Reprise du message précédent :

2h00 stp

Rdv demain pour la SL ?

Ca veut déjà pas dire grand chose T’auras le temps de penser à ce que tu voulais dire demain durant ta SL.

Ça veut déjà dire plus que D4 = caca

Bon reportage de Running Addict en immersion chez D4 qui nous raconte la genèse de la KD900X. C’est sympa de voir une marque ouvrir les portes de son labo.
https://youtu.be/0OQFacNY-8Q

 
Sans préjuger de la version D4 de la chaussure qui court vite, j’ai « traîné » mes premières VF sur 600 bornes.

 
A 150€, le risque c’est plus les promotions désormais bcp plus fréquentes chez Nike sur ses modèles HdG.
 
J’ai réussi à chopper une paire d’Alphafly pour 10€ de plus.  

Je partage cet avis, il y a de plus en plus de modèles Carbon sur le marché et on en trouve facilement en promo. J’ai payé les Puma Deviate Nitro 114€ en magasin.

Perso j’aurai l’impression d’un kéké avec ça vu mes perf de merde

Les vrais courent le marathon en kinvara de toute façon

Je vends des skechers charbon
80€ en taille 47, c'est imbattable.

Trop mou

 
C’est prévu tkt

En direct de la ligne d'arrivée du 10 de Parilly où j'attends Boucher et yipi. 22 minutes de course et ils sont pas encore là, c'est lent

Ils font le 5 non?

Yipi le 10 c'est sur je l'ai déjà fait vu passer par contre Boucher sûrement le 5 en effet, je le vois pas après 36 minutes

On en trouvait même dans les 80 euros chez Zalando.

Je sais plus si c'est ici mais HRM pro pas cher chez Amazon de https://www.amazon.de/dp/B085JKM9DR
77€

je fais marcher l'économie locale    
Je l'ai achetée par hasard, en fait je voulais acheter une paire de shoes pour l'anniversaire de Madame, mais finalement je suis sorti avec une paire de Puma carbone rien que pour moi...  
(Elle a eu un cadeau tkt)

Bon je me suis inscrite sur la run solidaire (5km) de Lyon on est pas obligé de courir sur cette course et en plus c'est pour la bonne cause  

23km avec 4x4000 en allure un plus rapide que le marathon ce matin.
J’en ai chié sur la fin.

Zig en PLS

Édit : j'ai l'impression que Garmin a retiré définitivement la HRM Run rouge de son offre
https://www.garmin.com/fr-FR/c/heart-rate-monitors/

  ça a dû pas mal suer !
17km avec 3x3000m. J'adore ces séances.

La rouge n'est plus.  
Je ne suis pas en pls, j'ai une pro plus moi monsieur
J'ai été raisonnable, j'ai fini la semaine a 100km. Mais a 800m de passage à 2700 annuel. La flemme de ressortir

Heureusement , quand je vois la gueule de la mienne après 1,5 an d'utilisation, je me dis que c'était une belle arnaque basée sur l'obsolescence programmée.

Je prends ce genre de produit uniquement sur Amazon.
J'en ai payé qu'une en 4 ans.
Vu que la dernière a été remboursée et non échangée (faut attendre qu'elle soit plus cher que le prix d'achat initial sur Amazon ou qu'il n'y en ai plus en stock vendue et expédiée par Amazon), je repars avec deux ans de garantie! Dès qu'elle commence a déconner (après le premier changement de pile en général), je la renvoie. C'est con, d'autre sont plus solides, mais les HRM sont les seules que je supporte.

https://strava.app.link/tmPv01gV2sb

SL 2h40 dont 2*40' @4'35 (environ)

Le ball-trap du village m'a fait faire un détours, du coup la SL est plus longue que prévu (30 bornes contre 26/27 prévues.
Sur les blocs d'allure vu que c'est vallonné comme parcours difficile d'être super régulier mais le cardio se stabilise vers les 85%.
Ça semble pas mal à 3 semaines du marathon !

Course saucisson pour moi ce matin, une course nature de 12km avec 250D+. Je finis 1ere féminine en 1h04, un peu mitigée car le chrono est pas ouf et moins bien que ce que je visais, mais bon ça fait toujours plaisir de monter sur le podium! Prochain objectif un 10k en octobre pour se tester un peu avant de repartir sur des distances plus longues.

Joli !

Du coup moi je suis allé voir le coach Boucher et yipi ce matin, ils ont couru respectivement le 5km et le 10km puis 5 km (oui oui ), j'ai pu les voir dans leurs oeuvres, ça allait vite et il y avait une sacrée densité sur la course. J'avais envie de courir, j'aurais dû venir en tenue et les accompagner sur leur footing d'échauffement/récup, ça m'aurait fait ma séance en 2 fois Sympa d'avoir vu papoter un peu avec eux en tous cas, on en a profité pour dire de mal de tout le monde

 
feignasse

A la base je pensais venir voir l'arrivée et repartir 30 minutes après, au final j'ai passé presque 3h sur place, je croyais que Boucher courait le 10

La mienne a 2 ans passés, ça tient  

Zig tu l'as juste payée 2 fois + cher que le prix promo, ta HRM Pro Plus Premium Limited

 
Ça change vraiment quelque chose la plaque carbone ?  
 
Genre par rapport à des Kiprun kd 800 qui ont la même mousse et qui pèsent 20g de moins, il y a une différence ?  
 
