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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

ZIG ZAG

Reprise du message précédent :

RadjoN a écrit :

je vais supprimer strava !!! :fou:

je viens de regarder mon running streak de 100 jours qui s'etait fini le 28 janvier 2020. Putain bon pour certain c'est pas bon niveau mais putain j'en suis tellement loin... Des EF à 5'25/km à 128 bpm quand aujourd'hui je suis à 6'40 pour 134 bpm hier ! des sorties à allure marathons ou j'arrive à peine à 150 bpm à 4'38/km , à 4'38km ça doit être mon AS10 à 170 bpm en ce moment :cry:

En %FCM ça donne quoi?

Message cité 2 fois

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RaKaCHa

C'est pas en chouinant que ça reviendra.

Message cité 1 fois

ZIG ZAG

Le poids joue énormément !

Chou Andy

Would you know my nem

Tiens au fait j'ai battu mes PR 10, semi et marathon d'après ma montre Coros :love:
C'est génial ces estimations, même plus besoin de s'embêter à mettre des dossards :love:

Message cité 2 fois

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J'aurais voulu être un businessman

wazany

ZIG ZAG a écrit :

En %FCM ça donne quoi?

ouais parceque donner les bpm ca ne veut rien dire

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wazany

Chou Andy a écrit :

Tiens au fait j'ai battu mes PR 10, semi et marathon d'après ma montre Coros :love:
C'est génial ces estimations, même plus besoin de s'embêter à mettre des dossards :love:

la meme :love: :love:

en plus

Message cité 2 fois
Message édité par wazany le 28-10-2021 à 14:06:17

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RadjoN

Ex Renard1984

ZIG ZAG a écrit :

En %FCM ça donne quoi?

J'avais fini sedan charleville a 192 bpm donc 67%

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Présent sur HFR depuis 2002

ZIG ZAG

Chou Andy a écrit :

C'est génial ces estimations, même plus besoin de s'embêter à mettre des dossards :love:

C'est économique, et plus besoin de souffrir en course.

ZIG ZAG

wazany a écrit :

la meme :love: :love:

en plus

https://cdn.discordapp.com/attachme [...] nknown.png

[:sid sidious:1]

Message cité 1 fois

RadjoN

Ex Renard1984

RaKaCHa a écrit :

C'est pas en chouinant que ça reviendra.

Je sais je reborne la et je fais attention a mon alimentation mais en structure d'entrainement je sais pas quoi faire

Message cité 1 fois
Message édité par RadjoN le 28-10-2021 à 14:10:00

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

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wazany

ZIG ZAG a écrit :

[:sid sidious:1]

j'aiu pas 5000km au compteur cette annee

Message cité 2 fois

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bikounou

RadjoN a écrit :

je vais supprimer strava !!! :fou:

je viens de regarder mon running streak de 100 jours qui s'etait fini le 28 janvier 2020. Putain bon pour certain c'est pas bon niveau mais putain j'en suis tellement loin... Des EF à 5'25/km à 128 bpm quand aujourd'hui je suis à 6'40 pour 134 bpm hier ! des sorties à allure marathons ou j'arrive à peine à 150 bpm à 4'38/km , à 4'38km ça doit être mon AS10 à 170 bpm en ce moment :cry:

Bah ! Moi c'est pareil ou presque, en moins pire, mais faut se faire un raison et trouver les solutions pour progresser, tranquille...

bikounou

wazany a écrit :

la meme :love: :love:

en plus

https://cdn.discordapp.com/attachme [...] nknown.png

Ah je suis pareil sur ma stratos !

ZIG ZAG

wazany a écrit :

j'aiu pas 5000km au compteur cette annee

J'en suis loin aussi :sweat:

bikounou

wazany a écrit :

j'aiu pas 5000km au compteur cette annee

Y'a de fortes chances que je dépasse les 2000 cette année (je suis à 1866)! Pas mal pour un tocard!
Et 297 ce mois-ci pour l'instant en y allant tranquille et avec au moins 1 jour off par semaine!

Message cité 1 fois

xbala

coyote28 a écrit :

Le mieux c'est forêt de Clamart/Meudon pour moi, le terrain de jeu est génial alors que t'es pas si loin de Paris

Oui je connais bien ! J'y ai encore jamais couru par contre, j'ai peur du dénivelé :whistle:

SenorPollo

Moi je vais taper les 1500 pour la première fois, c'est qui le plus gros tocard ?

