Reprise du message précédent :

 
Non, mais, j'avoue, 1 mn en brasse pour 50 m, j'appuie quand même un peu. Mais j'arrive à tenir le rythme.
En crawl, je peux pas dire, je tiens pas.
Ce soir, ma ligne pour moi tout seul, palmes, crawl et dos, 2 km rapides, le pied. Vives les vacances, avec des horaires top, piscine ouverte toute la journée, qui va aller nager à 18h00 un vendredi soir sur Angers ? personne, on devait être 10-15 dans l'eau.
 

Pas nagé depuis samedi dernier de mon côté.
J'ai une otite à soigner avant d'y retourner  
 
Je vais booker des cours dès que je reprends, la semaine prochaine j'espère...
 
Mine de rien le bouquin que j'ai acheté m'a fait me rendre compte de quelques points techniques qui ne vont pas du tout. Ce que j'avais plus de mal à voir dans les vidéos YouTube.  
 
Et j'attends avec impatience de pouvoir me faire filmer du bord du bassin.

Perso, je peux nager 2h avec des suédoises, je sens rien.

Je nage avec ça  https://www.decathlon.fr/p/lunettes [...] mc=8547681
c'est top

C'est le modèle Fast, uniquement pour nageur expert recherchant la performance aussi bien à l'entraînement qu'en compétition

pour les vraies suédoises, je ne sais pas.
j'ai les "suédoise" décathlon, celles à 6 euros.  
et ça me va bien. ça fait drôle au début, mais on s'y fait très bien. Pour 1h, pas de soucis.
 
Je ne dirais pas que c'est beaucoup mieux que mes précédentes (speedo, arena, c'que vous voulez).
Mais c'est certainement pas moins bien ... et pour 6 euros
 
et en effet, le coup des lunettes "pour nageur expert recherchant la performance"
Je crois que j'ai "quelques" défauts techniques à régler avant  ...  
Je penserais à ces lunettes quand je n'aurais plus que ça comme marge d'amélioration, et que le millième de seconde au 100m que ça me fera gagner sera significatif    

C'est juste une appellation commerciale pour dire que ce n'est pas l'entrée de gamme en terme de prix...

On parle de la technique de nage mais déjà rien que le plongeon.
J'ai fait un 50m avec mon fils   , rien qu'au départ il me prend quelques mètres et après je peux plus rattraper, il creuse même l'écart    
J'ai essayé sa technique de plongeon, qui est certes plus efficace avec un meilleur appui/élan, mais résultat un beau plat
 
Il a 12 ans (bon 1.72m), heureusement je tape encore son grand frère (qui a arrêté la natation) et le petit (qui n'a que 9 ans)

Il y a probablement un ou deux détails techniques qui t'ont échappé dans sa technique

Les gens qui font des ciseaux de brasse avec des palmes, qui sont-ils ? Quels sont leurs réseaux ?

Sans doute plus qu'un ou 2 même
Et puis c'est aussi dans la tête, savoir se lâcher ; avec tous les plats que j'ai faits, ça reste un peu au fond du cerveau

Lundi, 1er cours de ma série de 10, pour améliorer le crawl et apprendre le pap.
Je suis … comment dire …  

 
Je suis super nul en crawl (1m10 pour 50m, pas de culbute et je ne tiens pas plus de 200m) mais récemment on m'a demandé d'essayer de nager en 5 temps pour "glisser" plus longtemps et faire moins coups de bras.
 
C'est tout nouveau mais en 5 temps je fais 20 coups de bras (poussée au mur) alors qu'en 3 temps je fais 22-23 coups de bras (poussée au mur)...bref je vais essayer de nager en 5 temps ces prochaines semaines (pas sûr que le cardio arrive à suivre   )  pour m'obliger à mieux/plus glisssssssser  

 
ça me semble une fausse bonne idée.
Glisser pour diminuer les coups de bras, ça fait souvent faire du gros crawl rattrapé.
En fait, tu vas allonger les temps morts entre les coups de bras ... mais pas du tout l'efficacité de chaque coup de bras.
Bref, tu devrais ralentir
Et normalement, ça se voit sur le swolf.
 
Quant à la respiration 5 temps ... je ne vois pas trop en quoi ça aide à la "glisse".  
Au contraire, tu vas te retrouver en déficit d'oxygène ... et ça risque bien de diminuer l'efficacité des coups de bras.
 
