◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Recherche :

Quelle est votre format de course préféré ?

1.6 %

1 vote

1. Piste

0.0 %

0 vote

2. Cross

4.8 %

3 votes

3. 5k

11.1 %

7 votes

4. 10k

39.7 %

25 votes

5. Semi

11.1 %

7 votes

6. Marathon

3.2 %

2 votes

7. Ultra-marathon

20.6 %

13 votes

8. Trail

7.9 %

5 votes

9. Ultra-trail

0.0 %

0 vote

10. Autre/aucun/obi-wan

Total : 67 votes (4 votes blancs)

Ce sondage est clos, vous ne pouvez plus voter

Mot : Pseudo : Filtrer Aller à la page :
Page : 1 2 3 4 5 .. 8982 8983 8984 .. 10241 10242 10243 10244 10245 10246 Page Suivante Page Précédente Bas de page
Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

toutsec

Reprise du message précédent :

Sangel a écrit :

Les tests sérieux ne sont pas via des capteurs de puissance, mais en soufflerie ou sur des machines spéciales :jap:

Par exemple, le type de test qu'il peut exister : https://www.cyclesetforme.fr/perfor [...] orld-tour/ ou https://www.bicyclerollingresistanc [...] a-next-tlr

Nan mais évidemment

Tu parles de magazines/random site internet là
Genre un ramdom site internet de vélo va débourser plusieurs (une dizaine ? ) de k€ pour une session en soufflerie ? Et la soufflerie c'est bien beau avec du flux laminaire

Bref pour les chaussures, que veux tu faire de simple, à l'instar des PM en vélo ?

Message cité 1 fois
Message édité par toutsec le 04-09-2022 à 17:39:19

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D

Publicité

Sangel

toutsec a écrit :

Nan mais évidemment

Bref pour les chaussures, que veux tu faire de simple, à l'instar des PM en vélo ?

Je ne cherche pas des randoms tests par un gus dans son garage, je cherche à savoir s'il existe des équivalents à ce qu'on trouve dans d'autres sports

Mais, tu pourrais avoir des tests standardisés d'usures, de compression / retours d'énergie (à différente étape du cycle de vie), ... comme ce que peuvent faire les marques pour sortir toutes les valeurs marketing qu'elles annoncent

Message édité par Sangel le 04-09-2022 à 17:46:04

toutsec

À mon avis y'a rien de normé, donc bon
Les marques disent ce qu'elles veulent. Nike avait sorti un article dans une revue scientifique du temps de la première paire à plaque de carbone (et avec la fameuse mousse), je ne l'ai pas lu. J'imagine que la méthode y est décrite mais bon.

---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D

Narm

3dfx gone, but never forgotten

oranginaaaa a écrit :

C'est bien, mais la FC monte un peu haut, non ?
Et les chasseurs sont déjà de sortie ?

Bref finir autour de 3h15 me semble possible :jap:
Et les chasseurs, ils ont organisé un ball trap : il ne m'ont pas laissé passer
"y a un arrêté"
"Ça ne concerne pas que les voitures ? "
"Non c'est pour tout le monde".
"Mais vous n'avez pas commencé ?"
"Oui bah on ne sait jamais, faudrait pas se prendre un coup de fusil"...

J'ai laissé tombé du coup

Message cité 1 fois
Message édité par Narm le 04-09-2022 à 18:04:30

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

gars_lent

Pas rapide

Lautho a écrit :

Ben forcément t'as fait 16k en allure plus raide que le marathon
C'est beaucoup - voire trop - à réserver aux gros borneurs habitués de l'effort marathon je dirai, et encore sans dépasser l'allure cible.
Derrière une telle séance va falloir réussir à bien récupérer

Bah j’ai fais une petite sortie un peu rapide la veille :whistle:

Va falloir que je me calme si je veux pas finir à la rue au marathon

---------------
Porte bien son pseudo.

wazany

yipi a écrit :

CR Le defi de Parilly !

Bon, je traîne une tending-Pathé de merde au pied gauche depuis mi-juin, j’ai appris à gérer la douleur… De toutes façons pas le choix, le marathon c’est le 9 octobre.

Du coup, c’est ligot que de rentrer une SL de 2h30 avec un bloc allure cible, le coach me propose de replacer ca par un combo Parilly.

