Reprise du message précédent :
Perso je n'arrêterais pas totalement des allures plus rapides, au moins faire du seuil.
+ pour le moral, je trouve que ça change de courir "vite".

Mais je ne suis pas un expert non plus

Putaaaaaaaain, dos bloqué sur un putain de mouvement anodin ce matin. Je peux à peine marcher… et début de la prépa semi la semaine pro  

Sacré défi !!!!
 
L’info du jour ! Shalane Flanagan () – 40 ans et vice-championne olympique en 2008 – annonce qu’après deux opérations au genou + une grossesse  + un an sans courir : elle tentera de courir 6 marathons en 42 jours et TOUS en moins de 3H00.00 :
 
 26 septembre : marathon de Berlin
 03 octobre : marathon de Londres
 10 octobre : marathon de Chicago
 11 octobre : marathon de Boston
 17 octobre : marathon de Portland  
 07 novembre : marathon de New York  
 
PS : Pas pour la gloire – juste pour le plaisir de courir et d’être source d’inspiration pour les femmes dans le monde

ca se trouve c'est de l'EF pour elle sous les 3H

Un exemple à suivre assurément  

WoW vous avez une belle journaliste il qui rapporte  pleins d’infos … comment dire ???  
 
 
De merde

Bah ça va ça fait un ans que je fais pas de séance ou je me rentre salement dedans komeme

Mais ouais  

Ils vont encore dire que j'ai alerté mais non.

C'est le manque de cap, ça doit le rendre dingue

Exact, il me semble que c'est l'objectif pour W.  

En fait tu essaies mais tu te blesses aussitôt  

C'est marrant, tout se passait à peu près cordialement et il faut que les deux énergumènes réapparaissent pour que la tension remonte d'un cran!

Qui le boucher

Salut la team running, désolé de vous faire chier ici, mais j'ai peu de succes sur le topic parrainage, est-ce que qqn voudrait bien me sponsoriser pour i-run?
10 euros c'est 10 euros

EDIT : trouvé!

Mp si tu veux

Yes je veux bien

Ou quelqu'un d'autre si ça intéresse, j'ai rien a commander en ce moment
Si tu n'as pas de MP avant la fin de la journée, je te parraine.

J'ai bien recu un MP par un concurrent, merci et je vous laisse

 
meme pas 3'30  la vitesse max que j'ai eu c'est lin de me rentrer dedans quand meme tu me connais mal

Bonjour

hoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo un reviendant
 
c'est le retour des vieux conpains

 
C’est déjà trop rapide pour toi…

en ce moment très certainement.

Hé bé, ça faisait longtemps. Combien de kilos à perdre ?

Tu n'es plus si jeune

Tu essaies de maintenir le rythme? T'as pas un autre voyage en vue?  

Je suis pas si vieux non plus  

C'est à 50 ans que ça commence à puer le pâté

Mais tu as une forte propension à te blesser depuis tout jeune! Tu as toujours été vieux en fait!  

 
c'est un fragile waza coach !!! je l'ai connu blesse, je reviens et il est quoi ? blesse

 
 
Ca va j'ai pas encore besoin de faire changer mes hanches enfoiree
 

 
 
c'est Faux archi faux

htan va venir sous ton lit comme le babayaga, si tu continu a dire des betises

garder la de votre cote de l'atlantique merci

Super info merci !