Reprise du message précédent :

     
C'est exactement ce que je voulais faire la saison prochaine (cf svp http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] subcat=430 )
Au niveau de mon manque de souplesse vous avez des conseils?

 
 
Stretching, y'a pas de miracle.

 
Ok  
Les plaquettes par contre ca risque de pas le faire dans ma piscine, je vais faire les longueurs trop rapidement apres :-/

  thx

 
De temps en temps fait une sortie dans un piscine olympique avec des plaquettes alors. DE toute façon avec ça les bras tirent tellement que les pieds ne servent plus a rien  

 
Ouais je compte y aller de temps en temps a la piscine olympique des que je serai capable de nager un peu plus sans trop me fatiguer. (J'ai fait 40 longueurs de crawl la et ensuite une longueur en apnée mais j'ai pas tenu les 8m Je me suis arreté 1m avant mais j'ai cru que j'allais m'asphixier sous l'eau lol )

Surtout prend ton temps et ne fait pas du surentrainement car aller au dela de ses limites peut être dangereux. La clé de la réussite est dans la régularité et la persévérance.

Achète une montre pulsar. Comme ça tu sauras si tu es en surentraînement ou pas. C'est le meilleur investissement que tu puisses faire tous sports confondus.

C'est quoi ca une montre pulsar ?
 
Sinon je pense pas etre en surentrainement, a partir des 20 longueurs je prend le rythme et je pourrai continuer assez longtemps sans m'arreter, la je me suis arreté a 40 parce que j'avais battu les 30 longueurs precedentes et que je veux pas en faire trop d'un coup. (Demain j'essaye 50 )

en hyperventilant comme il faut, je tiens 25m en apnée alors pour tes 8m tu t 'y prends comment? tu nages sans respirer le crawl? ou tu fait des mvt de brasse en rasant le fond

 
Nan mais les 8m je les tiens sans probleme normallement, mais en fait j'ai enchainé directement les 40 longueurs de crawl avec l'apnée donc j'avais plus assez de souffle pour rester sous l'eau. Et puis j'suis mauvais en apnée, je fait une espece de brasse avec des battement rapide des jambes pour aller plus vite mais je perd vite mon souffle.

 
C'est bizarre. Entraine toi à faire de spetites coulées à chaque longueur. Parce qu'en natation, une coulée fait un quinzaine de metres (ca peut etre plus 25 metres en dos ou papillon)
Et tu dois pouvoir les faire sur toutes tes longueurs.
 
Vu que tu es en petit bassin, alterne : 4 longueurs nagées, 1 poussée en apnée....

 
Ok je vais faire ca alors.
Je vais faire mes longueurs de crawl comme d'hab et apres quand je serai reposer je vais tester ca.

 
planche à voile, le plus beau sport que j'ai fait    
je me souviens de la fin d'un cours, j'étais avec le moniteur, on va au large, gros coup de vent et vitesse de ouf !!!  
 
ça tire dans les bras, on sent la force qui passe dans les jambes, et quand ça décolle sur les vagues    
 
 
en lac ça doit pas ètre bien drole par contre, y a pas de vague et pas trop de vent, enfin c'est mieu que rien.
 
cet été je suis reparti sur la planche à voile.
 
 

Ah voilà un bon topic  
 
J'ai fais 4 ans de compet et j'ai besoin de me remettre à la natation    
 
Pour ceux qui débutent, il est important d'avoir une bonne technique de nage, cela permet de mieux avancer (c'est moins frustrant) et aussi de bien faire travailler ses muscles !
Toujours s'échauffer au début d'une séance, quelques longueures pas trop rapides et un aller retour rapide seront suffisant.
Après, j'ai l'habitude de nager le crawl exclusivement, c'est pour moi la nage la plus reposante. Il m'est déja arrivé de nager le crawl pendant 2h non-stop et je fais environ 3km/heure en endurance. Bon c'était il y a qq années, maintenant, je n'ai plus le souffle ni l'entrainement musculaire pour y arriver    
 
Je trouve que nager en endurance est très bon, cela permet de bien se concentrer sur sa technique et de s'habituer doucement (et on brule plus de calories je pense). Qd on a acquis une bonne technique, il est plus facile d'aller vite !

Oui c'est primordial. Il vaut mieux bien débuter et nager techniquement (sentir les appuis avec l'eau; savoir glisser et adopter la bonne position et travailler la respiration)sans aller vite puis travailler la puissance lorsque les bases sont solides.

j'ai toujours dit _le_ pullboy
(d'ailleurs si y a boy dedans   )
Apres l'utilité des plaquettes ... Il faudrait voir a ne pas en abuser notamment si on n'a pas l'habitude c'est facile par la suite de prendre de mauvaise habitudes ( notamment dans la prise d'eau ou  on va avoir tendeance a piocher comme un porc )de surcroit on peut blesser les gens qui nagent a coté  , apres les jambes servent toujours avec les plaquettes ( d'ailleurs on le sent  parfaitement a la fin des séries plaquettes l'utilité des jambes   )
sinon 15 ans de natation & presqu'autant de compet ( arret suite aux études ).
D'ailleurs ca me manque un peu cette sensation de chlore & d'angoisse sur le plot     .

