Reprise du message précédent :

Trop bien merci.
allez , un grand café et lecture complète

Je vois que les prépas sont lancées
 
De mon côté, je suis passé à 4 ou 5 sorties par semaine depuis Noël (60-65km hebdo), j'étais plutôt à 3 ou 4 (plus rarement) avant.
J'intercalerai une sortie vélo de temps en temps.
 
La prépa spécifique marathon (Genève le 7 mai) débutera courant février.
La priorité sera de tester l'alimentation.

 
Foam foam je te dédis ces mots a toaaaaa, rien qu'à toaaaaaaaaa

Ce lien conforte mes sensations sur les mousses PEBAX, à savoir qu'il faut quelques sorties avant qu'elles soient pleinement opérationnelles. J'avais ressenti ça avec les Triumph/Speed. La contrepartie c'est que l'essai en magasin sert "à rien" à part vérifier qu'on se sent à peu près bien dedans.

Lien?

Merci

Ils font fort chez Altra, l'Escalante aussi lourde que la Torin.
Edit les Vanish a 232 gr

Sauf que le jour J est forcément un jour à part, qu'il ne peut être comme les jours tests.
Tu peux avoir des pistes de protocole mais le vrai test est justement le jour J. Il faut donc de l'expérience et pas mal de courses pour être à peu près sûr de ce qu'on doit faire le jour de la course  

La recette c'est :
500g de poudre d'amande
375g de crème de riz complet
375g  de crème d'avoine
100g de sucre complet
100g de sirop d'agave en poudre

Tu fous tout ça en vrac, tu mélanges, paf c'est prêt, t'as un batch de 1.3kg environ. Tu prends entre 80 et 100g le matin d'une SL/course, tu mélanges avec de l'eau jusqu'à avoir la consistance qui t'intéresse (tu peux carrément en faire de la flotte et le mettre dans une gourde si t'as envie).
Perso je prends ça avec une banane et un café le 2h avant de partir et ça s'est toujours super bien passé, plus aucune sensation de lourdeur pendant la course.

Merci!  
Je vais acheter tout ça au prochain tour à la vie claire!

Quelqu'un a déjà acheté sur PrivateSportShop ? Ils sont tatillons sur les retours?

Pas besoin d'être élite pour optimiser, sinon ça sert à rien de faire des courses...
Si je fais une course, c'est pour essayer de faire du mieux que je peux.  
Je sais que je ne vais pas gagner mais ce n'est pas la question.

Une Zig failed ou réussi?  

 
La crème d'avoine pas sûr qu'ils en ont, y a tout sur greenweez si jamais

bah oui surtout que meme a un niveau pourri comme le mien ben si je fais 44'10 au 10 ou 43'45 parce que j'ai tout bien optimisé, ben j'en retire quand même une sacrée différence de récompense apres m'etre entrainé plusieurs semaines en vue de cet objectif.
Disons que l'optimisation facile à mettre en place (juste régler ses repas pré course) , ça mange pas de pain (lel) et ça peut ,sinon rapporter gros, au moins ne pas pénaliser.
Et puis comme dans tous les détails, ya une part de superstition, de stress, si on se met un enjeu de chrono ou de distance jamais effectuée

Les retours se paient surtout il me semble. C'est le souci.

Et puis ça coûte pas grand chose en effort. Et vaut mieux avoir une routine qui n'apporte rien que ne rien faire et perdre en perf.

Ah oui effectivement...Et vu que PayPal a arrêté le paiement des frais de retour et que comme d'hab je suis hésitant sur la pointure c'est pas idéal.

Si c'est du Saucony ça taille pareil sur toutes leurs pompes, vu que t'as une paire de Kinvara t'as déjà la pointure.

Et ça fait partie des petits plaisirs du sport la préparation, les superstitions... Tant qu'on fait pas chier le monde comme d'autre!
 
 
Sinon, vous m'avez bien fait marrer avec l'idiote    Je l'ai blacklistée mais j'ai quand même lu quelques messages devant cette profusion de posts  

C'est juste avec Puma qu'il faut se méfier. Ils changent régulièrement leur longueur de chaussure pour une même taille d'après les retours de believeintherun...
Dans les autres marques j'ai rarement de surprise!

