Reprise du message précédent :

Oui mais ils ne sont pas normaux dans le sud de toute façon.

207 à 48 ans !
 

FYP

 
C'était pas vraiment ma question mais vu l'unanimité sur le sujet, je vais suivre votre conseil.  

Sur marathon moi je lap même tout les 6 ou 7 km !

Bonjour
Dans ton mode course directement sur la montre tu n'as pas paramètre course et cet écran ?
En cliquant sur distance automatique, je peux choisir le nb kms de l'auto lap
J'ai la 645 music

Effectivement
 
Pose la question dans le topic montres.

Je viens de checker, non je n'ai pas ce paramètre accessible.
Faut dire aussi que la 45s c'est le premier prix garmin.
Pas grave, je vais faire comme les chevronnés, le lap manuel ! En plus ça me donnera du style !
Merci pour ta réponse !

Sur 10k vous lappez tous les kilomètres d'ailleurs ? Ou c'est trop intense et vous vous emmerdez pas avec ça ?

Argh dur ça ! C'est un truc qui me fait très peur ça les douleurs d'estomac, déjà que sur de simples footings ça peut me prendre, alors sur une course une peu longue j'imagine pas ...

C'est ce qui m'a pourri mon 3e (et dernier) semi.
Tout était dans les clous pour l'allure jusqu'au km 18 ...

 
 
On peut pas dire que c'est trop intense mais apres tous les km c'est bien je pense ^^

En parlant de montre la mienne ne synchronise plus du tout avec Strava  

 
Coupe le lien et remet le, ça arrive si tu as rien synchronisé depuis longtemps

Ok donc je suis pas forcément un accroc de la montre si je veux vérifier à chaque kilo sur mon 10 alors  

Déjà fait même une réinitialisation de la montre et ce depuis la dernière mise à jour de l'application mi fitness...

Tu as quoi comme montre?

Mi watch de Xiaomi.....
Et avant avec Xiaomi wear tout fonctionnait parfaitement

Tout le monde a l'air de s'en plaindre en tout cas avec cette app

Oui

Bon bah grosse deceptions ils viennent d'annuler mon premier 10   .  ils veulent pas que je cours

Tiens c'est  nouveau que strava nous ressort des anciennes  activités  ? Je peux voir ma super sortie d'il y a 2 ans sous confinement  

Ça te permet d'avoir plus de temps pour te préparer!  

 
T’as pas un lac près de chez toi?

Ca me servait de prepa pour le 10 d'ottawa

d'ailleurs en parlant de prepa 8*800 avec 1'30 de recup c'est correct ou pas assez? (recup + repete) Je mettrais bien 6  car je suis une feignasse

y a pas beaucoup de lac au Canada  

 
 
On va dire que ça équivaut à un 6 * 1000 et du coup 1’30 de récup c’est généreux (ça va te faire moitié temps d’effort grosso modo).

C'est peut etre un peu tot pour ma course ce genre de seance

 
C’est quand du coup la prochaine ?

Le 28 Mai

Ça passe en commençant à 800 tu termine en semaine 6 avec des 2000 ça te laisse le temps de faire une progression tranquille !

Inscrit à une course    
 
"Trail du canal" à La Rochelle le 1er mai.
 
12 bornes et 70m de dénivelé... bordel c'est le D+ de ma rue    
 
Objectif : ne pas me niquer la cheville
 
J'ai décidé que cette année je serai sage et je n'irai pas sur du long avant d'avoir retrouvé mon niveau sur 10 et reperdu 10kg    
 
Evilette sera sur le 23.

Effectivement, t'étais pas gros. Ma théorie s'effondre. T'es même pas une allumette en plus.
On est plusieurs normaux alors

 
 
8*2000? avec 1' de recup?

 
1'15 , faut pas abuser  

T'es pas aidé toi non plus  

Bon on va tenter le 5x4 à 4’17 ce midi  

pourquoi tu fais 5 *4' à l'allure EF de zig ?

Être en EF en 4’17 et en allure 10k a 4’ le drame de Zig

Ça va me suivre longtemps...

Bon mes nouvelles chaussures vont arriver  
Par contre celle de trail ont la même maladie c'est à dire la couture du côté malléole interne droite complètement craquée  

C'est que tu dois frotter parfois avec ta chaussure gauche quand tu cours, c'est juste cosmétiques et ça empêche pas de continuer à courir avec
Avec les lone peak j'en suis arrivé à trouer les chaussettes (et à saigner et hurler contre moi même car ça fait un mal de chien au bout d'un moment )
Du coup maintenant j'essaie de faire plus gaffe à pas trop serrer les jambes/pied en courant et a moins mettre les pieds en canard, ou a plus remonter le pied pour pas qu'il passe au niveau de la malléole

C'est juste que tu dois frotter tes pieds en courant, c'est moche mais ça n'empêche pas de courir avec. J'avais de l'usure au même endroit ainsi qu'au niveau du mesh et quand le mesh est percé c'est déjà plus embêtant.