Reprise du message précédent :

T'aurais pu courir, fainéant.

En portant le vélo

j'ai couru dans les descente   et j'ai mis le mode walk assist dans la montée  
 

25kg  

C'est moi ou Garmin a arrêté la vente de son foot pod ?

 
Merci pour vos réponces
 
Aller je profite encore... 2 autres petites questions :
 
est-ce que certains d'entre-vous utilisent des lacets elastiques ?
si oui lequels conseillez vous ?
 
et l'autre concerne ma pratique perso...
mise à part un objectif très lointain de semi, je suis plutot course nature (car en Gironde, parler de trail c'est un peu too much ) et mes sorties d'entrainement sont plutot 20% goudron 80% chemin forestier !
j'hésitais entre 2 models :
 
Asics Gel Trabuco 10
ou
Asics Gel Kayano 28
 
Je suis bien dedans... Dans le magasin !
 
Alors je sais (après avoir lu 10 pages de vos CR) que vous êtes plus goudron... mais avez vous un avis sur ces modèles que bcp disent très polivalent ?
est-ce que je pourrais faire un demi avec la trabuco ou un trail forestier avec la Kayano ?
(et oui vous avez remarqué que j'ai une belle pronation ! ^^ )

Tu aurais pu nager un peu aussi

J’ai fini en nage  

Drap'!    
 

Bonjour,
 
ma question s'adresse à veux qui courent occasionnellement sous la pluie.
 
avez vous une paire de basket type running à conseiller ?
 
j'avais les adidas city en cuir et bon amorti donc c'était suffisant mais elle existe plus.
 
J'ai un bon cadeau décathlon de 60€ à utiliser mais je peux mettre plus pour de la qualité.
 
Merci

Courir avec des chaussures en cuir ? Tu veux te blesser ? Tu prends n'importe quelle paire de pompes de running et tu sors, tu seras mouillé et puis c'est tout

Je confirme si il pleut tes chaussures seront trempés quand même

Des Santiags ?

C'est même plaisant de courir sous la pluie, après les chaleurs qu'on a eues.
Je me rends compte que je tolère beaucoup mieux l'humidité que la chaleur !

je courais avant avec des adidas city et c'était très bien niveau amorti, je me suis jamais blessé et jamais mouillé  

T'es sur que c'était vraiment de la course à pied ?

Et de quelle city parle-t-on????!!!!

Voilà le programme des ravitos pour mon marathon de dimanche:
 
● Km 6 : liquide
● km 13,5 : liquide + solide
● km 17 : liquide
● km 21 : liquide + solide
● km 25 : liquide
● km 30 : liquide + solide
● Km 35 :liquide + solide
● km 40 liquide + solide
● Arrivée : liquide + solide
 
Je pense que je ne vais rien prendre avec moi du coup.

 
 
Ils font des adidas city skate, t'as qu'à les prendre vu que ça te plait, ou tout autre modèle qui ressemble au tien, mais demande pas de conseil si tu ne veux pas écouter.
On n'est pas beaucoup ici à courir en chaussures de ville/casual, désolé...

Besoin de rien effet, mais tu peux quand même glisser une pâte de fruit dans la mini poche du short, on sait jamais.

Des pompes en goretex sinon ?

Est ce que tu sais ce qu'il y a en solide ? En liquide?
Peuvent pas faire comme tout le monde, tous les 5km!!??
Prend des gels ou autre énergie, comme ça tu n'auras que l'eau à prendre.
Fait pas comme Narm qui perd 5' juste sur ses ravitos...

Cela m'a l'air tout à fait improvisé
Ça va mal finir ton affaire

Eau ; coca ; jus d'orange; madeleine ; banane ; orange
 
Je peux prendre un gel ou des pâtes de fruits oui mais c’est un marathon pas une rando gourmande

Et tu crois que eliud n'a bu que de l'eau et a improvisé ses ravitos?
Remarque il aurait pu, c'est la même marque que ses produits qui fournissait le marathon de Berlin.

