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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°70456795
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 15-04-2024 à 22:34:54  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

yipi a écrit :

C’est ma 10e « saison » avec le boucher


 
 [:implosion du tibia]


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Posté le 15-04-2024 à 22:34:54  profilanswer
 

n°70456847
yipi
Posté le 15-04-2024 à 22:41:16  profilanswer
 

didin19 a écrit :


Et ce bonheur de regarder un marathon sans que ça bouffe du temps de WE !
 
Lemma a dit qu’il avait choisi Boston car son côté vallonné était idéal pour préparer le marathon des JO.


 
Excellent choix du coup.
 
Mais il a pris treeeeeeeeees cher dans Heartbreak hill et le final. J’ai presque cru qu’il se ferait reprendre… mais au final, who cares ? Il gagne !
 

n°70456851
wazany
Posté le 15-04-2024 à 22:41:26  profilanswer
 

yipi a écrit :


 
Le chrono c’est bien, mais j’accorde autant d’importance au chemin parcouru pour y arriver.  
 
C’est ma 10e « saison » avec le boucher (bordel, ça ne rajeunit pas !), et tellement d’expériences sur des courses…
 
Merci à tous pour vos retours sur le CR ! À froid, j’ai tellement kiffé cette course !  :love:  
 


 
 
tu entends quoi part saison?


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n°70456866
yipi
Posté le 15-04-2024 à 22:43:02  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
 
tu entends quoi part saison?


 
Avant je raisonnais année civile, maintenant je parle comme un vrai licencié FFA.
 
Je l’ai rencontré au marathon du Mont Blanc 2014. Depuis on se lache plus !

n°70457102
wazany
Posté le 15-04-2024 à 23:13:55  profilanswer
 

Ah ouais c'est beau  :love: . au moins tu lui permet d'avoir de velles avance alors qu'avec moi il s'arrache les cheveux :o


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n°70459006
nmmolko
Posté le 16-04-2024 à 11:53:41  profilanswer
 

nmmolko a écrit :

Dites, je suis dans la réflexion concernant mes futures chaussures pour me changer de mes Glycerin GTS (je vais en recevoir bientôt une nouvelle paire).
J'ai des semelles (pronateur), des pieds fins et je ne pense pas sauter le pas vers des chaussures trop rigides/pas confort.
Ca parle beaucoup Saucony ici. Les Speed (4?) me font de l'oeil...
Ca pourrait convenir à mon profil (semi/marathon, objectif Sub 3 pour Berlin :sol: )?
Des alternatives dans d'autres marques?
 
Merci pour vos conseils,
 
Nicolas


 
Bon, j'ai pas vu de réponses ou de suggestions, donc je me suis lancé car j'ai trouvé une paire de Speed 3 à 92€ sur Zalando...
Je devrai les recevoir d'ici quelques jours.  
J'espère qu'elles m'iront.
Ca va me changer des Glycerin GTS & Cascadia...

n°70459308
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 16-04-2024 à 12:45:32  profilanswer
 

nmmolko a écrit :

 

Bon, j'ai pas vu de réponses ou de suggestions, donc je me suis lancé car j'ai trouvé une paire de Speed 3 à 92€ sur Zalando...
Je devrai les recevoir d'ici quelques jours.
J'espère qu'elles m'iront.
Ca va me changer des Glycerin GTS & Cascadia...


Tu peux pas te planter avec des speed 3 je pense  :jap:


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Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB
n°70459777
takumi86
Posté le 16-04-2024 à 13:54:37  profilanswer
 

Test vma effectué hier (demi Cooper)
14 au lieu de 12,5 avant le début de ma prépa marathon  [:korner:5]

 

Je vais débuter une prépa pour un 10k à fin mai
Objectif sub50

 

Lorsque vous n'avez pas de course de prévu, vous faites quoi comme type de séance hors EF ?

n°70460050
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 16-04-2024 à 14:29:24  profilanswer
 

takumi86 a écrit :

Test vma effectué hier (demi Cooper)
14 au lieu de 12,5 avant le début de ma prépa marathon [:korner:5]

 

Je vais débuter une prépa pour un 10k à fin mai
Objectif sub50

 

Lorsque vous n'avez pas de course de prévu, vous faites quoi comme type de séance hors EF ?

 

Je fais du SL1 (75-80%), des séances de pistes / côtes, des sorties longues avec ou sans bloc d'allure dedans.


