Reprise du message précédent :

Dans les poumons, sans doute pas, malheureusement ! J'espère pour toi que tu as des masques efficaces…

Pour toi c'est le fer, pour d'autres il y aura p-e des carences différentes
Perosnnellement je ne conçois la smartfood que comme un appoint calorique dans le cadre d'une alimentation normale
Pour ma part je ne m'en sers qu'en prise de masse.
Si par exemple avec mon alimentation classique je suis à 2000 kcal et que pour ma prise de masse je dois manger 2800, je mange 800 de smarfood mais je ne change rien au reste
 
Ca me parait bien plus safe de faire comme ça que de réellement consommer principalement de la poudre..

y'a absolument rien d'alarmant a etre sous un seuil  
c'est juste une moyenne

Je pense que j'ai pas trop de soucis à me faire
le soir je mange classique et très souvent viande (ouais c'est pas bien la planète toussa )

C'est pas une moyenne mais une norme basse et une norme haute, et en étant sous la norme basse pour l'hémoglobine on se retrouve bien souvent fatigué et limité pour les efforts physiques (les donneurs de sang connaissent, ou celles qui ont la chance d'avoir des règles hémorragiques )
 
On t'a prescrit une supplémentation en fer raymondcal ?

 
Oui, Tardiferon 80 mg, pendant 3 mois.

Surtout continue ton régime actuel  
 

 
 
ma cop a eu ce traitement mais n'a pas pas vraiment marché
par contre arrêter ses règles hémorragiques a eu un petit effet !
 
elle doit mal fixer le fer!

En effet, si tu as un problème d'assimilation du fer (il existe de telles tares, c'est génétique, en plus), tu peux bouffer un vélo à chaque repas, ou travailler avec Hegemonie, tu seras toujours en carence quoi que tu fasses. Mais bon, je ne sache pas que ce soit mon cas. Et je vais faire l'inverse de ce que dit Niku, et me préparer une bonne soupe de lentilles, ce soir.

Après faut voir en smartfood ce qui est le plus simple pour avoir un apport excédentaire en fer. Tu semblais dire que Huel part sur 2% d'absorption ? Après, c'est sûr que varier un peu...

Et franchement, pas sûr que ce soit les smartfoods. Des milliers/millions de français ont des carences et/ou des excès néfastes, et la carence en fer est pas mal répandue. Ca varie en fonction de ton âge, de ta vie... Ça peut etre simplement ça et ça aurait été pareil avec de la nourriture conventionnelle.
Enfin bon, c'est plus sage d'adapter ton régime en fonction de ces nouvelles infos et trouver du fer assimilable

Suce un clou, sinon

Les 2 % mentionnés par Huel, c’est dans leur documentation, mais à propos des cas extrêmes. Pour leurs recettes, ils expliquent bien sûr que tout va bien... quand on se base sur une dose de 2000 kcal par jour.
Sinon, il existe des supplémentation en fer hors ordonnance, comme chez Juvamine, par exemple, des comprimés à 7 mg de fer, qu’on peut prendre une à deux fois par jour.

Nan mais après c’est ton bilan sanguin à toi hein  
Faut pas généraliser

 
La grande maladie de beaucoup de femmes
Tu vas faire popo noir (et risque de constipation aussi)
 
Je plussoie, j'avais eu Tardyferon post accouchement et ça n'avait pas servi à grand chose (t'avales du fer mais tu l'assimiles pas).
 
Je crois qu'il faut prendre de la vit' C en même temps, elle aide à fixer. Ah oui, c'est ce que dit ce .pdf intéressant tiens : https://www.chumontreal.qc.ca/sites [...] en-fer.pdf
C'est pas la spiruline qui est bien aussi ?
 

J’ai fait des dizaines de fer inject  
C’est 3.0 ça

+1 pour le tardyferon, putain les crampes au bide que ça fout...  
Je préfère vivre avec ma carence en fer, tant pis si je suis fatiguée et que je peux plus donner mon sang

Le code HFR pour Vitaline issu en 2020 n'est plus valide   vous savez par quel intermédiaire on peut en obtenir un nouveau?
 

+1 bon courage, pour les premières cures j'ai eu aucun souci, mais pour la dernière bonjour les troubles digestifs   (crampes comme sus-mentionné et diarrhée)
Bonne idée les lentilles, d'ailleurs au don du sang ils filent la liste des aliments riches en fer, faut aimer les abats et les fruits de mer et ne pas négliger le pinard surtout

je viens de recevoir un nouvel arrivage de barre JJ
 
les chocolats sont bien meilleures que celles commandées l'année dernière (elles étaient tellement dures!!!)

Cette semaine, je suis sur de la poudre YFood Coffee.
Je suis un peu moins enthousiaste que pour le YFood Cononut. Il est toujours très facile à mélanger, mais un tout petit peu plus granuleux, moins laiteux que le Coconut.
Surtout, il est moins bon niveau goût. Dans les poudres Café, la meilleure reste pour moi celles de Satislent, largement.
 