Acte 1: EF

Donc 25’ de footing pour se mettre dans l’ambiance, il fait déjà bien chaud à 8h30. On sort le petit débardeur jaune fluo, au milieu de tous ces gens avec leur tenue de club.

Acte 2: 10km de Parilly

Bon, c’est pas tout ca, mais on a une course à rentrer. On se met en place à 8h55, et… évidement, ca part au taquet à 9h00.

Objectif fixé par le coach: katokil.

Étant un bon élève, je me cale à 3’57 et c’est parti. Très confort pendant 5km, une petite « cote » de merde calme un peu les ardeurs, mon km 6 sera le plus lent en 4’07, le temps que je me décide à dépasser qq coureurs.

Second souffle dans le petit passage sous bois, on se tire la bourre avec un vieux de l’ESL Francheville (on doit avoir le même âge), on tient l’allure et dernier km en 3’51 pour la forme. Chrono 39’48, contrat rempli ! Le speaker m’annonce 3e catégorie, mais en fait c’est 4, et pas dans la bonne. Bref, on s’en tape.

Petit ravito coca eau gel maurten que j’essayais pour la première fois (canon !), je récupère le coach et Flypoulpus pour debrief.

Acte 3: transition

Bon, pas le temps de trop discuter, il faut partir se changer à la voiture et repartir pour 25’ calme pour faire une transition correcte. Bien mal au pied, mais ça passe. Il fait chaud, mais surtout très humide, abominable.

Bref, 10h25, il est temps de se mettre en place pour l’acte 4.

Acte 4: championnat local 5000m, label FFA

J’ai les jambes raides, le pied qui tire, mais le coach est formel: « tu seras pris dans l’ambiance du premier km et après tu t’accroches ».

On arrive dans l’air de départ… et la rien à voir: les corps sont affûtés, et ça vient de loin pour se qualifier !! Je dois être le seul connard sans le t shirt du club (Bon ok j’ai pas encore ma licence).

Je me cale derrière, mais ça ne m’empêche pas de partir au rupteur. La montre affiche 3’20 après les premiers metres. Je ralenti avant d’exploser, et me cale a l’allure cible. 3’53 le premier, on est pas mal.

Pain cave sur les km 2 et 3, je me concentre sur la foulee et me surprend à doubler pas mal de gens: vous êtes parties trop vites les meufs !! Au passage d d’la borne 3, je le dis qu’il ne reste que 2000m: je relance, et me force a faire la jonction avec le groupe 20/30m devant. On tient 3’58 sur le km4, qui bipe après un vieux feu tour horrible qui casse les jambes. Il reste 1000m.

Je sens le souffle d’un mec derrière moi: même pas il passe ce con. Bref, je pose le cerveau, je me fais engueuler par le coach qui me dit d’allonger la foulee pour le finish. Je l’écoute, et dépose un mec de l’Asvel dans le finish. Dernier kil’ en 3’48, pas mécontent ! 19´49 le 5000, on va pas se mentir: les jambes sont raides, je suis cuit dur !

Mais le job est fait !! Les photos où je fume le mec de làsvel sont top. Sur Strava.

Acte 5:

Recup avec le coach… et au final 22’ de plus. Ça fait 28km, dont 15 en bloc allure: c’était bien rigolo !

Joli ca fait une belle seance et qu'a fait le coach?

Message cité 1 fois

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

didin19

wazany a écrit :

Joli ca fait une belle seance et qu'a fait le coach?

+1, grosse journée!

oranginaaaa

Narm a écrit :

Alors oui la FC est montée à 88%.
Mais je ne m'inquiète pas trop car je me dis que le jour du marathon
[:] Je n'aurais pas fait une séance de SL2 la veille
[:] Je ne me serai pas couché 2 jours de suite à 1h du mat
[:] Je n'aurais pas le sac de Trail à me trimbaler
[:] Ca sera plus plat

Bref finir autour de 3h15 me semble possible :jap:
Et les chasseurs, ils ont organisé un ball trap : il ne m'ont pas laissé passer
"y a un arrêté"
"Ça ne concerne pas que les voitures ? "
"Non c'est pour tout le monde".
"Mais vous n'avez pas commencé ?"
"Oui bah on ne sait jamais, faudrait pas se prendre un coup de fusil"...

