les choses:
-soit tu considères que l'évènement à l'origine de ton anxiété doit être traité pour la faire disparaître.  
-soit tu considères que tu ne peux rien faire sur cet évènement et tu choisis de prendre soin de toi pour limiter les effets de cette anxiété.  
 
Donc tu agis (clash avec la famille, toute personne qui te parle d'avion, etc.) ou tu limites ta réaction (te rapprocher de personnes qui partagent ton point de vue pour te sentir moins seul par exemple).
 
Edit: la "voie du milieu" qui consisteraient à être patient avec ceux qui ne pensent pas comme toi sans que ça te flingue pour autant, ça serait dans un second temps, quand tu auras fait baisser ton anxiété.

Moi ça m'a fait du bien. Mais c'est pas un repli total, juste un recentrage.
J'ai coupé toutes les notifications sur mon téléphone, même whatsapp,  les emails.
Je consulte de temps en temps et ça va beaucoup mieux !
Les gens peuvent bien attendre quelques heures que tu regardes tes messages et si c'est urgent ils le savent et c'est téléphone ou SMS.

Pour les actus je m'informe plutôt sur hfr sur quelques sujets qui m'intéressent.
Un tour sur bluesky 2 fois par semaine sur les médias que je suis.

Franchement je me sens beaucoup mieux

Pas besoin de le lire 10 fois par jour pour le savoir en effet. Une fois par semaine ça suffit largement et ça permet de souffler un peu

C'est sûr que ça va l'aider.

Nan mais y'a un redface.  
 
Evidemment qu'il doit éviter d'y poster.    
 
Mais comme j'ai toujours pas fait mon topic sur la CNV, je ne vois pas vers quel topic le rediriger. /cross-topic

Il manque un topic écoanxiété sur hfr.    

Manque la voie de la DROGUE !

Personne a des benzos à filer ?

Si je te faisais la liste de mon stock, tu viendrais me cambrioler.

Tu comprends maintenant pourquoi tu ne connais pas mon adresse.  

J'avais 4 boîtes d'alprazolam mais ma compagne m'a fait tout jeter à la poubelle récemment, si j'avais su j'aurais mis de côté

Eh bien il va falloir jeter madame

Je pense qu'elle a eu raison il y en avait beaucoup trop.
Sans compter les 6 boites de zopiclone...

Bon j'ai quand même récupéré une petite boite de valium depuis, mais toujours pas touchée je progresse

Ah le zopiclone    
Bon deux jours que j’essaye d’arrêter les somnifères…

J'ai vraiment du mal avec le zopiclone, ça me rend agressif le lendemain en fin de journée et c'est super compliqué de rester calme.
Ce qui bien sûr n'aide pas l'endormissement et hop retour au zopiclone.

 
C'est pas exactement du repli : avoir des informations dont je ne vais rien faire et surlesquelles je n'ai pas de prise n'améliore ni ma vie, ni le monde. Comme ne pas les suivre ne change rien et que les suivre me fait perdre du temps et de la santé mentale, je ne les suis pas non plus.  
 
Pour le groupe WA, je trouve aussi que désactiver les notifs pour regarder quand ça te chante est une bonne idée.  
 
Tu peux rivaliser avec eux en leur montrant comme tes enfants ont bien appris à monter une tente, et comme la voie lactée était belle, par exemple. Peut-être que ça leur donnera des idées (ou à leurs enfants pas encore complètement vendus à la course à la consommation)

 
Oui, mais regarder à quel point c'est terrible sans rien faire qui ne change la situation ni ne t'en protège ne sert à rien.  
 
Donc : soit tu te sers des infos pour te protéger, soit tu t'engages pour changer la courbe, et si aucun n'est possible tu peux te retirer.  
 

 

 
C'est ce que j'essaie de faire avec les petits de ma famille. Je considère la génération d'au-dessus foutue déjà pourrie  
 

       
 
 
Allez !  
 
Engages toi et fais un truc positif, pour ton bien et celui de tout HFR    

 
 
J'ai bien compris que tu ne lâcherais pas l'affaire si facilement.
 
Peut-être quand j'aurai repris le boulot , j'espère après la première semaine des vacances de Toussaint.

 
Je pense qu'il faut encourager et soutenir les belles initiatives    
 
Sincèrement, tu as l'air de traverser les 10 plaies d'Egypte.    
 
N'oublies pas que les hébreux ont fini par en sortir et toi aussi tu en sortiras.
 
 
et on va enfin avoir ce beau merveilleux topic pour illuminer et adoucir les HFRien.ne.s  

Dieu 'se souvient' du peuple juif seulement de temps en temps. Entre ces moments ce peuple a largement le temps de se faire esclavigiser en Egypte ou subir les camps ou quelques pogrom (et certains du peuple juif commettent des saloperies de leur côté également)

Ce n'est pas le meilleur exemple pour se rassurer. Mais en effet "tide goes in, tide goes out"  

Je ne vais pas te contredire.  
 

