Reprise du message précédent :
Courage, c'est temporaire !  
Je suppose que tu connais RICE pour que cela se résorbes le plus vite possible.

Courage, on est tous passé par là, c'est des moments très difficiles à vivre (encore plus quand ça arrive au début de l'aventure) mais il faut s'accrocher et le meilleur reste à venir !
Je sais que tu sauras prendre la bonne décision et repartir quand tu seras prêt. Inutile de précipiter ton départ, tu es largement dans les temps pour arriver à Manning Park avant qu'il ne fasse trop froid.  
 
Mais je sais combien ça peut être frustrant ... Sur le PCT, je n'ai pas eu de bobos majeurs mais Max avec qui je marchais depuis un moment s'était blessé au tibia au tout début de la Sierra et j'avais bien les boules quand il avait dû quitter le PCT à Lone Pine avec son ami Pierre. On s'était heureusement retrouvés quelques jours plus tard mais sur le moment ça m'avait fait quelque chose. Donc je comprends très bien ton état actuel    
 
Et j'ai connu pareille situation sur le Te Araroa et le CDT. Sur le Te Araroa c'était exactement comme toi. Blessure bête dans les tout premiers jours de l'aventure, arrêt forcé plusieurs jours sans savoir combien de temps ça allait durer. Il faut prendre son mal en patience, profite d'Idyllwid, c'est pas la pire ville pour se soigner ! Y'a un super bar avec de très bonnes bières  
 
T'auras encore plus la niaque en repartant !  

en tapent "entorse cheville temps", 1er lien (Ameli)
 
"Dans la plupart des cas, vous pourrez reprendre vos activités sportives au bout : d'une à trois semaines, en cas d'entorse bénigne ; de quatre à six semaines, en cas d'entorse moyenne ; de six semaines à trois mois, en cas d'entorse grave."
 
J'espère que c'est bénigne pour toi.
La petite chute à cause d'une racine ou de la pointe d'un caillou enterré, c'est vraiment la bête noir des randonnées. C'est facile de se faire une entorse où un fracture de poignet.
 
J'ai envie de dire "tant que c'est musculaire et pas osseu le problème, c'est pas trop grave".
J'ai aussi eu de petite blessure entre :

• la petite fracture de fatigue d'un métatarses

        => fait au niveau de Wrightwood  (1 jours d'arrêt )
         => 4 jours de marche avec les larmes aux yeux
         => arrêt de 3 jours complet à Agua Dulce
         => 1 mois de marche sous anti-douleur (un cacheton tous les 2h). Heureusement, j'en suis pas devenu accro.

• Genou droit fragilisé après une "chute" dans un petit "caniveau" avant Donohue Pass.

        => arrêt de la journée juste après le pass par prévention. La rotule du genou était très souple (lâche) dans son logement. Je pouvais décaler horizontalement la partie bas de 1cm sans forcer  
         => baisse du nombre de mile/jour par peur qu'il lâche pendant 3 semaines

• épaule droite déboité le lendemain après Kennedy Meadow nord

        => après l'avoir remis, j'ai dû baisser le nombre de mile/jour car marche sur la neige + un seul bras avec un bâton de marche + sac retenu à une épaule + il fallait surtout pas que je tombe avec cette épaule fragile

Aucun doute c'est une entorse bénigne, je peux marcher et suis beaucoup moins gêné. J'ai vu la "dr in physical therapy" qui s'occupe des hikers : changement de ma chaussure abîmée par la chute pour meilleur maintien, petite attelle, exercices quotidien pour la cheville et ok pou retour sur le sentier début de semaine prochaine quand plus de gêne/douleur à la marche.
 
C'est sur que ça aurait pu être bien pire, et je me console en me disant que ça m'aura peut-être évité l'épidémie de Norovirus qui est en train de sévir entre Idyllwild et Big Bear...
.

alors ça, il suffit de pas fréquenter les gens    
 

Ou de pas utiliser ta pelle à caca comme cuillère pour tes nouilles #ultralight  

     
Ceci dit il est probable que ça soit une contamination d'eau, peut-être Mission Creek vu l'étendue et la durée des dégâts... Depuis que les gens traitent ET filtrent l'eau, il ne semble plus y avoir de soucis... Les services de santé publique locaux sont sur le coup en tout cas.
 
