Reprise du message précédent :
Le jour où je vise sub 40 au 10 on en parlera Mais j'ai tellement peur de me blesser en changeant de crémerie que je sais pas si j'oserais

Depuis quand on valide les récup marchées ici ?  

Pourtant en courant 4h tu risques plus d'avoir faim/être irrité/besoin d'aller chier que si tu cours en 2 ou 3h  

elles étaient en shield sur privatesportshop...

  J'en ai 7  

J'ai vu mais non merci c'est plus lourd.

Où as tu vu une validation?  

Yep j'ai des deux. C'est deux philosophies assez différentes au niveau semelle et chaussant.

Les kinvara sont beaucoup plus raides, et de mon point de vue, moins versatiles. Mais quand tu appuies fort c'est très agréable (c'est pas un parpaing juste raide, contrairement à l'impression en EF avec).
Les Puma sont plus molles, ou plutôt plus moelleuses. Elles ont plus de sensation d'amortie et du coup c'est plus doux, avec quand même une bonne sensation de retour. C'est moins spartiate dans l'approche de la semelle.

Niveau chaussant je dirais que c'est l'exact inverse au niveau des matériaux, avec une approche très minimaliste pour les Puma, et quelque chose de plus standard, moins typé course pour les kinvara. Les Puma sont plus étroites tout du long. Les kinvara sont plus confort a ce niveau là, notamment avec une super languette. L'arrière/maintien du talon plaira pas à tout le monde pour les Puma je pense.

Les Puma sont TRES légères. 213gr en 45 EU/11.5 US contre 246gr en 46EU/11.5 US chez saucony.

Le grip des Puma est imbattable. Les kinvara sont ok de ce point de vu la, jamais eu a en plaindre même sur route humide/trempée. Mais c'est pas aussi sécurisant que les Puma.

J'ai fait plus ou moins 500 bornes en Puma et 320 en Saucony, sur le même type de sortie ou presque (fractionné rapide, allure 10k et jusqu'à AS21, et même un peu d'EF avec les deux). Mon PR 10k est avec les Saucony, mon PR semi avec les Puma.

 
J'ai jamais dit qu'il ne fallait pas manger pendant la course, je parlais principalement du petit déjeuné et des règles post courses.
 
Pour ce qui est d'être irrité et d'aller chier, ça se travaille sur les SL ca s'appelle apprendre à gérer sa course et ça c'est indispensable pour courir un marathon selon moi.

Qui ne dit mot consent

 
C’est quoi le problème des récup marche?

 
 
c'est que c'est pas tres productif

 
Le cardio descend trop donc risque de ne pas travailler dans la bonne zone.
 
Niveau musculaire tu te « refroidi » plus donc risque de blessure.
 
Tu récupère plus facilement  donc derrière tu es capable de courir plus vite mais du côté c’est trop vite.

 
Je me suis donc vu trop beau.
Je baisserai la vitesse la prochaine fois pour faire une récup au trot.

Solidarité demain j'ai ça au programme, ça va te rappeler ta séance

Demain moi c'est 5000/4000 AS21 r=3'30

Moi ca sera juste 10* 1'50 r 1'10 toujours au feeling parceque je reprends hein

 
 
tu fais quoi toi qui fais le malin?  

Demain, c'est repos, apprécié pendant cette semaine de récup. Ce matin, je faisais ma deuxième sortie en alphafly pour 3x10'sl1/as42 et le cardio déconnait à fond avec le froid, ça m'a tellement agacé M'enfin ça a l'air d'avancer plus vite
 
De rage, voulant me décharger mentalement d'un gros avoir chez alltricks, je me suis commandé des rincon pour les footings au boulot et des pegasus turbo flyknit next nature one again pour découvrir

Ajd c´était 6´ à 4´30 puis 10x1´30´ a 3´45 r1´

Très chouette  
Le tout chaussé avec mes pegasus turbo reçues hier

Merci pour cette précision

Check tes classements, Jedi Yippi

Trop rien, depuis une semaine j’essaie de remettre un peu de qualité mais rien de transcendant

 
C'est toujours mieux que ma qualité, je vais essayé de revenir à niveau

Ce matin réveil 05h45. La flemme, je le repousse.
Je finis par me bouger le cul.
Je sors, commence a courir, et fais demi tour au bout de 500m. J'ai toujours des putains de courbatures à cause de la course de dimanche  

 
 
Tu pars sur une séance qualité avec des pompes neuves, t'es courageux toi

Ce matin jme suis réveillé en sursaut à 5h40, complètement oublié de mettre les réveils hier soir.
5h50 parti courir le ventre vide et mal échauffé, pour une séance de qualité. Il Faisait -4 putain mais finalement ça s'est bien passé.