J'ai laissé tombé du coup

:jap:

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

wazany

Sinon pour moi derniere sortie avant mon 5km de la semaine prochaine. Temperature ideal 15 degres mais avec du vent donc

5000 de 4'31 => 5'53 @83%fcm
3000 de 4'03 => 3'47 @86%fcm
10* 1'/1' alors la ca dependait du sens ou j'allais

Bonne petite seance https://www.strava.com/activities/7754372157

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

bart1519

bertty a écrit :

Sur strava la courbe d'allure c'est toujours illisible de toute façon, au contraire du cardio.

Pourtant on voit clairement les blocs d'allures sur la sortie de wazany ci-dessus

Message cité 1 fois

Publicité

wazany

Sur l'App mobile c'est assez moyen ouais sinon j'ai gagné un point de Vo2max

Message cité 1 fois

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

Zig zag

wazany a écrit :

Sur l'App mobile c'est assez moyen ouais sinon j'ai gagné un point de Vo2max

Bravo, c'est l'essentiel

SenorPollo

Allez hop, 11 kilos d'EF pour finir la semaine à 58km... c'est pas rond :mad: Je devais faire 1h15 mais madame aurait trop râlé C'est bien passé après le trail de vendredi soir, j'avais les jambes un peu raides mais pas tant que ça, j'aurais sûrement pu envoyer un peu plus

Pour ceux qui lisent pas le topic trail, le CR de mon 21km/1050D+ c'est ici (et ça s'est très bien passé ). Ca m'a fait passer les 11000 de D+ cette année d'ailleurs

Chaud pour attaquer une nouvelle semaine !

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 04-09-2022 à 22:03:50

bertty

Ça ira

bart1519 a écrit :

Pourtant on voit clairement les blocs d'allures sur la sortie de wazany ci-dessus

Ça dépend peut-être des montres... Moi même quand je suis à allure constante la courbe est dégueulasse sur Strava (l'appli), mais toujours propre sur Garmin Connect.

J'ai une FR245 et Waza une ultra récente 955, peut-être avec le bibande activé (?), je sais pas si ça joue.

Message cité 1 fois

Chou Andy

Would you know my nem

13km 300d+ ce matin loin de mes bases, sur le Trail de Cormicy (51). Ça fait plusieurs années que j'ai pas fait aussi court, je sais plus trop ce que ça fait

Mon inscription n'est pas enregistrée du coup c'est la galère, il reste 10 minutes, il me manque 4 euros et je sais pas où trouver mon certif, mais à 9h58 tout est réglé et je peux rejoindre le départ. Par ailleurs je me suis trompé de chaussures, j'ai pris mes vieilles de la Réunion qui sont déchirées sur le côté et que je n'ai pas mises depuis 3 ans. C'est des blocs de bois en drop 10, au lieu des Altra dynamiques que j'avais prévues.

Départ dans les rues du village, deux mecs se détachent nettement, suivis de 2 autres pas trop loin, et moi je fais partie du gros groupe qui suit. Premier km en 3'40, ça avoine bien devant.

Mais on rejoint une forêt qu'on ne quittera plus. Dès les premiers faux-plats ça n'avance plus beaucoup autour de moi, je prends la tête du groupe, double les 4 et 5ème qui traînait et fais aussitôt un gros écart sans forcer. Bon c'est pas des fusées en montée. Le 3 est à portée.

Je le colle et le dépasse dans la petite montée du 1er tiers, et de nouveau un gros écart se fait. Le podium semble dans la poche, et le 2ème n'est pas bien loin. Belle descente, je me rends compte qu'il est plus rapide que moi. Je pense qu'il est aussi plus rapide sur le plat. Mais dès que ça faux-plate un poil il s'effondre et je lui reprends 50m.

La partie médiane de la course est joueuse, presque uniquement du single en forêt, c'est vraiment très sympa. Il y a quelques passages en sable pour égayer le tout. On fait le yoyo avec le 2ème, puis vient le grosse bosse du parcours vers le 7ème kilo. C'est assez raide mais c'est très court. Je double mon acolyte qui reste scotché sur place.

En haut, il reste 5 kilomètres de plat et de descente. Personne devant, personne derrière, je déroule bien jusqu'à l'arrivée. Il me reste du jus, c'est agréable.

Je finis 3 minutes derrière le premier et peut-être autant devant le 3ème.

