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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°64061111
RaKaCHa
Posté le 21-09-2021 à 08:25:19  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Perso je n'arrêterais pas totalement des allures plus rapides, au moins faire du seuil.
+ pour le moral, je trouve que ça change de courir "vite".

 

Mais je ne suis pas un expert non plus :d

Message cité 1 fois
Message édité par RaKaCHa le 21-09-2021 à 11:00:45
mood
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Posté le 21-09-2021 à 08:25:19  profilanswer
 

n°64061419
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 21-09-2021 à 09:20:21  profilanswer
 

Putaaaaaaaain, dos bloqué sur un putain de mouvement anodin ce matin. Je peux à peine marcher… et début de la prépa semi la semaine pro  :sweat:


---------------
Feedback  -
n°64061745
thecomebac​k
Posté le 21-09-2021 à 09:57:29  profilanswer
 

Klm a écrit :

Putaaaaaaaain, dos bloqué sur un putain de mouvement anodin ce matin. Je peux à peine marcher… et début de la prépa semi la semaine pro  :sweat:


https://mk0chablozorthoexqtx.kinstacdn.com/wp-content/uploads/2018/02/corset-anticyphose-1-e1532012037210.jpeg

n°64062771
Htan
Posté le 21-09-2021 à 11:47:06  profilanswer
 

Sacré défi !!!!
 
L’info du jour ! Shalane Flanagan () – 40 ans et vice-championne olympique en 2008 – annonce qu’après deux opérations au genou + une grossesse  + un an sans courir : elle tentera de courir 6 marathons en 42 jours et TOUS en moins de 3H00.00 :
 
 26 septembre : marathon de Berlin
 03 octobre : marathon de Londres
 10 octobre : marathon de Chicago
 11 octobre : marathon de Boston
 17 octobre : marathon de Portland  
 07 novembre : marathon de New York  
 
PS : Pas pour la gloire – juste pour le plaisir de courir et d’être source d’inspiration pour les femmes dans le monde

n°64062854
lordlambda
lurker pro
Posté le 21-09-2021 à 11:55:57  profilanswer
 

ca se trouve c'est de l'EF pour elle sous les 3H :o


---------------
If you got to cheese, just cheese, don't talk !
n°64063076
Boucher-a-​pied
Posté le 21-09-2021 à 12:19:11  profilanswer
 

Un exemple à suivre assurément  [:dovakor:1]

n°64063437
_umadjw_
Posté le 21-09-2021 à 13:11:54  profilanswer
 

WoW vous avez une belle journaliste il qui rapporte  pleins d’infos … comment dire ???  
 
 
De merde :o


Message édité par _umadjw_ le 21-09-2021 à 13:13:10
n°64063471
wazany
Posté le 21-09-2021 à 13:16:46  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

 

C’est sûr que ça serait plus sage que ce que tu fais d’habitude :o

 


Bah ça va ça fait un ans que je fais pas de séance ou je me rentre salement dedans komeme :o


---------------
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n°64063487
wazany
Posté le 21-09-2021 à 13:18:31  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :

Perso je n'arrêterais pas totalement des allures plus rapides, au moins faire du seuil.
+ pour le moral, je trouve que ça change de courir "vite".

 

Mais je ne suis pas un expert non plus :d

  

Mais ouais   [:gum]


---------------
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n°64063579
Modération
Posté le 21-09-2021 à 13:30:23  answer
 

toutsec a écrit :

htan, c'est bien le problème.
Tel un cancer d'HFR. à quand la chimio pour s'en débarrasser?


Vu ton CV, tu pensais que ca allait passer? Vraiment :o

mood
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Posté le 21-09-2021 à 13:30:23  profilanswer
 

n°64063778
Htan
Posté le 21-09-2021 à 13:54:13  profilanswer
 

Ils vont encore dire que j'ai alerté mais non.

n°64063823
thecomebac​k
Posté le 21-09-2021 à 14:00:35  profilanswer
 

C'est le manque de cap, ça doit le rendre dingue :o

n°64063876
_umadjw_
Posté le 21-09-2021 à 14:06:30  profilanswer
 

Htan a écrit :

Ils vont encore dire que j'ai alerté mais non.


