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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°64065125
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 21-09-2021 à 16:19:04  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Htan a écrit :

Sacré défi !!!!
 
L’info du jour ! Shalane Flanagan () – 40 ans et vice-championne olympique en 2008 – annonce qu’après deux opérations au genou + une grossesse  + un an sans courir : elle tentera de courir 6 marathons en 42 jours et TOUS en moins de 3H00.00 :
 
 26 septembre : marathon de Berlin
 03 octobre : marathon de Londres
 10 octobre : marathon de Chicago
 11 octobre : marathon de Boston
 17 octobre : marathon de Portland  
 07 novembre : marathon de New York  
 
PS : Pas pour la gloire – juste pour le plaisir de courir et d’être source d’inspiration pour les femmes dans le monde


Super info merci ! [:kappa:1]

mood
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Posté le 21-09-2021 à 16:19:04  profilanswer
 

n°64065137
_umadjw_
Posté le 21-09-2021 à 16:19:53  profilanswer
 

wazany a écrit :

garder la de votre cote de l'atlantique merci :o

ici c'est la mer noire  [:mihirung_:5]


Message édité par _umadjw_ le 21-09-2021 à 16:20:18
n°64065194
wazany
Posté le 21-09-2021 à 16:25:45  profilanswer
 

Baihel a écrit :


Super info merci ! [:kappa:1]


 
 
Bosse un peu plus sur tes vidéos toi :o


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n°64065201
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 21-09-2021 à 16:26:15  profilanswer
 

Htan a écrit :

Sacré défi !!!!
 
L’info du jour ! Shalane Flanagan () – 40 ans et vice-championne olympique en 2008 – annonce qu’après deux opérations au genou + une grossesse  + un an sans courir : elle tentera de courir 6 marathons en 42 jours et TOUS en moins de 3H00.00 :
 
 26 septembre : marathon de Berlin
 03 octobre : marathon de Londres
 10 octobre : marathon de Chicago
 11 octobre : marathon de Boston
 17 octobre : marathon de Portland  
 07 novembre : marathon de New York  
 
PS : Pas pour la gloire – juste pour le plaisir de courir et d’être source d’inspiration pour les femmes dans le monde


 
Elle veut se faire payer une troisième opération au genou?


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Ladies and gentlemen! boys and girls! Please! Put your hands together! The one... the only... CASTLEVANIAAAAA!
n°64066221
bertty
Ça ira
Posté le 21-09-2021 à 19:01:51  profilanswer
 

Baihel a écrit :


Super info merci ! [:kappa:1]


Elle fait du copier coller systématique de Run'ix de Facebook très régulièrement ici (même si elle cite rarement ses sources)
Ce site est assez spécialisé sur les "anecdotes à like et partage" pour réseaux sociaux, mais bien moins en vraie CàP...

 

J'attends le prochain article sur le premier lolcat à finir un 10km [:steeve_mac_queen]

n°64066233
Htan
Posté le 21-09-2021 à 19:04:02  profilanswer
 

J'ai cité maintes fois la source et quand c'est en italique oui c'est tiré d'articles / extraits / publications.
Cette page est juste extra pour suivre par ex des entraînements de pro, avoir de chouettes anecdotes CAP ..
 
Celui qui tient la page est un très très très bon coureur (qui plus est de mon coin)

Message cité 3 fois
Message édité par Htan le 21-09-2021 à 19:04:41
n°64066241
bertty
Ça ira
Posté le 21-09-2021 à 19:05:35  profilanswer
 

Htan a écrit :

J'ai cité maintes fois la source et quand c'est en italique oui c'est tiré d'articles / extraits / publications.
Cette page est juste extra pour suivre par ex des entraînements de pro, avoir de chouettes anecdotes CAP ..


