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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

EvilTyler

ex-Consultant Hippie

Reprise du message précédent :

Htan a écrit :

L'arrivée :ouch:
Si tu n'as pas prévu d'affaire de rechange c'est pas cool ...

En effet !

Je pense aussi à ceux qui avaient leur portable dans leur poche un peu basse :sweat:

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More GG, more skill

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oranginaaaa

bertty a écrit :

C'est un vrai semi compète labellisé, pas un machin tout seul "mesuré" au GPS

Comme Montpellier ?

Message cité 1 fois

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

Zig zag

EvilTyler a écrit :

Ici trail du canal à La Rochelle ce matin!

Je ne m'attendais pas trop à traverser le canal sur une passerelle de 10cm de large [:tibo2002] , ni à finir en devant sauter dans la rivière [:croustillou:5]

Le d+ se faisait en grimpant à des cordes ou des murs de pneu... c'était n'importe quoi mais c'était rigolo !

Content de tourner sans forcer à 5'30 sur le plat, et surtout pas de douleurs à la cheville :bounce:

Je fini les 12km en 1h13'50, 241/506 !

Première moitié c'est une bonne surprise; y a du taffe pour retrouver le niveau d'antant, mais ça va revenir

Evilette était sur le 23 pour son premier dossard depuis 6 ans... 2h17 et 16eme féminine/64, à 20' de la gagnante... de bonne augure pour la suite si elle arrive à retrouver un vrai volume d'entraînement !

L'arrivée :
https://img3.super-h.fr/images/2022 [...] cfbee6.jpg

La flotte c'est pas sympa
Bravo

gars_lent

Pas rapide

EvilTyler a écrit :

Cette arrivée d’enculée [:montana tony]

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Porte bien son pseudo.

Narm

3dfx gone, but never forgotten

oranginaaaa a écrit :

Comme Montpellier ?

Non le speaker a annoncé plusieurs fois qu'il était qualificatif pour les championnats de France
1:28'31" temps réel du coup, 84/896 scratch, 82e temps réel, 9e des M0H :bounce:

Message cité 1 fois

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?

lumi

Hello, si j'ai un semi environ à mi prépa marathon, je le cours sur qu'elles(s) allure(s) ?

Message cité 3 fois

---------------

Neuf 2i

Le plus vite possible, comme d'hab

Eldricht

$*$ BRK

lumi a écrit :

Hello, si j'ai un semi environ à mi prépa marathon, je le cours sur qu'elles(s) allure(s) ?

Celui que j'avais à mi prépa était conseillé à allure marathon. (Mais je débute là dedans )

Message édité par Eldricht le 01-05-2022 à 17:58:28

---------------
$job $step $endstep $handjob

alaflamout

Moi c'était conseillé 1km/h plus vite.
Tu peux faire un compromis avec une première moitié à AS42 et une 2e moitié à AS21.

Message cité 2 fois

gars_lent

Pas rapide

alaflamout a écrit :

Moi c'était conseillé 1km/h plus vite.
Tu peux faire un compromis avec une première moitié à AS42 et une 2e moitié à AS21.

C’est ce que j’avais dans mon plan aussi.
Bon je me suis foiré au marathon, je dis pas que c’est bien du coup u

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

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Boucher-a-pied

57’49 !

Très content mais putain dur dur !

Madame 59’45 mission accompli !

Message cité 4 fois

bertty

Ça ira

Boucher-a-pied a écrit :

57’49 !

Très content mais putain dur dur !

Madame 59’45 mission accompli !

[:xplosif]

wazany

Si on pourquoi pas le faire as21 tout du long

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L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

didin19

Boucher-a-pied a écrit :

57’49 !

Très content mais putain dur dur !

Madame 59’45 mission accompli !

Un grand bravo ! [:cirdan sindar:1]

ce savoir faire familial :ouch:

Message cité 1 fois

SAKarICard1

lumi a écrit :

Hello, si j'ai un semi environ à mi prépa marathon, je le cours sur qu'elles(s) allure(s) ?

J'avais décidé de courir la première partie en AS42 et la fin en AS21 pour ma part. Au bout de 9km j'ai basculé sur l'AS21. Assez content de mon choix au final. Ça avait fait une bonne sortie longue avec la répétition générale de l'avant-course.

---------------
Battlenet: saka#2294

bikounou

Boucher-a-pied a écrit :

57’49 !

Très content mais putain dur dur !

Madame 59’45 mission accompli !

C'est bien? Je ne me rends pas bien compte.

Message cité 3 fois

oranginaaaa

didin19 a écrit :

Un grand bravo ! [:cirdan sindar:1]

ce savoir faire familial :ouch:

Leur gamin voudra faire du kayak ou du parapente. [:michel_cymerde:7]

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

bertty

Ça ira

lumi a écrit :

Hello, si j'ai un semi environ à mi prépa marathon, je le cours sur qu'elles(s) allure(s) ?

Si tu veux pas le faire en perf, pourquoi payer une inscription alors que tu peux faire la même sortie gratuitement sur un parcours de ton choix ? En plus tu ne serais pas tenté de ne pas respecter tes allures.

