Reprise du message précédent :

Ca va pas la tête j'ai pas envie de me faire punir par des petits jeunes  

 
Quel grand modeste ce turbo    
 

Non non, la chaleur, je tiens assez bien le coup. Mais les sensations ont changé brutalement en fin de 600m. Il faut dire qu'il y avait un peu de vent qui rendait l'atmosphère supportable. Mais à Paris, quand il fait chaud, dès que le vent tombe, ça devient de suite intenable. Et là, d'un seul coup, le vent est tombé et toute la chaleur humide m'est tombée dessus.

 
Retour des urgences :
Entorse de la malléole (et peut être une petite fracture). 4 à 6 semaines d’arrêt complet

Shit! Bon courage!

La tuile! Courage, et bon rétablissement.

 

 
J'ai connu ça. J'étais passé sur la table, ligament cassé net, opéré en juillet, je faisais du tennis, le chirurgien me dit que je devrais attendre 2 mois avant de trottiner et pas de tennis avant décembre.  
En fait j'ai pu trottiner l'année suivante seulement, et le tennis presque un an après.    
Je crois bien qu'il m'a raté en fait, ce ne sont pas les délais "normaux", hein. Il avait une réput' d'y aller fort sur la picole.    
 
Bon rétablissement.  
 

Comment on voit si les ligaments sont touchés?

Le médecin était pas exceptionnel (urgences), ça s'est résumé en :
Radio ==> pas cassé sauf peut être a un petit endroit, revenez lundi pour en parler avec un autre radiologue + c'est une entorse.
On m'a jamais touché la cheville pour voir les mouvements difficiles etc ... :??;

 
Qui t'a dit ça? Un radiologue?(docteur donc) Un manip radio?  
Du coup t'as pas un compte-rendu avec ta radio?  
 
En gros là t'es encore au point de départ, t'en sais pas plus...faudrait poster sur le topic "chambre de garde"/topic santé    
"Revenez lundi"    

En gros j'ai vu un manip radio + un "docteur" qui m'a fait un strap pour la malléole en me disant : "c'est peut être cassé ici, il faudra revenir lundi pour chercher le compte rendu du radiologue"

 
Ok, y'avait pas de radiologue, il t'a stabilisé le truc en attendant. Bon ben t'as plus qu'à attendre Ton ligament peut-être juste distendu, déchiré partiellement, arraché au niveau de l'os, cassé net...mais s'il te balance six semaines ce doit être une entorse classique...
 
hop de la lecture, t'as le temps maintenant    
http://www.nantes-mpr.com/cheville [...] eville.htm
 
D'ici lundi en tout cas, repos complet du pied, mais fais toi prescrire un truc si t'as mal
 

 
j’espère que c'est une petite entorse car si tu as une fêlure au niveau de la malléole ben ça risque de mettre un bon moment à ce remettre !!
 
Quel idée de faire des trails

Anton krupicka ne court pas la transvulcania apparemment...

Et flute
Bon courage et n'oublies pas de bien faire la rééducation après. On perd très vite.

Helllo les runners !
 
29 ans aujourd'hui et on vient de m'offrir une forerunner 210    
 
Ça devrait m'aider pour mes entrainements, bien plus que le GPS que j'utilisais sur mon téléphone ...
 
Il y a une utilité à installer le programme du cd-rom, ou garminconnect est aussi bien ?

Il est aussi bien il me semble ca doit être le manuel dans le cd non?

oui il y a les manuels complets aussi
On peut programmer les séances de fractionné via le site web ?

Autant avoir un backup en local, mais théoriquement garmin connect est aussi bien
 
(le programme en local permet une analyse plus pointue et les totaux / mois)

 
En soft, tu peux installer soit celui sur le CDROM ou Sportstracks, que je trouve plus "joli"...aucun des deux ne me satisfait pleinement, mais je suis passé à sportstracks suite à des soucis avec le soft garmin, qui n'arrivait plus à sauvegarder les séances.
 
