Reprise du message précédent :
Je suis régulièrement à +10bpm de ma FC à allure équivalente entre l'échauffement et un bloc de 10 minutes de récup' après une séance. Ca met bien 20 minutes à descendre chez moi. Et en été je prends facile 20 pulses et ça descend plus du tout après une grosse SL (je reste souvent scotché à 160bpm). C'est beaucoup mieux maintenant après quelques années de pratique mais ça n'a rien d'étonnant en tout cas.

Comme le dit Bertty , si tu veux de la fiabilité, il vaut mieux investir dans une ceinture perctorale. Je ne pourrais personnellement pas me passer d'une ceinture FC (enfin si je peux m'en passer mais ça me ferait chier de ne pas l'avoir ).
Compter à la jugulaire comme le propose Bertty peut être une bonne technique pour vérifier sa ponctuellement FC. C'est un truc de vieux qu'on utilisait avant que les montres cardio n'existent.  Mais compter une FC qui est à 160-165 est assez ardu et nécessite un peu de pratique.
 
Perso, ce matin après 3km d’échauffement, j'ai fait 9km à 150-160bpm et après 5min de retour au calme en trottinant j'étais revenu à 120bpm. En été je serais je pense resté autour de 130-135bpm.

Je pense qu'il veut dire que la multiplication par 6 n'est pas forcément maîtrisée par tous.

En tous cas, la rapidité du retour à une FC d'EF ou mieux encore d'échauffement, sans devoir s'arrêter pour faire baisser cette FC, est un bon indicateur d'une séance maîtrisée.

Moi ma FC d'échauffement monte assez lentement en tous cas mais mon échauffement est toujours lent
(Bon, oui, la suite aussi )

C'est plus facile de compter sur 15s et multiplier par 4.    

 
Normalement si dès le Ce2...

Oui mais la FC redescend vite  

Tu as raison et c'est pourquoi dans ma jeunesse je comptais ma FC sur 10s durant mes séances, mais là on parlait de vérifier sa FC après un retour au calme de 10min  

Je comprends ce que tu essayes de dire, même si je te suis moins quand tu  détournes un peu la conversation, en évoquant la nécessité de faire le bon choix de pompes par rapport à des critères propres à sa corpulence, caractéristiques physiologiques...et que ceci ne serait pas trouvable chez D4, et qu'il faille des "bonnes grolles"

Personne n'a jamais dit le contraire

Ensuite, les "bonnes" grolles ne sont pas fonction du budget ou du prix. En revanche dans la composante d'un prix, il y a le marketing, la com, ou les "technologies" ... Et ce prix sera en fonction de cela.

2 bis/ la notion de "bonne" c'est subjectif. J'ai parlé dans un post, (tu l'as peut-être pas vu) de l'effet placebo. C'est pas un concept galvaudé et sorti de nul part. Ça marche, c'est prouvé.

Bien dans ses pompes, bien dans sa tête, bien dans sa course

3/ Il y a de mon point vu des bonnes grolles chez D4 et ce pour 90% des coureurs. Déjà dit précédemment je développe pas plus. On a même quelques lapins qui confirment cela.

4/ La pratique coûte plus cher c'est vrai. Et, là on est d'accord.! C'est même exactement le propos du post auquel tu réponds (merci de me répondre d'ailleurs)

S'inscrire à des courses ça coûte mais ça fait progresser.

Coaching, ça coûte mais ça fait progresser.

Salle de muscu ou autre matos pour renfo, ça coûte.

Plus d'entraînement et de volume = tu uses plus de matos CQFD.

Mon propos c'est simplement une manière de hiérarchiser les besoins, les priorités par importance et gains potentiels et d'indexer ses dépenses en fonction de cela.

Navré, mais le "met un short et va courir" bah c'est la base. De la même manière que le fameux "ce qui est fait c'est fait, et il vaut mieux aller faire 20min de footing que rien"

Je maintiens qu'un coureur doit courir, dormir, manger, boire et que pour les pompes, oui c'est très important ! Le coureur doit être bien dedans, mais pour moi, ça n'a rien à voir avec le prix, la marque ou les supposés technologies.

Il n'y a qu'à partir d'un certain niveau, quand les autres paramètres on été maîtrisés, que tu vas aller chercher des gains sur les pompes.

En résumé choisi des pompes dans lesquelles tu te sens bien, carbonne, minimaliste, gros stack, maximalistes OSEF, du moment que tu te sens bien dedans et que tu vas courir.

Et chez D4, la majorité peut trouver son bonheur.

Sangel tu es un ouf, (le ratio a l'heure de pratique  ) mais merci pour ce post. L'exercice comptable   j'étais pas prêt. Intéressant

Je ne suis pas s’accord sur ce point.  
Sans parler de technologie particulière, on ne peut pas proposer un modèle de chaussure unique à n’importe qui. Il y a des caractéristiques qui s’adaptent au niveau, à la morphologie, et surtout aux préférences motrices.

 
En gros ça coûte peanuts

Mouais, c'est un peu tout naze ça. Comme la course sur tapis.  

Venant de la part d'un finisher de la Sainte Lyon (félicitations), je suis déception.

Tu perds toute les joies de l'outdoor, les sensations d'être au prise avec les éléments, les paysages...

Je me verrais pas faire l'Ardechoise en Virtual Cycling par exemple.

Ou comme j'ai pu l'expérimenter, un trail sur tapis en salle, avec un écran qui me projetais les image d'une forêt et d'un sentier à suivre. Bien fait, immersif, mais tout naze quand même.

