Reprise du message précédent :

Mais elle-même a envie de faire de la compèt ? Parce que si c'est le cas je vois pas bien pourquoi l'en empêcher, à 9 ans elle est bien assez grande pour ça.

+1
Un de mes fils a commencé la natation @10 ans et est directement passé en pré-compet la première année, compet 1 la seconde et même compet 2 en cours d'année.
Pourtant il n'a pas beaucoup nagé c'était 2019-2020 et 2020-2021
 
Il a fallu le motiver un peu cette année car sans avoir beaucoup nagé ni fait de compets l'année dernière, c'était pas très motivant.

Non, elle a pas envie de faire de la compète, même si elle ne sait pas trop ce que c'est.
Simplement, les cours sont réputés durs, pour la compète, donc on va rester en loisir pour le moment.

C'est parfois/souvent le problème des clubs de natation où dès que tu passes au côté compétition l'intensité et le nombre d'entraînements est très (trop) important. (quand c'est 5 entraînements par semaine plus les compétitions, tu fais comment à l'école)

Souvent aussi pour ça qu'il y a autant de jeunes dégoutés par ce sport.

C'est dommage car il y a aussi d'autres perspectives dans la natation que les compètes en bassin

7€20 l'accès à la piscine à Tampere (Finlande)  

Ah et ici on montre sa bite, pas de cabines

 
À ma première sortie piscine pendant mon Erasmus, je me suis fait incendier par une vieille sous la douche parce que j'avais gardé mon maillot de bain.

Ça fait bizarre la première fois quand même.

Ah oui effectivement tout le monde est à poil

Comme au Cap d’Agde, somme toute …  

Autant nager à poil alors ?

Et bah non, apparemment quand les 2 sexes se rencontrent, ça s'habille.
Il est interdit d'avoir un maillot pour rentrer dans le sauna mais ils sont pas mixtes
Ah ça j'en ai vu des bites aujourd'hui

 
 
Ayant arrêté la pratique du sport avec l’apparition de ce cher virus, je viens d’effectuer ma première sécante de natation sérieuse ce matin. Je nageais auparavant environ 50 minutes 3 fois par semaine plus ou moins deux kilomètres par séance.  
 
J’avoue m’être forcé pour y aller, je n’avais vraiment par la motivation mais j’ai eu de très bonne sensation. J’ai nagé 45 minutes en brasse et 200 mètres en crawl. Je le précise car pour mon ego ça compte J’étais complètement carbonisé après ces 200m, plus aucun souffle
 
Par contre j’ai eu la sensation d’être assez cambré lors de mes mouvements de brasse, j’ai l’impression que c’est du au fait que j’ai pris quelques kilos depuis mes dernières scéances (8-10 kilos ) Vous savez comment je peux corriger ceci? Scéances d’abdominaux/gainage?

 
Ici en Tchéquie c’est à l’heure, temps de change compris. C’est environ 5€/heure pour une piscine correcte et si tu dépasses tu dois payer une demi-heure supplémentaire. Rapporté au smic local c’est du vol
 
Et ici aussi tout le monde est nu dans la douche, c’est super mal vue de prendre sa douche avec son maillot

 
Ce n'est pas une question de musculation mais de technique, il faut apprendre la 'vraie' brasse, voir par exemple cette vidéo:
https://youtu.be/9gw8tbkhKgo

Bon, pour moi le 3 temps semble prometteur pour le crawl.
En 2 temps, on a l'impression de respirer mieux, mais...en fait c'est de trop, je pense...
Du coup, trop d'oxygène, pas assez de CO2 expiré....
Je recherche toujours le bon compromis, pour enchaîner les longueurs en crawl sans souffrir
Si un jour j'y arrive, je ne partagerai jamais avec vous comment j'ai réussi

CR 1500m eau libre, Six Fours
Dimanche 5 septembre 2021
 
J'ai pas pris le temps de faire mon CR de dimanche dernier donc je le fais vite fait, sinon je vais oublier et j'aime bien prendre quelques notes si jamais j'ai besoin de me remémorer d'un truc plus tard.
 
