Reprise du message précédent :

 
Je le croise souvent, il a vraiment une foulée... particulière

Sympa le CR Duv !

Bon du coup je me suis pris Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance ainsi que Lore of Running.

Je vous dirai si y'a des trucs sympas dedans si y'a des curieux.

Moi j'ai pris 'Fast after 50' et , surtout, j'ai commandé de nouvelles lunettes de vue...

Je sors de mon lurkage pour partager mon bilan 2024.

Rien de bien fameux je cours 2 a 3 fois par semaine sans chercher de chrono, c'est juste pour mon bien "être".

J'avais mal pendant 2-3 mois aux 2 pieds bilan suite aux radios j'ai 2 épines calcanéennes, un jaloux valgus qui est en cours de gestation et un pied qui commence à être creux .

Bref j'aurais dû rester sur le vélo

J'ai rdv chez le podologue et le kiné pour début 2025. A voir si je vais pouvoir continuer à courir.

 
Les épines c'est pas la cause du problème mais la conséquence. Donc en fait on s'en fout des épines. La radio aussi sert à rien de manière consensuelle, mais c'est la sécu qui impose ça aux docs...le genu valgum c'est physiologique, t'as pas grand chose à faire, tu peux tenter une ostéotomie de varisation mais ouais, là c'est mort quelques mois la course à pied
Le pied creux on s'en bat les couilles aussi.
 
Bref. Pépins musculo-squelettiques classiques spontanément résolutifs, une semelle peut aider à soulager l'aponévrosite, des conseils kinés un peu aussi, mais y'a rien d'ultra-efficace dans la littérature là-dessus.
 
Gestion de la douleur, continuer la pratique de la CAP dans la limite du faisable. Si c'est pas faisable, ben natation, vélo etc le temps que ça passe...

Torin 7 reçues, je n'ai pas encore couru avec mais je me sens très bien dedans. j'ai retrouvé immédiatement le chaussant que j'avais bien apprécié il y a quelques années dans une ancienne version de la Torin.  

Je confirme les bonnes sensations après avoir couru 13km ce matin. Elles tiennent parfaitement au pied, le laçage est juste parfait. La toe box est large et confortable. j'ai d'autres chaussures avec une toe box large mais elles n'ont pas cet accueil de l'avant pied qu'ont les Torin. La forme de la semelle est idéale pour mes pieds plats et pronateurs. Du coup elles sont naturellement stables sans avoir besoin de renforts en plastoc ou de mousse à double densité. La mousse procure un bon équilibre entre amorti et rendement. Bref je suis enchanté !

Comme à chaque fois    
Il marche chez moi. Je pense que c'est parce que mes activités sont visibles uniquement pour les abonnés.
 

Merci ! Pour le prochain il va falloir attendre un peu.

 
Sacrée perf encore ! Une belle annee sportive pour toi !

Oui dans ce cas t'es obligé de rendre l'activité en question visible à tous pour que le lien marche  

Faudrait bannir tous ceux qui masquent leurs activités.

Fixed !
 

Les activités "cachées" c'est par soucis de discrétion. Comme le fait que je cache la carte sur la grande majorité de mes entrainements.

D'où le rose pour être discret    

Pire je l’ai acheté    

Tu fais quoi à tes plantes toi    

Je connais pas , je vais jeter un œil mais moi j’achète de chez moi  
 
Mais pro tip laisse pas les enfants à la cave !! Ils se développent pas trop bien après    
 
 
 
Ps: ouais je sais j’ai du retard

11 kilomètres ce matin. Cela allait bien, j'étais dans les bois, tranquille. Un moment, je tourne, je me retrouve sur une route sans abri, vent pleine face pour tout le retour.

Peur du sens interdit ?

j'étais pas assez habillé surtout.

Je vais y aller en debut d'aprem et ça souffle fort. Je vais morfler

Ça n'a pas loupé, je me suis pris le vent comme prévu et en invité surprise: la grêle.

Ceux qui préfèrent les prépas en hiver doivent vivre dans le sud, je ne vois pas comment on peut trouver ce genre de sorties agréables

Il pleut pas tout le temps comme ça, mais j'avoue que c'est assez désagréable.
j'ai eu de la chance moi ce matin

réveil : déluge
séance : grand soleil
post séance : déluge

 
Je préfère les prépas l'hiver car je supporte pas les températures estivales pour l'activité physique Par contre le temps n'est pas si dégueu jusqu'à maintenant à part ce weekend

La càp c'est un sport d'hiver  
Ils annonçaient du vent et les parcs fermés en RP mais finalement y avait rien et j'ai couru les 18km prévus.

Ca dépend vraiment d'où on habite les préférences à mon avis, les gens qui n'aiment pas les prépa l'été ont des températures bien chaudes chez eux j'imagine et ceux qui apprécient les prépa d'hiver ont des hivers cléments.
 
Ici l'été on a 4 ou 5 jours de canicule grand max, le reste c'est doux, et l'hiver il pleut quasi non stop, et pas de la pluie fine et les 3/4 des parcours sont inondés donc faut courir sur les trottoirs au milieu des bagnoles, je vois pas comment on peut aimer les prépas d'hiver par ici

J'envisage mon premier Marathon pour 2025, mais j'ai un problème avec l'idée de faire trop de route pour courir.
 