Ce n'est qu'un point de vue. Je sais que c'est pas fait pour moi ce genre de trucs.

Même quand j'étais citadin Lyonnais, jamais de salle ou de tapis. Dehors, dehors, dehors.

Surtout que tu habites à Lyon Pollo. Les alentours de l'agglo offre des terrains de jeux variés pour qui veut se mettre au cyclisme sur route.

Fastwich 9 taille 42,5 reçues  

Trop petites  

Conclusion, Saucony taille petit.

Est-ce le cas chez vous aussi ?

Je n'ai pas dis le contraire.

Mais là ça sera une question d'offre, et non de qualité supposé du produit de chez Dr ou truc ou bidule.

Forcément si tu es supination +++ avec 90kg et que tu fais du 48,5, tu auras moins le choix qu'un pronateur chaussant du 42 ^^

Ah merde, j'ai commandé sur Zalando, si j'avais su, j'aurai pris une demi pointure plus grande  
Autrement il existe un tableau récapitulatif quelque part des gammes de chaussures ? par ce que à chaque fois c'est compliqué quand on ne 's'y connaît pas dans la marque

https://www.i-run.fr/pointure-taill [...] homme.html

On m'avait dit Nike = Saucony (c'était ma question)

Et au final, c'est la bonne taille pour moi  

Meme taillle chez nike saucony brooks pour ma part

Regardez toujours en taille US, pas en taille euro qui diffère selon les marques.
Me concernant : Nike 46, Salomon 46 2/3, NB 46.5, Puma 46 etc... Et bien ça correspond pour ces marques à du 12 US.
Je prends du 12, et je ne me trompe jamais.

Je ne connais pas Saucony en particulier, mais c'est peut-être Decathlon qui taille grand.

Je prends une demi pointure de moins chez d5 que chez les autres marques.

Je suis en 44,5 chez D4, 45 chez Nike et Asics et 45 1/3 chez adidas.
Ça correspond à du 11 US

Je prends 1/2 pointure au dessus chez Saucony que mes chaussures du quotidien. D4 je me suis fait avoir une fois en prenant la pointure identique: trop petit…
Ça doit dépendre des modèles entre les routes/trail/carbone/maximaliste etc

J’ai cru que j’allais perdre mes doigts sur la sortie d’hier…
J’utilise des gants decat’, et pour le coup je me demandais si dans d’autres marques il n’y avait pas des gants plus chauds. Vous auriez des modèles à conseiller?  

 
Y'a plein de gants chauds chez D4, mais pas forcément au rayon course à pied.  
 
Si tu prends des gants de vélo par exemple, tu n'auras pas froids du tout.  
Typiquement ce genre de gants : https://www.decathlon.fr/p/gants-ve [...] 26&c=jaune voir ceux là : https://www.decathlon.fr/p/gants-ve [...] 30&c=jaune
 
Tous les ans, je fais une sorte de duathlon VTT/trail de nuit en février, donc il caille souvent pas mal. Et je n'ai jamais froids aux doigts avec l'ancêtre des seconds, vois même je dois les enlever, car trop chaud.  
 
Et si vraiment tu es très sensible des mains, tu peux aussi voir le rayon ski ou alpinisme

T'as le modèle gant/moufle ?

https://www.decathlon.fr/p/gants-de [...] 614&c=noir

Perso j'ai ça et c'est vraiment pratique.

Et puis ça se range aisément dans la poche contrairement aux gants vélo plus haut.

Je crois que la seule taille qui une vraie taille physique c'est celle en centimètre, et il y a parfois des différences en cm pour une même taille US selon les marques, même si ça varie moins que les tailles EU

edit: Je viens de regader, apparemment la taille japonaise est la longueur du pied en mm, donc ça devrait pas varier d'un modèle à l'autre

 
Les gants D4 Forclaz du rayon rando me suffisent pour le temps actuel (entre 0 et -5, sans pluie)
https://www.decathlon.fr/p/gants-de [...] R-p-158532

J'ai une de ces flemmes de faire ma sortie avec ce froid   et cette grisaille

 
1/2 taille de plus ! Tu as les pieds fin ?  
 
Je fais du 43 et chez Saucony j'ai toujours pris du 46 et je suis bien maintenu.

Je suis sorti hier après 23 heures par -4, c'était fun.  

 
What Je fais du 45/46 dans des chaussures de ville ou casual et je mets du 46 chez Saucony, tu dois nager là c'est pas possible

3 pointures d'écart  

 
Oui j’ai les pieds fins mais quand même 3 pointures c’est énorme!

Corrigé

Je plussoie le modèle gant/moufle, en plus tu peux caler une chaufferettes entre le gant et la partie moufle si t'es vraiment frileux des mains

Ici excitation au max alors que j sais que ça va être dur, il fait-3°C

 
Roh, je vais tenter ça, merci!

Record du monde féminin sur 10km route 28:46 à Valencia    
 
De retour du ski mais bordel ça caille à Paris    
La bonne nouvelle, avec tout ce que j'ai bouffé j'ai pas pris de poids. J'ai grosso modo skié/couru/mangé/digéré/dormi non-stop pendant 7j    
 
Le 10km de Malakoff est dans seulement 3 semaines, c'est reparti ce matin avec 5x(1k/1k): 1k AS10 3:24/km, 1k float 4:00/km.
Une super séance que je conseille    
 
https://www.strava.com/activities/10555689916