Reprise du message précédent :

 
J'ai fait pas mal de recherches et de tentatives d'étirement pour mon sport (l'escalade).  
Il faut savoir qu'une fois adulte, ta souplesse est à peu près fixée, tu n'auras pas des gains faramineux (ne t'imagine pas faire le grand écart en quelques semaines si tu ne l'as jamais fait ). MAIS tu auras des petits gains rapidement quand même. Le but c'est de ne pas se blesser donc d'y aller doucement avec régularité.
Le yoga est très bien pour ça, évidemment faut éviter tous les trucs à dérive sectaire ou ""développement personnel"", tu as pas mal des vidéos en ligne avec des enchainements/exos si tu veux éviter les cours.
Tu peux aussi juste ajouter des exos de muscu avec charge, ça aide aussi (source) (note que le yoga muscle, aussi).

 
On en a parlé il y a quelques mois, tu peux sans doute retrouver les messages.
Tu as fait une prise de sang dernièrement? Pour ma part c'était du à un déficit en fer et vitamine D, j'en perdais beaucoup. J'en suis à deux mois de supplément quasiment et je vois enfin le bout du tunnel. Mes cheveux vont mieux.  
 
J'avais aussi investi dans du shampoing Klorane special pertes, avec un spray de la même marque.

 
Avec l'âge, on perd en épaisseur/densité, c'est un peu inéluctable. Tu as vérifié si tu n'avais pas de carences ?
 
Sinon, j'avais eu quelques résultats avec le sérum de Grow Gorgeous mais alors gros disclaimer : aucune idée de si ça vient du serum ou si c'est une coincidence. J'ai juste noté que les "bébé cheveux" poussaient plus pendant cette période.

Je fais une cure de zinc (en complément alimentaire) chaque hiver depuis 3 ans, j'ai l'impression que ça fonctionne assez bien (mes ongles poussent beaucoup je trouve !), y a moins de cheveux à traîner après mon shampoing....

Cours de stretching, tout simplement !
J’en fais avec un prof ancien danseur, un cran sur plus musclé que le stretching classique, quel kif  

 
Je suis raide comme un piquet mais début septembre, je me suis lancée le défi de réussir le grand écart en un an.
Bon,c'est mal barré, mais je gagne un peu en souplesse en la travaillant régulièrement avec:
-barre au sol moderne une fois par semaine
-body balance, qui comprend des mouvements de yoga et pilates (qui aident beaucoup) une fois par semaine
 
Je pense en rajouter un peu.

J'aime bien le body balance ! J'en fais aussi une fois par semaine.

Je rêvais plus jeune de savoir faire le grand écart. Curieuse de savoir si tu parviendras à ton objectif, pour savoir si j’ai une chance d’y parvenir un jour

J'ai su le faire à l'époque où je faisais de la GRS. Maintenant je ne l'ai plus. Je fais toujours du sport, mais c'est moins accès sur la souplesse (tir à l'arc et rugby).

+1 fait une prise de sang pour commencer !

J'ai aussi du minoxidil en plus de la vitamine D et un complément alimentaire (effluvium, pour moi. Il en existe des centaines sur le marché, aucune idée du plus efficace).
Je vois enfin des cheveux repousser un peu partout.

 
Alors vu ma progression c'est mal barré mais je continue!  

 
Merci pour vos réponses, je vais également regarder ce que vous aviez dit il y a quelques semaines    
 
Alors oui on perd avec l'âge mais là je vois qu'on commence à voir un peu mon crâne sur le dessus sur quelques cm    
 
Je n'ai pas fait de prise de sang récemment. Après j'ai toujours tendance à être un peu carencée en fer donc ça pourrait être ça. Mon médecin me prescrivait une ampoule de vitamine D une fois par an, mais là ça fait longtemps que je n'en ai pas eue. Je vais peut-être prendre un rdv histoire de vérifier tout ça. Je note pour le zinc et le Grow Georgeous, je ne connaissais pas.
 