Tu pensais vraiment qu'on pensait que c'était de la création perso ?  [:churros norris]

n°64066258
Htan
Posté le 21-09-2021 à 19:07:34  profilanswer
 

Bah justement l'italique est là pour dire que non  
Je n'ai jamais dit que c'était de moi

n°64066312
_umadjw_
Posté le 21-09-2021 à 19:15:52  profilanswer
 

Htan a écrit :

J'ai cité maintes fois la source et quand c'est en italique oui c'est tiré d'articles / extraits / publications.
Cette page est juste extra pour suivre par ex des entraînements de pro, avoir de chouettes anecdotes CAP ..
 
Celui qui tient la page est un très très très bon coureur (qui plus est de mon coin)


 
j'ai droit de dire "on s'en fout ? "

n°64066315
Htan
Posté le 21-09-2021 à 19:16:58  profilanswer
 

Bah demande à bertty pourquoi il lance du hors sujet


Message édité par Htan le 21-09-2021 à 19:17:18
mood
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Posté le 21-09-2021 à 19:16:58  profilanswer
 

n°64066327
_umadjw_
Posté le 21-09-2021 à 19:19:06  profilanswer
 

non je parlais surtout des copier/colle d'articles a la base, mais j’écrirais un mail a berthy pour lui demander pourquoi il fait du HS ce brigand :o

n°64066330
no_code
This Magic Moment ...
Posté le 21-09-2021 à 19:20:06  profilanswer
 

CR Boucles Dunkerquoises
Contexte, je cours plutôt régulièrement depuis le début de l'année, j'en suis à 1600 km, pas grand-chose pour certain ici mais c'est le plus gros volume à date pour moi.
Après une coupure estivale de 3 semaines et une semaine de reprise, j'ai décidé de faire un plan court, 4 semaines pour préparer un 10k en 40 minutes et voir si ça passe (record à 41' début 2020, pas de travail d'AS10 depuis).

 

Le plan (lepape-info.com):  
EF
Fractionné court à base de 2x12x(30/30), 2x10x200m, 12x300m
EF
Séance d’AS 10 : 4x1500, 3x2000, 3000-2000-1000
Les séances d’AS10, faites sur piste, en respectant de l’allure cible, mais avec la sensation d’être à la limite, confirmé par un cardio très haut.

 

La course :  
C’est une épreuve assez populaire, gratuite, non homologuée, que je connais depuis le collège (on était plus ou moins obligé de participer).
Il y a un 20, un 10, un 5 et des distances courtes pour les collégiens.
Avant le départ, je me sens fatigué, et le ciel gris annoncé laisse finalement place à un beau soleil et une température un peu trop élevée à mon gout.

 

Le parcours fait 10,3 km, je me place assez proche de la ligne pour ne pas être gêné.

 

GO : 3’53 / 3’56 / 4’02 : les sensations ne sont pas bonnes, mais je suis dans les temps
4’06 / 4’01 / 4’06 : c’est difficile, je sais que le sub40 est mort, mais je m’accroche en me disant que le PR est toujours possible
4’15 / 4’11 : je limite la casse, mais ce n’est clairement pas un jour de grande forme.
4’04 / 4’03 : je donne ce qu’il me reste, la montre bipe les 10km, il reste 300 mètres que je « sprinte » à 3’55.

 

Bilan  
Mitigé.  Selon la montre ça donne le 5 en 19’56 et le 10 en 40’34, mais je sais que ça ne compte pas vraiment pour des PR.  
Content quand même de ne pas avoir lâché et je suis 4eme Master1 sur 86, ça fait plaisir.

 

Etant données mes sensations avant le départ et la prépa courte (4 semaines) il y a de la marge et je vais faire en sorte de retenter cet hiver, et cette fois sur une course labelisée FFA.

 

Bravo aux coureurs et merci pour les CRs.