J'ai pu reprendre après 4-5 jours de repos et avec une attelle, plus trop de soucis à la cheville, maintenant c'est les muscles qui chouinent avec les courbatures de fin de journée, j'espère que ça va s'améliorer...
 
Je suis en stop transitoire à Big Bear où je viens d'arriver pour le petit-déjeuner, objectif trail cet après-midi après lessive, ravitaillement, calories  
 

 
Les inondations de l'année dernière ont défoncé une dizaine de miles au niveau de Mission Creek, on doit marcher dans les cailloux du lit de la rivière.
Version fearmongering US : le sentier est horrible et dangereux avec cascades, escalades, faisant aller à 1 mile par heure, il vaut mieux skipper de Cabazon à Big Bear surtout avec le virus...
Version bibi : il faut juste remonter gentiment une rivière dans les cailloux pendant 9 miles en se mouillant souvent les pieds, et il y a 1 passage vraiment chiant d'un mile. C'est chiant parce que ça ralenti nettement la progression sur cette étape, c'est plus crevant et tu ne fais pas beaucoup de miles sur la journée mais c'est pas plus dur que pleins d'autres endroits...
 

 
Je suis peut-être lent par rapport à d'autres et pas le meilleur au niveau physique mais au moins j'ai pas skippé Fuller Ridge ou Mission Creek...  
 
J'espère pouvoir accélérer les prochains jours pour oublier cette histoire de cheville et que les muscles vont vite se faire...

Top d’avoir des compte rendus!  
 
Super que tu ai repris le chemin sans problème apres ta petite blessure.  
Mission Creek c’était exactement la même chose en 2019, le sentier avait partiellement ete detruit par un orage/inondation ce qui rendait la remontée du canyon plus ardue.
 
Après on reconnait clairement le fear mongering americain qui en rajoute 3 tonnes.

Tain c'était quoi comme médoc que tu prenais toutes les deux heures ? Quelle molécule et combien de mg ?

Surement la vitamine I   (ibuprofène)
 
Conseil d'André à ne surtout pas reproduire chez vous  

J'étais partie avec du Spédifen 400.
 
A la pharmacie au usa, j'ai montré la boite et demandé un médoc au moins aussi efficace et si possible plus fort sans avoir besoin d’ordonnance.
Les dames ont lu la composition et m'ont vendu ma drogue.
Je ne me rappel plus c'est quoi le médoc que l'on ma vendu (pas une marque vendu en France). Je me rappel juste que la prescription c'était un cacheton tous les 4h (que j'ai pas respecté bien sur   )

Et à mon avis c'est un toutes les 4 heures avec un maximum de 3 ou 4 par jour ça va les reins ?

Se bourrer d’ibuprophene pour tenir sur la longueur sur une rando de 3/4 mois semble un peu le pire conseil possible ahah

Ils vont bien.
Drogue pris durant un mois. Pas eu d'effet de dependence

J47 : Arrivée à Kennedy Meadows !!        
J'avais prévu entre 40-45 jours donc vu les 5 jours d'arrêt à Idyllwild, c'est pas si mal !
Après Big Bear j'ai pu régulièrement faire des 20 miles et après Wrightwood j'étais plus vers 23-24, ce que j'aurais pas pu faire au début aussi régulièrement, et la cheville suit bien avec son attelle !
 
Après Big Bear, c'est après Wrightwood que ça a été un peu la fête du skip... Il restait de la neige sur la moitié haute du Baden-Powell et plein de monde s'était débarrassé des microspikes/piolet, et comme la highway 2 était en fermée aux véhicules, pas mal de monde a plutôt fait de la road-walk pour éviter le Baden-Powell... et même parfois après pour couper un peu... Quand tu retrouve le mec qui était derrière toi quelques miles avant arrivé avant toi au camp...C'est sur que quand tu évites la colline de 1000 pieds et ses switchbacks, tu vas plus vite...    Par contre il faut toujours protéger la grenouille truc-machin donc il reste un passage de route indispensable... Moi comme je suis un peu extrémiste, j'ai fait le Baden-Powell sans les microspikes que j'avais plus !

