Reprise du message précédent :
Problème de taille de chaussures pour les ongles non ?

Je sais pas, j'ai toujours acheté une taille en plus.

Ok.. Étrange! T'as été voir un podologue ?

(Ils font pas que des semelles   )

Ou alors ton pied n'est pas assez maintenu dans la chaussure, et dans les descentes ça tape au bout (par exemple).

Merde tu t'es reproduit! !!!  

C'est comme les plantes : après un gros stress, elles se mettent à faire des bébés

 
j'ai une Chariot Cheetah. Cadre tout alu, pas de suspension , pas de direction assistée, l'essentiel pour courir tout en gardant les enfants au sec.  Que du bonheur pour courir avec les mioches, je pouvais même mettre les 2 ensembles. Elle dort à la cave depuis quelques années.

ils font encore la grasse mat' les coureurs de la saintexpress !?

des PR sur semi ?

Bon c'est quand même cool de pas faire de grosse pause entre 2 marathons
la prépa commence théoriquement demain et je suis plus à l'aise sur l'AS42 qu'en fin de prépa du dernier marathon, c'est vraiment kiffant.

 
C'est pas le topic trail ici

haa t'es réveillé  

bien la petite rando nocturne ?

J'ai pas vraiment dormi Ca va, j'explose mon temps mais je me suis pas trop amusé

"Petite" sortie ce matin de bonne heure et bonne humeur, départ 7h30 pour profiter du lever du jour.

Mon idée à mon petit niveau était de faire un semi (premier de mon immense carrière), sur un parcours pré-établi, plutôt orienté trail mais il y a tout un secteur que je ne connaissais pas...

Résultat conforme à mes attentes, PR 1:58:46 (je voulais sub2h), sur un terrain... cata !! C'était pas roulant du tout, hyper gras et détrempé, des arbres couchés, branches etc de la dernière tempête, 190 de D+, j'ai foiré ma navigation... Mais ça l'a fait

J'avais prévu 2x500mL, hydra + iso, c'était un peu trop mais je prends soins de mes vieux membres.

Petite sortie EF par ici, deux boucles de 7.5km une avec mon pote et une autre tout seul.
Ça change des séances de tortures de la montre

Hier séance spécifique prépa 5K, avec des chaussures 3 fois plus légères que la dernière fois, l'allure sub 20' est passée mais que c'est pas agréable cette sensation du "mais comment je vais tenir cette allure le jour J ??"
 
L'indice fitness & freshess de strava est jamais monté aussi haut que ces derniers jours, ça a probablement aucune signification mais moralement j'aime bien

 
10km du XVIIe ce matin.  
Pas la grande forme, et puis il fait froid !  
Course qualificative, 4300 concurrents dont 40% de filles.
Parcours assez exigeant qui tourne pas mal, des faux-plats et une bonne montée vers le 7e km dans laquelle j'ai perdu beaucoup de temps. Mais globalement j'ai bien aimé ce parcours où je ne me suis pas ennuyé.
J'ai bien fait monter le palpitant mais je n'étais pas en mode PR avec vomi à l'arrivée.
Je finis en 42:05 , 3ème M5.
 
Gros bordel aux consignes. Elles étaient organisées par séquences de no de dossard. Et j'ai l'impression que les dossards ont été numérotés par sas. Du coup tous les mecs du sas 40' se sont retrouvés devant la même consigne au même moment et les bénévoles ont vite été débordés. Les coureurs ont dû se débrouiller eux-mêmes s'ils voulaient retrouver leur sac avant la nuit. Des gars montaient sur les tables pour crier les no de sacs et les vigiles gueulaient sur les mecs pour qu'ils descendent. Au bout de 15' d'attente dans ce bordel, j'ai, par chance, aperçu mon sac que je me suis vite dépêché de récupérer pour laisser ma place aux suivants.

 
J’y étais également (le parcours passait presque au bout de ma rue). J’ai aussi trouvé le parcours vraiment sympa, assez varié même s’il était pas facile avec le froid, le vent et les quelques faux plat.
Je finis en 33:28, loin de mon RP. Mais plutôt satisfait pour une course de quartier labellisé FFA. Effectivement les consignes étaient pas super bien organisées

Cette perf     , bravo !!  

Y en a qui ont fait le cross du figaro ici ?
J'y étais, sur le 20km ce matin.
 
Un peu dur, car c'est un cross!  
C'est pas là où je suis le plus à l'aise car y a des changement de rythme constants (plein de petites montées puis descentes), besoin d'être concentré à chaque foulée avec un sol qui change tout le temps (mais qui n'est quasi jamais confortable).
 
Y a pas moyen de se mettre en "pilote automatique" comme sur une course sur route !
Je suis content d'avoir fait la course, ça me sort de mes habitudes.

Je retire ce que j'ai dit sur la difficulté du trail par rapport à la route, j'ai jamais été autant cramé après une course que sur mes 2 derniers dossards  

J’ai jamais compris pourquoi on dit que le trail c’est plus facile.
 
J’en chie 3 fois plus.

Ce week-end, c’était mon premier 10 km ! Petite course, en bousie : « la féria barisienne », on était 850 inscrits.
 
Ca se présentait plutôt mal, je n’ai pas eu le temps d’aller au bout de ma prépa, je me tape douleur dans le mollet sur douleur au genou …
Une semaine avant, douleur dans le tibia. J’en parle autour de moi, on me parle de facture de fatigue, mais pour moi c’est plus musculaire. Ca va mieux au fil des jours, mais mercredi dernier, je fais une petite sortie pour voir ce que ça donne, et là, re mal !
 
