Reprise du message précédent :

Seul 4% des coureurs de marathons sont sous la barre des 3h, 10% sous les 3h30.

Bref, ça a toujours tendance à me gonfler, et je trouve ça limite irrespectueux comme attitude.

Tu as des super aptitudes, et tu as un potentiel supérieur aux autres, donc tant mieux pour toi. Car le comment des mortels c'est pas ça.

N'oublie pas que comme le chante Brassens, "[...] le talent sans travail n'est rien qu'une sale manie [...]"

Enfin, je parle juste de tester en amont ses équipements, pour éviter les déconvenues.

Si un mec comme Nico de running addict qui pèse 2h37 sur le marathon, se "casse la gueule" en raison de ça, (merci cosmo pour la réf.) et que pas mal de référence dans le domaine sont en faveur de cela, j'ai tendance à dire que, sans être une vérité absolue, (la preuve avec ton exemple) sera une conduite bénéfique à la majorité.

Tout ça pour dire que, la forces des habitudes et la discipline, et les "sacrifices", payent, et que lorsque cela se produit, la satisfaction que tu en retires est d'autant plis grande.

No pain, no gain.

Bah justement, le fait de tester et de s'entraîner avant, te permets d'éviter ou plutôt de limiter au maximum la part d'aleatoire. Et bien évidemment tu as raison sur le caractère spéciale de l'échéance, le jour J est forcément à part. Unique.

Il faut surtout trouver la balance entre avoir réfléchi aux différentes variables, en prenant en compte de ce qu’on connaît de son corps et son esprit.
Ça peut rassurer d’avoir une routine validée. Chacun fixera le degré d’opti qui lui convient au final.
Un point universel dans l’opti : la vidange pre-course  

Bordel ce kiff les Kinvara    
D'habitude je cours avec des Brooks Ghost ,ça a carrément rien à voir, ste sensation de légereté lô    
L'impression de voler (de voler façon petit poulet, hein, pas tel un aigle royal on est d'accord )
170g sur ma balance
Par contre ça fait un bruit chelou quand je cours ça croustille... Pas sûre que niveau amorti ça passe sur un marathon (en 3h45 )

Si si les Kinvara ça passe carrément sur marathon.
 
Petit séance ce midi 2 fois 6*1 mn a 105%VMA.
Histoire de d’améliorer la résistance dure et effectivement j’ai de quoi l’améliorer…

donne surtout pas le lien strava

 
Combien de recups ?  
 
Car c’est difficile comme séance ça…

Mais ouiii, on est bien chez Saucony   Si tu aimes bien le chaussant, je ne peux que te conseiller les Triumph 20 pour le marathon, un pur bonheur

recups marchées du coup de ce que je vois ?

Pas si tu mets ce que tu veux en VMA    

 
Oups
https://www.strava.com/activities/8443570764
 
1' récup marche et 3' recup EF entre les séries.
VMA autour des 4'05 à priori...

 
Grille pas mes vannes merde  

 
Va falloir que tu nous dises combien de comm' tu touches sur toutes les Triumph 20 vendues!

 
Que dalle malheureusement, et avec tout le pognon que je leur donne j'aimerais bien une petite paire gratuite de temps en temps

 
A voir alors    
 

 
Ah j'avais testé à un moment les triumph je les trouvais un peu "molles" mais c'était un vieux modèle ça a peut être changé  
 

Voilà je rentre juste. Bloc de 10k à environ 4'25. J'ai croisé une seule autre personne qui courait aussi Bientôt les 300.
Édit j'oubliais, le mec de la tête d'un coureur aime bien s'écouter parler j'ai l'impression.

C'est une ceinture cardio que tu portes?  
Tu ne regardes pas le cardio pour ton entrainement? Si?
 
C'est juste informatif, pas critique  

 
Non pas de ceinture cardio et je ne regarde pas le cardio non plus.
Je travaille sur l'allure cible, courir le nez devant la FC m'a déjà joué des tours...

Quelqu'un a les Kinvara et les puma liberate nitro pour comparer ?

 
Je ne l'affiche pas, je le regarde après l'entraînement pour voir si ça conforte mes sensations. Et j'imagine que Boucher s'en sert pour ajuster les allures.