Message cité 2 fois

Htan

bertty a écrit :

On n'est pas obligé d'avoir que des courses-objectif, heureusement

Message cité 1 fois

---------------
"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)

wazany

Boucher-a-pied a écrit :

57’49 !

Très content mais putain dur dur !

Madame 59’45 mission accompli !

Felicitation

bikounou a écrit :

C'est bien? Je ne me rends pas bien compte.

ca avait l'air d'etreles montagne russe ^^

Htan a écrit :

On n'est pas obligé d'avoir que des courses-objectif, heureusement

Comme on est pas oblige de courir et venir squatter le topic cap [:le_chien:1]

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gars_lent

Pas rapide

J’ai parcouru un peu plus de 130km avec les Kinvara 12 en alternance et ça confirme bien que j’attaque par l’avant du pied, je me sens maintenant mal à l’aise avec les Pegasus au drop 10 et j’ai moins de douleurs après mes sorties même rapides (battus mes PR 5,10 et 21 avec).
Du coup, les Nike atteignant les 1100km je me posais la question pour avoir une autre paire en plus des Kinvara à drop faible mais qui soient plus confortables pour des sorties à faible allure. Si elles pouvaient être compatibles avec des sols un peu caillouteux ce serait top.

Message cité 2 fois
Message édité par gars_lent le 01-05-2022 à 21:52:38

---------------
Porte bien son pseudo.

Lautho

bikounou a écrit :

C'est bien? Je ne me rends pas bien compte.

De mémoire faut compter +1min au Puy par rapport à un 15km plat

Message cité 1 fois

croustx

Modoadorateur

vbdc a écrit :

Des Hoka One One! Ton poids n'est pas à mon avis le nœud du problème surtout si c'est du muscle. Est-ce que tu connais ta cadence (pas à la minute)?

Non, mais je dirais grosso merdo 2 pas par seconde

Message cité 1 fois

bikounou

Lautho a écrit :

De mémoire faut compter +1min au Puy par rapport à un 15km plat

Ah c'est pas mal alors !

Zig zag

gars_lent a écrit :

Altra Torin, mais pour les cailloux je sais pas.

Message édité par Zig zag le 02-05-2022 à 07:07:51

cosmospirit

Dinde la soude

gars_lent a écrit :

1100km c'est déjà bcp non de toute façon ?
Essaye les Mach 4 si t'aime les kinvara 12.

Elles sont plus confort, plus stables et tout aussi légères. Je fais toutes mes séances de qualité et SL avec car je les trouve à la fois plus dynamiques et plus confort que les kinvara12 que j'utilise qu'en footing justement.

Ptain j'ai fait de la fièvre la moitié de la nuit

Message cité 2 fois

Zig zag

cosmospirit a écrit :

Ptain j'ai fait de la fièvre la moitié de la nuit

Ca m'arrive souvent après une course qui pique un peu!

vbdc

ex. troubleshooting expert :/

croustx a écrit :

Non, mais je dirais grosso merdo 2 pas par seconde

Ayant repris la CAP en début d'année suite à des gros PB de genoux (c'est une anomalie que je cours, surf, fasse du VTT et ski) l'une des clef a été d'augmenter ma cadence afin de réduire les impacts. Je suis très souvent à plus de 180. Tu devrais tester.

---------------
Organisateur de wall of death pour vos bar mitsva et baby shower.

Boucher-a-pied

bikounou a écrit :

C'est bien? Je ne me rends pas bien compte.

J’ai fais mieux que ce que je m’étais fixé donc je suis plutôt très satisfait !

Message cité 1 fois

gars_lent

Pas rapide

cosmospirit a écrit :

1100km c'est déjà bcp non de toute façon ?
Essaye les Mach 4 si t'aime les kinvara 12.

Elles sont plus confort, plus stables et tout aussi légères. Je fais toutes mes séances de qualité et SL avec car je les trouve à la fois plus dynamiques et plus confort que les kinvara12 que j'utilise qu'en footing justement.

Ptain j'ai fait de la fièvre la moitié de la nuit

Je sais pas, à 1100km la semelle n'est pas usée. Je ne sais pas comment font certains pour "bouffer" leurs godasses en 500 km
Je viens de me rendre compte que j'ai des MT Cushion de chez D4 à drop 4. Je vais essayer d'alterner Kinvara/D4 avant d'envisager d'autres pompes à + de 100€

Message cité 3 fois

---------------
Porte bien son pseudo.

cosmospirit

Dinde la soude

gars_lent a écrit :

donc t'envisages des chaussurs de trail hyper lourdes pour gagner en confort pour tes footing .... moké

Faut arriver à comprendre pour le 1100km que l'usure de la shoes est à décoreller de la semelle. si les mousses sont flinguées sur tes zones d'impact en amorti, tu le verras pas forcément de facon externe mais pourtant la chaussure sera flinguée :jap:

Message cité 2 fois
Message édité par cosmospirit le 02-05-2022 à 10:11:45

SenorPollo

gars_lent a écrit :

Si tu comptes courir 1100 km avec des kinvara tu risques de le sentir, au delà de l'usure de la semelle, il y a aussi sa qualité qui se dégrade avec le temps. Comme je suis assez sujet aux douleurs d'adducteurs/lombaires, à partir de 600km j'ai tendance à changer de paire parce que je sens clairement que ça pique.