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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°70460401
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 16-04-2024 à 15:25:49  profilanswer
 

Mais c’est quoi ce temps :D
Vent, pluie, grêle, un p’tit rayon de soleil et rebelotte!
 
Il est grand temps que je jette mes Kinvara 13 et mes ride. Il va falloir que je me décide pour les remplaçantes (pour des séances dynamiques, fractionnés, tempo)…  
Kd900, hyperion tempo, Kinvara 14… je sais pas :(


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Posté le 16-04-2024 à 15:25:49  profilanswer
 

n°70460425
wazany
Posté le 16-04-2024 à 15:28:33  profilanswer
 

kinvara / speed chez brooks hyperion tempo sont pas mal ( dans le meme genre que les kinvara 13)


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n°70460586
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 16-04-2024 à 15:49:55  profilanswer
 

Pegasus Turbo, je les avis bien aimé également  :jap:


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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°70460598
SenorPollo
Posté le 16-04-2024 à 15:51:39  profilanswer
 

Klm a écrit :

Mais c’est quoi ce temps :D
Vent, pluie, grêle, un p’tit rayon de soleil et rebelotte!
 
Il est grand temps que je jette mes Kinvara 13 et mes ride. Il va falloir que je me décide pour les remplaçantes (pour des séances dynamiques, fractionnés, tempo)…  
Kd900, hyperion tempo, Kinvara 14… je sais pas :(


 
Si t'as peur pour ton mollet essaye les Speed, tu devrais pas être déçu vu que tu aimes les Pro 3 :)

n°70460674
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 16-04-2024 à 15:59:41  profilanswer
 

J’ai déjà les speed :o
Je les utilise pour mes SL.  
Dans l’idée, j’aimerai avoir une rotation à 3 paires (enfin 4 avec les pro): EF (Triumph), tempo (?), SL (speed) et garder les pro que pour les dossards


Message édité par Klm le 16-04-2024 à 16:03:41

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n°70460780
SenorPollo
Posté le 16-04-2024 à 16:11:04  profilanswer
 

Ben reprends Kinvara alors :D C'est pas une mauvaise chose d'avoir une paire qui travaille les mollets je trouve, en ce moment je m'en sers pour faire de l'AS42 et de l'EF. D'ailleurs j'hésite à totalement dégager les Triumph de ma rotation et faire de l'EF exclusivement en kinvara...

n°70460859
nicoduke
Posté le 16-04-2024 à 16:19:26  profilanswer
 

Narm a écrit :

Pegasus Turbo, je les avis bien aimé également  :jap:


je viens de recevoir mes premieres, et punaise c'est pas evident à enfiler comme pompe :o

n°70460880
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 16-04-2024 à 16:23:47  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Ben reprends Kinvara alors :D C'est pas une mauvaise chose d'avoir une paire qui travaille les mollets je trouve, en ce moment je m'en sers pour faire de l'AS42 et de l'EF. D'ailleurs j'hésite à totalement dégager les Triumph de ma rotation et faire de l'EF exclusivement en kinvara...


 
J’ai vraiment kiffé mon essai des novablast 4, c’est pas exclu qu’elles viennent remplacer les Triumph quand elles seront hs. Et visiblement tu peux les emmener sur du plus dynamiques, c’est assez polyvalent. Mais ça fait pas bosser le pied, c’est certain :o


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Feedback  -
n°70460911
takumi86
Posté le 16-04-2024 à 16:29:09  profilanswer
 

Narm a écrit :

 

Je fais du SL1 (75-80%), des séances de pistes / côtes, des sorties longues avec ou sans bloc d'allure dedans.


Merci
Faudrait que j'inclus des séances de côtes

n°70461001
SenorPollo
Posté le 16-04-2024 à 16:39:44  profilanswer
 

Une bonne côte de porc pour refuel c'est parfait.

n°70461031
wazany
Posté le 16-04-2024 à 16:43:54  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Ben reprends Kinvara alors :D C'est pas une mauvaise chose d'avoir une paire qui travaille les mollets je trouve, en ce moment je m'en sers pour faire de l'AS42 et de l'EF. D'ailleurs j'hésite à totalement dégager les Triumph de ma rotation et faire de l'EF exclusivement en kinvara...


 
bah c'est pas une mauvaise idee mais faut y aller progressivement


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n°70461045
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 16-04-2024 à 16:45:15  profilanswer
 

nicoduke a écrit :


je viens de recevoir mes premieres, et punaise c'est pas evident à enfiler comme pompe :o

 

Ah c'est normal. Quand elles sont jeunettes, c'est compliqué à enfiler et on est serré dedans. Mais dès que tu vas mettre du rythme, tu vas voir qu'elles répondent et c'est agréable d'être dedans.
Après passé un temps d'adaptation, elles se relâchent un peu et c'est plus facile d'entrer dedans.


