Reprise du message précédent :

Tu as ressenti la douleur durant l'effort ou le lendemain?
et pour les tendons essaie de courir sur de l'herbe/ ou cendré

 
J'ai pas envie de faire un break, je suis en manque.    
Le pire c'est que je ne sais même pas si je suis en simple manque de CAP, ou en manque de séance de plan, chronos, etc...  
Par contre jusque fin Mai, je ne vais faire que de la forêt, quitte à y aller en bagnole (ça fait déjà 12km A/R en moins à pied   ), et courir au feeling, p'têt que deux fois par semaine en sortie longue uniquement genre 2x1h30/2h, décontracté, à la Anton Krupicka    
 
Verdict demain soir pour le genou, 'tite sortie 10km terrain souple.    
 

Je me demande si il ne faudrait pas que je change de chaussures (douleurs récurrentes aux mollets / tendons d'Achille depuis 2/3 semaines) et comme je cours de plus en plus souvent sur route ça m'inquiète un peu

 
Tu as des mizuno ?
J'ai eu le même problème avec des Wave Rider et il parait que ces chaussures favorisent ce genre de blessures.

Nope, asics GT-2120
J'ai pas couru entre lundi et dimanche la semaine dernière pour laisser "reposer" et c'est revenu malgré tout

C'est ce que disait turborunner l'autre jour oui. Très dynamiques mais attention aux mollets/tendons fragiles!

Vieilles, pas vieilles?

 
350km depuis janvier, et disons 100km de plus au total (achetée il y a 3 ans mais pas beaucoup couru avec )

Bon alors question soulevée par un maitre nageur.
Vaut-il mieux vivre son truc longtemps ou intensément?
 
vous avez 4 heures  

Vous pensez que Voltaren ou Ketum ça peut aider ?

 
Masser un tendon blessé c'est pas forcément top. Quand j'avais des problèmes aux tendons d'achille je mettais de la glace après les sorties.

Prends toi une 2e paire! Les chaussures perdent leurs propriétés avec le temps, même si on ne s'en sert pas!

Les anti inflammatoires aident quand même bien même si la glace c'est plus naturel comme traitement.  
Mais ça n'enlève pas la cause qui est l'augmentation de la fréquence et de l'intensité d'entrainement et des chaussures qui n'ont plus forcément toutes leurs qualités d'origine...

 
Ok je vais voir ça...  

Tu sais, ca fait 1,5 annees que je n'ai pas mis de pointes et peut etre autant a faire de la piste. Je pensais naivement que faire 2*50m n'allait pas me faire des courbatures. Mais bon, je vais y allaer progressivement. Je vais deja augmenter mon temps de footing a 45' a 13,5km/h.
Ensuite je ferai quelques qccel et tout le toutim. Moi qui voulais faire des 30/30 ce n'est pas maintenant

Ce matin donc bien apres l'effort.

C'est bien ce qu'il me semblait    
Prends ton temps et oublie la piste, ça ne va pas te servir pour l'instant, bien au contraire.
Il n'y a pas que la base cardio-respiratoire à reconstruire après un long arrêt, il faut réhabituer le corps et ses articulations/tendons/muscles aux efforts répétés.
Heureusement ça revient vite quand on a déjà pratiqué!  

J'ai recommencé à courir avant 40 ans et je me suis entrainé sérieusement après. J'ai pour l'instant échappé à toutes blessures sérieuses (à part quelques douleurs et courbatures et une petite tendinite). Je tuoche du bois pour que ça reste ainsi.

 
Ben si t uveux pour recommencer à taper un peu dans le cardio fait des 20"/40" (100mètre à chaque fois) Ca use quand même  
 

Donc bien des courbature ce n'est pas grave c'est que ça travail
 
Samedi j'ai fait une petite séance de vitesse 5*30 et 5*40 lors de l'échauffement j'avais encore quelques douleur à la cuisse pas forcement à l'ischio mais quand je faisait les sprint ça allez mais bordel j'avance pas

 
Aussi que tous ces trucs ça masque la douleur, ça ne la soigne pas, comme tu dis.
Après ça fait boing! et on se retrouve avec le pied d'un coté et le mollet de l'autre... (parait-il, j'ai pas testé)

Y'a rien à soigner si c'est juste une inflammation du tendon!
S'il y a plus évidemment, l'anti-inflammatoire ne servira pas à grand chose...

Marres toi  
Je vois des gars qui ont mon age ou plus et qui carburent mieux que moi. P'têt aussi qu'ils font ça depuis plus longtemps que moi. Mais il y a aussi pas mal de jeunes qui courent.