 
La mode de l'aqueduc la nuit c'est de pire en pire j'ai l'impression, maintenant tout le monde veut faire son nero à Hikertown pour partir le soir... Alors que franchement c'est pas si terrible par rapport à tous les autres passages sous le cagnard déjà faits... et en plus c'est plat ! Je l'ai fait en partant vers 4h30, au final je pense que j'aurais pu partir une heure plus tard comme les autres jours... Après j'ai peut être eu de la chance avec une journée pas trop chaude...

 
Au niveau paysages de désert, les plus belles zones pour moi étaient entre Tehachapi et Walker Pass, même  si elles étaient parfois chiantes avec le sable et la chaleur.  

 
Pour le moment, je fais comme sytchev : une petite bière et zéro demain. J'essaierai de faire un tour au Grumpy Bear demain mais je reste camper au calme au General Store, je fais mon André : pas envie de camper au milieu de 40000 personnes qui font la fête

 
Hâte d'attaquer la Sierra !
 

Ton PCT va enfin pouvoir commencer    
 
Ça fait toujours son petit effet n’empêche d’arriver à Kennedy Meadows ! Parmi tous les noms que tu peux lire sur le PCT durant la préparation, je pense que c’est celui qui te reste le plus en tête de par la symbolique qu’il représente.  
 
Ça donne quoi l’enneigement dans la Sierra cette année j’ai pas du tout suivi ? Ça sera difficile de faire pire que l’an dernier heureusement !  
 
Le fameux détour pour les grenouilles   Quand j’avais dit ça à 2 gars qui m’avaient offerts à bouffer dans le campground que tu croises sur le détour ils avaient bien rigolé    
 
Pour l’aqueduc laisse tomber, j’ai appris à arrêter d’écouter ce que les américains ont à me dire sur la chaleur et l’eau à porter, leur fear mongering empêche toute objectivité … T’as l’impression que les gens marchent en plein Sahara par 50 degrés avec 8 litres d’eau à porter chaque fois …  
Vraiment sur la gestion de l’eau j’en ai croisé un paquet qui étaient insupportables à ne parler que de ça, à avoir peur de devoir porter de l’eau pendant des sections de 20 miles, à ne jamais savoir quoi faire … J’ai l’impression qu’ils ne boivent qu’aux sources et pas entre des fois …  
20 miles/32 km sans eau sur une section un peu exposée, bah tu prends 4/5 litres d’eau et tu fais pas chier ton monde    
 
Sur le CDT on a quand même vu un gars arrêter une voiture (ou se faire déposer par elle j’ai pas bien compris ce qu’il faisait) pour prendre de l’eau alors qu’on venait de partir d’une petite ville y’a 1h30 … Ils ont tous un matos MUL avec rien dans leur sac mais porter plus de 2l d’eau ils savent pas faire. Bref …
 

 
Dépendance a l'ibuprofène ?    

 
Année intermédiaire qui était jusque fin avril pile dans la moyenne, mais qui à priori fond vite depuis. Ça me va très bien ! Aucune raison d'attendre.
Ceci dit j'ai le souvenir de cette fille partie genre le 2 mai et qui était vers le 25 à Tehachapi en faisant dans les 30 miles par jour mais qui disait qu'elle allait arriver trop tôt à Kennedy Meadows et qu'elle prendrait probablement une semaine off pour pas attaquer la Sierra avant le 10 juin... Comme quoi en effet les américains peuvent être des machines physiques mais être ancrés sur leurs traditions sur les conditions...
 
Il y en a pas mal qui m'explosent physiquement mais qui vont chouiner sur un peu de neige, de manque d'eau, leurs dates de resupply pour avoir un zéro... Au final j'avance parfois plus vite qu'eux juste parce que j'allonge plus mes journées, moins de pauses ou de zéro... Plusieurs que j'ai rattrapé après mon arrêt me disent que je dois aller super vite alors que c'est pas le cas et qu'ils sont plus physiques et grimpent plus vite que moi !
 
Les 20 miles je les ai fait avec 5 litres mais même pour moi c'est juste, je suis un gros buveur... Heureusement l'année a pas été sèche dans le désert.

pippin, c'est andre2024  

Ah le fameux « il ne faut SURTOUT PAS quitter Kennedy Meadows avant le 10 juin »    

même moi qui comprend pas grand chose en anglais, je l'ai compris tellement c'est dans les "règle d'or" des PCTiste américain  

Y'a toujours le camion tenu par une triple crown (j'ai oublié son nom) qui vend du matos à KM ?
 