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°70461048
nicoduke
Posté le 16-04-2024 à 16:46:17  profilanswer
 

on parle toujours des chaussures là?

n°70461086
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 16-04-2024 à 16:52:43  profilanswer
 

nicoduke a écrit :

on parle toujours des chaussures là?


 
 [:power600]


---------------
More GG, more skill
n°70461095
SenorPollo
Posté le 16-04-2024 à 16:53:45  profilanswer
 

wazany a écrit :

 

bah c'est pas une mauvaise idee mais faut y aller progressivement

 

Je pense que j'ai assez de bouteille sur les kinvara maintenant :D Mais récemment j'ai remarqué que Triumph = j'ai des petites douleurs en tous genres le lendemain et je suis de moins en moins bien dedans, Kinvara = bonheur, rien du tout le lendemain.


Message édité par SenorPollo le 16-04-2024 à 16:54:28
n°70461149
didin19
Posté le 16-04-2024 à 16:58:34  profilanswer
 

Narm a écrit :


 
Ah c'est normal. Quand elles sont jeunettes, c'est compliqué à enfiler et on est serré dedans. Mais dès que tu vas mettre du rythme, tu vas voir qu'elles répondent et c'est agréable d'être dedans.  
Après passé un temps d'adaptation, elles se relâchent un peu et c'est plus facile d'entrer dedans.


 [:ronfl]

n°70461555
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 16-04-2024 à 17:53:55  profilanswer
 

Fin de la girouette, hyperion tempo commandées.  
J’ai adoré les Kinvara, mais testons autre chose!
 
Par contre, je suis réellement content de mettre les ride à la poubelle :o


Message édité par Klm le 16-04-2024 à 17:54:14

---------------
Feedback  -
n°70461566
wazany
Posté le 16-04-2024 à 17:56:35  profilanswer
 

j'ai pas aime les ride aussi


---------------
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n°70461573
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 16-04-2024 à 17:57:33  profilanswer
 

wazany a écrit :

j'ai pas aime les ride aussi

 

À nos âges il va falloir s'y faire... Bikounou a l'air de bien le vivre lui.


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°70461581
wazany
Posté le 16-04-2024 à 17:59:02  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :


 
À nos âges il va falloir s'y faire... Bikounou a l'air de bien le vivre lui.


 
tu degaine toujours aussi vite? Madame s'n plaint pas? :o


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n°70461845
SenorPollo
Posté le 16-04-2024 à 18:40:13  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :


 
À nos âges il va falloir s'y faire... Bikounou a l'air de bien le vivre lui.


 [:discord-mlp]

n°70461894
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 16-04-2024 à 18:48:27  profilanswer
 

Première sortie depuis la course : juste affiché l'heure sur la montre, un podcast dans les oreilles, vraiment tranquille, ça fait du bien même si je sens que les jambes sont un peu raide.


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°70462102
bikounou
Posté le 16-04-2024 à 19:31:20  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

 

À nos âges il va falloir s'y faire... Bikounou a l'air de bien le vivre lui.


 [:martyfr]

n°70465786
zendb
Posté le 17-04-2024 à 09:52:47  profilanswer
 

Quelqu'un a des séances d'entrainements à partager sur intervals.icu ?
 
ça me perturbe de planifier en % ou zone d'allure ...
Pas possible de créer des séances en indiquant directement l'allure cible ?
 
où est-ce que je retrouve ma banque d'entrainement ?
 
edit : c'est bon j'ai capté le fonctionnement !

Message cité 1 fois
Message édité par zendb le 17-04-2024 à 10:56:28
n°70466089
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 17-04-2024 à 10:35:17  profilanswer
 

Pas trouvé sur intervals.icu tu peux aller voir sur le hub coros en revanche, il y en a pas mal, des plans complets ou uniquement des séances. On peut voir les séances et si tu as une coros les importer. Si on peut les partager via intervals.icu, je te fais l'import de ce que tu veux.