 
Retenons tout de même la sortie d'Egypte.    
Et la mer qui s'écarte gentilment pour laisser passer

Drap !
 
On se dit toujours que l'anxiété touche seulement les autres, que ça va etc
 
Bah depuis peu, le boulot s'est fortement dégradé pour ma part.
 
1 mois d'arrêt sous axio, (Seresta et de la paroxetine il me semble), que j'hésite à prendre, j'ai test une fois les premiers jours, ça me rend vaseux.
 
J'ai depuis repris le taff, en interco (je suis dans une ESN), et le stress est vraiment à un niveau insoutenable.  
 
Je redoute la moindre sonnerie d'appel, le moindre petit bruit qui annonce un mail.
 
Je sais plus quoi faire à part démissionner, limite me reconvertir.

attention, si tu démissionnes t'as rien, plus une thune, wahlou, et c'est aps dans cet état que tu vas retrouver du boulot en quelques semaines.
 
Un arrêt un peu plus long avec des médicaments pourrait te permettre de te poser et de réfléchir à comment t'en es arrivé là, ce qui ne va vraiment aps et ce que tu peux faire pour améliorer les choses.

Le taf, c'est la partie la plus compliquée pour moi
Profite de ton interco pour te reposer, si tu dois aller au bureau pour le faire, vas-y en mode balek, laisse le téléphone en silencieux, regarde netflix et check tes mails/messages avant de déjeuner et avant de partir, avec réponse dans la demi-journée suivante si nécessaire
 
C'est le jeu de l'interco, tu es un centre de coût pour ta boîte pendant cette période, au lieu d'être un centre de profit, donc côté encadrement, ils ont la pression et la redescendent sur toi au lieu de le gérer à leur niveau. Les commerciaux veulent dégainer les premiers pour leurs objectifs/primes même si la mission ne te correspond pas. Toi de ton côté, il faut que tu puisses te retrouver dans ta future mission, il faut que tu arrives à te poser à chaque proposition.
 
Ne démissionne pas en interco, à la limite, demande une rupture conventionnelle (n'oublie pas que tu es un centre de coût pour eux en ce moment, et qu'en tant que démissionnaire, tu seras une charge pendant tout ton préavis). Ne prend aucune décision tant que tu n'as pas une trajectoire sûre.  
 
Il ne faut pas oublier que tu es dans une situation mentale ne te permettant pas un gros investissement, c'est un coup à te retrouver avec encore plus de stress et plonger encore plus profondément.
 
Un arrêt de travail peut être salvateur dans un cas comme celui-ci, en excluant toute conversation de travail (genre l'appel du commercial pour te proposer une mission pour ton retour, tu bottes en touche)
 
C'est plus facile à dire qu'à faire, bon courage

Revu encore le psychiatre
 
Nouveau médoc contre anxiété propranolol cela me fout par terre la journée (comme les autres)
 
Et maintenant les somnifères ne font plus vraiment d’effet je suis obligé de tripler la dose pour arriver à dormir mon psychiatre me dit que c’est pas la bonne façon….surtout le zopiclone il me dit d’y aller mollo grosse dépendance à priori …mais rien à me proposer d’autre.
 
De toute façon au final j’ai trop la rage de ma vie de ce monde des gens. Tout ça me sort par la tête. Je vois pas vraiment d’issue. Envie de tout balader. Aucune joie aucun projet en vue. (Ah si changer de lieu de travail pour m’eviter 2h30 de transport et y aller à vélo … mais pourquoi faire aucune idée pour l’instant…) Je n’ai qu’une idée me coucher le soir et attendre.  
 
Je vais pas me traîner comme ça pendant encore 40 ans….mes enfants qui ont encore besoin de moi (ils sont jeunes à la maison)  sinon je pense j’aurai laisser filer. Je suis tellement stressé pour eux (et j’avoue je me mets bien la grosse pression)  
 
Hier on a bien rigolé à table c’était sympa et rare. J’en pleure en écrivant ces lignes.
 
Je suis tellement énervé que j’ai failli me foutre sur la tronche d’un chauffeur Uber qui ne m’a pas laissé passer au passage piéton… (oui je sais c’est con) je pense que je l’ai provoqué car je suis bien énervé de cette vie et un peu exprès pour qu’il me fasse mal. Si au passage il aurait pu m’écraser cela aurait été pas plus mal. Mais après avoir insulté ma mère il est reparti.  
 