Message édité par SenorPollo le 02-05-2022 à 10:23:39

Effaceur

J'ai fait ma première course (12KM) ce WE pour accompagner ma femme qui faisait le semi. J'étais un peu stressé car y'avait tout un régiment de légionnaires sur la grille de départ

Par contre j'ai trouvé ça dingue que l'organisation se plante, au final c'était pas 12KM mais 11KM et au micro avant de partir, le speaker parlait de 10km. Je trouve ça ouf de faire ce genre d'erreurs car j'étais un peu perdu et je savais pas trop si je pouvais accélérer un peu sur la fin ou si fallait en garder sous le pieds.

En tout cas très sympa l'ambiance, j'avais peur que ce soit un peu trop élitiste mais au final ça va :hello:

Par contre j'ai été assez surpris de voir quelques légionnaires en souffrance sur une distance aussi petite, ils ont dû trop picoler la veille

Message cité 2 fois
Message édité par Effaceur le 02-05-2022 à 10:27:09

Chou Andy

Would you know my nem

Effaceur a écrit :

J'ai fait ma première course (12KM) ce WE pour accompagner ma femme qui faisait le semi. J'étais un peu stressé car y'avait tout un régiment de légionnaires sur la grille de départ

En tout cas très sympa l'ambiance, j'avais peur que ce soit un peu trop élitiste mais au final ça va :hello:

Les distances sont toujours approximatives quand ce ne sont pas des 10/semi/marathon (et encore, il y a parfois des surprises [:arantheus] )

---------------
J'aurais voulu être un businessman

gars_lent

Pas rapide

cosmospirit a écrit :

donc t'envisages des chaussurs de trail hyper lourdes pour gagner en confort pour tes footing .... moké

Faut arriver à comprendre pour le 1100km que l'usure de la shoes est à décoreller de la semelle. si les mousses sont flinguées sur tes zones d'impact en amorti, tu le verras pas forcément de facon externe mais pourtant la chaussure sera flinguée :jap:

Hyper lourdes… ça va elles font moins de 300g quand même

Message cité 1 fois

---------------
Porte bien son pseudo.

bertty

Ça ira

gars_lent a écrit :

Je sais pas, à 1100km la semelle n'est pas usée. Je ne sais pas comment font certains pour "bouffer" leurs godasses en 500 km
Je viens de me rendre compte que j'ai des MT Cushion de chez D4 à drop 4. Je vais essayer d'alterner Kinvara/D4 avant d'envisager d'autres pompes à + de 100€

T'as pas vu passer les pics des chaussures à Sybela avec 300 bornes toi

cosmospirit

Dinde la soude

gars_lent a écrit :

Hyper lourdes… ça va elles font moins de 300g quand même

Chaque gramme compte

Boucher-a-pied

Effaceur a écrit :

J'ai fait ma première course (12KM) ce WE pour accompagner ma femme qui faisait le semi. J'étais un peu stressé car y'avait tout un régiment de légionnaires sur la grille de départ

Par contre j'ai trouvé ça dingue que l'organisation se plante, au final c'était pas 12KM mais 11KM et au micro avant de partir, le speaker parlait de 10km. Je trouve ça ouf de faire ce genre d'erreurs car j'étais un peu perdu et je savais pas trop si je pouvais accélérer un peu sur la fin ou si fallait en garder sous le pieds.

En tout cas très sympa l'ambiance, j'avais peur que ce soit un peu trop élitiste mais au final ça va :hello:

Par contre j'ai été assez surpris de voir quelques légionnaires en souffrance sur une distance aussi petite, ils ont dû trop picoler la veille

Ah Nimes !

Avant c’était un 10 FFA qu’ils ont transformés en 12 mais qui n’en faisait que 11 ahah.

Et le 5 fait 4.7 !

Mais le semi faisait la maille par contre c’est à noter !

Et oui les légionnaires qui partent à bloc :love:

Message cité 1 fois

oranginaaaa

Narm a écrit :

Non le speaker a annoncé plusieurs fois qu'il était qualificatif pour les championnats de France
1:28'31" temps réel du coup, 84/896 scratch, 82e temps réel, 9e des M0H :bounce:

[:implosion du tibia] Bravo Monsieur.

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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

Spaune

Cordialement

Dites, on m'a filé un sac Salomon adv skin avec les flasques pectorales là :

https://www.salomon.com/fr-fr/shop- [...] olor=35808

Hier je suis parti courir avec sur 14km, et aujourd'hui j'ai mal aux cotes à cause du bas des flasques

Y'a des alternatives, ou autant prendre une poche à eau pour mettre dans le dos?

Message cité 1 fois

Effaceur

Boucher-a-pied a écrit :

Exact Nimes!
Très sympa l'arrivée dans les arènes :jap:

Et oui les légionnaires partent à bloc du coup sur le dernier kilomètre j'en ai vu quelques uns en souffrance

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