Reprise du message précédent :

t'es un bon consommateur toi  

C'est quand la dernière fois que t'as mesure ta fc max ?

Si ça se trouve il a une fcmax à 145, l'imposture révélée

 
Yes, j'ai fait le même test hier midi, j'ai bien aimé, sensations très proches des Ados Pro en fait, avec une bascule un poil plus prononcée vers l'avant.

il y a des recommandations sur le nombre de kilometres par poids ? Je commence à perdre mes genou je crois avec mon volume actuel à 90kg

3-4 mois.

Augmente le volume et diminue le chocolat?  

Il y a tellement de facteurs qu'aucune réponse sérieuse peut être donnée.

putain le mec me repond sur hfr, j'ai  même pas le temps de changer mes chaussures dans l'activité strava, et tout. Zig plus rapide que l'éclair

J'ai mis 7 min tout de même

 
Je sais pas comment il fait mais à peine mon activité strava pop sur mon téléphone il me file un kudo

La même

Bof moi c;est oranginaa qui me file des kudo alors qu il est en france et qu il est 2h du matin je soupconne un bot

Zig tu fais quoi comme taf ?  

Surement prof ou un truc du genre  

surement dans l'IT que des branleur dans ce domaine

 
C'est quoi ce truc ? !
 
" Hubble"    
 
Ce talon    

 
c'est étudié spécialement pour les descentes et ça marche paraît-t-il. Par contre y a rien pour les montées  

J'ai pris le short kiprun marathon, ça a l'air pas mal:
https://www.decathlon.fr/p/short-ru [...] R-p-301319
 
Pas de slip de merde intégré, pas mal de poches, léger... et qualité D4.

J'en connais quelques-uns qui se précipitent sur leur tél dès qu'ils ont une notif et ils en ont beaucoup. Il ne se voient pas en branleurs, car à la fin de la journée ils sont bien crevés !
Je change souvent bureau pour éviter qu'ils ne viennent m'emmerder avec la dernière vidéo crasseuse qu'ils ont reçu de leur pote ou avec les promos Cdiscount, et puis c'est un dû de faire ses courses au boulot.

Zig il kudo mes activités que j'ai pas encore eu le temps d'éditer le titre et mettre les shoes utilsées

Le truc vraiment bien sur la 255 vs la 245 c'est d'avoir tous les entraînements prévus à l'avance !

 
 
te justifie pas je sais ce que c'est d'etre dans l'IT je suis Dev

Je voulais dire ça  tout à  l'heure  mais je me suis  mal exprimé.

Bref il a un bot pour ça  ses kudos valent rien

C'est comme les célébrités  qui likent sur les réseaux  sociaux sans regarder

 
 
par contre avec la 955 j'ai galerer a trouver / lancer mon entrainement personnalise  

 
Si ils valent quelque chose, j'ai droit à des commentaires 2sec après le kudo parfois

Tiens ça y est j'ai fait plus de bornes en 2022 qu'en 2021 sur l'année
J'étais à 200km hebdo, jvais essayer de maintenir 140 environ, ça sera déjà bien

c'est aussi un bot.
Réglé avec des mots clés  
 
"Trop haut le cardio j'aime pas"
"Les VFF c'est la vie"
et
"Jolie sortie" avec un if(dist>15km then disp "Jolie sortie" ).
 

Je rigole zig hein j'aime bien tes kudos matinaux

 
 
https://chrome.google.com/webstore/ [...] cfacbbhbac

 
200 km hebdos ????

Pardon 200km quotidien

Mdr, les commentaires
Je suis dans l'IT, si on a du temps c'est qu'on a bien bossé les projets a l'avance et qu'il n'y a pas de souci.
Anticipation= la paix.

75 km avant fin juin ça me fait un doublé, 400 km dans le mois et passage des 2000.
Mine de rien avant quand je faisais mes grosses semaines, j'étais plus a 6 de moyenne, la je descends bien vers les 5'30.

bientot le PR au 10 en EF  

Nan, mais pour le marathon oui  

Ah moi aussi je peux PR le marathon en EF

suffit de faire le premier en EF

  oui, le dernier j'ai fait en EF et j'ai PR de 30 min
 

EF ++ je pr

Séance defoulage hier 12*200m dont la dernière s'est transformée en 400m avec accélération pour voir si j'étais capable de descendre sous les 3' okilo  

Ça y est strava a activé l'ajout de vidéos dans les sessions en plus des photos !

Euh... chouette?

J'achète une GoPro
 
@Gars_lent, j'ai pas eu le temps de prendre ma douche que tu m'avais déjà mis un kudo