Reprise du message précédent :

Ça voudra dire qu'un 42,5 sera trop petit pour moi chez ces marques.

Nike je savais déjà. Ils ont revu leur sizing il y a peu, et là où je faisais du 42/42,5, il me faut prendre désormais du 43.

Merci pour les infos.

Bah, je fait du 42 et je prends du 42,5 chez D4.

Idem chez Salomon et Five fingers

42-2/3 chez Adidas pour le pied ballon, mais là c'est encore plus fourbe parce que c'est valable pour les pompes de foot outdoor mais plus valables sur certains modèle pour la pratique du foot en indoor.

43 chez Altra et Veets

Je prends toujours une demi pointure de plus pour les chaussures dédiées à la pratique du sport (comme quasi tout le monde)

De mémoire, il n'y a que chez Reebok et Converse ou pour mon 42, je prends du 42, mais en chaussures de ville. Et Meindl pour les pompes de rando.

Bref, je vais mesurer les pieds et me reporter au tableau de i-run filé par Maxou, et comme ça plus d'erreur possible.

Entraînement programmé coros 20km    
 

Tu peux prendre la mesure avec tes chaussettes après une séance pour être en conditions réelles

C'est ceux que j'allais proposer à notre ami.
Ma collègue m'a montré ça, je le suis dis que j'allais me les prendre direct !

Tu peux aussi prendre au rayon rando des sous gants tout fins en mérino, par dessus lequel tu mets des gants.

Le plus important, c'est l'étanchéité et l'imperméabillité au vent. C'est ce facteur la qui fait tout.

De plus les moufles, par leur forme, comportent moins de lignes de coutures, et offrent ainsi de meilleures randement que des gants, mais au sacrifice de la dextérité.

Les moufles en cas d'envie pressante ça peut vite faire chier, et pas au bon endroit.

La phobie des comptes ronds, ou le mec qui ne supporte pas les totaux en xx, 01€ à la pompe à essence  

J'ai fait ma séance d'AS10 par -2°C en short et gants de ski gore-tex reusch : j'étais bien, pas eu chaud ni froid. A un moment il faut passer à la couche supérieure quand on est frileux des mains. J'ai réussi tous mes ravitaillements (pris sur la récup à 4:00/km, pas tenté à 3:24/km) même si le risque de lâcher une bouteille augmente avec ce type de gants  

Bien vu.

Heureusement que ça marche pas pareil pour les tailles de slip.

En ce moment, faudrait aller chercher du XS ou chez les tailles enfants.

Semaine au ski prévu du 5 au 11 février.

Je vais surtout essayer de faire du ski de rando, mais j'ai un trail de 28,5km le dimanche d'après, donc va falloir que je m'entraîne en station, pas le choix, et donc devoir m'équiper un peu pour l'occasion.

Ce que j'ai à dispo suffit pour là où je vis, mais sera trop léger pour les Alpes et l'altitude.

Sinon pour te donner une idée : pour 27cm mesuré avec chaussettes, largeur de pied moyenne, les pointures suivantes me vont parfaitement :42 en Mizuno, 43 en Nike, 44 en Adidas.
I-run me donne 42/42,5/44 pour ces trois marques. Sportshoes.com me donne 42/43/44. Chez Nike je pense être entre 42,5 et 43 selon les modèles, ces équivalences fonctionnent bien en tout cas pour un pied moyen.
 
J'ai commandé pour la première fois hier des Saucony en 42,5 et des NB en 43 en faisant confiance aux équivalences. Irun me donne 42,5/42,5 et SS 42,5/43, on verra bien.
Sur SS tu peux même indiquer ta largeur de pied, normale ou large mais il n'y a pas "fin".

J'ai tout couru sur tapis vu l'enneigement et la pente  

Vous sortez en prenant de l'eau à partir de combien de temps de course avec ces températures ?

maxouw, elles sont fermées j'imagine les fontaines au bois de Boulogne ?

Exact c'est maintenant fermé.
Pour te donner un ordre de grandeur sur 1h30 je bois d'habitude 1L (voire plus en été) avec ravitaillement aux fontaines.
Là pour 1h30 j'ai fait : 20cl juste avant de sortir et je suis parti avec 60cl (2 bouteilles de 33 dont une avec 80g de sucre et 2,5g de sel). 80cl en tout soit un bon 50cl/h, largement suffisant vu la fraicheur.
 
Pourquoi je m'embête à porter/consommer tout ça pour de l'AS10 ? Car je fais la séance après une bonne nuit de sommeil, forcément déshydraté et à jeun.

Sinon globalement +1 avec Sangel sur le débat du coût de la course à pied.
C'est très négligeable par rapport au nombre d'heures, à l'investissement physique et mental. Grosso modo si je ne courrais pas, beaucoup d'activités me coûteraient bien plus cher hormis au hasard jouer au tarot ou regarder la télé    
 
Pour 4200km et 350h de pratique en 2023, je dois tourner autour des 500€ en chaussures.  
Vêtements : 200€ j'ai notamment investi dans plusieurs short D4 mais certaines années c'est 0.
Dossards: autour de 400€ dont la moitié payés par ma boite.
Fueling : <100€ (balance, bouteilles d'eau, sucre de table)
 
Soit environ 1000€ en tout pour une grosse année de pratique avec deux marathons, plusieurs semi et 10km et des investissements.
 