57', chrono peu impressionnant mais parcours finalement pas si roulant, avec beaucoup de zig zags (non pas lui) en forêt.

Bien content évidemment !
Juste un peu choqué que les Champenois soient en PLS sur du 3%
Le 24km avait l'air plus relevé cela dit.
L'été alpin a porté ses fruits de manière un peu inattendue

https://www.strava.com/activities/7752114344

Message cité 3 fois
Message édité par Chou Andy le 04-09-2022 à 22:26:12

---------------
J'aurais voulu être un businessman

bertty

Ça ira

SenorPollo a écrit :

Allez hop, 11 kilos d'EF pour finir la semaine à 58km... c'est pas rond :mad: Je devais faire 1h15 mais madame aurait trop râlé C'est bien passé après le trail de vendredi soir, j'avais les jambes un peu raides mais pas tant que ça, j'aurais sûrement pu envoyer un peu plus

Pour ceux qui lisent pas le topic trail, le CR de mon 21km/1050D+ c'est ici (et ça s'est très bien passé ). Ca m'a fait passer les 11000 de D+ cette année d'ailleurs

Chaud pour attaquer une nouvelle semaine !

Durée 1h04... Elle était à 11 minutes près madame ?

Message cité 1 fois
Message édité par bertty le 04-09-2022 à 22:25:58

bertty

Ça ira

Chou Andy a écrit :

13km 300d+ ce matin loin de mes bases, sur le Trail de Cormicy (51).

Bien content évidemment !
Juste un peu choqué que les Champenois soient en PLS sur du 3%
Le 24km avait l'air plus relevé cela dit.
L'été alpin a porté ses fruits de manière un peu inattendue

https://www.strava.com/activities/7752114344

GG
Surtout en patogas

SenorPollo

bertty a écrit :

Durée 1h04... Elle était à 11 minutes près madame ?

Oui, déjà qu'elle m'a laissé partir en gérant les 2 gamins, j'allais pas abuser.

Message cité 1 fois

gars_lent

Pas rapide

SenorPollo a écrit :

Oui, déjà qu'elle m'a laissé partir en gérant les 2 gamins, j'allais pas abuser.

La mienne m’a laissé faire ma SL ce matin en gérant les deux gamines :love:

---------------
Porte bien son pseudo.

wazany

bertty a écrit :

Ça dépend peut-être des montres... Moi même quand je suis à allure constante la courbe est dégueulasse sur Strava (l'appli), mais toujours propre sur Garmin Connect.

J'ai une FR245 et Waza une ultra récente 955, peut-être avec le bibande activé (?), je sais pas si ça joue.

Yep

Chou Andy a écrit :

13km 300d+ ce matin loin de mes bases, sur le ~~Trail~~ coourse nature de de Cormicy (51)....

c'est plus adequat

Message cité 1 fois

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

oranginaaaa

Le classement des marathons 2021 (enfin, les plus en vue)

Si quelqu'un a les chiffres d'avant covid.

Message cité 1 fois
Message édité par oranginaaaa le 05-09-2022 à 07:16:02

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

Chou Andy

Would you know my nem

Et avant chaussures carbone

---------------
J'aurais voulu être un businessman

Chou Andy

Would you know my nem

wazany a écrit :

c'est plus adequat

Oui c'est sûr, j'aurais posté dans l'autre topic sinon

---------------
J'aurais voulu être un businessman

Zig zag

Chou Andy a écrit :

13km 300d+ ce matin loin de mes bases, sur le Trail de Cormicy (51). Ça fait plusieurs années que j'ai pas fait aussi court, je sais plus trop ce que ça fait

57', chrono peu impressionnant mais parcours finalement pas si roulant, avec beaucoup de zig zags (non pas lui) en forêt.

https://www.strava.com/activities/7752114344

:fuck:

Tu aurais pu fini 1er commem!

Corran Horn

lol

bravo Chou :jap: tes chaussures ont pas craqué ? j’ai souvenir qu’elles étaient bonnes pour la benne

cosmospirit

Dinde la soude

Jvais fêter mes 1500km cette semaine. Soit déjà 50% de volume en plus que tout 2021 !!!
On va essayer de finir l'année à 1800 ça serait cool. Belle nuit blanche cette nuit....