Sinon, la densité en kcal, et l'extrême dilution, de la poudre YFood fait aussi que leurs shakes sont étonnamment petits. Pour 700 kcal, et par rapport à d'autres marques, il faut 20 g de poudre en moins et tout juste genre 300 ml d'eau. Ça fait des préparations toutes petites, qui se prennent en moins de 5 minutes et sont très, trop, légères sur l'estomac. Comparé aux préparations Vitaline ou Huel, bien épaisses, qui demandent presque des shakers de 1 litres et calent bien, on reste un peu sur la faim, je trouve. Au final, pas sûr que j'en rachèterai, des poudres YFood (mais des barres au chocolat blanc ou des prêts-à-boire, oui, sans hésitation !).

Ah tiens, j'ai pas spécialement vu de différence de texture entre café et coco.
Et j'aime toujours autant les deux. Les goûts sont sucrés mais pas trop forts, et surtout pas parasité par autre chose comme chez les autres poudres.

moi je fais un rejet de poudre
 
la tomate FEED j'ai revendu un sac à prix giga cassé à LeKeiser
 
je pense que le sac JJ sport nature va suivre le même chemin...
 
avant je le mélangeais avec une banane: le KIFF  
maintenant que j'ai réalisé la dose de sucre dans une banane je peux plus le faire  (même si c'est du bon sucre )
 
du coup c'est assez infâme
 
je sais pas trop avec quoi mélanger ça sans niquer la nutrition

Fraises/framboises?
 
La banane le souci c'est pas tant le sucre que les lipides.

Hello,
 
je cherchais des barres à acheter, donc je me suis fait un tableau comparatif des prix, poids, ratio prix/calories & sucres que voici, si ça peut aider. Si vous avez une idée autre pour des barres à ajouter, dites.

 
moins cher: JJ avec 100€ de commandes / Jake / JJ avec livraison / Queal
Moins de sucres libres: Yfood / JJ (pas trouvé les données Jake)

 
Trop de sucre dans une banane    
 
Tu en manges 36 par jour  

Manque les prots/barre

j'vous avais bien senti susceptibles sur le quota de sucre pour votre goûter, mais sur le taux de prot', vachement moins

Les seuls macro que je regarde, c'est les prots, et la quantité de cal/j.

 
cal/j?
 
prot:  
yfood: 31
Huel: 24
JJ: 20
feed: 20
 
prot pour 400kcal:
yfood: 37g
huel: 23,5g
feed: 22g
JJ: 20g
 

 
 
les réflexions débilos venant de toi c'est quand même assez tordant
 
je me fais pas chier à bouffer de la poudre pour m'envoyer un wagon de sucre en additif de goût !
 
 
tiens petit malin
 
https://www.aprifel.com/fr/fiche-nu [...] ments_crue
 
16g de sucres aux 100g! et des bananes à 150g c'est pas rare  
 
je te laisse faire le calcul Einstein
 
 

 
y a pas de lipides dans une banane (moins de 0.5%)

Les lipides dans une banane ?  

dans l'imaginaire collectif, la banane est un fruit gras, je ne sais pas l'expliquer
 
la noix de coco est grasse, l'avocat aussi (et les "fruits secs" )

Ha oui, ma faute, j'ai toujours assimilé la banane à un ingrédient "gras" parce qu'elle a les mêmes "propriétés" d'emulsion et qu'elle était bourrée de calories. J'ai jamais regardé en détail

je pensais aussi que la banane était très protéinée alors qu'au final c'est assez négligeable (1%)

Mince, je mange 10 bananes avant mon workout pour rien alors ?!

 
Bon, je leur ai envoyé un mail, le nouveau code Vitaline pour le forum est :
2021-HARDWARE-20
 
(= 20% réduction)
 
Merci au taulier de mettre à jour la première page.

Pour mon tableau que je mettrais a jour demain,
Vitaline :
3,66€/400kcal
16g de prot, pas pour Hégémonie.
42g sucres dont 12 libres.

Candidat intéressant, assez faiblard sur les prot, mais bio et nutriscore A (mais quelle valeur, ce score ?).

Je vais commander un pack test tiens
 
c'est l'occaz de goûter depuis le temps
 
les recettes sont sensiblement plus sucrées que JJ, à voir
 
edit: 20% et livraison en vélo offerte, nice

Il est bien, ton tableau, j'avais commencé à en faire un, aussi. Je cherche des barres à 300 kcal, la dose que je prends au petit déjeuner. Curieusement, cette dose semble assez bâtarde. C'est souvent du 200, 250, ou 400 kcal, mais 300, c'est plus rare. Bon, prendre une barre et demie de Vitaline, c'est pas trop dur non plus, certe. Tu as un lien de partage, pour ce tableau ?

Le plus proche ce serait Jake avec 333.
 
Pour l'instant c'est un excel sur mon PC mais si tu as une idée de site collaboratif où le mettre, on peut le copier là bas.

 
Google Sheets pour partager un fichier type excel