Donc 8 jours après ma dernière course, même distance mais cette fois en mer. Je suis sur place depuis 5 jours j'ai nagé tous les jours mais pas du tout en visant la progression (plutôt 2-3 bains par jour de 500m chacun max, avec un peu de crawl mais vite fait...).
L'eau est vers 23° et je nage sans combi depuis que je suis sur place, mais au bout de 20min je commence à cailler quand même donc je sais pas trop si je vais la mettre, d'autant plus qu'il y aura un soleil de plomb (course a 13h avec plus de 30°) et que la Méditerranée étant ce qu'elle est, j'ai peur de ressortir avec des plaies sanglantes au niveau du cou (même si globalement j'ai assez peu de frottements si ma combi est bien ajustée - d'ailleurs je suis en train de bosser sur une théorie sur les irritations au niveau du cou en combi c'est une question de mauvais positionnement de la tête, mais passons c'est un autre sujet)
 
La course est a 13h donc j'opte pour un gros petit déjeuner vers 10h en calculant un peu plus large que la dernière fois pour éviter d'être en digestion.
On se pointe 1h avant sur le village, il y a déjà eu une course le matin (10km) et 3 la veille (5k, 2,5k et je sais pu quoi). Bonne organisation, bénévoles au top, je récupère rapidement ma puce + les goodies et on file se planquer à l'ombre.
J'observe la mer tel Brice de Nice et je la sens bien aujourd'hui, je décide d'y aller à l'ancienne: moule bite, pas de combi et aussi pas de lunettes.    
Briefing 15min avant le départ c'est assez simple: il y a 2 grosses bouées rouges au large, on fait le tour des deux epaule gauche et on revient, départ dans l'eau et arrivée sur la plage.
Départ commun à la course open et palmes, mais j'ai pas fait gaffe à combien de personnes nageaient en palmes donc je me place pas super bien au départ dans l'eau. C'est assez difficile une fois qu'on est dans la masse de passer devant des gens (tout le monde est à la verticale) c'est bien plus stratégique qu'en course à pied le départ en nage libre, faudra vraiment faire gaffe à ça à l'avenir, d'autant plus quand on sait a quel point c'est difficile de refaire ne serait ce que quelques mètres de retard...
Bon je me prends pas la tête pour ça non plus, je vois beaucoup de jeunes voire très jeunes dans l'eau autour de moi, on doit être 90 par la.  
Les jeunes je commence à bien les connaître, c'est la plupart du temps des nageurs de bassin donc ça part très vite mais au bout de 500m aïe aïe aïe ça commence à peiner... Donc faut la jouer sioux et faire sa propre course.
Les juges arbitres galèrent un peu à aligner tout le monde mais n'insistent pas non plus plus que ça, les distances en eau libre c'est du très gros doigt mouillé de toute façon, c'est la place qui joue uniquement.
Allez c'est parti, comme d'hab je prends un départ de merde vu que moi j'adopte direct mon rythme de croisière alors que la plupart partent en sprint (mais bon ça je commence à avoir l'habitude). Par contre je regrette immédiatement de ne pas avoir pris les lunettes, je vois juste rien de rien avec les remous des battements dans l'eau, j'avoue que j'y avais pas pensé    
Je stresse pas, de toute façon il y a du monde partout, c'est ultra bouché, on va tous plus ou moins dans la même direction... Ça va bien se décanter (je compte beaucoup sur l'explosion des jeunes   )
J'ai une gamine à mon niveau qui nage pas ultra droit mais à peu près mon allure, je pensais qu'elle allait rapidement flancher mais on va nager ensemble quasi jusqu'au bout.
Je me retrouve coincé dernière quelqu'un en palmes, ça c'est ultra relou parce que ça fait bien mal et en plus il/elle utilise très très peu ses palmes c'est chelou... Du coup je me dis "bon ça à l'air d'aller" et bim un coup... "Ah ça va en fait" et hop un autre etc. Au bout de quelques minutes c'est intenable tant pis je m'écarte et petit à petit je le double.
En terme d'orientation c'est facile c'est tout droit et la mer est très plate (et pas de soleil dans la gueule cette fois) donc j'en profite pour garder les yeux bien vers le fond - c'était aussi pour ça que j'ai décidé de pas mettre de lunettes, je voulais voir si le fait de ne rien pouvoir voir me permettait de garder une meilleure position de tête pendant la course (la réponse est oui).
Je réussis tjrs à nager bien droit et quand il n'y a pas de courant ni vent comme la, inutile de lever les yeux souvent.
J'ai toujours la gamine a côté de moi à la première bouée, elle fait une erreur de n00b en ne la collant pas donc je lui colle quelques mètres, je pense que je la reverrait plus mais elle s'accroche et parvient à me remonter, mais elle refait exactement la même erreur à la seconde bouée !!!
Il me reste le retour, ça commence à être long d'autant plus que j'ai impression de tenir un bon rythme (bonne cadence et surtout appuis pas degueus du tout alors que je suis quand même fatigué là) en plus petit à petit je gagne sur un mec en combi, ça donne des vitamines, et j'ai la gamine qui me talonne au cul    
Je prends un peu la confiance et tente un enlevage... Jusqu'à présent mes autres courses j'ai pas vraiment osé le faire (je sais pas si c'est vraiment efficace en fait, je suis pas sûr de vraiment aller plus vite... Et en plus j'ai peur de crever avant la fin   ) donc là je me dis c'est l'occasion ou jamais, j'ai 2 nageurs proches donc soit j'arrive à accélérer et je vais le voir, soit ça change pas ma vitesse et je vais le voir aussi. Donc je tente et je suis content parce que ça marche (en pratique j'ai augmenté la cadence tout en cherchant à ne pas fuir les appuis, mettre plus de puissance à ce niveau de la course je sais pas faire) je largue le gars assez facilement et j'ai l'impression que cette fois la gamine aussi...
Petit à petit la plage de rapproche mais je me dis que j'ai peut être commencé mon effort un peu loin je suis vraiment dead là... Et effectivement il doit rester 200m je vois le gars en combi qui est tout proche derrière sur ma gauche, alors là je suis en mode "balek de comment je fais mais il reste derriere" donc je mets tout ce qu'il me reste: cadence a fond, poussées à fond, etc... Je pense que c'est de la pure merde parce que ça change pas du tout la situation,le gars est là et me ratrappe petit à petit.
Je me dis je vais la jouer rusé, dès que je peux je cours comme un ouf et j'irai plus vite que lui... Sauf que je calcule comme un putain de blaireau et quand je me.mets debout j'ai encore de l'eau jusqu'au cou, je perds 2m et toute vitesse... Heureusement coup de bol il tente le même coup que moi quelques mètres devant et il lui arrive la même mésaventure   on sprint tous les deux comme des oufs, je suis légèrement devant quand on se met debout, mais j'avais pas anticipé que je suis un putin de gringalet et que j'ai aucune puissance pour courir vite avec de l'eau jusqu'au bassin... Je me bouffe la gueule dans l'eau lamentablement    
Au final je passe la ligne moins d'une seconde derrière lui, je suis vénère j'aurai du être devant. Bon pas grave erreur de débutant, la prochaine fois je me ferai pas avoir
Je fais un tout petit peu plus que 25min (la dernière fois 22min30) mais bon les distances sont pas vraiment exactes et j'avais pas de combi, donc pas comparable mais j'ai très bien nagé, je pense que c'est ma course la plus aboutie de la saison. Je suis 15e mais comme c'était mélangé palmes/open je sais pas trop ce que ça veut dire. Au final je fais podium dans ma catégorie de vieillards (34-50) et le gars qui me bat sur la ligne est sur la marche juste au dessus, ça m'apprendra    
 