J’avais repris un peu le sport mais ce matin grosse flemme …
 
 
Des idées ?
Changer de psy ?
Des électrochocs ?
Cannabis ?
Cocaine ?
Alcool ?
Sucre ?
 
Autre ?

Si la paroxetine ne te va pas (effectivement il peut rendre très vaseux au début) demande à tester un autre médicament.
Si le niveau de stress est insoutenable, un antidépresseur peut t'aider sur le court comme sur le long terme  .

Changer de psy peut être un bon début.
Est-ce que tu vois un·e psychologue ?

Non je ne vois pas de psychologue j’en ai vu pendant des années sans véritable impact. J’en ai revu pas mal de fois depuis deux ans et ma « rechute »
 
Et après deux séances j’ai plus rien à dire, je me demande ce que je fais la et à quoi tout cela sert…

En fait, ce qu'il s'est passé :

Arrêt de ma mission (ou tout allait bien) - Fin Aout.

Grosse pression le jour de l'arrêt par le management.

Je prends donc un arrêt la première semaine de Septembre, renouvelable, j'ai donc repris officiellement le 5/10.

Je suis inquiet de base, mais la, la pression des rdv client est telle, que ça se voit un peu avec ma timidité.

Au final, je me rends compte que ce stress provient essentiellement du social, et du monde extérieur que je ne connais pas (nouvelle tête etc).

Après mon rdv client, ou ça s'est quand mm globalement bien passé, je suis ressorti vidé, et mm encore plus stressé de la future mission. J'ai plein d'idée angoissante ou je me projette en réunion, devant des grands chefs ou je m'en sors pas.

J'en suis à un point ou je dors mal, je me nourri mal, la flemme de tout, et je suis prêt a mm me reconvertir tellement ce fonctionnement un peu précaire d'une ESN ne me convient plus.

Bref je suis épuisé mentalement. Je vois pas spécialement d'issue.

J'oscille entre des phases de "bonheur" ou je me projette et tout se passe dans le meilleur des mondes.

Et tout l'inverse.

Pour en revenir aux comprimés : Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai tjr eu cette idée reçu un peu que cela rendait "légume" et de façon irréversible ... Donc j'ai très peur des effets à long terme.

Il y a beaucoup de choses dans ton message.
 

 
Tu n'as pas pris un arrêt, un médecin t'a arrêté. Désolé mais c'est important de le rappeler.
 
 

 
Ça ressemble à de l'anxiété sociale. Je connais bien, j'y suis sujet.
Et surtout, c'est un cercle vicieux : je suis mal -> je suis plus stressé pour sortir de ma zone de confort -> je vois moins de gens / je ne sors plus -> je suis encore plus mal -> repeat.
Ça se soigne, notamment via les TCC.  
Mais ce n'est pas un diagnostic, je ne suis pas médecin.
 

Ça peut être des pensées intrusives, symptôme répandu dans la dépression et l'anxiété.
 

J'ai vécu ça aussi et je compatis.
Clairement tu es à bout, ton arrêt n'a pas été suffisant.
 

Je prends de la paroxétine depuis plusieurs années, j'ai presque abandonné l'idée d'arrêter parce que je suis bien avec et ma "base" d'anxiété est beaucoup plus basse. Et je ne suis pas un légume bien au contraire.
 
Oui, il y a des médicaments, dans le cas de maladies psychiatriques particulièrement compliquées, qui rendent un peu légume.
Mais pas le bon anti-dépresseur (là ça va dépendre de chacun, on a tous un peu sa molécule chouchou).
Parles de tes peurs à ton médecin.
 
Bref, je pense que tu es à bout effectivement, et que tu as besoin d'aide.
Tu n'as pas encore trouvé le bon psychologue visiblement, si tu n'as plus rien à dire au bout de deux séances.

Vu la chiste que j'ai prise en arrêtant les AD je peux maintenant dire que je suis OK avec le fait de prendre ça à vie
Toutes ces semaines de galère pour rien, je récupère à peine  

 
THIS

Oui c'est un abus de langage.
 
A savoir que je vois peu mon médecin, a peu près tous les 2 ans pour une petite angine. Et encore.
 
C'est tellement rare de mon côté, que juste le déclic de sonner l'alerte (pousser par mes proches) m'a fait du bien. Mais la reprise, dur dur.
 
Côté social, j'ai un cercle d'amis de 8/10 personnes, mais je vis seul.  
 
Je n'ai jamais vu un psy. Actuellement, je ne sais pas si cela me ferait du bien.

Je pense que ça pourrait t'aider.

retour des galères et du gros stress, cette nuit j'ai rêvé que j'ouvrais mon sac et qu'il était rempli raz la gueule de plaquettes de setraline