Message cité 1 fois
Message édité par no_code le 21-09-2021 à 19:40:39
n°64066552
sybela
Posté le 21-09-2021 à 19:56:23  profilanswer
 

Après Run’ix c’est putaclic’, je dis ça je dis rien. :o


---------------
Strava
n°64066563
Htan
Posté le 21-09-2021 à 19:58:28  profilanswer
 

En tout cas c'est grâce a cette page que j'apprends que le marathon de Berlin sera diffusé gratuitement ce dimanche sur l'Equipe.
Retour du grand BEKELE !

n°64066768
RaKaCHa
Posté le 21-09-2021 à 20:27:55  profilanswer
 

Sinon un truc simple c'est d'ignorer les messages des gens qui ne nous intéressent pas :o

n°64066806
wazany
Posté le 21-09-2021 à 20:32:45  profilanswer
 

Autant fermer le topic  :o


Message édité par wazany le 21-09-2021 à 20:32:55

---------------
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n°64066837
didin19
Posté le 21-09-2021 à 20:37:34  profilanswer
 

Htan a écrit :

En tout cas c'est grâce a cette page que j'apprends que le marathon de Berlin sera diffusé gratuitement ce dimanche sur l'Equipe.
Retour du grand BEKELE !


 :love:  
 
va t'il battre le WR à 39 ans ?
Mais rien que de le voir courir c'est déjà un grand spectacle.

Message cité 1 fois
Message édité par didin19 le 21-09-2021 à 20:38:45
n°64066916
didin19
Posté le 21-09-2021 à 20:49:00  profilanswer
 

no_code a écrit :

CR Boucles Dunkerquoises
 
Content quand même de ne pas avoir lâché et je suis 4eme Master1 sur 86, ça fait plaisir.


 
Bordel le podium à pas grand chose!  :love:

n°64066921
Htan
Posté le 21-09-2021 à 20:49:15  profilanswer
 

didin19 a écrit :


 :love:  
 
va t'il battre le WR à 39 ans ?
Mais rien que de le voir courir c'est déjà un grand spectacle.


C'est exactement ça  :jap:

n°64066956
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 21-09-2021 à 20:53:26  profilanswer
 

Pourquoi? Moi aussi j’ai 39 ans :o


---------------
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n°64066982
bertty
Ça ira
Posté le 21-09-2021 à 20:56:03  profilanswer
 

Garland56 a écrit :

Pourquoi? Moi aussi j’ai 39 ans :o


Fais déjà ton marathon en 4h :o

n°64067203
frenegond
Posté le 21-09-2021 à 21:15:57  profilanswer
 

Garland56 a écrit :

C'est à 50 ans que ça commence à puer le pâté :o


Stop dénigrement des vioques là! [:janfy]
A 52 ans j'ai l'impression que je me blesse quand même moins qu'un chti jeunot comme wazany [:julm3]
Bon en même temps c'est pas à la vitesse ou je cours que je risque de me blesser  :sleep:  
 
Au fait  kkun à des nouvelles de Sussu49 depuis son dnf sur le 6h du pin :??:  
j'espère qu'il à pu s'arrêter à temps pour éviter le gros pépin  :sweat:  
 
Sinon BEKELE + 2 HFRiens avec de jolis objectifs, Berlin s'annonce sympathique  :love:


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°64067263
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 21-09-2021 à 21:19:22  profilanswer
 

bertty a écrit :


Fais déjà ton marathon en 4h :o


 
Je vais courir 2 fois plus que lui, j’ai deux fois plus de mérite  [:madametaxa:5]


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n°64067479
wazany
Posté le 21-09-2021 à 21:32:36  profilanswer
 

frenegond a écrit :


Stop dénigrement des vioques là! [:janfy]
A 52 ans j'ai l'impression que je me blesse quand même moins qu'un chti jeunot comme wazany [:julm3]
Bon en même temps c'est pas à la vitesse ou je cours que je risque de me blesser  :sleep:  
 
Au fait  kkun à des nouvelles de Sussu49 depuis son dnf sur le 6h du pin :??:  
j'espère qu'il à pu s'arrêter à temps pour éviter le gros pépin  :sweat:  
 
Sinon BEKELE + 2 HFRiens avec de jolis objectifs, Berlin s'annonce sympathique  :love:


 
 
 
j'ai l'impression de le voir souvent sur strava mais je me trompe peut etre  
 
j'ai reçu mes liberate je vais essayer ce soir. je croise juste les doigts pour que l'estomac tienne le choc ca m'""""emmerde"""" de toujours faire une pause Diniz en pleine séance


---------------
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n°64067481
didin19
Posté le 21-09-2021 à 21:32:56  profilanswer
 

Garland56 a écrit :


 
Elle veut se faire payer une troisième opération au genou?