Une idée pour une organisation sympa dans le nord ou en Belgique?    

vas y en courant sinon ? tu intégres le parcours pour y aller dans ta prépa.

j'ai déjà beaucoup de mal à me dire que je vais faire la connerie de m'aligner sur une course aussi longue, c'est pas pour en ajouter dessus  
 
j'approche doucement mais surement de la cinquantaine, et si je ne le fais pas maintenant, je ne le ferai probablement jamais.
je n'ai pas envie d'avoir ce regret là, alors que je pense en être capable.

Quelques idées comme ça :

La route du Louvres
Le marathon de la bière à Bergues   (probablement mon premier en 2027)
Marathon de Bruges

Tiens petites questions pendant que je suis là  

Selon vous en ayant commencé la course à pied à 38 ans jusque quel âge je peux améliorer mes chronos en m'entraînant sérieusement et de manière assidue ? J'imagine qu'il n'y a pas de règle définie mais dans l'idée ?

Je dirais 60 à l'aise.

Tout dépend tout dépasse bien sûr, mais c'est réaliste.

 
Route du Louvre on m'a dit que c'était pas trop joli, et super monotone
Bruges à priori c'est tellement la foule que pas trop sympa.
Bergues pourquoi pas?
 
sinon, j'ai commencé à 40 ans, et je mise sur une progression jusqu'à 50 avant de basculer chez les vieux    
le seul avantage d'avoir commencer tard, c'est qu'on peut encore progresser quand les "vrais" eux ne peuvent plus    
bon, les vrais ils nous mettent 1min/km dans la vue aussi, même s'il ne progressent plus, on ne pourra quand même jamais les rattraper    

l'avantage d'être vieux c'est que tu te retrouves au milieu des gamines  

Ou alors on n'est pas des tatas et on s'adapte
Blague à part y a même pas débat possible : le froid tu te couvres et puis c'est bon, le chaud tu peux rien y faire et tu subis. On n'est pas au Canada, on vit dans un pays tempéré où les températures hivernales les plus froides sont largement tolérable. Une SL pendant une canicule c'est compliqué à caler si ça se rafraîchit pas le soir.... J'ai encore un douloureux souvenir de mes 32 bornes par 32° à 21h

Coucou le topic  
3 mois de pause, je n'ai eu que le temps de courir

J'en profite que ça cause vieux croûton pour faire part de mon expérience
Début de la càp : en 2011 à 38 ans
Meilleure année de càp ever en perf : en 2024 à 51 ans
Et j'ai espoir que 2025 puisse être encore meilleur.
Tips : La boucherie ça aide (comprenne qui pourra   )
NB : même en progressant je reste et resterai nul, mais qu'importe, la seule chose qui m'intéresse c'est atteindre mon potentiel

Donc vous avez encore le temps devant vous, mais n'en perdez pas trop à faire n'importe quoi les premières années

(je passe sur la vanne homophobe )

J'ai jamais parlé de froid perso, fait quasi jamais froid dans l'Ouest y a la mer à côté. J'ai parlé de pluie. Je tourne sur 5 paires de pompes et j'ai du mal à les faire sécher tellement je reviens trempé séance après séance, c'est la pluie qui gave.

Et même plus que la pluie, c'est les innondations qui sont fatigantes aussi, ça réduit les parcours des 3/4 des possibilités et t'es obligé de courir au milieu des bagnoles, c'est pas ce qu'il ya de plus agréable en CAP par rapport à courir sur les sentiers au milieu des arbres en été .

Après évidemment qu'on s'adapte, j'ai pas loupé une seule séance de l'automne Mais c'est moins agréable qu'en été c'est tout. Entre courir par grand ciel bleu au milieu des arbres et courir de nuit au milieu des phares de bagnoles qui t'aspergent et rentrer en goutant sur le paillasson de l'entrée, j'ai une petite préférence pour l'été.

Mais je comprends que dans d'autres régions ou il pleut moins l'hiver et où il fait vraiment chaud l'été ça doit être différent.

Après ça reste de la comparaison si on aime pas finalement on reste chez soi, personne nous oblige à courir, si on y va quand même c'est que ça le fait quand même.

T'as le gulf stream surtout, vas en parler aux canadiens sur les mêmes latitudes de l'autre côté de l'océan

Je valide Bergues, j'y ai fait mon premier semi dans une très bonne ambiance et avec un parcours sympa

Ah ouais je suis large

Merci pour vos retours, je ne pensais pas pouvoir progresser si longtemps que ça, c'est encourageant Actuellement j'ai un abonnement Campus coach et ça me plaît bien, je sens que je progresse. Par la suite je chercherai probablement un entraînement plus poussé et plus personnalisé

Préparation des dossards pour ce printemps, j'en ai marre de me faire niquer avec des sold ours

- 31 décembre, Sylversterlaf 10km a Rambrouch, LU, parce que jai envie de faire encore une course cette année
- Mars, Postlaf 10km, Gasperich, LU, normalement je fais moins de 50min cette année, in va dire que c'est mon gros objectif
- Avril, DKV 18km urban trail, Luxembourg, j'ai hésité à franchir le pas et tenter le 27 mais j'ai renoncé à cause de l'événement suivant,
- Mai, ING Night Marathon (en semi), Luxembourg, vu le parcours si j'egale mon PR de 1h53, je serais déjà content. Mais je vais enfin pouvoir courir devant chez moi

Ben si tu dis que si on préfère les prepas hivernales c'est qu'on a un hiver clément. Ce qui est faux.

On se tape beaucoup de pluie à Lyon avec des températures négatives en hiver, je préfère amplement courir par 3° sous la flotte que par 30°. Y a des conditions qui ne sont pas propices du tout aux performances et d'autres qu'on peut améliorer avec du matos.

C'est quoi ce titre