Encore une belle course dans mon escarcelle. Bien entendu c'était à nouveau une 'petite' épreuve, les très bons nageurs étaient sur le 5k et 10k (le 5k avait l'air top d'ailleurs, ils étaient amenés en bateau sur une île et fallait rentrer en ligne droite) mais j'ai impression que je continue à progresser - même si bon ça falloir rentrer à la piscine faire des éducatifs quand même là...
A la base j'avais prévu encore 2 courses potentielles mais niveau agenda je pense qu'elles vont sauter, c'est donc possible que ce soit la dernière de la saison  

Je sais pas combien de fois exactement pendant ma lecture je me suis dit "non mais quel boulet". Et je vais pas me refaire le pavé pour ça.

Mais sache-le, t'es un gros boulet

 
Je suis allé nager deux fois depuis sans avoir ce soucis, je vais mettre ça sur le dos de la reprise  
 
Mais merci pour cette vidéo, super instructive
 

 
As-tu tenté de nager avec un tuba frontal? Depuis ma reprise, ça m’aide vraiment à reprendre mon souffle petit à petit
 
How To Swim With A Snorkel | Improve Freestyle Swimming Technique

 
On en fait de temps en temps en cours, ça change tout, bien entendu même si je déteste respirer dans un tuba.
Ceci dit, avec le COVID, je pense qu'on n'est pas prêt d'en refaire, à moins de désinfecter les tubas après chaque utilisation, j'ai comme un doute

Petite vidéo de l'entrainement de ce matin pour l'ambiance :
 
https://fb.watch/8cz2FzeNzU/
 
Y'a pire  

J'ai retrouvé le chemin du bassin tiens !
Bon, j'y vais tranquille car je veux vraiment que ce soit 100% plaisir pour le moment, 0 objectif de perf, afin.que ça devienne une habitude et après je passerais pt être à qqch de plus structuré.