N'empêche quel business ce PCT  

Stupeur chez mon couple de locataire.
 
Madame lis Wild    
Quand je lui ai dis que j'avais fait le PCT, que je suis sur un des boss du plus gros topic francophone sur le PCT et que j'ai écris un livre, elle a trouvé ça énorme que son bailleur ai fait ça    . Déjà qu'ils avaient trouvé énorme que leur bailleur soit aller 5 fois au Japon alors qu'eux aussi sont des fan du japon.
 
Parfois, il y a des coïncidence dans la vie.
Je vais bien réussir à la convaincre de le faire avec sa mère. Elle pourra compter sur moi pour la préparation    
Je vais lui prêter les livres que j'ai sur le PCT déjà.

Belle coïncidence    
 
T’as quoi comme livre sur le PCT ?  
Je me suis fait une petite liste récemment d’ailleurs, y’en a pas énormément en français.

trail magic
americana
wild
aller sans retour

Ils étaient dans ma liste  
 
Je ne sais pas si tu les connais mais je t’ajoute :  
 
En solitaire : le long du PCT de Tim Voors
Tirer un Trail sur le passé de Michael Dessagne
Le sentier des insensés de Stéphane Cabart
Carnet de marche du Mexique au Canada de Jean Romnicianu
 
Je n’ai pas lu les 2 premiers encore.

Celui-ci aussi est pas mal pour se préparer psychologiquement à l'avant et l'après PCT
 

 
Par contre c'est en anglais donc c'est pas Andre1980 compliant  

Et surtout fear mongering à gogo j’imagine  

Oui les ricains fidèles à eux-même

Des souvenirs pour les pct-istes
https://www.sfgate.com/la/article/b [...] 507697.php

 
 
Je pense que le jour où on arrive à ce McDo on a que ça en tête    
 
Par contre leur Mcdo challenge   Le burger et les nuggets trimballés dans le sac à dos  

Bon alors Pipin44 tu en es rendu où?  
C‘est cool les news de la locataire d‘Andree mais on veut des vrais news du terrain.  
 
Tu as ptet croisé mon buddy de Sierra 2019, un japonais prof de ski qui reparti cette année refaire la Sierra.

Moi qui n'aime pas trop anticiper les choses, j'ai quelques questions :  
 
Est-il envisageable de faire ce sentier (PCT) sans carte !? en d'autres termes est-il parfaitement balisé comme nos GR ?  
 
Peut-on se ravitailler régulièrement en eau et nourriture ? en d'autres termes combien de jours de nourriture faut-il avoir sur soi le plus souvent ? et la période la plus longue en autonomie est sur combien de jours ?  
 
En dehors, des choses vitales pour randonner (matos, bouffe/eau) avez vous des conseils vraiment utiles pour améliorer cette traversée au quotidien ?  
 
merci    

Tu peux faire le PCT sans carte mais si tu rates une marque à un croisement, tu es niqué car tu vas pas forcément voir que tu t'es trompé avant plusieurs jours si tu n'as pas de carte. Il y a une marque en gros qu'au intersection. Il y a donc moins de marque que sur nos GR.
Avoir les cartes sur son téléphone, ça va pas te tuer.

Ravitaillement régulier de bouffe, non.
Ca va en gros de 2 jours à 7~10 jours entre deux ravitaillement. Et encore, ça dépend forcément de ta capacité à abattre les km/jours.
De même que sans carte/application, comment tu sauras calculer le nombre de bouffe pour ta prochaine section ?
Pour l'eau, il faut mieux avoir les cartes pour savoir où se trouve l'eau Elle est pas forcément sur le sentier Parfois, il faut quitter le sentier sur 300~500m voir 1km.

Bref, sans carte, c'est très dur.

