Reprise du message précédent :
 
Avec 1 an de cap et en ayant perdu 27kg je trouve ça un beau résultat !
 
Bravo de t'être accroché !

Bravo pour ta course et le sub3h!!!
C'est tout de même incroyable ta différence de "niveau" entre les courses courtes et ce satané marathon    
Surtout que tu ne sors pas de derrière les fagots, tu es dans les sports d'endurance depuis un moment...    
Enfin c'est passé, peut-être un blocage psy qui est balayé du coup!

Hello, l'élite des runners, et félicitations a tous les coureurs du weekend

ces conditions de folie hier  
Un CR non- :
Petit cafoulliage au départ , ils ont ouvert la séparation entre le sas elite et le préférentiel trop tard. Pour l'anécdote, j'étais juste derrière le "Kebab guy".
Après ca le kif pendant 10 bornes, courir dans le soleil qui se lève sur les champs, place Vendôme , rue Rivoli c'était le kif .

En gros je voulais VRAIMENT partir pas plus vite que à 4'00-4'02 au kilo mais serieusement avec le départ en faux plat descendant et l'aspiration de tout le monde qui va vite j'ai pas réussi.
Je me suis rabattu sur l'objectif "passer le semi plus lentement qu'en 2018, au final j'ai réussi mais que de quelques secondes, en 1h23 ce qui me rassurait c'était le cardio vraiment bas, 151-153 donc même si j'étais plus rapide je me disais que j'étais mieux que mes précedentes tentatives. Après analyse : hier cardio moyen 149 sur le 1er 153 sur le 2eme semi.

A partir du 32 la course a vraiment commencé j'ai commencé a avoir les jambes un peu fatiguées, je crois que mes Next% ont épuisé leur magie. Mais ca fait quand meme des kilos autour des 4' . puis la cote du 34eme a déclenché un peu la phase finale ou c'était le plus dur. Les 5 derniers étaient dur niveau sensations mais étonamment l'allure se maintient. Et le km le plus lent c'était le 41eme en 4'19.

Vers les 2-3 derniers envie de vomir, les maurten sont un peu restés sur le bide, faudrait adapter la quantité, j'en avais 8 j'en ai pris 7, mais j'ai bien suivi toutes les 20 minutes (ca fait quand même 58g/h) je pense avoir eu un début de hypo mais vu que je sentais que j'en avais plein le bide je me disais que c'etait pas ca. En fait ce qu'il faut savoir c'est que ces gels sont comme de la gelée si tu le mets sur une surface plane ca reste en morceaux, du coup je suppose que pour l'estomac ca ressemble plus à de la bouffe solide que un gel.

au 40eme je regarde la montre je vois 2'38:XX et je me dit "tiens, le 'objectif mythique de 2:48:48 (4 au kilo) est faisable!" je m'accroche sur le 41 puis essaye d'accelerer sur le 42 Et je vois le chrono sur l'arche 2h48:xx et du j'ai du sprinter pour etre sur de valider! Failli vomito apres l'arrivée mais c'est passé

Et le highlight du weekend c'est que j'avais gagné une place offerte par I-run / Asics en loge VIP à l'arrivée, ca fait un peu ravito de luxe en regardant les arrivées, c'était bien cool.
quelques photos/video https://imgur.com/gallery/BTR3FF5
strava : https://www.strava.com/activities/6125296301/overview

Il va pouvoir en parler avec Trajan qui a rencontré le même problème je crois

 
Félicitation pour ton courage et ton abnégation    
 
Calà dit, quand je vois le début de ton post, ton passé récent (2020 !) de non sportif et en surpoids, j'ai le sentiment que c'était beaucoup trop tôt pour un marathon non ?  
 
Perso, j'ai commencé la CAP en mars 2020 sans aucun objectif de performance (juste pour l'activité physique), mais avec un passif de sportif "léger" mais régulier (3 à 5 bornes de natation par semaine).
Comme j'avais pas mal de temps (chômage partiel) et que j'y ai pris goût j'ai finalement enquillé 2500 bornes en 18mois à raison de 3 à 5 sorties par semaines, souvent des sorties d'une heure mais aussi quelques sortie plus longues en mode trail de 15/22 km.
Bref, même avec cette régularité et la bonne forme que j'avais je n'imaginais même pas pouvoir courir un marathon !!

 
Putain magnifique !!!    
 
Quel suspens: on se dit c’est mort pour lui au 30e, mais quel finish !