Quant à compter les coûts d'un week-end à l'étranger, c'est budget vacances pas du sport. Le sport c'est le dossard...
 
Ce qui me coûte le plus cher c'est probablement que je bouffe au quotidien 1,5x fois plus qu'un sédentaire   Et là ça chiffre déjà plus vite au long terme.

Toute la semaine là il a fallut du courage je trouve  

Quasi 22 bornes aujourd'hui (5 blocs de 20'), je remonte enfin un peu en volume. Satisfait.

https://strava.app.link/jzK3LHkZlGb

Non je suis pareil. 44 en basket standard, 43/44 en chaussures de ville, 46 chez saucony (11.5 US).

45.5 chez NB et 45 chez Puma (tout ça est du 11.5 US)

 
J'ai été courir 2h, je suis partie avec deux flasques de 250 mL et 80g de sucre dans chacune.  
Franchement, à ces températures personnellement, je ne ressens pas le besoin de boire (en partant déjà bien hydraté).
 
D'ailleurs belle séance ce matin : https://www.strava.com/activities/10555836126/overview
La forme est ascendante et meilleure qu'il y a un an, c'est très plaisant.

Je bois mes 500 mL par heure en hiver aussi.

46 ? Vous me faites peur !

Même chose chez hoka. Effectivement ça paraît énorme , mais c'est toujours la même taille US (11.5).

 
C’est juste des rats, ils veulent les pointures en promo

https://strava.app.link/lCusglR2lGb

Premier cross. Ça monte, ça descend, ça glisse, au bout de 3 bornes j'avais le souffle court et mal aux cuisses.
J'ai tenu et j'ai réussi à relancer

Bref content, j'irais voir le classement mais ça va doit être dernier quart

Je prend jamais rien a l'entraînement sauf au stade où je peux poser la bouteille. Je bois uniquement au retour. Les seules fois où je pars avec de l'eau c'est au delà du semi, sur les sorties de quasi 2h et plus en prépa marathon.

Même pas, ça part hyper vite le 46 chez saucony.  

 
j'ai ca ca marche bien mais j'ai souvent vite chaud et je les enleve.
 
L'eau le consensus c'est de boire quand tu as soif

 
J’ai cette paire aussi, mais je ne m’en servais plus. Je vais tester demain matin voir si c’est mieux

L'avantage pour moi, c'est vraiment les 2 "modes"!
Surtout que le côté moufle s'enroule facilement.

Des engagés sur les cross départementaux aujourd’hui ??

 
Ca fait 64e/99    
Et avec le nom mal orthographié alors qu'ils avaient tous ce qu'il fallait par écrit    
Les premiers qui m'ont doublé deux fois en 8 bornes    
C'était sympa, faudra que je retente plus sérieusement l'année prochaine.  
 

 
J'avais quand même assez de force pour saluer mon père    

Ca va le terrain etait praticable , bien ouej puis ca carbure quand meme

cette performance lunaire!  
1er 5k en 14'12" , je crois que c'est mieux que le WR du 5k route !  2'53" au kilo, 28 secondes de mieux que le précédent WR.

 
Ouaip mais y a certaines zones, ça semblait labouré par des sangliers, j'ai eu peur pour mes chevilles    
Et oui, j'ai triché en me disant : j'essaye de me caler à 90% de FCM parce que sinon, j'explose au bout de 5 bornes    
Et c'est fou comme dans le mou, bah tu envoies de la puissance, mais ça patine mais n'avance pas  

C'est quoi ce grand sourire ? Normalement tu devrais être en mode vomito    
 
bien joué! ça allait les godasses ?

Oui niveau chaussures j'ai pris mes vieilles KS500 de route. Fallait vers attention dans les devers mais sinon OK. De temps en temps t'avais une partie plu dure, la boue se décollait de la semelle et je gagnais 200g  

 
Allez, auto-quote    
 
43e / 92 classes en masters ici dans le Rhône (y’a qq abandons).  
 
Toujours les mêmes avions aux avant postes, une belle densité dans le reste des troupes.  
 
Ma place était figée dès les deux petites boucles, que j’ai pourtant tourné au rupteur.  
 
Par contre, au métier, j’ai bien géré après, et laissé derrière quelques loulous qui termine et devant moi d’habitude !  
 
3’52 en vitesse moyenne, ça illustre aussi le parcours roulant, je n’étais jamais passé sous le katokil en moyenne sur un cross.
 

Bien ouej Narm et yipi

 
D'ailleurs des recommendations de ceintures (ou autre? ) pour emporter deux flasques de ce type de façon confortable?

Séance qualité ou SL => 500 mL par heure avec ~60g de glucides par heure. Qu'il fasse -10 ou 40 EF je prends un peu d'eau seulement quand il fait très chaud sinon je bois pas.

 
J'utilise les shorts de D4 : https://www.decathlon.fr/p/short-ru [...] R-p-332955