• L'eau, tu en trouves environ tous les 10~15km en moyenne. Le max sans eau c'est 60km si je me souviens bien. Et attention, quand on parle de point d'eau, ça peut être une marre boueuse, un filet d'eau qui coule à 1L/h, un lac, un ruisseau ou un robinet d'eau.
• La nourritures, j'ai été jusqu'à 2x10 jours car je voulais pas sortir du sentier pour faire un aller-retour de 2 jours pour le ravitaillement. La plupart des ravitaillement se font en dehors du sentier. Parfois, ça demande que 500 ou 2km de détour (c'est rare) mais souvent c'est 10~20km pour y aller (donc faire du stop). Le but du PCT c'est de rester loin des ville quand c'est possible. T'attends pas à te ravitailler tranquillou bilou en restant sur le chemin. Les ravitaillement, ça se mérite, ça demande des efforts d'où le faite de bien sélectionner/calculer ces points de ravitaillement. Il y a des endroit où il faut que tu t’envoie des colis de nourriture car il n'y a rien à acheter.

Pour améliorer la traversé au quotidien :
=> anticipé les points de ravitaillement.
=> partir en bonne santé
=> varier ces repas (mentalement ça aide)
=> repenser régulièrement à pourquoi on fait cette rando plutôt que d'être au calme chez soi avec une glace devant une série. La raison de la rando est TRES importante pour la motivation. Sans une réel motivation, le PCT est juste un sale moment de sa vie. Pas la peine de venir sur le PCT.
=> profiter du silence de la nature pour penser à sa vie, à son passé, à son futur.
=> prendre le sentier ravitaillement par ravitaillement. Oubli le chiffre 4250km, pense que le PCT c'est plein de petite rando bout à bout. Focalise toi uniquement sur la petite rando où tu marches. Et commence à penser à la prochaine petite rando que 48h avant la fin de la petite rando actuelle. Je dis ça car quand au bout de 100km, tu auras les pieds en feu + ampoule, si tu te dis "j'ai fais que 100km, il en reste 4150km", tu es mort mentalement.

Vu tes questions, tu n'as fait aucune recherche. Si tu penses faire le PCT comme on fait un GR20 (ravitaillement sur le sentier, marque tout les 20m, eau partout), tu vas pas durer longtemps avant que les secours arrive en hélico. Un PCT ça se prépare niveau logistique.

Merci pour ta réponse André    
 
Il me faut faut donc des cartes pour m'orienter, connaitre les points d'eau et de ravitaillement, mais où trouve t-on ces cartes ? as tu un lien ? y a t-il une application meilleur qu'une d'autre ?  
 
Tu parles apparemment que de cartes à télécharger et non en papier, je fais comment pour recharger mon téléphone sur les portions les plus longues où je ne peux pas redescendre en ville lors des ravitaillement ?  
 
Je peux savoir ce que tu mangeais sur le sentier ? journée type ?  
 
Tu préconises de poster des colis de bouffe, comment savoir à l'avance les endroits critiques sans ravitaillement et les lieux qui acceptent de recevoir les colis ? Il faut s'y prendre combien de jours à l'avance pour l'envoi d'un ou plusieurs colis ?  
 

Relis le topic depuis le début en filtrant sur son pseudo ou va acheter son bouquin sur mamazon (lien dans la signature d'André)
Tu peux aussi lire les témoignages des autres participants qui l'ont fait comme sytchev013, swimm3r, la vedette qui ont publié récemment
Il y a aussi des français qui l'ont parcouru en rédigeant des blogs et ont un peu publié ici : liste disponible dans le premier post de la première page !

Si tu es anglophone (enfin c'est mieux sur le PCT mais pas pour tous ) :
https://darwinonthetrail.com/on-the-trail/ incontournable aussi sur YT
https://thetrek.co/pacific-crest-tr [...] 2pct-gear/
https://pct2024.wordpress.com/

En français :
https://www.sahibvoyageur.fr/pacific-crest-trail/
https://www.sahibvoyageur.fr/pacifi [...] ogistique/

 
Toujours vivant et sur le sentier ! L'avancée s'est bien freinée dans la Sierra qui m'en a fait voir, mais là je suis à Sonora Pass !  
 
Ça n'a pas été facile avec quelques soucis et choix de ravitaillement douteux... J'ai perdu du temps à Lone Pine en remontant au trailhead tout en oubliant équipement à l'hôtel et perdant mon piolet...  
J'ai voulu tenter Lone Pine-VVR avec 8 jours de bouffe (5 dans la Bear Canister, le reste en utilisant les sites à Bear Box) mais c'était trop optimiste...
 