Mais bon, essaie ...  
mais c'est vraiment la première fois que j'entends parler de passer en 5t pour améliorer la glisse, et donc la nage globale.
 
 
 
Sinon, je suis retourné à la piscine municipale mercredi, ça faisait des mois que je n'y étais pas allé !
Bon, ça ne s'est pas si mal passé.
J'étais moins en forme qu'avant la "pause", mais c'était pas la catastrophe.
Cela dit, il y a toujours ces longueurs difficiles, où on a l'impression de lutter et se fatiguer sans trop avancer, une impression d'inefficacité liée à une dégradation de la nage.
il faudra maintenant retrouver une routine, une régularité.
Bassin extérieur (25m), soleil, un vrai bonheur. Au moment de plus forte affluence, on était 8 (pour tout le bassin, pas la ligne d'eau ).
 

 
C'est pourtant un éducatif très fréquemment utilisé, surtout avant le développement du tuba frontal.
La respiration est la source de très nombreux défauts chez le nageur débutant, donc ça permet de travailler sur d'autres éléments de nage (appuis, roulis...) en étant un peu moins perturbé par sa respiration.
 
C'est l'utilisation du mot "glisser" qui n'est pas bonne ici (d'ailleurs elle devrait être bannie des bassins   ), car on ne cherche pas à glisser plus (ce qui impliquerait des temps d'arrêt dans la nage) on cherche à réduire les freins à l'avancée.
Bonne idée de compter les coups de bras mais il faut regarder le chrono en même temps, l'un sans l'autre ça n'a pas vraiment de sens (mais là ça me paraît tout à fait logique que le swolf soit meilleur en 5T qu'en 3T).

Bon mon otite et mon rhum semblent guéris.
Je vais tenter une session piscine demain matin à l'ouverture de 8h.
2 semaines sans piscine ça fait long  

Je vais essayer de tenir 1h sans être trop cramé...

Première compet de natation pour moi, Interclubs sachant que je ne suis et ne serai un nageur.
On était 180 nageurs répartis sur 18 équipes donc et ce qui fait bizarre c'est de voir l'age des nageurs.  
C'est presque limite interrogeant de se rendre compte que c'est un sport surtout pratiqué par des jeunes alors que c'est un sport pas du tout traumatisant et donc tout à fait recommandé pour les "vieux".  
 
Donc du haut de mon année de naissance de 1975 j'étais parmi les plus vieux, et de loin, ça change des autres sports que je pratique habituellement.
 
Sinon niveau perfs, je n'attendais rien, j'ai été plutôt satisfait ne sachant pas plonger il y a 2 semaines et ne sachant toujours pas faire de culbute
37" au relai 10x50 : premier relayeur
3'10" au relai 4x200 NL : premier relayeur
1'21" au 100 NL
 
 
Journée très sympa, ambiance très cool de la part de tous les nageurs et notamment ceux de mon club; toujours un mot gentil, des tonnes d'encouragements, des conseils.
J'ai même pas fait de trop gros plat, un petit mais rien comparé à mes derniers entraînements et j'avais aucun temps de référence et jamais nagé de 100 ni 200 "à fond" (pour moi ça l'était )
Le plaisir aussi, et surtout, de partager cette journée avec mon fils pour sa première compétition. Bon il m'a bien mis la misère du haut de ses 12 ans et quasi première année (commencer en 2020 ça ne compte pas trop ). (31" au 50 et 1'13" au 100 en NL mais est tombé dans une série où ça nageait en 55-56", donc forcément l'égo en prend un coup mais bon les gars avaient entre 17-19 ans)
 
ma femme est passée 3h à la piscine et a trouvé ça très sympa au niveau du spectacle, de l'ambiance; elle n'a pas vu le temps passer et les conditions sont plus favorables qu'au bord d'un terrain de rugby/parcours de VTT/circuit de vélo de route.
 
Une belle expérience pour toute la famille même si ça te bouffe toute la journée niveau nageur (arrivé @8h15, reparti @18h)

Féloches ! C'est pas dégueux comme temps et faut leur montrer aux p'tits jeunes que les vieux savent aussi se défendrent  
 
Par contre on n'a pas le même ressenti des compets en piscine, j'ai retrouvé mon post sur le sujet :
 

Je préfère 1000 fois être au bord du parcours de VTT, puisque tu en parles et pour avoir pratiqué pendant des années

Compet en piscine, c'est top quand c'est dans ta piscine :
- t'es chez toi, avec tes potes,
- tu fais ce que tu veux, tu t'ammenages ton spot comme jamais avec tous les tapis en mousse et autres, oklm

Après, ça dépend des piscines mais généralement tu peux te faire ton nid douillet sous les gradins, tranquillement.