D'ailleurs, est-ce qu'il existe des sites ou magazines indépendants sérieux pour la comparaison de perf des diverses chausses, comme ce qu'on peut avoir dans le monde du vélo ?

CR Le defi de Parilly !
 
Bon, je traîne une tending-Pathé de merde au pied gauche depuis mi-juin, j’ai appris à gérer la douleur… De toutes façons pas le choix, le marathon c’est le 9 octobre.
 
Du coup, c’est ligot que de rentrer une SL de 2h30 avec un bloc allure cible, le coach me propose de replacer ca par un combo Parilly.  
 
Acte 1: EF
 
Donc 25’ de footing pour se mettre dans l’ambiance, il fait déjà bien chaud à 8h30. On sort le petit débardeur jaune fluo, au milieu de tous ces gens avec leur tenue de club.  
 
Acte 2: 10km de Parilly  
 
Bon, c’est pas tout ca, mais on a une course à rentrer. On se met en place à 8h55, et… évidement, ca part au taquet à 9h00.
 
Objectif fixé par le coach: katokil.
 
Étant un bon élève, je me cale à 3’57 et c’est parti. Très confort pendant 5km, une petite « cote » de merde calme un peu les ardeurs, mon km 6 sera le plus lent en 4’07, le temps que je me décide à dépasser qq coureurs.
 
Second souffle dans le petit passage sous bois, on se tire la bourre avec un vieux de l’ESL Francheville (on doit avoir le même âge), on tient l’allure et dernier km en 3’51 pour la forme. Chrono 39’48, contrat rempli ! Le speaker m’annonce 3e catégorie, mais en fait c’est 4, et pas dans la bonne. Bref, on s’en tape.
 
Petit ravito coca eau gel maurten que j’essayais pour la première fois (canon !), je récupère le coach et Flypoulpus pour debrief.
 
Acte 3: transition
 
Bon, pas le temps de trop discuter, il faut partir se changer à la voiture et repartir pour 25’ calme pour faire une transition correcte. Bien mal au pied, mais ça passe. Il fait chaud, mais surtout très humide, abominable.
 
Bref, 10h25, il est temps de se mettre en place pour l’acte 4.
 
Acte 4: championnat local 5000m, label FFA
 
J’ai les jambes raides, le pied qui tire, mais le coach est formel: « tu seras pris dans l’ambiance du premier km et après tu t’accroches ».
 
On arrive dans l’air de départ… et la rien à voir: les corps sont affûtés, et ça vient de loin pour se qualifier !! Je dois être le seul connard sans le t shirt du club (Bon ok j’ai pas encore ma licence).
 
Je me cale derrière, mais ça ne m’empêche pas de partir au rupteur. La montre affiche 3’20 après les premiers metres. Je ralenti avant d’exploser, et me cale a l’allure cible. 3’53 le premier, on est pas mal.
 
Pain cave sur les km 2 et 3, je me concentre sur la foulee et me surprend à doubler pas mal de gens: vous êtes parties trop vites les meufs !! Au passage d d’la borne 3, je le dis qu’il ne reste que 2000m: je relance, et me force a faire la jonction avec le groupe 20/30m devant. On tient 3’58 sur le km4, qui bipe après un vieux feu tour horrible qui casse les jambes. Il reste 1000m.  
 
Je sens le souffle d’un mec derrière moi: même pas il passe ce con. Bref, je pose le cerveau, je me fais engueuler par le coach qui me dit d’allonger la foulee pour le finish. Je l’écoute, et dépose un mec de l’Asvel dans le finish. Dernier kil’ en 3’48, pas mécontent ! 19´49 le 5000, on va pas se mentir: les jambes sont raides, je suis cuit dur !
 
Mais le job est fait !! Les photos où je fume le mec de làsvel sont top. Sur Strava.  
 
Acte 5:
 
Recup avec le coach… et au final 22’ de plus. Ça fait 28km, dont 15 en bloc allure: c’était bien rigolo !
 

Amazon m'a remboursé la Pro quasiment au même prix que la pro plus

 Pas flagrant les 4x4000 sur ton strava, l'allure semble très irrégulière sur l'ensemble mais félicitations quand même  

Sur strava la courbe d'allure c'est toujours illisible de toute façon, au contraire du cardio.

Dur à mesurer quand tu n'as pas de capteur de puissance comme en vélo...

C'est bien, mais la FC monte un peu haut, non ?
Et les chasseurs sont déjà de sortie ?

 
Les tests sérieux ne sont pas via des capteurs de puissance, mais en soufflerie ou sur des machines spéciales
 
Par exemple, le type de test qu'il peut exister : https://www.cyclesetforme.fr/perfor [...] orld-tour/ ou https://www.bicyclerollingresistanc [...] a-next-tlr

 
Ben forcément t'as fait 16k en allure plus raide que le marathon  
C'est beaucoup - voire trop - à réserver aux gros borneurs habitués de l'effort marathon je dirai, et encore sans dépasser l'allure cible.
Derrière une telle séance va falloir réussir à bien récupérer

Nan mais évidemment

Tu parles de magazines/random site internet là
Genre un ramdom site internet de vélo va débourser plusieurs (une dizaine ? ) de k€ pour une session en soufflerie ? Et la soufflerie c'est bien beau avec du flux laminaire

Bref pour les chaussures, que veux tu faire de simple, à l'instar des PM en vélo ?