Jetez un œil à mon activité sur Strava : https://strava.app.link/dWd1mHE3Rwb

Aux sensations je me sentais à 3'55-3'50/km sur les 1', mais j'étais en fait à 4-4'05... Déçu.

Bonne journée les runners !
J'ai gagné un point de vo2max garmin on se console comme on peut haha

 
Alors ça dépend des marathons    
 
Mais effectivement, j’aurais du réfléchir avant de poster    
 
Décrassage hier soir à base de 1’/1’ tournés à 3’25 autour dans le froid du parc (merci d’avoir rallumé la lumière), je me réveille avec la crève. Vivement le printemps et la température qui va avec !

Oui, surtout qu´il y a eu des échanges sur le sujet pendant la journée  

Mais au final ça s´est très bien passé.  

Les Puma sont plus molles mais avec plus de rebond que les Kinvara. Elles sont plus légères que les Kinvara et je les trouve plus confortables sur les SL.

Cela dit les Kinvara sont mes pompes préférées pour des footings, et pour faire de la qualité pas de souci particulier non plus.

On a donc les même sensations.

Oui j'ai juste fait plus court

Bon pour ma part je vais probablement devoir m'arrêter quelques semaines, un mauvais mouvement au ski qui a trop sollicité un tendon au genou et probablement pas fait beaucoup de bien à l'autre genou... J'attends avec un peu d'appréhension l'avis du médecin. 2022 s'est mal terminée, 2023 commence en fanfare

Y'a un sacré décalage horaire.

J'en suis désolé en tout cas, j'espère que c'est rien de grace et que tu seras vite remis!

Ouuups j'ai édité
Et merci

Hier soir Ze_Fly m'a encore esquivé    
 
Bonne séance de vitesse avec 4x200,6x400 et 4x200 pour finir....  
 
4 avions devant que j'ai essayé de suivre tant que faire se peut mais ça a donné quelque chose comme 38s au 200 vers 36 et 1mn16 au 400 vers 1mn14

Bof, je ne trouve pas ça choquant.
Quand vous achetez une paire de racers, vous commencez par une séance en EF ?

Je vais faire de même demain avec les Nike tempo mais je n'ai jamais eu d'ampoule de ma vie aux pieds !

 
En général, je suis tellement impatient que je les mets sur la séance programmée du jour  

Faux j'étais là a l'échauffement

Après vous avez fait fait votre séance de zinzin tgv moi j'suis sur la prépa Annecy.

Bon du coup comme dit, ce midi c'était 5000/4000 AS21 r=3'30 par 2°C, temps sec, pas de vent, idéal donc. Vu comme les séances précédentes s'étaient bien passées, Boucher valide le fait d'accélérer l'allure et on cible donc 4'30/km.

Ca s'est bien passé... trop bien même J'ai trouvé un rythme où j'étais plutôt bien encore une fois et donc ça donne :
- 4'25/km : j'étais plutôt vers les 4'27/km de moyenne au début puis c'est descendu graduellement. Mais j'étais vraiment pas dans le dur, donc pourquoi pas.
- 4'19/km : je suis parti sur un rythme un poil rapide mais j'étais toujours bien, du coup j'ai tenu et je finis sans galérer. Aucune douleur musculaire, les cuisses pas raides, rien.
Niveau souffle tout le long j'étais bien, aucun inconfort, c'était top.

Et là où je comprends absolument rien, c'est niveau cardio : une fois de plus, ça dépasse pas les 180bpm (85% de FCM) et c'est quand même vachement stable Et mon cardio qui bug de nouveau au début

Je vous ai dit que les Endorphin Speed 3 étaient top ?