Garland

4 okilo sur marathon, cette classe  

Y a du niveau ce weekend

 
Bordel ce mur… J’ai connu ça en 2016 à Paris.
 
C’est beau d’avoir terminé, pas si simple quand t’as l’impression d’avoir foiré ta course.

Merci pour ton CR!   Ça me rappelle le mont saint Michel    
 

Bravo les marathoniens!
De bien beaux compte-rendus qui mettent presque la larme à l'oeil à rappeler de bons souvenirs!
C'est chouette ce retour des courses!

@Garland & Rakacha :
Les ravito et l'alimentation c'est un truc important à gérer mais qui nécessite des tests et de l'expérience. Rien de grave.
2e Paris, un gel pas testé m'a donné des douleurs de dingue avant les quais j'étais à 2 centièmes de la diniz et à deux doigts de m'arrêter entre deux voitures.
A Lyon, le jus de pomme bio non filtré au petit dej de mon pote m'a obligé de faire une diniz contrôlée dans des chiottes de chantier au 10e km ... 1' top chrono pour lacher le napalm et rendre la boutique "presque clean" (certainement mon plus beau record, toute performance confondue). Je m'excuse auprès des coureurs et coureuses qui ont voulu utiliser les seules chiottes dispo après mon passage !  
 
Hier à Paris, rien de solide, un peu de boisson isotonique, un gel pour la forme et aucuns soucis niveau glycémie ou digestif. Faut prendre le temps de trouver ce qui fonctionne pour vous

J'y crois même pas moi-même     à peine 7 ans apres avoir réussi 4 au kilo  sur 10k CR sur le topic

Même les élites prennent du "sucre" pour courir en un peu plus de 2h, ça parait donc évident que pour courir plus longtemps il faut également se sustenter...
En tout cas, j'y ai toujours fait attention sur mes courses, même courtes, malgré les nombreux messages "mpffff sur semi y'a besoin de rien!!!".
J'ai pas l'estomac fragile et ça se passe bien avec les gels jusqu'à 3h30 de course donc je continuerai comme ça

polala ces CR
 
ya de tout: des super chronos, des revanches, du vomi, des pets et des larmes
 

Dans des flasques ?
 
J'ai regardé le MdP à la TV et j'avoue qu'en voyant la disposition des bouteilles sur les tables, je me suis demandé comment ça n'allait pas finir en vrac...
 
@Garland: Au final, à Vannes, les fontaines, c'était jouable ou c'était le bordel ?

Encore bravo a tous  

L'eau sucrée ça m'a paru pas mal, je pense que je retenterai ça.
 
Sur SL j'ai jamais rien pris, j'arrivais totalement dans l'inconnu.
Je savais juste que sur semi j'avais besoin d'eau quand il fait chaud et que je prenais jamais rien d'autre.

Combien de kilomètre courus entre les deux ?
A la louche on dirait 1800km par an.

Ça fait de la lecture  
Bravo tout le monde et merci pour les CR

Pourquoi pas tester une boisson isotonique ? Ca t'apporte plus que du sucre et ça peut être utile sur du long non ?

Faut la porter

C'était peut-être un peu tôt oui, mais j'avais couru 33km en course avant ma prépa et ça c'était pas trop mal passé.
Après, j'ai besoin d'objectifs pour avancer sinon je suis pas motivé Là je dois m'en trouver un autre!

Oui les fontaines ça allait, un peu le bordel au 5km, après quand la course s'est décanté il y avait suffisamment de place et en 2sec le gobelet est rempli.
Au final j'ai fait les 3/4 de la course avec ma réserve du camelbak.

Merci pour vos retours et surtout à Berthy et Zig qui m'ont soutenu sur Strava

Un grand trail    
 

 
Je penche plus pour le semi en 1h45

Tu vas t'ennuyer sans tes SL  

Assez bizarrement je suis bien chaud pour reprendre l'entrainement là !

Faut que je bosse plus l'EA, je vais balayer 05:30 > 05:00 lors de mes SL.
+ du boulot juste sous le SL2 entre 04:30 et 04:15
et un peu de vitesse (AS5) pour préparer le 10km début décembre.

Avec à peine 5 semaines pour le préparer je ne sais pas si c'est réaliste de viser un nouveau sub40.