L'altitude m'a mis cher, j'ai tenté le Whitney mais j'ai du faire demi-tour à 1 mile du sommet car je me sentais pas top avec maux de tête, épuisement... un peu déçu mais c'était du bonus. C'était mieux après, pas de souci le lendemain pour Forrester Pass à part que j'avançais comme une limace...  
Je me suis fait bien peur en descendant Glen Pass dans la neige en voulant suivre une piste de glissade, déséquilibré j'ai lâché le piolet et ai du attendre le retour â la piste pour m'arrêter. Plus de glissades après !
 
Avec le pont coupé sue la San Joaquin River, la consigne officielle était sortir par Bishop pass et revenir par Piute Pass, mais je suis resté sur le vrai tracé pour faire Muir Pass et le "over the top" pour éviter le pont mais c'est là que je me suis rendu compte que j'allais trop lentement pour mon stock de bouffe que j'avais en plus mal compté et donc demi-tour pour ravitaillement à Bishop.  
En plus j'ai découvert ce moment un problème d'insensibilité d'un orteil. J'ai du traîner à Bishop voir un "podiatrist" qui m'a dit que c'était un début de nevrome de Morton favorisé par la marche intensive. Rien de dangereux mais peut évoluer vers des douleurs invalidante, il m'a amélioré ma semelle.
 
Pas de gros souci ensuite si ce n'est que je me suis vite deconditionné à Bishop donc reprise un peu lente mais maintenant je retrouve un rythme correct. C'est frustrant, j'avais l'impression de devenir bon à la fin du désert et là la Sierra m'a fait sentir nul... Mais bon toujours aucun skip et le sentier suivi à la trace !
J'espère que je pourrais accélérer dans la NoCal, je commence à stresser sur le timing...
 
Je vous mettrais des photos quand j'aurais une meilleure connexion à South Lake Tahoe !

Félicitations pour ton parcours! Sonora Pass  
 
T'inquiètes pas pour le timing, tu vas rattraper ton "retard". En filtrant mes messages, j'étais à peu près en même temps que toi à Sonora Pass, et ça l'a fait largement    
 
Là, tu vas aligner les miles comme jaja.

Arrivé à South Lake Tahoe, quelques photos comme promis !
 

Vue de ma tentative d'ascension du Whitney vers Guitar Lake  
 

Forrester Pass, peu de neige pour l'ascension  
 

Descente bien chiante de Glen Pass  
 

En haut de Mather Pass, 2-3 miles à suivre en autant  entre neige et rochers pour suivre un chemin  
 

Mountain Brewery à Bishop en pensant à sytchev
 

La hutte de Muir Pass
 

La descente de Muir Pass  
 

La voie "over the top" en bleu pour contourner le pont détruit (croix blanche)
 

Vue depuis "over the top" sur Godard Canyon  
 

En haut de Selden Pass  
 

Autre pont détruit près de Mammoth, plutôt que le détour sur la route, j'ai utilisé un tronc en amont  
 

1000 thousands Lake
 

Donohue Pass vers le Yosemite  
 

Tuolumne Meadows  
 

Dorothy Lake juste avant de sortir du Yosemite.  Je n'ai pas été dans la vallée : manque de connexion internet pour choper un permis, j'y étais il y a un an, et j'y serais arrivé le WE d'y 4 juillet    
 

1000 miles !
 

Sonora Pass !
 

Lake Tahoe au loin
 

Colis reçu, heureusement il était temps de changer le haut
 
Arrivé en cours de matinée à SLT, j'y passe 2 nuits avant de repartir. Ça me donne en plus le temps d'avoir les infos évolutives sur un feu dans 40-50 miles, trail pas officiellement fermé mais feu à 6-7 miles peu étendu. A priori ils commencent à arriver à le contrôler donc j'espère ne pas avoir à sauter la zone...
Par contre gros feu sur le trail en cours tout au nord de la Californie vers Etna Summit, mais j'y suis pas encore... D'ici une grosse vingtaine de jours, on verra ce que ça donne...

Toujours un plaisir de suivre un PCT "en live" surtout avec des photos