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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

ozomoseur

Reprise du message précédent :

trajan a écrit :

Excellent ça... perso impossible de motiver mon fils. Il était plus vaillant à 3 ans, mais revenons à la question initiale. Smartphone ou tablette tu pourras installer les applications pour les montres de ton choix. Tu as des premiers prix autour de 150€ chez Garmin ou coros qui sont top.

certaines appli ne marche pas sur les tablettes et uniquement sur les smartphone
Oui on se fait des petites sorties de 5/7 km ils progressent vite, mais je ne souhaite pas faire plus de distance c'est déjà bien assez pour eux.

Message édité par ozomoseur le 10-12-2023 à 21:33:49

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wazany

didin19 a écrit :

Des gars vendent ça en impression 3D. ça m'a l'air pas mal , mais je n'ai pas essayé.

https://www.etsy.com/listing/148133 [...] ch_click=1

styx42 a écrit :

Si c'est juste le clips le problème : https://www.stryd.com/eu/fr/product [...] lip-bundle

Ah non je parlais du boitier en lui meme avec tout l'electronique dedans quoi

Message cité 1 fois

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catalan66680

ozomoseur a écrit :

Oui bonne idée ca, ca marche vraiment sur la tablette ? j'avais cru comprendre que l'appli ne s'installait par sur une tablette Android (un peu comme une Apple Watch qui ne s'installe pas sur un iPad)

Ah ouais je viens de voir tu peux pas
Complètement idiot

didin19

wazany a écrit :

Ah non je parlais du boitier en lui meme avec tout l'electronique dedans quoi

Justement avec ce système en impression 3D , c’est tout le boîtier qui se clipse.

Message cité 1 fois

didin19

Yann Schrub champion d’Europe de cross hier à Bruxelles sur un parcours bien boueux [:silicone]

jamere20

ozomoseur a écrit :

Depuis quelques semaines je cours avec mes 2 fils de 10 ans. ils aiment bien et pour Noel je voulais leur prendre un bracelet ou une montre connecté pour qu'ils puissent suivre leurs progres. Seulement ils n'ont pas de smartphone mais uniquement des tablettes.
Connaîtriez vous un modele de montre qui pourrait fonctionner et se synchroniser avec une tablette. avec un budget raisonnable, je vais pas partir sur des Fenix 7 .

Merci

Prends leur une Echo Rainbow.

Message cité 1 fois

shapeman

Valles Marineris

Moi mon fils a 7 ans 1/2 et je le fait courir 2km (14/15min) 3 ou 4 fois par semaine. C'est pas toujours facile de le motiver et je veux pas trop etre trop chiant avec ca. Je cherchais une petite montre pour le motiver mais pas facile de savoir quoi prendre pour son age.

Message cité 1 fois

oranginaaaa

shapeman a écrit :

Mon fils de 10 ans a récupéré mon ancienne Garmin 220 pour la course à pied et le kayak, il en est super content. Je lui ai dit que pour son anniversaire il aurait une montre neuve, et que nous la choisirions selon les manques qu'il aura observé sur l'actuelle. Il a testé ma Fenix, clairement il n'a pas le poignet pour. ^^

Message cité 1 fois

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

wazany

didin19 a écrit :

Justement avec ce système en impression 3D , c’est tout le boîtier qui se clipse.

et ca etancheifie le reste du boitier car c'est bien la partie ou il y a toute l'electronique qui a montre le bout de son nez

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coyote28

oranginaaaa a écrit :

Déjà que j'ai pas le poignet pour une fenix 7, alors à 10 ans heureusement :lol:

Message cité 1 fois

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Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

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shinkan

coyote28 a écrit :

Déjà que j'ai pas le poignet pour une fenix 7, alors à 10 ans heureusement :lol:

Ah merci, je croyais être le seul [:eric le-looser]

Message cité 1 fois

coyote28

shinkan a écrit :

Ah merci, je croyais être le seul [:eric le-looser]

Je suis passé à la Suunto Race et je crois que c'est le max que je puisse me permettre :lol:

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Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

ozomoseur

jamere20 a écrit :

Prends leur une Echo Rainbow.

Je suis parti sur un Honor Band 7. on verra bien, y'a le coté ludique des écrans personalisables, a 10 ans, les couleurs c'est ce qui compte, les data c'est secondaire

maxouw

Fuel hard, full send!

Sangel a écrit :

Bien ouéj' Maxouw.

C'est peut-être juste impression, mais j'ai le sentiment que tu es capable de tenir de très grosses allures à l'entraînement comparé à ce que tu peux faire en course.
Il faut peut-être que tu fasses attention à ne pas trop te laisser griser par tes séances d'entraînement

:jap:
Tout au long de ma prépa mon intention sur les grosses SL fut de courir fort, de repousser mon SL2. J'ai un peu trop flirté avec le jour J

Trefledepique_W a écrit :

Féloches T'as des temps assez lunaires pour moi C'est beau de voir autant de détermination!