 
Ze_fly il me semble.

 
Lance toi dans le vlogging sur youtube  

avenuedesrunners.com le premier site VRAIMENT indépendant sur les chaussures de course

 
Les 20 sont super légères, amortissent beaucoup au niveau du talon mais devant c'est très dynamique. Ils ont énormément amélioré le modèle entre la 18 et la 20 (j'ai jamais eu la 19 au pied). Ca mérite un test, ils en ont chez TDR à Bellecour

Cette blague d'initiés

 
Je suis d'accord avec toi, cependant je prend le cas de mon meilleur marathon, l'allure fixée par le coach était autour de 5'20 par minutes est ce que j'aurais fait 5'15 ou moins si j'avais mieux mangé ou préparé l'heure de la course ? est ce que j'aurais moins bien vécue ma course ? Je ne pense pas que dans mon cas ces règles aurait peut être apporté une optimisation de 3 ou 4% a mon niveau c'est marginal, mais je ne nie pas le fait que cela puisse rassurer ou aider certain a avoir une routine. Je pense que tant que tu ne cours pas en dessous d'une certaine allure s'imposer ce genre de règle et contre productif, j'ai pas mangé ca, j'ai pas fait ci et peut amener un stress sur la course.
 
J'ai dit élites mais je pensais (sur marathon) tout ceux qui courent un marathon en moins de 3h/3h15 tous les % gagnés sont bon a prendre au delà je pense qu'il vaut mieux se concentrer en grande partie sur l'entrainement et essayer d'arriver le plus relax en course pour réaliser l'objectif.
 

 
Une Zig qui change de chaussure le jour du marathon pour "tester" et qui fini sur HFR sur son tel, je te laisserais le soin de qualifier de quel Zig il s'agit, je ne me rappelle plus l'objectif qu'il s'était fixé ni le temps réalisé    
 

 
Source ?    
 
#team4%

Un 2x(10x200m)@100% au programme ce midi avec r=30"/R=3'.
Je ne suis pas dispo ce soir pour le faire avec le club donc c'était tout seul    
 
La première série a été faite avec un léger vent de face (et de Nord, par 2°C, ça compte   ).
La deuxième avec le vent de dos.
 
C'était ma deuxième sortie avec les Endorphin Speed 3, quel régal    
J'avais une petite douleur au talon avant de partir, je ne l'ai pas sentie.
Et j'ai voulu les tester (et moi aussi par la même occasion) sur le dernier 200m : 29,9s / 2'29/km (contre ~3'15/km sur les autres).
 
Le confort et le dynamisme, c'est un vrai plaisir de courir avec ces chaussures  

Tous ces gens qui voient la lumière et portent du Saucony

Ça m'est arrivé juste une fois    

Les Freedom ISO  

 
L’élite court en Nike.    

Je n'aime ni Saucony ni Nike.

 
Toi aussi tu y viendras ne t'inquiète pas, je suis persistant

 
J’avais essayé des endorphin pro, trop « mou » et complètement instable j’avais trouvé  

Les 2 ou les 3 ? Les 2 c'était grave instable oui. Après si t'aimes pas le côté mou c'est plus compliqué Mais c'est pas super mou les flychépakoi ?

Bon sinon si vous voyez passer des très bons plans Triumph 20 je suis preneur, je pensais être tranquille jusqu'à la fin de l'année niveau pompes mais au final ma kiné me conseille de tourner sur 2 modèles uniquement pour pas trop solliciter mes pieds, de surcroit durant la prépa marathon. Et comme c'est les Triumph qui vont ramasser le gros du kilométrage sur les 3 mois à venir, je vais facilement leur mettre 600km dans la tronche et j'ai pas envie de partir sur un marathon avec une paire qui en a déjà 800 au compteur. Il me faudra donc une paire presque neuve pour la course.

Mon budget cap 2023 qui n'en finit par de s'alourdir et on est qu'en janvier

 
Essaie, tu comprendras.  

Le jour où je vise sub 40 au 10 on en parlera Mais j'ai tellement peur de me blesser en changeant de crémerie que je sais pas si j'oserais