3e fois que j'y allais ce midi donc, pour faire 1000m tranquille en mixant NL PB et brasse...ben ça fait du bien !

Du coup j'ai commandé l'aftershokz qui va bien, xtrainerz je crois, je testerai ça semaine prochaine.

Objectif : aller nager les lundis, mardis et vendredis midi. Monter progressivement jusqu'à 2000m (ce midi, pour faire les 1000m, 20mn pause comprise et tout) et ensuite commencer à structurer tout ça mais sans grosses attentes.
En effet, pas possible de faire des séries propres sans être en club. J'ai fait un 5x50 NL PB départ toutes les 1' pour voir ce midi...ben c'est galère à moins de passer son temps à doubler.

Je regrette les bonnes habitudes de club où quand tu touches la cheville du mec devant, il serre à droite pour que tu passes.
Là,  j'ai l'impression que les mecs jouent leurs vies pour pas te laisser passer...tout ça pour faire des virages pas tip-top et sans aucune poussée sur le mur.

Bon, ça me saoule quand je suis dans le bassin mais à la réflexion, je me dit que ça doit être des triathletes qui nagent en eau libre et veulent travailler leur endurance, donc font tout pour ne pas profiter des virages.

je nage à nouveau.

 
J'imagine qu'il valait mieux pas s'arrêter trop longtemps hors de l'eau par contre

Moi j'ai une nouvelle montre qui compte les longueurs toute seule, c'est trop bien ! Et ça fait ça de moins à gérer dans le bordel innommable qu'était mon bassin ce soir...

Et puis elle calcule plein de trucs que je comprends pas

Je me suis fait 3000m en 1h (avec le soleil couchant en fond pour faire comme rami, mais moi y'avait pas la brume en plus)

Vous êtes des acharnés vous, je fais à peine 2000m en 1h moi  

A priori, tu fais plus d'educatif, etc
Du coup c'est normal, ça va bien plis vite d'aller dans l'eau de plier son 3000m NL que d'aller faire des éducatifs, des séries, etc

Plus vite en compétition ça c'est sûr  

Après ça dépend si c'est le temps effectif de nage ou le temps dans l'eau.

En parlant d'entraînement, j'ai commencé le bouquin Natation - méthode d'entraînement pour tous dont parlait Lautho.

J'ai pas encore commencé à suivre à la lettre le programme proposé mais y'a pas mal d'infos à grapiller. Je trouve dommage qu'elles soient égrénées au fil du programme plutôt que dans une section un peu théorique placée en introduction comme c'est dans Daniels' Running formula.

Le fait de calculer son swot à différentes allures c'est intéressant, tout autant que de suivre son évolution au fil de la séance. Ça me permet par exemple d'avoir autre chose que mes sensations pour voir ma fatigue et décider de faire un break dans les séries ou éducatifs de crawl pour aller faire de la planche ou autre.
Utile aussi pour voir l'impact de tel ou tel changement sur sa nage, même si c'est plus à long terme que ça évolue vraiment j'imagine.

Edit : la liste d'exos et les recommandations en fonction du swot est intéressante aussi. Là je spamme le crawl planche entre les cuisses et celui pull buoy entre les chevilles.  Même si je les connaissais déjà c'est pratique d'avoir un avis incitant à faire ceux-là spécifiquement à tel moment.

Beaucoup ont l'air de nager seuls, pourquoi ne pas aller dans un club ?

Horaires et contraintes ?

J'ai fait du club quelques années quand j'étais gamin et ça me gonflait.

Je me suis inscrit l'an dernier pour avoir des conseils techniques et des lignes d'eau moins chargées, mais y'a pas eu beaucoup de cours forcément.

Entre les horaires contraignants et le fait que dans ce club je voyais pas une dimension technique super poussée, j'ai préféré repartir en solo cette année dans une piscine à horaires larges, sans trop trop de monde, et plus proche de chez moi.