Bon, ça reste des souvenirs de quand j'avais entre 10 et 18 ans  

C'est une question d'odeur    
soit on a baigné dedans petit soit non

Ce matin j'ai tenté quelque chose que je ne fais presque jamais, à savoir m'obliger à faire des culbutes et voir combien de temps ça tient avant que ça devienne trop dur.

Bah finalement ça tient autant de temps que nécessaire, j'ai arrêté au bout de 2000m soit à peu près le même moment où je pause d'habitude.

Par contre je dois sérieusement ralentir ma nage autour car j'ai mis exactement le même temps à faire mes 2km à 30 secondes près que la semaine dernière (~41mn) sans culbute. Avec 60 virages, ça devrait faire une différence plus marquée.
En même temps je sens bien que la technique est pas très au point. J'ai toujours pas bien compris quoi faire de mes bras dans l'opération. Plus qu'à bosser  

Vide de Chloe Sutton sur le sujet des culbutes :
https://youtu.be/0eg_PX0TVQE

J'aimerais bien apprendre la culbute à l'occasion,  
Comment vous gérez la respiration pour pas que l'eau rentre par le nez ? Expiration au moment de la culbute ?

Comme pour le reste : dès que la tête est dans l'eau on souffle en permanence par le nez  

C'est ça, le principe est toujours le même : soufflez pour empêcher l'eau de rentrer. La difficulté c'est de moduler le souffle parce qu'une culbute dure un certain temps et consomme de l'effort. De plus il ne faut pas respirer au premier mouvement de bras mais faire une reprise de nage propre (moi par exemple je reprends ma respiration au 3ème mouvement). Au début on étouffe pendant l'opération donc on cherche surtout à remonter en surface le plus vite possible et sortir la tête de l'eau à l'arrache  
 
En terme de respiration je maîtrise, par contre en terme de réalisation de 1 mes bras sont pas au bon endroit (je le sais même si je sais pas exactement ce que j'en fais) et de 2 je vrille pendant le virage et pas après (au moment de prendre appui je suis sur le côté).

Ma difficulté sur la culbute c'est quand je pousse sur les jambes et je me retrouve 1 mètre sous l'eau. J'ai tendance naturellement à couler donc je ne remonte pas à la surface et je suis comme un con à faire des grand mouvements pour remonter.  
 
Ca donne envie quand j'en vois qui poussent vers le fond du bassin et remontent en ondulations, mais je suis très loin de maîtriser les ondulations encore.

Tu culbutes trop proche du mur

Vous faites combien d'ondulations après la culbute quand vous êtes pas en sprint d'ailleurs ?

Si j'en fais plus d'une ça me nique mon rythme de respiration

Perso j'en fais 0 vu que ça me fait perdre du temps par rapport à ne rien faire (même pas de battements), c'est dire à quel point Ryan Lochte a du soucis à se faire de mon côté  

Je vais tester un peu plus longtemps avec une seule ondulation au lieu de 3 pour prendre le temps de vérifier l'effet sur mon swot et mon essoufflement

1er cours booké pour samedi 7h30.
Hâte de voir ce que me dit le maître nageur...

"il est tôt putain"  

Samedi 7h30 à la piscine  
Je respecte à fond la motivation là

grave

Je me souviens de l'horreur que c'était de s'y retrouver à 8h tapante au lycée  

Alors à 7h30  

Quoique j'ai déjà dû le faire une ou deux fois avant d'aller au taff, mais ça ne s'est pas pérennisé

pfff moi je loupais dbz le mercredi matin

Je me réveille généralement à 6h même le week-end et en partant tôt à la piscine, les enfants sont pas encore réveillés et j'empiete moins sur le programme du week-end.

Mais j'avoue qu'avec l'arrivée des températures froides il faut aiguiser un peu plus sa motivation  

Allez on veut savoir ce que le prof a dit maintenant, tu feras la sieste plus tard

Moi j'y vais là a 10h et rien que ce je trouve ça dur  

C'est tellement ça !