 +1

 
moi aussi quand je nageais ct principalement le crawl
 
y'a encore 4 ans ct 4 a 5 km tous les 2 jours
 
et pour le crawl, ct plakettes et pullboy et je partais pour 50 longueurs non stop (après un bon echauffement)
 
quand t'as le souffle et les bras qui suivent c trankil
 
aujourd'hui j'en serais incapable mais a la rentré je reprend    
 

hey, it break my heart to say this but
 
j'adore nager    
 
mais dans la mer uniquement       j'ai vecu 20 ans dans le sud et j'ai toujours nagé beaucoup ... mon trip habituel ; nager jusque à la bouée des 300 m , s'arreter 5-10 min en faisant la planche et en regardant la cote puis revenir    , c'est pas crevant mais ca fait un bien fou .(et puis apres il y a la sieste sur la plage )
 
par contre depuis que je suis à Paris, je pleure :
nager entre 2 cordes espacées de 3 m, slalomer entre des hordes de nageurs à bonnet dans de l'eau à 50g/L de Chlore dans une ambiance ultra glauque
 
c'est hardcore quand meme, non ?
 
vous faites comment pour supporter ?

Sinon c'est quoi vos perf?
voici les miennes:
-100 NL: 59,85'
-100 Dos: 1'16
-200 NL: 2'05
-1500 NL: 21'06

 
Moi, c'est l'inverse ! J'aime pas nager en mer, sauf avec la monopalme....
 
 

Ben en fait ça doit être l'habitude; ou surement le fait de nager avec des types (nageurs et entraîneurs)que tu connais bien.

Les miennes en 50 m ( d'il y a 5 ans )
-100 NL : 56'20
-100 Dos : 1'07
-1500 NL : j'en ai fait un _une_ fois j'avais 12 ans , je n'en ai plus jamais refait ;o) je devais etre proche des 30 minutes voir plus
-100 Pap : 1'15 (pareil j'en ai fait un une fois , je déteste le pap )
-100 Brasse: 1'08'75 c'était ma spé
- 200 4n : 2'17 (enfin dans ces eaux la , c'était mon épreuve préféré apres le 100 Brasse )
maintenant je dois plus tourner autour de 1'5 au 100 libre ~.~
& quand je vois mes potes qui ont continué ( Julien qui est en équipe de france maintenant )

surtout des types qui nagent droit ... ne s'arretent pas a chaque longueur pour prendre leur souffle , ne décident pas de se mettre au milieu du bassin d'un coup  ....
Bref des gars avec tu t'éclates
Je veux aller nager    
(bon me réinscris l'année prochaine ca va plus etre possible la   )
La Natation c'est BIEN mangez en

Moi c'est surtout quand je vois mon petit frere qui a 16 ans et qui nage plus vite que moi et surtout qui se fatigue bcp moins.

Faut le prendre en rusant sur le demi-fond ;o)
& surtout penser a prendre la vague ( bon faut pas non plus qu'il soit trop rapide sinon pouf brulé    
(braah le 400m c'était pas mal aussi quand on y pense   )

 
tu as certainement raison
 
c'est que je n'arrives pas à associer le sport à autre chose que du plaisir
 
moi suivre la ligne blanche cela m'a toujours ennuyé
 
les sports que je pratique (en dilletante) sont toujours des sports individuels ou l'on a une certaine liberté : Ski , vélo, natation en mer , aviron, roller.
 
a part la natation , les autres sports ont l'inconvenient de ne faire travailler quasiment que les jambes, donc c'est avec contrainte que je suis ma copine à la piscine (elle est ex prof de natation )
 
je fais mes longueurs mais pour moi c'est comme si j'etais allé à la salle de muscu

J'avoue que j'ai plus ou moins laissé la natation sportive pour le water-polo car on a un esprit d'équipe formidable. Je recherche les sports d'équipe pour le collectif mais après tout dépend de l'état d'esprit du nageur car j'ai des potes qui continuent la natation pour les perf et l'individualisme. Cacun ses goûts.

je suis spé 1500, 18'30" en gd bac... 18'13 en petit, 57"97 au 100, 4'36" au 400, 5'16"au 400 4N... un truc que je ne comprends pas chez toi, c le rapport entre ton 100m et ton 200, tu mythonne pas un peu sur ton 200NL ??? (simple question)

Non seulement mes résultats ne datent pas de la même année car je me suis spécialisé dans le polo depuis 3 ans. Seul le 1OO NL date de cette année (interclub).

100 NL c 100 metres nage libre ?
Vous faites 100 metres en 1 minutes ??

oui

et le 50 en 26"32...

non moins (enfin faisait dans mon cas , je dois etre a plus maintenant )
bunyan> perso j'aimais beaucoup les relays cette ambiance raaah
comment c'est trop bon
Apres j'ai fait un peu de triathlon mais comment je me faisait bouffer quand on arrivait au cross

Ouais c'est vrai les relais comme c'est bon  
En plus on est un petit club avec pas mal de gars qui foutent le bordel donc y a tjs une sacrée ambiance. Le mieux c'est le 10x100 NL

c kler, surtout kan l'équipe est super hétérogène. notre meilleur l'an dernier tournée en 53", et le moins bon a fait 1'02", mdr

Vous le faites avec quelle nage ?
Ca me parait extremement court 1 minutes pour 100 metres !!

Nous on a pas cette chance (meilleur 55" est le + naze 1'20   ) mais j'ai assisté aux championnats de france à sainté et c'est pas du tout pareil qu'en départementale. Chez nous tout le monde gueule et le bassin est blindé. Sans parlé des faux départs volontaire   . Haaaa la bonne époque  

En crawl, la nage la plus rapide. (quoique...)

quand je faisais 59 au 100 libre j'ai un ami qui faisait le meme temps mais au 100 pap   , ma motivation dans les relais 4*100 4N( oups la faute plus haut ) était de faire moins que lui  
Ces défis a la con qu'on se lancait derriere les plots ( & les autres qui nous regardaient avec des gros yeux )