Reprise du message précédent :
Si j'ai pas un objectif/truc à faire dès que je me lève, c'est mort, je vais me poser avec le café devant HFR et lever les yeux qu'à midi pour bouffer.  
 
Faudrait que je me sépare physiquement de mon laptop en fait.

dépression depuis 25 ans...
 
de pire en pire...
 
 
j'ai un psychiatre et un traitement, mais faut que je retourne le voir... j'ai plus de médocs depuis dimanche, ce qui n'aide pas dans ma situation..

 
pareil, l'ordi c'est automatique.
heureusement que je garde un téléphone pourri 3g incapable d'encaisser une vidéo youtube, au moins quand je suis dehors c'est déconnexion obligatoire.
 

 
ouch, tu peux lui envoyer un sms pour avoir une ordo par mail ?

 
 Certains jours j'oserais pas calculer le temps d'écran cumulé avec le telephone... du 10h au bas mot.

Au bas mot oui, avec mon taf dans l'info  
Effrayant...

Pour le taf c'est une autre chose

Très beau message.
 
 

6 mois que j'ai appris le décès de ma psychanalyste  
 
bilan : je vais mieux, meme si je suis toujours en deuil, je passe une nouvelle étape
je bosse pas mal et pense moins a tout ça meme si elle reste présente en arrière plan
 
 

J'ai une question (je trouve tout et son contraire sur le net...).
Est ce vraiment dangereux de prendre de la mélatonine avec des anti dépresseurs ?

Personne n'est médecin ici. Il faut demander ça à un professionnel.
 
 
 

Ma psychiatre m'en avait refilé, donc non a priori  

 
Il n’y a pas de réponse oui ou non. Ce n’est pas parce que c’est en vente libre (moins de 2mg) que c’est anodin.
Il faut prendre en compte l’AD que tu prends, pour quel(s) trouble(s), quelles sont tes éventuelles pathologies et/ou traitements. Seul ton médecin avec tous ces paramètres peut te répondre.

Il reste la possibilité que la mélatonine soit contre-indiquée avec certains anti-dépresseurs
 
 

Merci !
Je demanderai lors de mon prochain RV.

Moi avec la fatigue chronique je m'endors en 30 secondes, par contre vlà les rêves de meeeeerde que je fais.
 
3 nuits de rang c'est la folie, que des trucs angoissants, improbables.

Je suis crevée, pourtant je tape des nuits de 8/9h systématiquement  
Hier après le taf j'étais totalement cuite, j'ai dormi de 16h30 à 19h30, puis repartie me coucher à 22h30 jusqu'à 8h30
Le matin je dois m'arracher du lit c'est un enfer...
 
Pourtant pas de changement de traitement, le même temps que d'habitude, pas de trucs de vie spécifiques... j'en ai MARRE  

Pas de ruminations, pensées en boucle ? Ça use...

Si bien sur, mais comme d'habitude en fait...  
Bon la on est sur une période "anniversaire" (les 1 ans tous pile après les évènements qui m'ont mise à terre), donc je me demande si l'inconscient bosse pas à mort, mais en soit ça va la journée j'y pense pas avec difficulté quoi.  
 
Juste vraiment à plat, et aucune raison de vivre, mais aucune envie de mourir.

La periode anniv doit jouer inconsciemment, je suis un peu dans le même cas.
 
La saison aide pas DU TOUT non plus me concernant.  
 
Je suis amorphe une fois arrivé chez moi alors que le matin je me promets de bouger, faire du sport (j'en ai bien besoin)

J'ai besoin d'une petite info si possible.
 
J'ai commencer le sevrage de Paroxetine il y a environ 2 mois, passant de 20mg a 10mg/jours, sauf que mes angoisses, anxiété sont revenu et donc depuis 2 semaine je suis de nouveau repasser a 20mg.
 
Sauf que je n'ai pas l'impression que le retour au 20mg me soulage comme avant le début du sevrage. Il y a un "délais" un peu comme lorsqu'on commence la Paroxétine avant de retrouver ses effets ou bien le sevrage ma rendu moins réceptif au médicament ?  
 
Car là les jours s'enchainent et se ressemble avec fatigue, maux de tète angoisses, etc...

Tu as eu des symptômes d'anxiété exacerbés à cause du sevrage, je l'ai eu aussi, faut tenir un temps et ça revient un peu à la normal si tout va bien
 
Me semble que c'est marqué dans la notice

C'était pourtant juste une diminution, mais c'est là que tu te rends compte des effets positifs que t'amènes le traitement.  
 