Message cité 1 fois

ZIG ZAG

J'ai vu que Sybela était toujours dans les tortues [:mom boucher]

Putain j'ai un marathon dans 2 semaines et quelques jours, et je n'ai pas fait de prépa. Si ça se trouve ce sera le plus réussi

Message cité 2 fois

ZIG ZAG

SenorPollo a écrit :

Moi je vais taper les 1500 pour la première fois, c'est qui le plus gros tocard ?

Au contraire, si c'est la première fois c'est que c'est ta meilleur année!

Message cité 1 fois

wazany

bikounou a écrit :

Y'a de fortes chances que je dépasse les 2000 cette année (je suis à 1866)! Pas mal pour un tocard!
Et 297 ce mois-ci pour l'instant en y allant tranquille et avec au moins 1 jour off par semaine!

si t'appel tranquil 6 entrainement semaine j'imagine pas ce que c'est quand ca l'est pas .

Sinon moi aussi 2k km prevu pour la fin d'annee enfin je l'espere j'en suis a 1619

Message cité 1 fois

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wazany

[quotemsg=64342764,347537,1191427]J'ai vu que Sybela était toujours dans les tortues [:mom boucher]

Putain j'ai un marathon dans 2 semaines et quelques jours, et je n'ai pas fait de prépa. Si ça se trouve ce sera le plus réussi [/quotemsg]

sybela et sunkart ne devrais pu y etre moi je dis ca je dis rien

Message cité 3 fois

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SenorPollo

ZIG ZAG a écrit :

Au contraire, si c'est la première fois c'est que c'est ta meilleur année!

Oh oui et de loin si je continue à ce rythme d'ici la fin

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 28-10-2021 à 14:37:35

ZIG ZAG

wazany a écrit :

sybela et sunkart ne devrais pu y etre moi je dis ca je dis rien

Y'a pas des gens pour surveiller?

SenorPollo a écrit :

Oh oui et de loin

https://media.discordapp.net/attach [...] titled.png

Du coup c'est plutôt positif!

SenorPollo

Ouais on verra le semi dans 3 semaines hein Si j'explose encore en vol après tous les ajustements que j'ai fait ça veut dire que je suis un gros fragile [:tinostar]

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 28-10-2021 à 14:38:23

ZIG ZAG

SenorPollo a écrit :

Ouais on verra le semi dans 3 semaines hein Si j'explose encore en vol après tous les ajustements que j'ai fait ça veut dire que je suis un gros fragile [:tinostar]

Tu fais quoi?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

RadjoN a écrit :

je vais supprimer strava !!! :fou:

je viens de regarder mon running streak de 100 jours qui s'etait fini le 28 janvier 2020. Putain bon pour certain c'est pas bon niveau mais putain j'en suis tellement loin... Des EF à 5'25/km à 128 bpm quand aujourd'hui je suis à 6'40 pour 134 bpm hier ! des sorties à allure marathons ou j'arrive à peine à 150 bpm à 4'38/km , à 4'38km ça doit être mon AS10 à 170 bpm en ce moment :cry:

Tu as pris du poids?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

wazany a écrit :

[quotemsg=64342764,347537,1191427{
sybela et sunkart ne devrais pu y etre moi je dis ca je dis rien

On va se retrouver tout seuls avec Berthy please…

Message cité 3 fois
Message édité par Profil supprimé le 28-10-2021 à 14:42:26

SenorPollo

ZIG ZAG a écrit :

Tu fais quoi?

12km/450d+ du LUT by Night samedi prochain puis Semi de Vénissieux le 21 :jap: J'appréhende le LUT parce que j'ai pas du tout l'habitude de ce dénivelé mais j'y vais en touriste total pour découvrir Lyon de nuit :love:

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 28-10-2021 à 14:40:39

ZIG ZAG

SenorPollo a écrit :

Tu vises quel temps au semi?

Message cité 1 fois

SenorPollo

ZIG ZAG a écrit :

Tu vises quel temps au semi?