Simple curiosité, qu'est-ce que t'as appliqué du "advanced fueling"?

Spoiler :

J'imagine que c'est pas l'histoire du tiramisu

:lol:
Sangel a tout dit !

Sybela a écrit :

Bravo Maxou, tant pour ta course (peut-être pas optimisée au vu du potentiel que tu sembles avoir lors de tes entraînements) que pour le souci du détail que tu peux avoir et n’hésite pas à nous faire partager.
Continue, t’es une sacré machine. [:implosion du tibia]

Merci ! Je vais poursuivre

Klm a écrit :

Bravo Maxouw!
Merci beaucoup pour le CR détaillé. Pour un newbie, c'est intéressant aussi de savoir comment ca se passe pour les machines

Merci, bon il y avait tout de même 1500 meilleures machines

SenorPollo a écrit :

Bravo maxouw, sacrée épreuve de t'être battu comme ça, j'ai hâte de voir Valencia 2024 ! :love:
Et du coup le mien il est là : Saintélyon 2023

Bravo à toi aussi !

didin19 a écrit :

Merci Maxouw pour ce CR et aussi pour ton retour d’expérience que tu as volontiers partagé avec nous tout au long de ta prépa.
[:athome]
Et bravo encore pour cette belle perf!

Merci :jap:

wazany a écrit :

Super CR mais oui l'erreur du tiramitsu et le sommeil la semaine qui precede ca a pu un peu jouer.

Pour ce qui est de ta progression je pense que tu peut mettre ca principalement sur ton augmentation de volume aide par ton fuelling :love:

Moi c'est les 2 SL dans la semaines qui me semble etonnant. As tu pense a faire du double threshold ? peut etre que ca peut etre une piste de progression

Clairement avant tout l'augmentation de volume c'est le plus gros facteur de progression.
Pour moi en prépa marathon SL = séance de qualité, ça ne veut pas dire deux très longues sorties pour autant. En moyenne une autour de 30kms et une autour de 21-24kms.
Le double threshold j'en suis loin, j'ai à peine commencé les doublettes en EF light.

trajan a écrit :

Omfg t'as fait ma soirée

Sinon Maxou, je pensais pas que ça t'avais mis dans un tel état et que ça avait été une telle bataille,
C'est d'autant plus remarquable je trouve.
.
Effectivement, le restau était un peu trop tard, mais le fameux tiramisu était excellent, j'en ai mangé un peu, je voulais pas en manger trop après la carbonara qui était un choix osé on va dire.

Va falloir revenir de toute façon et réserver tôt !

Concernant la collecte des dossards, si vous le pouvez faites ça le vendredi, le samedi c'est trop tendu.

Oui c'était une vraie bataille, on s'organisera mieux l'an prochain.

Narm a écrit :

On m'avait acceulli comme ça il y a 5 ans, ça n'a pas bougé

Bravo Maxxouw encore pour ta course et merci pour le CR :jap:
De mon côté, ca va mieux : j'ai pu sortir tranquillement aujourd'hui. Je pense que c'était surtout une crampe de crispation dans la chute :sweat:

Merci :hello:

Astroya

Le boucher a disparu ? Aucune trace sur Strava non plus :??:

wazany

Il fait une pause strava . C'est ma faute je suis un cas desespere

Message cité 1 fois
Message édité par wazany le 11-12-2023 à 21:08:15

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Astroya

wazany a écrit :

Il fait une pause strava

Ok :jap:

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Trefledepique_W a écrit :

Y a-t-il quelqu'un en bonne santé sur ce topoc?

J'ai chopé le covid la semaine passé ... idéal en phase de pré-prépa marathon (mais à la rigueur mieux vaut maintenant qu'en mars )

Message cité 1 fois

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More GG, more skill

Jcay

EvilTyler a écrit :

J'ai chopé le covid la semaine passé ... idéal en phase de pré-prépa marathon (mais à la rigueur mieux vaut maintenant qu'en mars )

Ça aurait été moins chiant en phase de pre-pre-prepa c'est clair

Message cité 1 fois

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y a pas marqué bicyclette ici

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Jcay a écrit :

Ça aurait été moins chiant en phase de pre-pre-prepa c'est clair

Oui, dans la phase de pré-pré-prépa je n'avais pas fait de plan

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More GG, more skill

didin19

Malade aussi, ça montait petit à petit depuis quelques jours et là c'est bon, fièvre, toux , etc... Probablement pas grand chose, mais ce soir j'avais prévu un 10x400m et j'avais commencé une streak... :cry:

Message cité 2 fois

wazany

didin19 a écrit :

EF su t'es pas bien ça t'empêchera pas de faire ton strike

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Gars_lent

Pas rapide

EF avec de la fièvre c'est pas déconseillé?
Moi je commence à avoir des douleurs sciatiques, ça fait chier, ça apparaît épisodiquement.