 
J'avais essayé une année sur marathon, c'était un echec, une boisson isotonique ne contient pas assez de glucides, en gros ca me faisait boire 6 ou 7 bouteilles de 500ml (avec comme calculs 60g/h) en réalité c'est impossible de boire autant en course.
 

pas tant:
en vrai niveau volume je suis un escroc je suis très rentable, mes prépa marathon ne dépassent pas 60 km/semaine en moyenne. A noter que en 2021 ca fait 2 marathons sur une année calendaire, je pense que ca a joué pour la confiance et le foncier. Faudra que j'essaye avec >=5 sorties par semaine et 80-100

Ben si à peu près 1800

Tes totaux sont sur 10 mois.
J'additionne, /8/10*12 je tombe sur 1793km par an.

CR Marathon de Paris 2020/21
 
6e marathon et 4e fois Paris.  
 
Historique :
2015 : 3h00’50’’ - Paris
2016 : 2h47 - Paris + 2h45 - Lyon
2018 : 2h42 – Paris + 2h39’11 Valence
2019 : Rien – Ecotrail, pire course ever
2020 : Début de prépa Paris, stoppée par une contracture puis COVID
2021 : Rien – Marathon Mont Blanc
 
 
OBJECTIF : initialement 2h45 puis 2h40 puis 2h38
 
 
PREPARATION :
J’ai débuté la prépa fin juillet, 12 semaines en ayant fait seulement 600km depuis janvier. Le COVID m’a fait stopper net avec le boulot (pas de TT, activité augmentée). J’ai couru le marathon du mont blanc « pour le plaisir » en juillet.  
 
Le début de la préparation est hard, je ne tiens même pas les allures objectifs et j’ai un cardio de dingue (je suis à 185 bpm pour du 3’50’’/km vs. 165 bpm pour du 3’46’’ en fin de prépa et du 165 à 4’35’’ en « EF » vs  140 à 4’20’’ en fin de prépa).  
Je prends environ 4 semaines à revenir à un cardio convenable et à tenir les allures. Mon objectif est aussi de gérer le volume et de ne pas me « blesser » car à chaque prépa je suis obligé de lever le pied (2 contractures, douleurs au pied, tibia). Je me prépare un protocole d’hydratation « simple » : boire 1 bouteille d’Evian de 1,5L par jour (pour info, je ne bois quasiment jamais). J’ajoute pas mal de compex et récupération. Le reste de l’hygiène est vie laisse à désirer : grosses semaines de taff, sommeil raccourci, alimentation dégueulasse.  
 
Les semaines s’enchainent et tout roule, j’ai aucunes douleurs particulières. Je passe voir le kine qui me trouve très frais ; j’en conclue que l’eau, ça marche !!   J’arrive à encaisser et la motivation et l’objectif change : de « finisher en 2h45 » je me dis que je peux tenir le sub 2h40. Les grosses séances importantes (40’ AS42 ; 50’ AS42 et 1h00 AS42) passent comme sur des roulettes. Le kiff.
Arrivé à la S10, je suis au top (et je pense avoir eu mon pic de forme à ce moment-là). J’ai borné à une moyenne de 96 km pendant 10 semaines, j’ai reporté seulement 3 séances sur les 60 programmées à ce moment-là ; ça ne m’était jamais arrivé ! Je revois l’objectif et me dit que je peux aller chercher le record. Je termine la préparation avec 1025km soit 33% de plus que mes anciennes prépa.  
Les 2 semaines post marathon sont finalement difficiles ; je suis plutôt bien donc j’ai envie de courir. Habituellement je suis tellement cramé que je profite de ce repos mais là ce n’est pas le cas ; je tourne en rond, je fais monter la pression et rêvant d’un 2h38 alors que je partais « de rien ».  
La dernière semaine c’est « obsession marathon », je pose des jours, je suis focus sur les jambes malgré une douleur aux ischio droit qui me force à stopper une sortie à 4 jours du marathon !
 
 
PRE-COURSE :
Rien de particulier : je connais Paris, je suis à mon 6e marathon, je ne fais rien depuis 3 jours …
La pression est là, mais d’un côté avec tout ce que je fais pour la mise en condition et la prépa qui s’est bien déroulée, je suis un peu trop « confiant ». Je me regarde le film sur Kipchoge le samedi soir pour me mettre en condition ; la météo s’annonce parfaite … On verra.
J’ai préparé mon plan de course :  
3’47’’/km jusqu’au premier semi puis accélération sur le deuxième semi en 3’44’’/km : négative split pour atteindre 2h38’30’’. J’ai organisé les ravitos avec madame : boisson isotonique au km 7 puis 24 et un gel vers le 33.
 