Plus qu'à attendre alors merci.

Rdv avec la psy hier, je suis pour la première fois déçue par son suivi...
Je lui dis que ça va pas top dernièrement, moral un peu compliqué etc.
Elle m'a juste supprimé le valium 2, aucun autre changement de traitement et pas de "travail" non plus,bref séance inutile. Je suis soulée  

En ce moment je suis suivi par un duo psychiatre + psychologue, je trouve ça plus efficace pour moi.
Les RDV avec la psychiatrie, 20 minutes max on fait le point sur le traitement, mes questions médicales. Et le travail de fond avec le psychologue.
Ils font des points entre eux de temps en temps.

Traitement brintellix, top comme à chaque fois, sans effet secondaire marqué à part sur le sommeil

Sommeil réduit ou augmenté?

Réveil à 5h tous les matins

Pour un coucher à quelle heure?

Plutôt autour des 1h en ce moment

Je commence à fatiguer là

Ha oui c'est court  
t'es obligé de te coucher si tard? Ou bien c'est ton habitude

Qui s'est jamais mis au pieu à 21h30 en se disant "à 22h je coupe, je dors" et se retrouve toujours sur le tel ou le laptop à minuit Le poison des écrans

Écran ou pas je trouve toujours autre chose à faire malheureusement. Bouquiner, de la musique, ranger des trucs, tout ça à la fois manière de ne pas être efficace. Tout pour ne pas aller au lit.

Mais oui les écrans c'est vraiment le pire... Je vois bien la différence entre la liseuse et le téléphone. Avec la liseuse je m'endors en 10 minutes, avec le téléphone ça me tient jusqu'à l'effondrement complet.

Bon ce soir, ça devrait aller je suis vraiment éclaté, je devrais réussir à me forcer à aller au lit. J'étais au radar toute la journée avec mal à la tête...

Juste pas envie d'aller au lit

Mais tu rumines pas, tout ce temps éveillé ?  
Quand ça va mal, je le couche vite moi

Pareil, c'est un peu la libération, quand j'étais mal, je me détendais enfin après manger, juste avant de pioncer
 
Bon, sauf en période de cauchemars...rares heureusement.

Aller dormir ça peut être très angoissant aussi peut être assez différents sur ce point là...
Perso parfois j'ai juste envie d'aller dormir pour passer au jour suivant mais :
- Sans médicament je ne peux pas dormir => quand j'avais pas de traitement, c'était une angoisse terrible d'aller dormir avec les idées et ruminations qui tournaient pendant des heures en même temps que moi dans le lit
- je fais ces cauchemars hyper violents (graphiquement ou psychologiquement), avec des viols, des remontées de traumas, de la torture physique et psychologique... donc les réveils sont très folkloriques parfois, à en vomir dans certains cas...
 
Les anxio ont aidé un peu la dessus, en en prenant le soir je vais des rêves "déjantés" mais moins violents. Et le fait d'avoir des somnifères à supprimer l'angoisse de ne pas m'endormir.

Aller au lit ... dormir ... même juste être au lit avec mes bouquins, ma tablette pour les films/séries (la saison 4 de True detective : top de top), ma liseuse ... bref avec l'imaginaire ... mon moment préféré ... déconnexion totale avec la réalité ...  
 
Un peu trop violente la réalité, pour moi, en ce moment ...
 
Au lit à 19h30

 
Je kiffe le ménage étant maniaque, sincèrement depuis le.covid j'avais arrêté le sport alors que j'en faisais depuis tout jeune, le plus dur c'est de se redonner l'impulsion de départ, après on s'y remet vite

Si tu kiffes le ménage ... alors welcome at home !        
Catastrophe chez moi ... plus envie ... c'est dégueulasse ... je ne sais pas comment m'y prendre ... mettre le feu à tout ça ?  

 
Là ça repart tranquillement..  
 
J'ai enfin rempoté une plante d'intérieur que j'ai depuis des années, coincée dans son tout petit pot, ça m'a détendu et fait du bien.  
 
ALors que je déteste jardiner. Peut être une piste pour un nouveau hobby;.

 
Files ton adresse en MP    
 

Ne me tente pas !!!      
Nan, vraiment, ce ne serait pas te faire un cadeau ... c'est ... wow ... Aussi sale chez moi que dans ma tête ... Bien dégueu quoi ...