Quand mon mec s'est inscrit en club (débutant) cet été, j'ai regardé pour moi, mais à mon niveau c'est que des groupes compétitions avec 3 séances /semaine et compétitions plus ou moins obligatoires.

Sauf que les compèts en piscine j'en ai fait 2 ou 3 quand j'étais ado, c'est probablement le truc le plus chiantissime que l'humanité a jamais inventé. Nope nope nope.

J'ai pas cherché beaucoup plus loin ceci dit, ya sûrement des clubs plus coulants. Mais je fais déjà de l'escalade en club, alors je me garde de la flexibilité sur la piscine et la course.

Ça dépend...
Les horaires c'est plus facile car globalement je ne peux pas nager aux heures d'ouverture de la piscine. Ce sont des horaires de piscine gérée par
La commune, donc des amplitudes bien moins importantes.
Donc aller nager le soir à 18h30 et 19h30, ça me va très bien dans mon cas

Les contraintes, bof, au moins je suis davantage motivé pour aller nager sachant qu'il y a un coach, d'autres personnes avec qui tu nages...

Après chacun selon son emploi du temps et ses préférences

Moi je mixe : une séance club d'1h30 et une séance solo un midi pendant la pause dej' de 50mn/1h (où je nage quasiment autant de distance car je fais 0 éducatifs  )

Ben quand t'as une piscine à 5 minutes mais sans club vs club de natation dans une piscine mais à 20 minutes et des horaires chiants pour moi, la question elle est vite répondue

Quand on a les moyens, et pas envie d’avoir les contraintes du club (et qu’on est un asocial ), les cours à 2 ou 3 max avec un coach c’est pas mal.

Moi aussi j'ai repris les cours, ça fait un bien fou !
Le prof nous a laissé 10 minutes libres avec des palmes: 700 mètres en alternant crawl et dos, tranquille, sans souffrir.
Ca reste gentil, mais c'est la rentrée. On sait qu'on va souffrir un peu plus, au fil des séances et c'est pour ça qu'on y va    
Bonne rentrée à vous, c'est tellement agréable, de nager.

Je me suis remis à la piscine depuis mi juillet pour des problèmes de dos.
Ça commence à devenir assez addictif, j'y vais 4 ou 5 fois 1h par semaine.

J'ai l'impression de vraiment pas avancer (crawl et dos crawlé). Ce qui qui m'est d'ailleurs confirmé quand je me fais gentiment doubler par une nana enceinte de facile 6mois.. (les bons nageurs hommes me laissent sur place tout simplement).

J'ai besoin de conseils pour améliorer ma vitesse/technique en crawl.
J'ai regardé pas mal de vidéos et j'essaye d'appliquer le roulis, le regard au fond du bassin...

En ce moment je fais environ 1h/1h10 dans un bassin de 25m :
. 20 longueurs crawl,
. 10 longueurs crawl avec tuba
. 10 longueurs crawl avec tuba et plaquettes
. 20 longueurs dos
. 4 longueurs battements avec tuba
. 4 longueurs battements sur le dos
. 10 longueurs battements palmes et tuba
. 10 longueurs battements sur le dos

Des idées sur ce que je peux modifier ou faire différemment dans mes séries pour progresser ?

Edit : je nage à la piscine d'Auteuil si jamais certains sont de Paris

Prendre quelques cours avec un maître nageur
Et je ne suis pas persuadé que nager autant avec le tuba soit bénéfique. Il n'est jamais utilisé lors des séances d'entraînement de  natation en principe.

Sinon faire plus d'educatifs aussi serait pas mal.

Merci,
Je viens de découvrir natationpourtous grace à la 1st page. Ça a l'air top pour les exercices !
Et oui je pensait à prendre quelques leçons avec un maître nageur pour avoir un feedback sur ce qu'il voit du bord

Oui car on passe énormément de temps à corriger les défauts que l'on acquiert au fur et à mesure de la pratique, donc autant de suite prendre des cours.
 
Et le tuba ne va pas t'aider car tu ne vas bien t'habituer au mouvement (de tête) ainsi que la respiration.

Au contraire nager avec tuba est très indiqué pour les débutants, ça permet de ne pas avoir à se soucier de la respiration dans un premier temps, pour se concentrer uniquement sur l'horizontalité et les appuis.
 
Travailler trop d'éléments à la fois ne fonctionnera pas