 
COURSE :
J’en profite pour regarder la présentation et départ des élites femmes, je suis aux premières loges, c’est top. Je me place ensuite au fond du sas préférentiel. Je n’aime pas jouer des coudes pour le départ d’un marathon surtout qu’il y a de la place. Je suis bien, tous les voyants sont aux vert ; pas trop de stress. Comparé à mes premiers marathon (même si j’en ai fait que 6), je n’ai pas cette angoisse « mais qu’est-ce que je fous là »
 
1er semi :
Un pote de club m’accompagne du km 1 au km 20. Tout roule même si ça part extrêmement vite, comme d’habitude à Paris. Sur tout le premier semi je vais doubler du monde.  
On est plutôt dans l’allure et dans le rythme ; le temps est parfait malgré le soleil en pleine tronche pendant 15km ! Je connais bien le parcours, on est au début du marathon, mon pote m’aide un peu. Rien à dire (et heureusement). On accroche des petits groupes de temps en temps mais impossible de rester car ils sont plutôt en 3’50’’/km.  
Un peu trop de confiance au début, je discute avec mon pote, on est bien, je me préoccupe pas trop des allures, des ravito, je suis pas super concentré    
 
Passage au 10e en 37’50’’ pour un objectif en … 37’50’’ !
 
J’arrive dans le bois de Vincennes, « la maison », le temps est toujours parfait. On court un peu solo, j’engage la montée de l’hippodrome que je connais parfaitement et qui me stress un peu. Pour l’avoir fait une centaine des fois à l’entrainement, je sais qu’elle n’est pas « simple ». Retour vers Paris, passage devant la maison … Mon pote me lâche et je me retrouve solo, et là c’est un peu le début du désert affectif !   Personne avec moi, personne devant, personne derrière, pas une grosse foule sur le parcours, les orchestres qui se mettent en place...  
 
Passage au semi en 1h19’19’’ pour un objectif de 1h19’50’’ et un semi en 1h20’10’’ à Valence.
 
Je sais que je suis rapide, mais je me dis que ce n’est pas grave, je gagne quelques secondes. Je pense que j’ai merdé à ce moment-là. Trop de confiance, ou volonté de raccrocher du monde, je ne sais pas.  
 
 
2e semi :
Passé le semi, rétrospectivement ça part en couille.   Je suis tout seul avec un mec en ligne de mire et 30m et à environ 100m un groupe de coureur. C’est pas l’idéal. Je suis bien (logique) et j’accélère (trop) sans vraiment m’en rendre compte. Je fais les 5km suivant en 3’40’’ … je crois que j’ai trop pris à cœur mon souhait d’accélérer … surtout que le plus difficile arrive mais je n’y pense même pas.  
 
Au final je remonte des coureurs mais aucun groupe, donc je continue ma course en solo. Avant le tunnel des tuileries je récupère Lautho. Je suis tellement concentré et je me fais chier en solo depuis plus de 25’ que je le reconnais même pas ; je me fais la remarque en me disant « c’est qui ce débile qui gueule tout seul comme un taré »   jusqu’au moment où le « débile » en question court à côté de moi  !! ça fait du bien d’avoir quelqu’un à côté, surtout avec un short de meuf ! Et je vous assure que c’est vraiment taillé comme un short de meuf !  
 
 
Je commence à ralentir à partir de ce moment-là. Déjà sur les quais j’étais en 3’38’’/km puis 3’40’’/km quand j’ai récupéré Lautho et je savais que ça allait me péter à la gueule. Je ralentis donc et l’enchainement des ponts, même s’ils passent bien, me font retomber en 3’50’’/km sur cette section.  
Globalement je suis « bien », mon ischio droit commence à tirer mais rien de critique. Je commence à fatiguer mais on est au 30e donc rien d’alarmant. Petit coup de baisse de motivation qui commence … c’est long, « solo » depuis le 20e km et j’entame la section que j’aime le moins : passage dans le désert du 16e, montée d’Auteuil puis Boulogne.    
Passage au 30e : 1h52’54’’ pour un objectif en 1h53’ : pas mal même si j’aurai dû me dire que je commençais à grignoter mon avance du premier semi et que je suis censé accélérer… mais bon, la capacité de réflexion au 30e km d’un marathon est proche du néant.    
Lautho me lâche. Je continue solo encore et toujours dans le 16e, j’arrive à relancer un poil mais il y a aucun putain de groupe !   Je double des mecs qui sont vraiment mal, je double un élite qui termine en footing en discutant (je me demande si c’était pas chadhi). Je veux d’ailleurs passer entre eux, mais au dernier moment il me ferme la porte ce bat*** x2  
J’arrive devant Auteuil et là c’est l’Everest   … Cette angoisse et cette difficulté. Je suis autour de 4’10’’/km pour la montée mais j’arrive à relancer en haut et je récupère Lautho.  
 