https://media0.giphy.com/media/3og0IStSCKFwntoSmA/giphy.gif?cid=28f76e6170w3ns2q7exis5cdtu19cd7i8ucxutpy9lo3kjg4&rid=giphy.gif&ct=g

n°64063940
bikounou
Posté le 21-09-2021 à 14:13:26  profilanswer
 

Narm a écrit :


Je suis loin d'être un expert mais s'il bosse 3 mois en EF/SL1, ça devrait lui permettre de développer sa base aérobie et avoir l'endurance suffisante pour augmenter l'intensité après ? Et faire un cycle de prépa spécifique après ?
Du coup ça serait pas déconnant  [:cerveau klem]
 
D'ailleurs vous auriez des références bibliographiques intéressantes à ce sujet (sur les entraînements, effets sur le corps humain qui s'habitue à l'effort etc.?)


Exact, il me semble que c'est l'objectif pour W.  :jap:

n°64063961
bikounou
Posté le 21-09-2021 à 14:15:07  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
 
Bah ça va ça fait un ans que je fais pas de séance ou je me rentre salement dedans komeme :o


En fait tu essaies mais tu te blesses aussitôt  [:haha]

n°64063979
bikounou
Posté le 21-09-2021 à 14:16:59  profilanswer
 

C'est marrant, tout se passait à peu près cordialement et il faut que les deux énergumènes réapparaissent pour que la tension remonte d'un cran!

n°64064011
_umadjw_
Posté le 21-09-2021 à 14:20:21  profilanswer
 

Qui le boucher :o

n°64064035
Spaune
Cordialement
Posté le 21-09-2021 à 14:23:26  profilanswer
 

Salut la team running, désolé de vous faire chier ici, mais j'ai peu de succes sur le topic parrainage, est-ce que qqn voudrait bien me sponsoriser pour i-run?
10 euros c'est 10 euros :o

 

EDIT : trouvé!

Message cité 1 fois
Message édité par Spaune le 21-09-2021 à 14:35:04

---------------
Mon topic vente
n°64064052
thecomebac​k
Posté le 21-09-2021 à 14:25:50  profilanswer
 

Spaune a écrit :

Salut la team running, désolé de vous faire chier ici, mais j'ai peu de succes sur le topic parrainage, est-ce que qqn voudrait bien me sponsoriser pour i-run?
10 euros c'est 10 euros :o


Mp si tu veux ;)

n°64064057
Spaune
Cordialement
Posté le 21-09-2021 à 14:26:23  profilanswer
 

Yes je veux bien :jap:


---------------
Mon topic vente
n°64064070
thecomebac​k
Posté le 21-09-2021 à 14:27:52  profilanswer
 

Ou quelqu'un d'autre si ça intéresse, j'ai rien a commander en ce moment :d
Si tu n'as pas de MP avant la fin de la journée, je te parraine.

n°64064132
Spaune
Cordialement
Posté le 21-09-2021 à 14:34:38  profilanswer
 

J'ai bien recu un MP par un concurrent, merci et je vous laisse :D


---------------
Mon topic vente
n°64064136
wazany
Posté le 21-09-2021 à 14:35:03  profilanswer
 

bikounou a écrit :


En fait tu essaies mais tu te blesses aussitôt  [:haha]


 
meme pas 3'30  la vitesse max que j'ai eu c'est lin de me rentrer dedans quand meme tu me connais mal :o


---------------
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n°64064152
thecomebac​k
Posté le 21-09-2021 à 14:35:55  profilanswer
 

Spaune a écrit :

J'ai bien recu un MP par un concurrent, merci et je vous laisse :D


 [:loweak]

n°64064167
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 21-09-2021 à 14:37:21  profilanswer
 

Bonjour


---------------
CAP Stasi@HFR
n°64064236
_umadjw_
Posté le 21-09-2021 à 14:48:21  profilanswer
 


hoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo un reviendant :o
 
c'est le retour des vieux conpains


Message édité par _umadjw_ le 21-09-2021 à 14:48:45
n°64064252
Boucher-a-​pied
Posté le 21-09-2021 à 14:50:05  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
meme pas 3'30  la vitesse max que j'ai eu c'est lin de me rentrer dedans quand meme tu me connais mal :o


 
C’est déjà trop rapide pour toi…

n°64064306
wazany
Posté le 21-09-2021 à 14:56:36  profilanswer
 

en ce moment très certainement.