J'ai acheté aussi le shampoing et le spray Klorane, mais j'aime pas trop l'odeur et en plus le shampoing me fait les cheveux poisseux au bout de plusieurs utilisations. Et ils sont super difficiles à démêler.
 
En complément alimentaire, le médecin m'avait prescrit du Forcapil. J'en ai pris 3 mois l'année dernière, mais j'avais pas eu l'impression que c'était super efficace. Je vais regarder pour Effluvium, mais je vois que c'est un peu plus de 40€ dans ma parapharmacie.

Merci aussi !
Je me sens bête de pas avoir pensé tout simplement au stretching
Et je vais regarder le body balance aussi !
 
 
Pour les cheveux, j'avais essayé plein de trucs aussi, et au hasard d'un séjour hors de chez moi j'ai amélioré la situation parce que... l'eau était adoucie.

Il y avait la forumeuse Clostri (qui a sup son compte) qui avait fait un tuto sur Remise en forme, avec des photos et tout. C'est sur la fp

Sinon ce que j'appelle "barre au sol moderne" c'est une discipline assez nouvelle appelée "Mouvement flow", au croisement de la danse et du yoga.
 
C'est assez sympa pour travailler la souplesse et la mobilité.

J’avais du voir passer un truc qui s’appelle « Animal flow », je me demande si c’est pas approchant    
 
J’avais esquivé exprès le topic réf mais je vais aller voir la FP du coup  

Bonjour, je cherche à offrir à madame une cape. Est-ce que vous avez des marques/références pour une cape élégante et chaude ?
 
Merci !

https://www.amazon.fr/Odizli-Deguis [...] 9488&psc=1 ?

(pardon, je m'ennuie )

J’ai reçu mon calendrier de l’avent fromage (celui de l’affineur Luisier). Comme je serai pas à la maison du 30 au 4, je crois que je vais déjà taper dans les 3 premiers fromages    
 
Et c’était une surprise, mais j’ai aussi reçu de la part de ma meilleure amie le calendrier beauté de Zalando. J’ai hâte d’ouvrir les cases.  
 
C’est la 1ere année que j’ai des calendriers de l’avent comme ça, je suis contente.

Chaussettes rigolotes et BA en prime    
 
https://instagram.com/p/Cz6V_BkNsZw/

J'ai celles du bas, c'est clairement du wish/aliexpress/action rebrandé

On m'a offert celles de gauche  
Oui on les trouve partout
 https://share.temu.com/xhOPp01rB3A

Merci pour vos réponses sur la pilule.
 
Et du coup pour celles qui la prennent en continue non stop c’est sur conseil médical ou vous avez jamais demandé ?
 
Perso la sage femme qui m’a prescrit cette nouvelle pilule pour moi, m’avait conseillé de faire 4 pauses dans l’année.
Bon par contre je comprends j’ai arrêté à la fin d’une plaquette pendant plus d’une semaine, j’avais bien des douleurs de règles mais rien ne s’est pourtant déclenché.

 
 
La Slinda est prévue pour.
 
J'ai parfois aussi des douleurs "de type règles" mais sans règles au moment des comprimés placébo.

 
L’optimizette que je prends est aussi prévue pour, elle comporte 28 comprimés et tu enchaînes sur une nouvelle plaquette quand elle est terminée.  
 
Et auparavant, je prenais une pilule qu’on était censée arrêter pendant les règles. J’avais demandé à la gyneco si je pouvais la prendre en continu pour ne pas avoir mes règles, elle avait dit oui.

A part une gynéco qui m'avait expliqué fût un temps qu'il fallait faire des pauses régulièrement sinon...sinon quoi j'ai jamais su, tous les autres toubibs m'ont dit de ne jamais l'arrêter si ça me convenait. D'une part c'est plus sûr (que ce soit au niveau contraception ou effets pénibles type spotting), d'autre part c'est absolument sans danger. Et ça marche pour toutes les pilules.