J'aime toujours autant vous façons de vous construire des excuses quand même

Quand je courais des marathons, je n'avais nullement envie que ça foire à cause de quelque-chose d'anticipable. Toute une prépa foutu en l'air pour des conneries, non merci!
Absence de forme, Météo de chiotte, impondérables x ou y, mais pas ce qu'on peut maîtriser!
Après, tu n'as peut-être pas de prépa particulière et tu t'en branles de te planter, pas de problème!

C'est ton marathon tu fais comme tu veux, mais c'est dommage d'improviser le truc et d'aller droit dans le mur alors que par ailleurs tu te donnes du mal à l'entraînement

Hop, la dernière avant le semi de dimanche : 10'@5'/km + 10*30"/30" + 5'@4'40/km. Température idéale, pas de pluie, sensations au top, cardio idem, j'ai juste le talon gauche qui me fait quelques misères et le mollet gauche un peu raide mais je vois la kiné demain, elle me débloquera ça. J'aborde pas ce semi dans des conditions de fraîcheur extrême vu que j'ai beaucoup couru ces derniers temps mais je pense que je peux faire quelque chose de sympa (je vois pas comment je fais pas sauter le PR à 1h48). A voir si je m'écroule pas comme un caca comme les autres mais je me sens beaucoup moins stressé, j'ai même hâte d'y être en fait

A noter que j'égale aujourd'hui mon volume total de 2021 2144km sur une année roulante, on pourra pas me dire que le volume n'y était pas ce coup-ci

 
Mais je pige pas le problème si je m’arrête à chaque ravito boire et que j’y prends ce qu’il faut en glucide, ça devrait bien se passer.
J’aime pas les gels et j’ai pas remarqué de bienfait particuliers avec les pâtes de fruit. En général sur les sorties je prends un paquet de gâteau et ça va bien…

Ah parce que tu comptes t'arrêter aux ravitos ?  

 
Le problème c'est que t'as pas testé en SL ce que tu vas manger, si tu prends un truc que tu digères pas, ton marathon est terminé

 
Une dizaine de secondes pour chaque oui

 
Madeleine orange et banane ça fait bien longtemps que je les digère

Oui mais est-ce que t'as testé sur une SL avec de l'AS42 de manger spécifiquement ça en mélangeant avec une boisson isotonique ou juste de l'eau et de voir si ça passait niveau gastrique au bout de 2h/2h30 en ayant mangé régulièrement ?

Madeleine c'est vraiment sympa de la part de l'orga d'y avoir pensé !
Avec un bon verre de lait c'est une tuerie

Moi j'en prendrais une à chaque ravito pour faire un gros goûter l'après-midi de la course  

 
J’avais testé avec des prince et des sortes captain choc et ça passait encore mieux que ces infâmes gels..
C’est pour ça que leurs ravitos me vont bien, c’est du connu

Je crois que tu as tout dit, l'important est que le ravito en course ait été testé sérieusement en SL et que tu aies pu constater que ça te convient et que ça suffise pour en effet éviter l'incident bête (le paquet de gâteaux c'est pas terrible quand même...)

Cette semaine il faut forcer sur l'hydratation par contre

Justement il n'a pas testé ce qui sera proposé ...

Moi j'hésite à me trimballer une ou deux flasques de 500ml, les ravitos sur le semi de Lyon c'est de la merde Et un peu de gel d'effort tous les 5km, testé et approuvé C'est purement dans la tête

C'est surtout + simple d'être auto suffisant  
• pas de bousculade au ravito,  
• pas de mauvaise surprise comme à Salon de Provence où ils avaient pas/mal calculé le fait que semi et marathon passaient au même endroit et que vu la chaleur ça a été la razzia sur l'eau ...
• tu bois quand tu veux

Il y a t'il vraiment une alternative au gel/boisson ISO ? Sincèrement je ne crois pas.
Manger trois gel et conclure que "ça passe pas" ça me semble un peu léger. Quand j'étais gamin j'aimais pas le chou fleur, en insistant un peu aujourd'hui ça passe tout seul

Et il va falloir en bouffer des bananes pour arriver à 60-70g de glucides par heure! Bonne chance à ton estomac

Édit : a la louche 2,5 bananes par heure