 
2h21' au marathon, 30' au 10000. respect.
Elle peut sub 3h sans problème tout en donnant la tétée au petit dernier.

n°64067615
didin19
Posté le 21-09-2021 à 21:42:18  profilanswer
 

frenegond a écrit :


Stop dénigrement des vioques là! [:janfy]
A 52 ans j'ai l'impression que je me blesse quand même moins qu'un chti jeunot comme wazany [:julm3]
Bon en même temps c'est pas à la vitesse ou je cours que je risque de me blesser  :sleep:  
 
Au fait  kkun à des nouvelles de Sussu49 depuis son dnf sur le 6h du pin :??:  
j'espère qu'il à pu s'arrêter à temps pour éviter le gros pépin  :sweat:  
 
Sinon BEKELE + 2 HFRiens avec de jolis objectifs, Berlin s'annonce sympathique  :love:


 
On se blesse moins parce de toute façon on a tout le temps mal partout du coup on fait pas sa chochotte dès qu'une douleur de plus apparaît. :o
 
Je croise les doigts mais à part une entorse il y a 2,5 ans, j'ai rien eu de sérieux. ça chauffe bien ici ou là mais ça tient malgré 75km/semaine.
A la fin de ma sortie de ce soir (12km à 5:30),  j'ai croisé un copain jeunot , il était en phase de reprise suite à une déchirure de je ne sais plus quel tendon. Du coup je l'ai accompagné histoire de taper la discusse à 7:00 okilo


Message édité par didin19 le 21-09-2021 à 21:47:09
n°64068040
Boucher-a-​pied
Posté le 21-09-2021 à 22:10:32  profilanswer
 

Oui aucun intérêt donc à part faire parler d’elle…

n°64068331
catalan666​80
Posté le 21-09-2021 à 22:34:40  profilanswer
 

Si elle fait 2h21 effectivement je comprends pas trop l'intérêt d'en parler ça reste une perf lambda 3h

n°64068374
coyote28
Posté le 21-09-2021 à 22:38:35  profilanswer
 

Ce soir, 27éme séance du plan marathon (sub 3h) pour Paris :  
 
- 25mn echauffement  
- 10kms en 41mn  
- 20mn recup  
 
Ca fait une bonne séance, demain récup entre collègues de travail à 6mn au kil, ça va faire du bien


---------------

n°64068509
Boucher-a-​pied
Posté le 21-09-2021 à 22:49:28  profilanswer
 

13 * 400 récup 200 ce soir pas la grande forme donc un peu en dedans 1’24 de moyenne mais c’était l’objectif fixé pour ce soir donc ça me va très bien.

n°64068554
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 21-09-2021 à 22:53:31  profilanswer
 

coyote28 a écrit :

Ce soir, 27éme séance du plan marathon (sub 3h) pour Paris :  
 
- 25mn echauffement  
- 10kms en 41mn  
- 20mn recup  
 
Ca fait une bonne séance, demain récup entre collègues de travail à 6mn au kil, ça va faire du bien


Ça vient de quel plan ce genre de séance ?  :gratgrat:


---------------
#Stasi2018
n°64068609
Boucher-a-​pied
Posté le 21-09-2021 à 22:58:37  profilanswer
 

Ça me choque pas perso 10 km tempo par contre niveau allure c’est sub 3h largement du coup ?

n°64068654
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 21-09-2021 à 23:04:23  profilanswer
 

Non mais je pensais qu'on était plus près du marathon que ça. Sinon oui c'est un chouia mieux que l'allure pour 3h, encore que si on mets des arrêts ravitos et une petite baisse de régime c'est ça.


