Reprise du message précédent :

Hop hop, j’ai couru le jour même et le lendemain et RAS
Puis j’étais obligé de courir vu que les 10 prochains jours je ne peux pas :
 
https://nsa40.casimages.com/img/202 [...] 425461.jpg

Putain t'es encore en vacances! !!

 
Je suis vieux    
 

 
Le mec il liquide les vacances covid ! essaye d'aller faire quelque sortie "EF" sinon tu vas râler de devoir repartir de loin    
 
 
Bonne vacances  

Ça va être compliqué, on est sur un bateau pendant 10j j’ai pris les affaires au cas où mais bon, peut-être vais essayer de nager  

tu va faire le hamster quoi

cet ennui!      
 
J'ai fait le tour de Corse en catamaran de croisière et une fois il m'a pris l'envie de courir. Hop je mets les chaussures+chaussettes dans un sac en plastic et je nage jusqu'à la plage. Je m'équipe et je pars faire mon tour. Même chose en sens inverse pour remonter sur le bateau. Et là le skipper nous explique qu'on va partir de Cargèse pour aller à Ajaccio. Je lui ai expliqué qu'on n'était pas à Cargèse mais à Porto, je l'avais lu sur les panneaux à la sortie du village. C'était quand même le gars qui faisait la nave et qui devait savoir où on était exactement.

Mdr pas con le coup du sac je prends note, nous on a pris un cata pour faire quelques îles des Cyclades.

Tiens, ça change, habituellement c'est pour moi ça

Prof, chef d’entreprise même combat
 
 
Road to sub40??

Tu pars pour essayer ?

Oh le c*n

C’est quoi la côte pour le sup 40 demain ? J’ai besoin de thunes  

40' avec handicap de 2' Côte a 290

1.10

 
Et conjugué à un RP officieux de Berty on arrive à combien ?
 
J’aurais bien tenté la côte du DNF mais risqué quand même.

1.4-5 ça va pas chercher lourd, Berty s’est entraîné sérieusement donc ça va passer large. Zig risque de se fracturer le moral couplé au fait qu’il prendra dans les dents que ça peut pas être un RP vu que pas labellisé il va pas se rentrer dedans.

Côte a 1.80 pour "Zig poste sur hfr durant le 10km "

+1, il va encourager Berty. Ce qui est bien quand tu pars pour ça...mais ce n'est pas le cas.  
 
Vu que le gars est totalement imprévisible, il peut aussi partir en moonwalk pour un marathon. Bref...

Non mais en course je vis ma vie et je m'occupe de rien d'autre, je n'aime pas trop qu'on m'accompagne (toujours peur qu'on me parle car ça c'est insupportable), en course pour moi c'est un mix entre respect de l'allure, sensations réelles, et concurrence avec les coureurs qui m'entourent, doubler et ne pas être doublé (enfin du moins sur la 2eme moitié), etc.

Avant et surtout après c'est autre chose évidemment

Mais merci, vous allez l'air confiants pour moi

La loose ce soir, 2H avant de me présenter sur le départ de ma 1ere course post covid (10km), je recois un sms d'annulation cause alerte orage  
8 semaines de prépa pour un non évènement    

Raté de combien ?

2'

Salaud Zig, t’as fait le fainéant t’as rien en Z5 !!!

Et RP pour Berty!

Oui, RP, ou pas, je sais pas comme la distance n'est pas mesurée. Je pense qu'il était un poil trop court mais de pas grand chose.

https://strava.app.link/SVEWL0ZQehb

Donc à peu près content mais vraiment pas de quoi déboucher le champagne. J'étais pas top ce matin de toute façon, le taf m'a pris bcp d'énergie cette semaine. J'ai vraiment souffert après le 6ème km, ces allures là au-dessus du seuil c'est horrible sans vrai entraînement spécifique. Sinon peut-être que 4'45 était tenable.

J'ai atteint ma FCM sinon, tiens (204), ça faisait longtemps.

Geoffrey le Dean gagne en moins de 29'

RP + touffu plus tard

C'est pas toi le prof?

Sinon GG pour la course et le PR

Oui c'est moi
Disons que c'est le para-professionnel qui m'a franchement usé et pas qu'un peu jeudi et vendredi

Et ben moi mon statut de VO2MAX est passé en non productif avec évolution négative malgré mon à peu près PR, et aucune actualisation de mon seuil, estimé à 5'08 alors que je fais 10k en 4'49 : j'aurais dû balancer cette montre à la mer

Et ouais j'ai tout donné comme dab sur une course !
Mais bon tu t'es fait ta sortie de résistance dure tranquillement

GG les coureurs et bravo bertty pour le PR !

Je suis bien d'accord avec toi bertty qu'au dessus du seuil ce sont des intensités assez rudes quand on n'est pas habitué. La première séance de résistance dure que j'ai faite je l'ai sentie passer  

GG tous les deux. Bertty pour le PR et Sig pour avoir quand même  tenté  sans entraînement  et ayant fait de la merde cette semaine

Bravo aux competiteurs !!    (enfin on peut dire ça !!)
 
De mon côté je sais pas ce que j'ai foutu je me suis un peu blessé    
Samedi j'ai fait une séance plutôt easy 2x3k en progressif entre 4'05 et 3'45, bon il faisait très chaud et lourd (c'était l'aprèm) donc cardio un peu élevé mais ça passe plutôt bien. Sur les 100 derniers mètres j'accélère un peu (j'aime bien finir vite en ce moment) et quasi instantanément je sens une pointe bien précise à l'ischio gauche.  
Je me dis que c'est sans doute une crampe liée à la déshydratation donc je m'arrête pour boire un coup et je répare tranquillement mais ça ne part pas, voire ça s'amplifie.
Un peu plus tard je fais du yoga et j'ai tjrs assez mal, y compris au même endroit sur la gauche droite maintenant.
 
Ce matin je sentais encore les 2 points donc je me dis je vais aller courir avec ma femme pour aps prendre de risques, j'ai fait 50sec et retour maison, ça faisait trop mal je voulais pas forcer.
 
Bon ça me semble pas super grave non plus, j'ai marché ~4h cet aprem et je l'ai très peu senti, je pense que demain ou mardi au pire ça sera bon, mais je me demande quand même ce que c'est    
 
Mes pistes:
- très grosses crampes liées a la course mais bizarre que ça dure aussi longtemps (je m'étais pas super bien hydraté malgré les grosses chaleurs depuis le début de semaine)
- très grosses courbatures liées a la natation (j'ai fait des séries de battements de jambe sans en avoir l'habitude, ça sollicite bcp les muscles postérieurs en fait)
- petite déchirure ? Mais les 2 jambes comme ça au même endroit, bizarre
 
Bref, mystère