Reprise du message précédent :
Tkt j'ai déjà des savons saponifiés à froid au beurre de karité et huiles essentielles, la totale. Mais je vais dans une piscine en plein air et je crois qu'ils forcent un peu plus sur le chlore qu'en piscine intérieure.

Après perso avec mes soucis de peau j'utilise pas de savon, crème ou huile de douche sans savon ça me nique bien moins la peau.

Mes parents étaient passés au savon d'Alep à un moment, quelle horreur pour ma peau

 
Alors là, faut faire comme tout le monde, ne pas hésiter dans l'eau:  

 
Sinon, en lisant les derniers posts, je pensais être sur le topic hygienne et beauté

Je veux remplacer mes swedix arena par un modèle similaire.  
Pas des suédoises simples parce que je veux quand même avoir une petite mousse de confort. Et avec un pont de nez rigide. Avec une couleur plutôt claire pour nager en interieur, pas miroir. Si vous avez des recommendations, merci

Pas facile comme demande, c'est surtout le pont rigide qui est dur à trouver pour ce type de lunettes.
Par contre je suis quasi certain que ton pont actuel, s'il est en bon état, rentre dans n'importe quelle paire de lunettes suédoises (trous de taille standard) ce qui t'ouvre pas mal de possibilités

Jamais su me faire aux lunettes donc en bon papy nageur j'ai un masque, des conseils ?

comment je galère avec la natation

cette respiration en gardant la moitié de la tête dans l'eau, je me noie une fois sur 2
Y a un truc, un game changer ? Je me tape les éducatifs en cours et en solo 2x/semaine et c'est toujours pas ca

Tu parles en crawl j'imagine.
Et avec une planche tenue à bout de bras, battement, tu respires correctement sur les deux côtés ?

oui, crawl.
avec une planche et battements (+/- palmes), j'arrive à respirer des deux cotés en tournant juste la tête.
Y a ce fameux petit espace d'air.
Mais sans la planche, j'ai l'impression que le bras qui est tendu tombe trop (ou trop vite) dans l'eau et que j'aspire de la flotte du coup.

je fais aussi l'éducatif du crawl rattrapé avec et sans appareil. Et quand j'essaie sans aucun appareil, et en me forçant à faire du crawl rattrapé ca marche, mais c'est plutôt crevant

Pour l'instant j'en suis à essayer de caler ma respiration. C'est pas gagné

Pour moi la respiration en crawl c'est typiquement l'élément sur lequel il ne faut pas se concentrer car ça ne se bosse pas vraiment séparément du reste.  
Au contraire, une bonne respiration est la conséquence directe du reste de ta nage et c'est comme ça qu'il faut l'aborder, plutôt que comme une "cause" indépendante de problèmes: si tu progresses sur les fondamentaux de ta nage, ta respiration va automatiquement s'améliorer.
 
Le "game changer" c'est la bonne position du corps: l'horizontalité et le roulis.  
Faire des éducatifs avec planche pour moi c'est la pire chose à faire car ça t'enseigne exactement l'inverse de ce dont tu as besoin: les mains sont beaucoup trop proches de la surface de l'eau, ce qui entraine automatiquement un basculement du reste du corps vers le fond du bassin et donc des freins énormes à l'avancée. Pour contrebalancer ça obligation de battre fort des pieds (ou palmes) ce qui est l'exact opposé de ce qu'on recherche en crawl (hors sprint, pas de pieds à part pour rythmer la nage). En plus la planche supprime tout roulis.  
C'est vraiment à bannir pour toujours.  
 
Les éducatifs à faire pour bosser ça, c'est les grands classiques, par exemple "costal et toutes ses variantes", "3 mouvements et glisse", "crawl à un bras"  
 
Donc mon conseil c'est: mets un tuba frontal pour l'instant pour sortir la respiration de l'équation, bosse à fond sur les fondamentaux (horizontalité) et quand ça sera au point, tu verras qu'en enlevant le tuba tu n'auras aucun problème pour bien respirer.

 
Je vais voir à quoi ressemblent ces éducatifs.

@lautho : Ah nan mais carrément, avec ce truc nouveau de roulis, moi je suis resté aux éducatifs de ce que j'ai appris quand j'avais 12 ans  

Qui fait le 400m en 3"44 comme Léon ?

Ils sont plusieurs mais pas sur HFR

Bon, re douleurs au dos après 2 séance de la semaine... Totalement blasé.  
 
J'ai pu nager pendant plus de 15 ans tranquille et les 2 dernières années j'ai eu des soucis au milieu du dos après les entrainements. Et là bim, rebelote. Je ne comprends pas ce qui cloche, la respiration surement, la technique ... On va voir l'ostheo et se concentrer sur d'autres activités

Aucune vidéo pour le moment... ça passe avec un VPN US: https://www.nbcsports.com/watch/oly [...] urges-late
 
La vache les 3 derniers virages
 
Moi je le fais aussi

On m’a toujours dit que la natation était un sport pas trop traumatisant  
 
Mais en discutant y en a tout de même pas mal qui ont des douleurs au niveau du dos ou des épaules (technique défaillante, surcharge ?)

Gestes identiques répétés, tu peux avoir des tendinites. J'ai un pote brasseur en compèt il s'en sortait pas (coudes, épaules).

Et sur le haut niveau, tu as quand même beaucoup de musculation, plus la répétition de la haute intensité.
 
Mais ça n'a rien à a voir avec ce que peut vivre un tennisman, course à pied, rugby, foot, etc.
La formulation exact est plutôt, "est le moins traumatisant".

même sans parler de très haut niveau, ca reste effectivement un sport avec des gestes répétitifs.

C'est vrai que le fait d'être un sport sans contact, et porté, ça t' enlève un tas de typologie de blessures.

En crawl, j'avais entendu que le risque de blessure apparaît quand tu fais du pull buoy + plaquettes, car tu as - de roulis et + de pression dans les bras. Mais qu'en dehors de ça, c'est safe, car le roulis fait que tu engages l'épaule dans l'eau et la pression est répartie dans tout le bras.
 
En brasse par contre le risque de trauma est plus important au niveau des lombaires.

Question pour les experts du coup : je suis noob et compte le rester. Je fais 2km de brasse en 55' et je viens de passer à deux sessions par semaine. J'ai un pincement discal L5S1, y a des risques ?

 
Est-ce que tu as réussi à déterminer quel mouvement/nage te fait mal ?  
Ca pourrait être intéressant de faire une seule nage par session (courte) pour déterminer ça. C'est quasi sûr que la douleur est causée par un défaut technique et très improbable que ça arrive dans toutes les nages.

Oui je me suis déjà fais mal à la coiffe des rotateurs par exemple. Mais avec de la renfo régulière plus de soucis.

Je fais toujours NL/Dos dans mes séances mais je suis presque sur que le crawl est responsable. La position de ma tête lors de la respi en est responsable je pense, pas de certitudes. Je respire quasi uniquement à droite, pas terrible. Avec la fatigue je suis ptet moins gainé et le dos/bassin ne suit surement pas le mouvement. Je tenterai en effet une séance spé dos pour voir la diff. Je verrai avec mon kine en temps voulu ce qu'il en pense...

Sinon go tuba frontal

 
Je dois être autour de 3"30  
 

j'ai 3 hernies discales depuis de 20 ans en l4l5 et l5s1. la natation n'a jamais aggravé mes soucis mais mes médecins m'ont toujours dit qu'alterner avec du dos le permettrait de bien soulager l'ensemble.
Sinon je suis également noob avec des temps équivalents et je le resterai

 
3 hernies ça commence à faire