Message cité 1 fois

SenorPollo

1440 environ ici, les 2000 (mon objectif 2022) devraient largement passer cette année, surtout si je continue à tourner à 60 kilos à la semaine J'ai déjà envie de refaire un trail :pt1cable:

Message édité par SenorPollo le 05-09-2022 à 08:59:51

Zig zag

cosmospirit a écrit :

Jvais fêter mes 1500km cette semaine. Soit déjà 50% de volume en plus que tout 2021 !!!
On va essayer de finir l'année à 1800 ça serait cool. Belle nuit blanche cette nuit....

300 bornes en 4 mois c'est jouable

gars_lent

Pas rapide

J’en suis à 1300 avec un mois off, objectif 2000.

Bonne semaine à tous, semi Auray-Vannes pour bibi dimanche. Je suis pas ultra confiant.

Message cité 2 fois

---------------
Porte bien son pseudo.

Zig zag

gars_lent a écrit :

Bonne semaine à tous, semi Auray-Vannes pour bibi dimanche. Je suis pas ultra confiant.

[:yoda_57]

didin19

:hello:
2000km à fin août malgré le mois de juin sinistré (1 semaine de repos puis Covid).
Je devrais finir l'année à 3000km. Mais bon je m'en ballec du nombre de km annuel

Message cité 1 fois

didin19

gars_lent a écrit :

J’en suis à 1300 avec un mois off, objectif 2000.

Bonne semaine à tous, semi Auray-Vannes pour bibi dimanche. Je suis pas ultra confiant.

Tu as un coach prépa mentale ?

gars_lent

Pas rapide

J'ai que ma femme

---------------
Porte bien son pseudo.

Zig zag

didin19 a écrit :

:hello:
2000km à fin août malgré le mois de juin sinistré (1 semaine de repos puis Covid).
Je devrais finir l'année à 3000km. Mais bon je m'en ballec du nombre de km annuel

On dit ça quand on a pas fait ce qu'on voulait faire

Neuf 2i

Je voulais me racheter des Adidas Senseboost mais visiblement elles ne se font plus. Les remplaçantes c'est les ultraboost c'est ca ?

Chou Andy

Would you know my nem

Oh merde je crois que je suis passé M0 [:paul de saint-balby:4]
Quand j'ai commencé j'étais ES

C'est quoi les minimas sur route ?

Message cité 3 fois
Message édité par Chou Andy le 05-09-2022 à 13:35:20

---------------
J'aurais voulu être un businessman

SenorPollo

Sale jeune

Narm

3dfx gone, but never forgotten

Chou Andy a écrit :

Oh merde je crois que je suis passé M0 [:paul de saint-balby:4]
Quand j'ai commencé j'étais ES

C'est quoi les minimas sur route ?

35' sur 10
Le reste ici :
https://www.athle.fr/asp.net/main.h [...] ?htmlid=98

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

didin19

Chou Andy a écrit :

Oh merde je crois que je suis passé M0 [:paul de saint-balby:4]
Quand j'ai commencé j'étais ES

C'est quoi les minimas sur route ?

M0, Gamin!

merde je ne suis qu'à 13s des minima M4!

Zig zag

Vivement que je sois master 4

Message cité 1 fois

didin19

Zig zag a écrit :

Vivement que je sois master 4

profite de tes belles années pour faire un sub40'

Message cité 2 fois
Message édité par didin19 le 05-09-2022 à 15:06:59

Publicité

Page : 1 2 3 4 5 .. 8982 8983 8984 .. 10241 10242 10243 10244 10245 10246

Page Suivante

Page Précédente

Haut de page

FORUM HardWare.fr

Discussions

Sports

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Sujets relatifs
[TOPIKUNIK] Vous me faites chier avec vos TOPIKUNIK.	[Guitare] pratique de l'instrument - on enchaine les GB!
[AudioCar] besoin de conseils	Retouche au pinceau sur mon pare-choc : des conseils paticuliers ?
Sondage Internet Haut débit	[TOPIKUNIK] Sleon une édtue de l'Uvinertisé de Cmabrigde...
[Sondage] Vous vous souvenez de vos rêves ?	[Topicafé] Le Véritable Espresso par l'Isométhode
Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp	Lave-vaisselle (un peu hardware quoi!) conseils svp
Plus de sujets relatifs à : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Page générée en 0.118 secondes