Passage au 35e : 2h11’57’’ pour un objectif en 2h11’43’’ … je regarde pas les secondes, donc je me dit que ça peut encore le faire.   Jusqu'au 41e je pensais pouvoir passer sous les 2h39' sans pour autant avoir la rage et la motivation de remettre une cartouche.  
 
La fin est longue et monotone, comme à chaque fois. J’explose pas vraiment, mais je suis loin des 3’44’’/km fixés. Je tourne autour des 3’50’’/km. Je déteste cette boucle pour passer devant l’espace Vuitton (que je vais regarder cette fois-ci). La fin est longue … j’ai plus de motivation. J’entame le dernier km mais plus grand-chose ne répond donc je reste à l’allure. Je déboule devant la ligne d’arrivée et je suis en 2h39’ donc c’est dead pour le 2h38’xx puis je vois passer mon symbolique 2h39’11’’ alors qu’il reste encore environ 100m.    
 
Je passe la ligne, pas trop d’émotion, un peu de déception sur le moment et surtout les jambes atomisées. Impossible de m’asseoir.  
 
Chrono : 2h39’38’’
1er semi : 1h19’19’’
2e semi : 1h20’19
 
La minute sera perdue du 30e au 42e avec une allure moyenne de 3’50’’/km vs 3’44’’ fixé.  
A valence j’avais fait le deuxième semi en 1h19’02’’
 
 
Conclusion de ce marathon :
Je pense que je me suis trop mis de pression et surtout trop de confiance : une belle prépa (mais avec un foncier inexistant avant le début de la prépa) et un conditionnement trop « méthode coué » en phase de pré-course m’ont fait oublier qu’un marathon ça ne se termine pas avant de l’avoir couru !
 
Paris est difficile, le deuxième semi est hard : l’enchainement des tunnels commence à te flinguer les jambes, Auteuil t’achève, et le bois de Boulogne se fout bien de ta gueule pour terminer. Sur mes 4 Paris, je n’ai jamais réussi maintenir une allure à partir du 30e. 250m de D+ à Paris vs 60m à Valence sur lequel les 10 derniers km sont en descente !
 
Ma gestion de course était un peu « merdique », sans trop savoir pourquoi, je me suis tapé 5 bornes bien trop rapidement avant d’entamer les difficultés … mais impossible de savoir ce que ça aurai donné si j'avais conservé l'allure : sub2h39' ou 2h40'xx ?? Je pense que j’ai voulu retrouver du monde et me trouver un groupe ou au moins un autre coureur. Manque de concentration, un début de course pris "à la légère".  
A côté de ça, je me tape 22 bornes en solo sans groupe d’autres coureurs. Et franchement ça fait la différence. A Valence j’avais fait tout le premier semi dans un gros groupe d’une 20aine de coureur puis jusqu’au 30e on était 3 à prendre les relais. Je remercie quand même mes accompagnateurs qui ont super bien géré les ravitos et qui m’ont fait me sentir moins seul … sinon je pense que ça aurai été encore plus difficile !
 
Après je relativise à fond et je me dis que j’ai quand même fait une putain de course :
- sub2h40 après quasi 1 an ½ sans réels entrainements, avec un début de prépa assez difficile où je pensais que je ferai un 2h45 ou 2h50.  
- sub2h40 à 27’’ du record qui date de 3 ans, sur un parcours beaucoup plus roulant et surtout avec une prépa certe plus intense, mais l’année de Valence j’avais enchainé 2 marathon dans l’année !
- -2’30’’ à mon précédent record à Paris.  
 
Première compétition avec du carbone (Next%), c’est du sacré bon matos et j’ai bien aimé courir avec (même si je pense que ma prochaine paire sera des Adios pro 2.0). Mais je relativise tout ce que j’ai pu lire concernant ces pompes : c’est certainement du matos qui favorise les performances, mais je vous assure que sur la fin de la course, elles ne courent pas pour toi et ne compensent pas ta baisse de régime !
 