---------------
#Stasi2018
n°64069197
wazany
Posté le 22-09-2021 à 01:03:01  profilanswer
 

Bon bah premier essaie des Liberate bordel ca me fait la meme chose que les pegasus gêne au debut sur la plante des pieds puis grosse douleur je vais ressayer plus tard mais la elle risque de repartir. C'est dommage elle sotn bien légère et réagis bien


---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°64069279
bikounou
Posté le 22-09-2021 à 05:52:50  profilanswer
 

Htan a écrit :

En tout cas c'est grâce a cette page que j'apprends que le marathon de Berlin sera diffusé gratuitement ce dimanche sur l'Equipe.
Retour du grand BEKELE !


Comme la dernière fois...

n°64069501
lordlambda
lurker pro
Posté le 22-09-2021 à 08:14:11  profilanswer
 

wazany a écrit :

Bon bah premier essaie des Liberate bordel ca me fait la meme chose que les pegasus gêne au debut sur la plante des pieds puis grosse douleur je vais ressayer plus tard mais la elle risque de repartir. C'est dommage elle sotn bien légère et réagis bien

 

meme si je les adore, j'ai trouvé que le maintien était qd meme limite en latéral.. alors, selon le gabarit, ca peut etre clairement handicapant.. de mémoire, y a une autre paire chez puma pour les gabarit plus... imposant :D

Message cité 1 fois
Message édité par lordlambda le 22-09-2021 à 08:14:42

---------------
If you got to cheese, just cheese, don't talk !
n°64069511
frenegond
Posté le 22-09-2021 à 08:16:54  profilanswer
 

wazany a écrit :

Bon bah premier essaie des Liberate bordel ca me fait la meme chose que les pegasus gêne au debut sur la plante des pieds puis grosse douleur je vais ressayer plus tard mais la elle risque de repartir. C'est dommage elle sotn bien légère et réagis bien


 
Oula si tu as la plante des pieds sensible, un chti tour chez Hoka pourrait être sympa
Spa la peine de courir léger avec peu d'amorti dans ce type de gêne, tu vas juste aggraver les symptômes
 
Perso le duo Clifton + Bondi m'avait bien sorti de la merdasse quand je m'étais tapé mon aponévrose plantaire  :)

Message cité 1 fois
Message édité par frenegond le 22-09-2021 à 08:17:18

---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°64069666
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 22-09-2021 à 08:45:34  profilanswer
 

Htan a écrit :


Celui qui tient la page est un très très très bon coureur (qui plus est de mon coin)

 

C'est marrant comme tu aimes préciser que tel ou tel sportif est "de ton coin", "de ton club" ou que tu l'as "déjà vu une fois sur un meeting il est super sympa".
Ça apporte quoi ?  [:dks]
Tu en tires de la fierté ? [:dks]


---------------
Nous sommes les escargots ! Craignez notre courroux !
n°64069716
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 22-09-2021 à 08:54:18  profilanswer
 

didin19 a écrit :


 
2h21' au marathon, 30' au 10000. respect.
Elle peut sub 3h sans problème tout en donnant la tétée au petit dernier.


 
Sans avoir couru pendant 1 an? (C’est ce qui est marqué)


---------------
Ladies and gentlemen! boys and girls! Please! Put your hands together! The one... the only... CASTLEVANIAAAAA!
n°64069852
Htan
Posté le 22-09-2021 à 09:14:03  profilanswer
 

D'ailleurs un homme suit aussi le même type de défi  
3 marathons sub 2h30 en 3 jours
Mais plus hard pour lui avec un RP en 2h26

n°64069876
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 22-09-2021 à 09:18:29  profilanswer
 

Ah oui c'est pas la même là [:tinostar]


---------------
Nous sommes les escargots ! Craignez notre courroux !
mood
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Posté le   profilanswer
 

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