Reprise du message précédent :

Le CR qui fait plaisir
 
Bravo à tous, Corran, Pollo, didin19, pandarooxe, Trefle, yipi

Tu utilises le cardio au poignet ? Tes courbes sont très saccadées je trouve, ça fait bizarre. Si c'est le cas, c'est dur de se focaliser dessus car la fiabilité est très aléatoire ...

Gros + 1 et merci pour les CR  

+1 là dessus : tu sais que ta montre déconne depuis des semaines, pourquoi ne pas avoir investi dans une solution plus fiable ?

Ça ne fait pas 2,3% de moyenne plutôt ?

Il faut aussi descendre.
Tu as 300m de D+ et 300 de D- sur la course (enfin j'imagine que c'est une boucle).

 
C'est quoi le taper ?

 
La période d'allégement d'entrainement avant la course.

Merci  

 
Team chauve ici, et c'est vraiment un problème ça (plutot quand il va commencer à faire chaud) car la casquette est vite pleine, et la sueur finit dans les yeux.
j'ai acheté des bandeaux de tennis à mettre aux poignets pour m’éponger le front, mais c'est quand même pas ça.

Bravo à toi Pollo et aux autres coureurs du weekend

Merci

Bravo aux coureurs du week-end et merci pour les CRs. C'est toujours un plaisir de vous lire.  

 
Ben en fait, j'ai l'impression que ça dépend surtout de si je pense bien à serrer ma montre et à la mettre assez haut sur mon bras (j'ai un poignet très fin).
Ex, sur cesintervalles la semaine dernière, j'ai l'impression que c'est cohérent, non?
Pareil pour ma sortie de dimanche
Ca fait un moment que j'hésite, mais, pour l'instant, je ne pense pas que ça se justifie dans ma pratique d'investir dans un cardio. Ca viendra peut-être...

 
Regarde ma sortie longue de samedi et tu verras la corrélation entre la vitesse/dénivelé et la courbe cardiaque.  
J'ai le brassard polar Verity Sense, qui est, pour moi, le meilleur compromis confort/fiabilité.  
 
https://www.strava.com/activities/10969689569
 

Ok, ça va donc piquer sévère, me reste encore quelques semaines pour décider si je m'humilie (dossard) ou je chill (spectateur)

si vous voyez passer des dossards vendus pas trop chers pour le lut 14k ça peut m'intéresser

C'est quoi "pas trop cher" ?
Y a des mecs qui lâchent 10k pour faire des marathons ici

Et d’autres qui courent avec des pompes à 12 balles, qui a raison va savoir.

C'est 13 maintenant, l'inflation, les salauds

La càp ce sport de CSP+

ce tacle bien aiguisé

Complet, et ça a le don de m'agacer chacun fait ce qu'il veut de son pognon, pas comme si les gens dépensaient son argent. D'ailleurs le taulier devrait courir pieds nus ça lui éviterait de dépenser 13€ tant qu'à faire, d'ici quelques temps il finira sur un rond-point alors la prochaine sortie des gilets-jaunes j'ai l'impression.

C'est vrai, l'important c'est le bilan carbone

FYP  

 
Mais de quoi tu parles    
C'est juste qu'il faut préciser ce qu'on entend par "pas trop cher" dans le post précédent, ça n'a pas la même valeur pour tous.
Chacun fait ce qu'il veut de sa vie derrière, moi je m'en tape complètement  

Petite sortie en 1h06, 11km ce midi sous le soleil et en short, j'y croyais plus  
 
Ni la distance, ni la vitesse ne sont bien pour moi, mais c'était pas le but... Je compte prend un dossard pour un trail urbain de 13km avec 300m de d+ et comme je suis un gros noob, ce que je voulais tester c'était ma capacité à me sécher et à reprendre la course après. L'idée étant que je me fais assez bien à l'idée de finir certaine côte enm marchant (pour illustrer on a deux ascenseurs publics ici pour passer de la ville basse à la ville haute, donc oui ca pique ) mais ce qui me ferait chier c'est de me retrouver sec et de pas pouvoir finir.
 
Ca c'est franchement bien passé, j'aurais pu faire encore une paire de bornes à ce rythme
 
Du coup, question technique, c'est possible de sortir une trace de Google Fit pour en calculer le d+ ? Pour me faire une idée par rapport à la course...
 
Merci

Après le 10km de dimanche dernier, je me tâte pour faire le semi d'Antony dimanche prochain, juste pour le fun, faire sauter la sieste et avoir chaud à 15h30.