J'en sais foutre rien... J'aimerais juste en finir un sans exploser [:tinostar]

Message cité 2 fois

RadjoN

Ex Renard1984

Je viens de redescendre sous les 90kg là pour 1m78. Lors du running streak je faisais entre 75 et 80 kilos. Les confinements ont été des bombes sur ma condition physique. Impression de coup de vieux aussi à 35 ans

Message cité 3 fois
Message édité par RadjoN le 28-10-2021 à 14:45:19

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

Profil supprimé

SenorPollo a écrit :

J'en sais foutre rien... J'aimerais juste en finir un sans exploser [:tinostar]

Vas-y en EF

Message cité 1 fois

Profil supprimé

RadjoN a écrit :

Je viens de redescendre sous les 90kg là pour 1m78. Lors du running streak je faisais entr3 75 et 80 kilos. Les confinements ont été des bombes sur ma condition physique. Impression de coup de vieux aussi à 35 ans

Ah ouais… c’est pas étonnant…
Même taille et je fais 68kg et il y a encore du gras

wazany

non je suis la on se partagera le classement chacun son tour

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SenorPollo

Ce qui me casse les couilles c'est que je rentre une séance sur une jambe en 1h52 dimanche (adducteur et cuisse en vrac dès la 30ème minute) en étant frais au niveau du cardio et j'ai fait un 1h48 une fois avec genre 30 minutes d'EF dans le tas donc je suis capable d'accrocher le 1h45 mais à chaque course c'est parti en couilles. Mais normalement mon problème c'était l'alimentation du matin, là je ne cours quasi qu'exclusivement le matin pour m'y habituer, si j'explose encore dans 3 semaines c'est que le problème c'est la tête.

Message cité 1 fois

ZIG ZAG

SenorPollo a écrit :

J'en sais foutre rien... J'aimerais juste en finir un sans exploser [:tinostar]

Vas y doucement au début pour en garder sous le pied jusqu'à la fin! Au moins ça te donnera confiance pour les suivants.
Tu sais, j'appréhende à fond le marathon, même en EF (je me suis ramassé deux fois de suite dessus, j'ai pas confiance)

Message édité par ZIG ZAG le 28-10-2021 à 14:49:36

ZIG ZAG

SenorPollo a écrit :

J'ai besoin de bouffer 1000 calories pour avoir du jus [:tinostar]

SenorPollo a écrit :

Mais normalement mon problème c'était l'alimentation du matin, là je ne cours quasi qu'exclusivement le matin pour m'y habituer, si j'explose encore dans 3 semaines c'est que le problème c'est la tête.

C'est à dire?

Message cité 1 fois

bertty

Ça ira

RadjoN a écrit :

Je viens de redescendre sous les 90kg là pour 1m78. Lors du running streak je faisais entre 75 et 80 kilos. Les confinements ont été des bombes sur ma condition physique. Impression de coup de vieux aussi à 35 ans

48 piges ici et je progresse !
Donc y'a de l'espoir même pour les vioques

Moi dès que je valide 1h50 sur semi je fais mes valoches pour les écureuils [:alain haque-barre]

Édit : y'a SashaG aussi.
LeMo borne en ce moment, mais je sais pas s'il est actif (ni qui il est ) ici.

Message cité 1 fois
Message édité par bertty le 28-10-2021 à 14:56:27

Boucher-a-pied

RadjoN a écrit :

je vais supprimer strava !!! :fou:

je viens de regarder mon running streak de 100 jours qui s'etait fini le 28 janvier 2020. Putain bon pour certain c'est pas bon niveau mais putain j'en suis tellement loin... Des EF à 5'25/km à 128 bpm quand aujourd'hui je suis à 6'40 pour 134 bpm hier ! des sorties à allure marathons ou j'arrive à peine à 150 bpm à 4'38/km , à 4'38km ça doit être mon AS10 à 170 bpm en ce moment :cry:

Au contraire ça peux te servir à te bouger le cul.

Boucher-a-pied

ZIG ZAG a écrit :

J'ai vu que Sybela était toujours dans les tortues [:mom boucher]

Putain j'ai un marathon dans 2 semaines et quelques jours, et je n'ai pas fait de prépa. Si ça se trouve ce sera le plus réussi

Non non

Message cité 1 fois

didin19

RadjoN a écrit :

Non mais cette blague. :sarcastic:
Tu vas te bouger le cul, oui ?

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