Justement, j'hésite à prendre plus petit. J'ai pris la même taille US (11.5, soit 46 EU chez Saucony) pour mes Saucony et mes Reebok (qui eux indiquent 45 EU) et mes Puma du coup (en 45 EU aussi) et je trouve les Saucony un poil grandes (j'ai plus de place dedans quoi). Après c'est pas gênant car le pied ne bouge pas, j'ai zéro ampoules, et zéro signe d'usure à l'intérieur qui montrerait que le pied frotte, et en courant c'est confort. Pourquoi j'hésite du coup?    
 

Par curiosité je viens de sortir la balance de cuisine. 216gr sans semelle intérieure (229 avec) pour la vanish en 43. En comparaison, les Escalante racer, 186 grammes.
C'est lourd le carbone

La même. J'ai bien aimé les conseils donnés à l'épicier

Pas d'accord, je prends toujours la même taille tous modèles confondus depuis des années ? !?  

Tu avais aussi trop de place en plein été ou par temps chaud ?
Gaffe à l'effet hiver qui fausse un peu la donne peut etre

Tu as les nouvelles Vanish?
J'étais a 166 gr en 47  avec les vrais Vanish

Edit: j'ai relu tout les posts depuis 3 pages, c'est violent

216gr c'est que dalle cela dit. Les Triumph 18 étaient à plus de 300g

clairement !

En 43    

Oui enfin ça va pas rajouter 100g en 46

Certes.

Si les Saucony Endorphin Pro 3 ne sont pas assez chères pour vous (250€), Saucony a pensé à vous et vous propose les Endorphin Elite à 300€ : https://www.saucony.com/FR/fr_FR/et [...] 17771.html
La page n'a pas l'air tout à fait finalisée, il y a des mots en hollandais et le poids de 185g pour le modèle homme est plutôt à 204g sur la page canadienne (et 185g pour les femmes), donc à peu près le même poids que les pro 3.
 
Les Pro 3 sont déjà très aérées, mais là ils sont allés encore plus loin.
Leur prochain modèle, ce sera des tongs  

Ils bossent sur une nouvelle mousse pour 2023, c'est peut être la raison du prix ?
edit : Yep c'est ça, y aura la nouvelle mousse.

En tout cas pour moi elles taillent plus grand que les autres marques et ils reviennent en arrière pour le prochains modèles d'après. Je ne fais que répéter  

Aller, il neige maintenant...au moment de sortir faire ma séance. Je suis sur que dans le nord y a du soleil  

azy cherche pas d'excuses

Pas très motivé non plus...
Je vais mettre RTL avec Pascal Praud en fond sonore pour me chauffer

Ha clairement je m´y attendais, c´est surtout pour pas avoir de surprises en course.
Mais vu le confort et la durée de vue, c´est clairement pas a mettre dans la rotation  de l´entraînement général

Aller tiens, je pars avec le casque et dans la tête d'un coureur et direction décathlon pour acheter du long. Suis trop vieux pour le short

t'as jamais été dans le nord est entre novembre et mai toi
Froid et grisaille et pluie fine 99% du temps

Ouais faut pas plus !

Seul 4% des coureurs de marathons sont sous la barre des 3h, 10% sous les 3h30.

Bref, ça a toujours tendance à me gonfler, et je trouve ça limite irrespectueux comme attitude.

Tu as des super aptitudes, et tu as un potentiel supérieur aux autres, donc tant mieux pour toi. Car le comment des mortels c'est pas ça.

N'oublie pas que comme le chante Brassens, "[...] le talent sans travail n'est rien qu'une sale manie [...]"

Enfin, je parle juste de tester en amont ses équipements, pour éviter les déconvenues.

Si un mec comme Nico de running addict qui pèse 2h37 sur le marathon, se "casse la gueule" en raison de ça, (merci cosmo pour la réf.) et que pas mal de référence dans le domaine sont en faveur de cela, j'ai tendance à dire que, sans être une vérité absolue, (la preuve avec ton exemple) sera une conduite bénéfique à la majorité.

Tout ça pour dire que, la forces des habitudes et la discipline, et les "sacrifices", payent, et que lorsque cela se produit, la satisfaction que tu en retires est d'autant plis grande.

No pain, no gain.