Vendredi, je n’étais pas sûr d’y participer, mais bon, samedi matin ça va mieux, je prends donc mon dossard.
 
Le départ est à 19h45, je m’échauffe un peu avant, je ne force pas trop, la douleur revient !
 
Première connerie du débutant, je me place mal au départ. Je me dis que je ne ferai pas une grosse perf, je me mets donc au milieu du sas. Le départ est donné et … ça n’avance pas !
 
Du coup, ma course consiste en une remontada constante, quand j’arrive à doubler.
 
La course est une boucle en ville à faire trois fois. Je regarde ma montre, je vois que je suis mieux que prévu, je continue et ça va, j’arrive à tenir toute la course.
 
A la fin de la deuxième boucle, le premier nous dépasse, ça va vite !
 
Finalement je termine 300 ème en 46’12. Ma montre me donne moins car je l’ai déclenché quand j’ai vraiment commencé à courir.
 
Je suis content, je visais sub 50’ en étant en forme, là je me disais que ça aller être dur, mais j'ai quand même fait le temps que je voulais !
 
Maintenant repos, on va guetter ce tibia !

 
Tu marchais encore après avoir passé la ligne de départ ?

Pareil je trouve ça largement plus dur à tout point de vue.

Peut-être que venant de la route, dès que tu fais du trail, vu que t'es pas préparé spécifiquement ça devient super difficile ?
 
Peut-être que comparer un 10km saucisson un dimanche matin avec la saintexpress c'est stupide ?
peut être que comparer le trail et la route c'est stupide aussi

c'est parce que vous voulez absolument courir  

Yep, je pense qu'on a bien fait 100 m après la ligne de départ en piétinant.

Moi c'est plutôt a cause de la difficulté de se projeter des temps. Sur route je sais quelle allure avoir tout du long à la seconde près. Et quand la fatigue arrive, je vais chercher du relâchement / économie de course.
Et le côté cassant des changements d'allure et le manque d'économie de course à cause du terrain variable. . Sans compter que je suis facilement sujet aux crampes en Trail même avec hydratation / nutrition irréprochable.
Tu es déjà à bloc physiquement et il faut en plus faire attention au terrain, à ce qui arrive comme difficultés,...

En gros la route pour moi, j'enclenche le régulateur et basta.

 
Je vis ça à quasi toutes les courses perso : marcher au début puis doubler péniblement, et prendre mon rythme au bout d'1 km...  le pire étant mon dernier 10 k : 2 premiers km en plus de 7 okil, c'était une rando limite...

Hello,
 
C'est quoi les modeles de pompes route a regarder en 2024 si on veut une stack non oversize, une accroche correcte, sans plaque carbone, pour des seances allure specifique et des competes 10 ou semi (on parle d'allures entre 4mn et 4mn30/km)?
 
J'ai 2 paires qui arrivent au bout du bout, et il me reste mes Saucony Ride 15, tres bien pour de l'EF et qui peuvent passer pour du specifique, mais qui glissent un peu (c'est des pantoufles quoi, accroche bof).

 
Adidas SL2 ça coche toutes tes cases ....

Les Boston 12? Heel stack de 34mm, drop de 6mm. Y a pas de  plaques carbones, mais des tiges en fibre de verre. Semelle Continental reputée pour sa tenue de route en condition mouillee. On peut faire une grande variété d'entraienemnt, et ca tient facilement sur du semi.
Elles se trouvent à un prix raisonnable (entre 100 et 130 euro).

Ainsi que les rebel v4 de new balance

Les mach 6 aussi dans une gamme similaire. Un peu plus stack (36mm), drop de 5, plutôt légères.

Qui a fait de bonnes affaires au black friday ?
 
j'ai l'impression qu'il y a eu beaucoup de paire autour des 110/120 mais rien de bien fou fou

Dans cette gamme de prix , autant profiter des promos en boutiques.

 
Pour ma femme des Ultraboost 20 à 72€, mais c'est bien le seul truc

J'ai oublie le drop dans mes criteres, entre 4 et 8 disons.
 
Pour moi des stacks de plus de 30 c'est deja presque redhibitoire, meme si j'ai pas le choix.
 
Je vais surement devoir sacrifier un des criteres parce que je lorgne sur :
- les Kinvara (duree de vie surement bof avec semelle exterieure full mousse et adherence/grip surement moyen)
- les Boston (presque un peu lourd et stack oversize par contre je pense que ca fait le taf pour presque tous les types de sortie)
- les Decathlon KD900 (grosse stack, mais poids leger, assez appreciee, prix modique, a priori facilement essayable en magasin, encore que c'est deja une ancienne collection, donc soit trouvable en promo, soit introuvable et grand remplacee par le nouveau modele)
- les Adios 8 (mais putain le mesh)
 
Sinon, si j arrive a essayer des Puma peu importe lesquelles pour connaitre ma taille sur les modeles actuels, je peux peut-etre trouver des Liberate sur le web, mais c est un peu le saut dans l'inconnu.

 
Les Adidas SL2 seront beaucoup plus proches du sol et bientôt en promo avec la sortie de Evo SL. Dans la gamme Adidas que je connais bien, je te la conseille fortement.

On la trouvai déjà à moins de 90€ la semaine dernière.
 
La EVO SL     , la adios 9      , vivement 2025!