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°70466220
shapeman
Valles Marineris
Posté le 17-04-2024 à 10:54:08  profilanswer
 

zendb a écrit :

Quelqu'un a des séances d'entrainements à partager sur intervals.icu ?
 
ça me perturbe de planifier en % ou zone d'allure ...
Pas possible de créer des séances en indiquant directement l'allure cible ?
 
où est-ce que je retrouve ma banque d'entrainement ?


 
A priori, c'est seulement des pourcentages de ton seuil pour l'allure ou les zones. C'est pas mal dans un sens car ca ajuste dynamiquement a ton seuil s'il change.
Ta banque d'entrainement est dans ton profile (dans la bar de gauche en bas). Tu ne trouves pas?
 
Intervals.icu c'est vraiment  :love:  :love:  :love:

n°70466344
zendb
Posté le 17-04-2024 à 11:11:14  profilanswer
 

J'ai compris, c'est vrai que c'est carrément canon ! j'adore l'aspect visuel !
Je viens de terminer mon plan marathon, tellement top, le jour et la nuit avec mon vieille excel  :love:  :love:  :love:  
 
Par contre j'arrive pas à planifier des fractions en durée.
Exemple je veux me créer un 6x1000m :
 

Citation :

6x  
- 1km 100-105% Pace
- 0.4km 71% Pace


 
ça fonctionne, mais si je veux par exemple mettre 1 min 30 de récupération bah j'y arrive pas :(
 
Et autre question :
Comment je peux voir facilement la distance d'une SL lorsque je la créer

Message cité 2 fois
Message édité par zendb le 17-04-2024 à 11:57:23
n°70466803
bikounou
Posté le 17-04-2024 à 12:11:26  profilanswer
 

zendb a écrit :

J'ai compris, c'est vrai que c'est carrément canon ! j'adore l'aspect visuel !
Je viens de terminer mon plan marathon, tellement top, le jour et la nuit avec mon vieille excel :love: :love: :love:

 

Par contre j'arrive pas à planifier des fractions en durée.
Exemple je veux me créer un 6x1000m :

 
Citation :

6x
- 1km 100-105% Pace
- 0.4km 71% Pace

 

ça fonctionne, mais si je veux par exemple mettre 1 min 30 de récupération bah j'y arrive pas :(

 

Et autre question :
Comment je peux voir facilement la distance d'une SL lorsque je la créer


Soit tu mets 90" soit 1'30" à la place de ton 0.4km
Et la distance de la sortie s'affiche quand tu l'enregistres ainsi que les distances/durées de chaque fraction


Message édité par bikounou le 17-04-2024 à 12:12:52
n°70466816
zendb
Posté le 17-04-2024 à 12:13:27  profilanswer
 

Ok, c'est good, il faut écrire de cette manière !
 

n°70466829
bikounou
Posté le 17-04-2024 à 12:16:02  profilanswer
 

zendb a écrit :

Ok, c'est good, il faut écrire de cette manière !

 



Oui, ou peut-être 1m30s fonctionne aussi mais pas sûr...

n°70467627
lumi
Posté le 17-04-2024 à 14:22:13  profilanswer
 

Duv37 a écrit :

Dommage coach !
 
 
Message pour ceux avec des petits pieds : Saucony Endorphin Speed 3 sur Zalando à 86€  https://www.zalando-prive.fr/campai [...] ent=169249
 
Je viens de prendre une paire rose pour remplacer mon autre paire.  
Maintenant j'ai des Kinvara et des Speed 3 roses, je suis refait  :jap:


 
 
a prpos, j'ai une paire d'endorphin shift 2, portée 15 minutes en 47 à vendre.
si ca interesse qq'un


---------------

n°70467783
lumi
Posté le 17-04-2024 à 14:43:50  profilanswer
 

apres une prepare marathon de 20+ semaines avec 4 seances/semaine, je vais (re)passer au triathlon.
 
je pense faire encore 2 fois de la cap par semaine, et j'aimerai ameliorer un peu mon range 5/10k.
une idée de plan sur 6 semaines environ avec une sortie assez longue et lente et une sortie peut etre plus courte mais "qualitative" ?
 
 


---------------

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