 
 
Le padré à commencé la cap a 40 ans car il était trop gros ! son meilleur marathon il l'as fait en 2h50! Donc tu peut tjr t'amélioré

Je vais attendre 1 mois pour faire ce genre de chose. Deja, j'aimerai bien voir la reaction de mes mollets/tendons si je fais qques accels > 18km/h.

Bon je viens d'essayer les Asics GT 2170 et les Wave Rider.
RAS des deux côtés, mais difficile à dire sur quelques foulées...

Pour le vendeur il me faut les GT mais comme j'envisage de me faire faire une semelle sous peu, je vais probablement partir sur les Wave Rider, surtout au prix Wiggle... (150 boules en magasin..)

Votre avis ? Suicidaire de faire 1 gros mois avec des universelle alors que je suis pronateur ? Ou aucun problème vu que c'est que du bullshit marketing et que seuls les podologues peuvent faire des trucs qui tiennent la route ?

Merci d'avance

Tiens, Turbo, si t'es dans les parages, t'as une video de ta foulée(à allure marathon) sous la main, stp?    

De retour des interclubs
 
Resultat 14'46 au 5000m. J'ai ete mauvaise langue j'ai été accroché par un junior 3eme aux frances de cross junior cette année. Mes sentations étaient pourries du coup j'ai attendu le sprint pour m'en debarrasser. Le lien de la course ici:
http://connect.garmin.com/activity/175841274
 
C'est etonnant ma garmin a compté 5.23km ca fait un gros decalage    A votre avis c'est du a quoi? Sinon regardez la vitesse sur la fin c'est rigolo  

 
 
C'est pas violant de faire 100m en 20' c'est 18km/h

 
 
Hé bé mon salop tu as bien récupe tout de même

J'ai trouvé ça :
http://leplaisirdecourir.blogspot. [...] 20possible
 
D'ailleurs, si on regarde la foulée de la coureuse qui fait 2"51 à Sénart, c'est une "courte foulée pressée"...il faut trouver le juste équilibre entre efficacité, fréquence, et économie.

 
Beh c'est la première fois que tu cours sur piste avec ton garmin? C'est normal, il est hyper optimiste sur piste. Déjà sur route c'est 10m au km minimum, et sur piste c'est généralement constaté qu'il prend la trajectoire "au large". D'où l'intérêt de l'accéléromètre sur piste.  
 
Bon sinon tes temps ça fout toujours les boules, belle récup et chapeau.  

Pas mal pas mal  

si je fais 3' de plus dans un mois, je serai content  

Hier 4*1000 en 3'30, ça revient petit à petit après 2 mois dans le brouillard... Au passage, j'ai laissé tomber le gps et compagnie, je fais tout au feeling  

Tiens au fait Headspace, toi qui cours sur court et qui viens du tennis comme moi, pas de bobo-mollet? Tu cours avec quoi? Quelle type de foulée?
   

Sur ses derniers 400m, son Garmin donnait 400m pile pourtant...

Tu mets un chimpanzé sur un traitement de texte, avant l'éternité statistiquement il te pondra Les Misérables.  

Nan mais je m'étais fait la réflexion, ses 10 ou 12 fois 400 faisait 400m, ça m'avait étonné...

Non, pas de bobo-mollet, parfois quelques petites tensions au tendon d'Achille mais ça tient. Mais ça fait 2 ans que je n'ai pas touché une raquette, donc pas de risque d'incompatibilités ou d'interférences. Bon et je suis relativement jeune aussi (26)
Par contre 2 petites blessures en 18 mois de pratique soutenue (tendinite tendon d'achille l'année dernière et élongation aux ischio il y a 2 mois). J'ai eu ma dose quoi, même s'il y a pire  

Je cours en asics gt 2160 pour les footings. Je fais les séances intenses (30/30 et 4*1000) en asics ds trainer 16    échauffement et récup compris, of course.

Pour le type de foulée, j'en sais trop rien.
Je m'évertue simplement à courir mes footings avec une belle posture, droit, léger et le regard au loin comme font les stars  

Sur le marathon ils m'a donné 42.39km ca fait une erreur beaucoup plus reduite  
 
edit: je n'ai ce joujou que depuis le debut de la prepa marathon ou je n'ai pas fait de piste du coup j'ai été etonné surtout que quand j'ai fait les 400 sur piste le calibrage etait niquel entre la piste et ce que disais la montre. bon c'etais une piste pourrie en cendree alors que le 5000 a ete courru sur une vrai piste en tartan

 
Il suffit qu'il passe sur le 2éme couloir etc

 
Ok    
Rien que ça :
http://www.asics.fr/blog/201111-as [...] -au-monde/
   
 
Mais t'es plutôt poids léger, non?  

Faire une course en nike pro ça se fait ?