Hello
Qui a des Puma Liberate Nitro 2 par ici ? Utilisées pour quel usage ? Bonne durée de vie ?
Merci

De mon côté premier failed de la prépa Boucher ce midi ...  
 
Prévu 2x5000 en alternant 600 en 3mn40/km , 400 en 3mn58/km recup 600 en 4mn10/km entre les blocs.  
 
Le premier bloc s'est bien passé mais j'ai senti qu'avec la chaleur et le soleil, ça montait grave en température.  
 
Résultat, j'ai tenu que 2000 sur le deuxième, le cardio était à 180 sur la fin, j'ai bien fait d'arrêter avant de générer une grosse fatigue pour pas grand chose.

J'ai eu les 1 que j'ai adoré. La durée de vie de la mousse par contre n'était pas dingue (j'ai du faire 600 bornes avec), contrairement à la semelle Puma Grip increvable et super agréable (jamais de perte d'adhérence). La version 2 à l'air d'être du même tonneau, si j'en crois les tests c'est la 1 en mieux, donc ça doit être très chouette. Niveau usage je m'en servais pour du fractionné rapide sur piste ou sur route, mais j'ai aussi couru un semi avec. Cela dit j'irai pas plus loin avec, c'est deja peut être trop (limite niveau confort). Sur 5/10km c'est top par contre.

C'est vrai qu'il commence à faire chaud au soleil. Et on est qu'en mars

Même avis pour moi avec la V1.  
Usage plutôt pour de la séance ou dès que j'ai envie de me faire plaisir. C'est pas trop fait pour de la SL à vitesse lente. Je ne les ai jamais essayées en compète mais j'irais pas au delà d'un 10 et j'hésiterais pour un semi.  
Les miennes ne sont pas encore flinguées mais dès qu'elles le seront je me prendrai une paire de V2 avec le sourire.

 
Au début les sensations étaient bonnes, je me suis dit que peut être un miracle va se passer
 
J'ai un compte strava mais je l'utilise pas vraiment, j'ai pas de contacts dessus On peut partager seulement des courses spécifiques dessus? J'ai pas envie d'avoir un compte public où tout l'internet voit les entraînements qui partent de là où j'habite
 

 
C'est suffisamment court pour être "à balle" mais suffisamment long pour que ce soit difficile à tenir. C'est un format que je trouve rapide, dans le sens où l'effort est intense du début à la fin.  
 
Mais bon, le temps RP 10 km c'est important pour se comparer le zgeg entre coureurs non?
 

 
Je suis dans le sud ouest donc c'est plus ou moins le même climat que dans l'est de la France. 12 degrés et le plein soleil dans un effort intense c'est déjà beaucoup pour moi, mais j'ai le désavantage d'avoir très vite chaud et de beaucoup transpirer, faudra que je fasse gaffe à mon semi du mois de Mai
 
T'as une recommendation de bandeau de poignet ou toutes les marques se valent?
 

Tu peux mettre une zone pour qu'on ne sache pas exactement où tu pars

Comme tout RP non?

Comme feu jp75XXX

 
Merci à vous deux... donc ça ne remplacera pas les FAAS 500 que j'aimais à l'époque et que je mettais en EF tout le temps...
Je ne sais pas quoi prendre pour EF / EA, à part des Pegasus, en tout cas chez Adidas Nike Puma... vous me conseillez quoi ? Avant j'aimais bien les Boston Boost ou les FAAS 500 par exemple.

Un truc aussi qui me frappe, j'ai l'impression que 90% des gens qui ont une montre avec cardio poignet ont des courbes HR dégueulasses au final... comment peuvent-ils se contenter de ça ?

Des kinvara si tu veux un trucs un peu dynamique et léger, ça peut le faire pour de l'EF/EA. Je fais une séance d'EF par semaine avec pour continuer à travailler les mollets/les pieds. L'autre en Triumph pour une vraie récup' musculaire même si ça me gonfle

C'est pourtant pas ce qui manque:
Chez saucony: triumph/ride
Nike: Pegasus/invincible (hyper squishy)
On: cloudmonster
Asics: nimbus
Mizuno: wave rider
Hoka: mach/clifton

Vu que ça parle de pompes !
 
Des idées de modèles à la fois dynamique et amorti  pour un marathon entre 2h50 et 2h59 mais sans plaque carbone, nylon, silicium ou autres (seul le Pebax est accepté).  
 

Comme pour tout, les Kinvara. Le 14 sont un peu plus amorties que les précédentes (enfin je crois )