Avantage du soft propriétaire : la possibilité de programmer des entraînements de A à Z et de les uploader sur la montre. M'en suis servi deux fois. Tu peux le faire directement sur la montre, mais le soft permet de faire des trucs plus tordus...enfin tout ça si ta montre le permet, je parle pour le 305 là.    
 
Garmin connect ne présente pas des graphes aussi détaillés, mais c'est un bon outil de sauvegarde des séances et de partage.  
 
E bon anniversaire, "vieux" !                      

Les totaux par mois et autres rapports sont aussi dispo sur gamin connect.

On a aussi les totaux mensuels sur le site web, je viens de regarder.

Pour les fractionnés, la 210 donne moins de possibilité que la 305, c'est juste échauffement + x répétitions d'un travail  en temps ou en distance + retour au calme. Donc je pense que je gèrerai ça sur la montre directement.

Merci  

 
T'as essayé d'uploader du soft un programme un peu plus alambiqué? Etant donné que "dans l'esprit", il s'agit simplement de mettre bout à bout des phases de course/repos, je pense que s'il gère "un peu" les fractionnés, il doit savoir tout faire.    
Parce qu'effectivement, si tu regardes ce que tu peux programmer "dans" la montre, ça semble réduit.    

Pour l'instant ça charge ...
je la testerai demain soir sur une séance pépère de footing, et après on verra pour les choses sérieuses, mais pour l'instant mes entrainements fractionnés se limitent à des choses très simple donc ça colle parfaitement !

Le 205 c'est pas le 305 sans cardio?

P-e mais j'ai craqué, c'est la 210 que j'ai %)

vous avez testé la crème sportive ?
 
en substitue des produits chimiques

 
La crème sportive, c'est quoi ça ?
En tout j'ai donc pas testé moi.

http://www.diet-sport-coach.com/pa [...] aison.html
 
   
 
il y a aussi des recettes pour cuisiner des barres énergétiques

Quelle fin de course exceptionnelle sur la Transvulcania!

Dakota jones bat le record de l'épreuve en 6h59 (83km/4500+) devant Andy Simmons et  Kilian finit 3ème à 10min après avoir explosé dans les 6 derniers, il s'écroule sur la ligne d'arrivée et est emmené sur une civière, il s'est rassis après donc ça va...Epique!

Vous avez des infos sur la coupe d’Europe de marche?

Purée, j'ai manqué la fin!
Et les français?
Kilian qui explose  

François D'Haene, 4ème et 1er français en 7h24.

Bah!!!! Y'a eu de sacrées craquades dans la descente....

P'tain  

Incroyable numéro de dhaene!

Ouai je le connais pas trop je l'attendais pas aussi haut! Clavery fait 7ème aussi et Lorblanchet est à une heure!

Y'avait un lien pour voir l'arrivée c'était énorme, Kilian qui met 10min de plus, il salue la foule et s'écroule passé la ligne, tout le monde qui gueule Kilian Kilian Kilian, on aurait dit une étape du Tour de France!

Bon en tout cas le ski alpinisme c'est pas le trail et Kilian a arrêté surement un peu tard sa saison, il a presque pas couru depuis Novembre...Le niveau est plus relevé c'est cool ça va forcer tlm à s'arracher

J'me suis commandé un t shirt débile
 

 
Apparemment c'est pas un 100% coton et il est assez léger, on verra bien.

6e clavery
Kilian s'est tapé une traversée à ski avec genre 6500m de d+ à 5 ou 6 j ours de l'arrivée. Il ne venait pas pour la gagne ou alors il pensait être un peu plus au-dessus de la concurrence, il les prendra moins à la légère la prochaine fois  

C'est clair, Kilian a traversé les Aravis en ski lundi ou mardi dernier.
 
J'ai halluciné.  

 
Aie      
Bon courage dans ta convalescence puis ta réduc.
Pas de vélo ni de natation possible ?