Reprise du message précédent :

C’est pas plutôt entre l’AS10 et semi ?

Le seuil SL2, c'est l'allure qu'on tient une heure, donc pour presque tout le temps entre l'allure 10 et l'allure semi. C'est celui là qui est souvent appelé seuil sans préciser, l'anaérobique.
Le seuil SL1, j'arrive jamais à comprendre ce que c'est, c'est l'aérobique. Mais en terme d'allure, plus compliqué à définir.

Le seuil c'est l'allure max que tu peux tenir sur une heure.

Bon j’y suis allé finalement. J’ai l’orl complètement pris mais ma fc au repos était basse et je n’avais pas de fièvre. J’ai checké la fc durant les 4 premiers kms et c’était stable alors que ça fait le yoyo quand je suis bien infecté. Et j’ai fait 10x400m mais en tapant pas trop fort.
Je n’ai plus qu’à éternuer et tousser toute la nuit et demain je ferai une sortie de récup.

 
SL1 c'est l'allure tenable 4-5h je crois, c'est pas super précis

 
T'es con , j'ai recraché mon dentifrice par le nez  

Si

C'est plus lent que l'allure marathon sauf pour les "nuls"

A la base, le sl2, il me semble que c'est défini par l'intensité d'effort où il y a une certaine dérive d'acide lactique, c'est environ 1h chez un bon sportif mais ça peut-être 30-40 min, ça dépend un peu de la condition physique du moment.

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Non, ce n'est pas une erreur, on parle bien du seuil anaérobie

Le seuil aérobie, c'est environ 4h d'effort.

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Tu confonds anaérobie lactique et anaérobie alactique
Ici on ne parle quasi jamais de la filière alactique qui ne sert a rien au coureur de fond (ou même de semi fond)
 
Quand on dit anaérobie il faut entendre anaérobie lactique

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Finalement j’ai fait un classique 3x3000 allure seuil.
Je me garde ta séance quand j’irai sur du plat sur la piste Coyote

Ah bah oui dans ce cas c'est plus du tout la même tambouille

A ceux qui court sur tapis avec un stryd, qui je dois faire le plus confiance le tapis ou le stryd? Car la j'avais sur chaque vitesse 10" plus vite sur tapis c'est assez genant

Tu as souvent une marge d’erreur sur un tapis, et 10% n’est pas inhabituel. Il faudrait que le tapis soit calibré pour une meilleure précision.

hum d'accord le stryd n'etant pas non plus calibrer a ma chaussure apres ca donne une idee du truc de toute facon ca a pas tant d'important on reprends les bases ce qui compte c'est de pouvoir enchainer les semaines

'tain! j'me suis pris des NB fuelcell rebel v2, c'est vraiment assez dingue ces nouvelles mousses toutes molles mais qui envoient!    
C'est encore plus prononcé que sur les nike turbo nextnature!
 
Conjugué au poids extralight, ça fait de drôles de sensations!  

Elles sont très très fun et hyper polyvalente
Tu veux du confort pour l'EF? Ca marche, la mousse est super souple donc c'est super confortable. Tu veux du dynamisme pour du fractionné? Ca marche, la mousse est hyper réactive et dynamique dès que t'envoies.
 
Souvent en grosses soldes sur Private sport shop d'ailleurs.

Ca m'intrigue

Par contre je les trouve tres instables. Faut pas avoir le pied qui part en vrille.

Ha oui non c'est mort alors, c'était la même pour les Endorphin Speed 2, c'est comme ça que je me suis coincé le naviculaire et que j'ai douillé pendant 6 mois, non merci.

Je sais, c'est pour ça que je précise

Tu fais bien merci

Je suis tombé sur une série d'articles sur les lactates, l'entraînement polarisé et tout ça, c'est plutôt sympa à lire. Les experts du topic, ça vaut quoi ce site ?
https://www.howardluksmd.com/lactat [...] -training/
https://www.howardluksmd.com/zone-2 [...] ss-injury/
https://www.howardluksmd.com/polari [...] y-runners/

 
Heu... c'est pile là que j'ai mal ... sérieux 6 mois  

Le temps de trouver la bonne kiné qui me remet ça en place, plus rien du jour au lendemain

Ok,
En fait c'est pas vraiment là que j'ai mal, ça change chaque jour !

Faut couper

Ouais j'ai pris là-bas
Les premiers pas m'ont fait bizarre, j'ai l'impression que mes deux pieds ne fonctionnent pas pareil      
Ce qui est logique mais je n'ai pas l'habitude de le ressentir.

Oui, il manque la plaque pour stabiliser   , mais ça fait travailler les pieds, faut y aller progressif.

Y'a Rémi R*v*t qui fait de la vulga pointue en français sinon

Je testerai bien ces NB. Finalement, je me suis habitué à prendre à chaque fois les saucony, mais je ferai bien une séance de test avec différentes marques.
Les marques le font sur nos salons pro, mais j'ai jamais le temps d'y aller...

J'voulais revenir sur NB depuis un moment (mes shoes de mon RP marathon, RC1400 , qui n'existent plus évidemment)mais j'ai trop de chaussures...
J'ai fait quand même et je ne suis, pour l'instant, pas déçu. Même poids environ 200g en tout cas!  

En fait tu cours avec des coussins de proprioceptions

J'aurai bien testé les nouvelles 1080 aussi, pour les SL et EF. C'est visiblement très confortable

 
Moi ça me fait ça avec toutes mes paires de pompes

 
Je connais pas j'irai voir aussi, après je suis bilingue, anglais ou français ça me dérange pas