Y'a 4 comprimés placebo quand même (perso je les saute).

C'est ce que j'ai toujours entendu aussi.

 
 
Bah oui c'est ce que j'ai dit : "j'ai mal au ventre parfois, au moment des comprimés placebo"

Oui mais du coup je ne pense pas que ton cas rentre dans le "prendre la pilule en continu" dont ça parle, même si techniquement, oui, tu prends un cachet tous les jours

aaaaaaaaaaaaaaaaaaah, c'était pour ça.
 
Comme ma SF parle de "pilule en continu" pour Slinda, du coup j'ai intégré ça.  Mais effectivement si on parle des pilules qui ne comportent pas 28 comprimés, je suis à côté de la plaque, désolée.

Je pense que c'est plus le fait que les cachets placebo c'est équivalent à ne rien prendre pendant 4j, techniquement tu prends ta pilule en continu mais tu n'as le principe actif que 24j/28.

1 spécialiste en infertilité et 1 spécialiste en endométriose m'ont dit spécifiquement de prendre en continu ma pilule pour "régler au mieux son cas " à cette salope d'endométriose (ce qui est hors guillemets est de moi pas d'elles )

Je me souviens il y a longtemps, ma gyneco qui m'avait dit que la pause pour la pilule, c'était parce que ca permettait aux femmes d'avoir des "regles" parce que sinon certaines paniquaient, parce que leur corps ne se "purifiait" pas et autre conneries joyeuses...
et m'avait donc dit de la prendre en continu si je n'étais pas superstitieuse

La pilule a été conçue par des mecs hein  

Ouais, l'histoire de la pause pour la pilule c'était surtout pour ne pas trop froisser l'Eglise Catholique et garder un peu de "nature" lors de la création de la pilule dans les années 50. J'espère que tu as changé de gyneco.

Oui voilà.  

C'était sur conseil de mon médecin, cerazette est prévu pour par exemple. Bon, moi j'enchaînais aussi celles où on était censé faire une pause aussi  

Mais les progestatives, c'est particulier, elles n'existent qu'en prise continue. Ca ne peut pas se prendre autrement sinon ça ne fait plus effet contraceptif.

Je prenais la pilule classique en enchainant 3-4 plaquettes sur conseil du gynéco, parce que même à 25 ans, j'avais encore des cycles de 2 à 5 mois. Alors ça me saoulait d'avoir des règles tous les mois.

 
Jamais demandé, dès que j'ai su que c'était ok (merci internet), j'ai commencé à enchainer (donc pas de pause, pas de placébo et devoir négocier à la pharmacie parce que "mais madame, il vous reste 3 semaines sur la précédente boite" "mais madame, vous avez déjà eu 4 boites cette année", sans parler des "mais madame faut faire une pause hein"   )

Merci pour les réponses.  
 
Effectivement j'ai la Slinda, j'ai déjà fait plusieurs plaquettes en sautant les cachets placebo mais là j'essayais de faire une vraie pause (sans grand succès donc pour le déclenchement des règles j'ai pas compris pourquoi )
 
Je pense que je vais la reprendre sans du tout l'arrêter.  
Après mon souci n'est pas lié à la contraception car Monsieur a fait une vasectomie après notre 3e enfant mais j'ai un SPM de plus en plus violent (surtout niveau "envie de buter la terre entière" ) et j'en ai vraiment marre de gérer la question de la perte de sang. (Je supporte plus la cup, j'aime pas les tampons, les serviettes et culottes de règles pas mieux ...)
 
 

 
Je compatis. C’est la raison pour laquelle j’ai repris la pilule, je souffrais tellement de mon spm, tant physiquement que psychologiquement, que je voulais tout couper et ne plus avoir de cycle.  
Et pareil, je ne supportais plus avoir mes règles.