Au final je pense que Paris c’est fini, j’ai fais le tour, je le connais bien … maintenant j’ai envie de voir autre chose, aller faire des marathons en Europe : Amsterdam, Vienne, Berlin ?
Par contre, j'ai plus beaucoup de marge sur la prépa ... Reste plus qu'à faire des mois/années complètes d'entrainement pour aller gratter des secondes à chaque marathon.

 
Cette perf... Hyper solide, immense bravo.  
 
Dans le détail, très instructif ta gestion des allures, les relances... Et l'excellente connaissance du parcours: un facteur de réussite ?
 
Pour la suite, Berlin, évidemment.  

Chapeau Zendb, ça laisse pantois et envieux! Chapeau et c’est cool si ça t’a refilé un coup de boost!

Bravo à tous les coureurs de ce week-end, même si vous avez connu des fortunes diverses et merci pour vos CR  

En tout cas je me note de ne pas faire le marathon de Paris dont les derniers kilomètres semblent atroces  

Bravo!  
Ça laisse rêveur des temps comme ça avec pas trop de volume!
J'ai bien aimé le passage avec Lautho

 
La connaissance du parcours c'est pas mal, après faut pas non plus se prendre la tête dessus. Il faut connaitre les difficultés, savoir les gérer sans avoir le nez collé à sa montre.
Partir dans l'inconnu c'est bien aussi. Paris je le connais, je sais que la fin est longue, monotone et difficile ... donc en connaissant ça, tu sais déjà que tu vas en prendre plein la tronche. Alors que si tu connais pas, tu vas en chier pareil, mais tu vas pas passer les 10km précédant à te dire "bordel ça va être lonnng".  
 
Le plus important c'est de se connaitre, avoir du ressenti et jouer au feeling.  
Se maitriser sur le premier semi, puis ensuite dérouler.  
Mais tout ça c'est de la théorie, hier j'ai pas suivi mon plan à la lettre, parce qu'un moment t'es bien, t'as un bon feeling, t'as un groupe de coureur en vue, ou une partie en descente ou alors et surtout t'as envie de te faire plaisir. Ca sert à rien de trop se brider pour avoir des regrets ensuite.  
Du moment que tu envoies pas de l'AS21 pendant ton marathon ça passe.

Ah c'est beau l'amour, moi ma femme et ma fille m'ont vu passé 1 seul fois car le parcours passait à 50m de l'hôtel, et pour l'arrivée malgré le Garmin Live track activé, elles ne m'ont pas vu arrivé    
 
Même objectif et même problème que toi concernant la fc le jour J
15J après j'ai l'impression même l'impression d'avoir regressé par rapport aux mois de prépa, comme toi je suis dans l'incompréhension

 
super top Garland56 ! cette volonté de finir.. j'ai beaucoup de respect pour ton marathon, car contrairement à toi, moi, je ne l'ai pas eut !
 
bravo !
 
(et aussi à tous les autres zinzin du topic et de leur perfs de grands malades ! )

Tous ces CRs c'est beau   Bravo à tous

Encore bravo zendb

 
4e fois que je relis ton CR et je l'aime toujours autant.
On sens ta tristesse et déception, mais on va dire que tu vis ce que beaucoup voir la totalité des gens ressente leur de leur premier marathon. Le marathon reste une épreuve qui peut te casser n'importe quel coureur, amateur, professionnel, pas entrainé, super préparé. Il est sans scrupule et implacable. Il faut le respecter et le prendre avec humilité. Loin de là de dire que tu l'as pris de haut, juste pour dire que ce que tu vis n'est pas un échec comme marcher sur un 10km.  
T'as commencé la CAP il y a 1 an, sans passif, tu te lances dans un marathon, tu galères comme tout le monde, sacré respect. Tu va remettre le couvert, et tu verras qu'avec une prépa solide et 1 année de borne en plus ça sera différent (ou pas), mais le jour où tu fera une belle course sans marcher et sans galette, avec un objectif chrono atteint, ça sera un put** de kiff total (et ouais tu chialera encore).  
 
Finalement la difficulté du marathon et son aspect implacable donne envie de s'y casser les dents encore et toujours, tout ça pour vivre 2h30, 3h00, 3h30, 4h00 de souffrance et atteindre le pure kiff de l'objectif atteint.