---------------
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n°64064484
oranginaaa​a
Posté le 21-09-2021 à 15:15:35  profilanswer
 


Hé bé, ça faisait longtemps. :D Combien de kilos à perdre ? :o


---------------
Fructu non foliis arborem aestima.
n°64064493
bikounou
Posté le 21-09-2021 à 15:16:34  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
meme pas 3'30  la vitesse max que j'ai eu c'est lin de me rentrer dedans quand meme tu me connais mal :o


Tu n'es plus si jeune :o

n°64064501
bikounou
Posté le 21-09-2021 à 15:17:19  profilanswer
 


Tu essaies de maintenir le rythme? T'as pas un autre voyage en vue?  :o

n°64064524
wazany
Posté le 21-09-2021 à 15:20:58  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Tu n'es plus si jeune :o

 


Je suis pas si vieux non plus  [:vizera]


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n°64064528
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 21-09-2021 à 15:21:49  profilanswer
 

C'est à 50 ans que ça commence à puer le pâté :o


---------------
Ladies and gentlemen! boys and girls! Please! Put your hands together! The one... the only... CASTLEVANIAAAAA!
n°64064595
bikounou
Posté le 21-09-2021 à 15:29:21  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
 
Je suis pas si vieux non plus  [:vizera]


Mais tu as une forte propension à te blesser depuis tout jeune! Tu as toujours été vieux en fait!  :hello:

n°64064675
lordlambda
lurker pro
Posté le 21-09-2021 à 15:36:37  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Mais tu as une forte propension à te blesser depuis tout jeune! Tu as toujours été vieux en fait!  :hello:


 
 [:john_tgv:8]


---------------
If you got to cheese, just cheese, don't talk !
n°64064804
oranginaaa​a
Posté le 21-09-2021 à 15:48:55  profilanswer
 

Garland56 a écrit :

C'est à 50 ans que ça commence à puer le pâté :o


 [:max evans]


---------------
Fructu non foliis arborem aestima.
n°64064850
_umadjw_
Posté le 21-09-2021 à 15:52:03  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Mais tu as une forte propension à te blesser depuis tout jeune! Tu as toujours été vieux en fait!  :hello:


 
c'est un fragile waza coach :o !!! je l'ai connu blesse, je reviens et il est quoi ? blesse :o

n°64064886
wazany
Posté le 21-09-2021 à 15:55:21  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Mais tu as une forte propension à te blesser depuis tout jeune! Tu as toujours été vieux en fait!  :hello:


 
 
Ca va j'ai pas encore besoin de faire changer mes hanches :o enfoiree :o :o
 

_umadjw_ a écrit :


 
c'est un fragile waza coach :o !!! je l'ai connu blesse, je reviens et il est quoi ? blesse :o


 
 
c'est Faux archi faux


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n°64064936
_umadjw_
Posté le 21-09-2021 à 15:59:46  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
 
Ca va j'ai pas encore besoin de faire changer mes hanches :o enfoiree :o :o
 


 

wazany a écrit :


 
 
c'est Faux archi faux


htan va venir sous ton lit comme le babayaga, si tu continu a dire des betises :o

n°64065110
wazany
Posté le 21-09-2021 à 16:17:41  profilanswer
 

garder la de votre cote de l'atlantique merci :o


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n°64065125
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 21-09-2021 à 16:19:04  profilanswer
 

Htan a écrit :

Sacré défi !!!!
 
L’info du jour ! Shalane Flanagan () – 40 ans et vice-championne olympique en 2008 – annonce qu’après deux opérations au genou + une grossesse  + un an sans courir : elle tentera de courir 6 marathons en 42 jours et TOUS en moins de 3H00.00 :
 
 26 septembre : marathon de Berlin
 03 octobre : marathon de Londres
 10 octobre : marathon de Chicago
 11 octobre : marathon de Boston
 17 octobre : marathon de Portland  
 07 novembre : marathon de New York  
 
PS : Pas pour la gloire – juste pour le plaisir de courir et d’être source d’inspiration pour les femmes dans le monde


Super info merci ! [:kappa:1]

mood
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