Message cité 2 fois

---------------
Porte bien son pseudo.

Sangel

Gars_lent a écrit :

EF avec de la fièvre c'est pas déconseillé?
Moi je commence à avoir des douleurs sciatiques, ça fait chier, ça apparaît épisodiquement.

C'est une mauvaise idée, ça va empirer ta maladie.

wazany

Gars_lent a écrit :

EF avec de la fièvre c'est pas déconseillé?
Moi je commence à avoir des douleurs sciatiques, ça fait chier, ça apparaît épisodiquement.

Ca depend combien de fievre ^^. Fais du neurodynamique et va voir ton kine

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didin19

:jap:
Je déciderai ce soir en fonction de la fièvre/sensations. Je pense pouvoir faire de l'EF. Je resterai dans la zone basse (sub 120bpm) et si je vois que ça dérive vite je retourne direct sous la couette.
[:profil horrible:1]

SenorPollo

Courir avec de la fièvre ça sert à rien.

RadjoN

Ex Renard1984

si on cherche des problèmes cardiaques ça peut le faire.

Message cité 1 fois

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On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.

Trefledepique_W

RadjoN a écrit :

si on cherche des problèmes cardiaques ça peut le faire.

+1, c'est totalement à proscrire le sport dès qu'il y a de la fièvre

Gars_lent

Pas rapide

Une idée de séance rigolotte avec des fractions longues entre 12 et 15km?

Je prépare rien de particulier j'ai déjà fait 3000/2000/1000 AS10,du 3*3000 en AS10/21... ces dernières semaines.
Pas de VMA svp

Message cité 3 fois
Message édité par Gars_lent le 12-12-2023 à 15:33:20

---------------
Porte bien son pseudo.

coyote28

Gars_lent a écrit :

Un petit lumberjack ?

4x400 allure 5k avec 1mn récup en trot
10 mn au seuil
4x400 allure 5k avec 1mn récup en trot
10 mn au seuil
4x400 allure 5k avec 1mn récup en trot

Généralement ça décrasse bien

Message cité 2 fois

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Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

wazany

Gars_lent a écrit :

15*1000 AS marathon?

Message cité 1 fois

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Ze_Fly

Relis toi ou rdv sur le TU

coyote28 a écrit :

[:john_tgv:8]

Message cité 1 fois

Gars_lent

Pas rapide

coyote28 a écrit :

Jamais fait mais ça semble jouable
L'allure 5k, si j'enlève 10' à l'allure 10K c'est bon?(je l'ai jamais bossé)
Le seuil c'est un peu + lent que l'AS21 c'est bien ça?

wazany a écrit :

15*1000 AS marathon?

Et l'échauffement? et le RAC?
J'ai plus 20 ans

Message cité 1 fois
Message édité par Gars_lent le 12-12-2023 à 15:53:39

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Porte bien son pseudo.

coyote28

Gars_lent a écrit :

Jamais fait mais ça semble jouable
L'allure 5k, si j'enlève 10' à l'allure 10K c'est bon?(je l'ai jamais bossé)
Le seuil c'est un peu + lent que l'AS21 c'est bien ça?

Gars_lent a écrit :

Et l'échauffement? et le RAC?
J'ai plus 20 ans

Une bonne demi-heure de chauffe et 15 mn de RAC.

Seuil c'est allure 1h environ, pour l'allure 5k, c'est pas mal.

Par contre c'est une séance marrante mais exigeante, je suis pas coach, mais celle là je l'aime bien.

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Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

Sangel

Gars_lent a écrit :

Une idée de séance rigolotte avec des fractions longues entre 12 et 15km?

Je prépare rien de particulier j'ai déjà fait 3000/2000/1000 AS10,du 3*3000 en AS10/21... ces dernières semaines.
Pas de VMA svp

Tu peux faire par exemple une pyramide : 12k - 13k - 14k - 15k - 14k - 13k - 12k, avec 1km d'EF entre chaque.
Ça fait une belle séance.

Après sinon, hormis en prépa marathon, les fractions longues de 12 à 15k c'est quand même rare.

Message cité 1 fois
Message édité par Sangel le 12-12-2023 à 17:39:07

SenorPollo

[:ddr555]

Jcay

didin19 a écrit :

Pareil ici, on verra demain

Message cité 1 fois

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y a pas marqué bicyclette ici

Astroya

Ze_Fly a écrit :

[:john_tgv:8]

C’est une super séance et pas si difficile.
Par contre c’est pas du seuil mais plutôt de l’AS30, ce qui change tout.

Message cité 1 fois

Gars_lent

Pas rapide

Oui le seuil j’ai toujours vu ça entre l’allure marathon et le semi

Message cité 2 fois

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Porte bien son pseudo.

Sybela

Gars_lent a écrit :

Oui le seuil j’ai toujours vu ça entre l’allure marathon et le semi

C’est pas plutôt entre l’AS10 et semi ?

Message cité 1 fois

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