Reprise du message précédent :
Bravo aux competiteurs !!    (enfin on peut dire ça !!)
 
De mon côté je sais pas ce que j'ai foutu je me suis un peu blessé    
Samedi j'ai fait une séance plutôt easy 2x3k en progressif entre 4'05 et 3'45, bon il faisait très chaud et lourd (c'était l'aprèm) donc cardio un peu élevé mais ça passe plutôt bien. Sur les 100 derniers mètres j'accélère un peu (j'aime bien finir vite en ce moment) et quasi instantanément je sens une pointe bien précise à l'ischio gauche.  
Je me dis que c'est sans doute une crampe liée à la déshydratation donc je m'arrête pour boire un coup et je répare tranquillement mais ça ne part pas, voire ça s'amplifie.
Un peu plus tard je fais du yoga et j'ai tjrs assez mal, y compris au même endroit sur la gauche droite maintenant.
 
Ce matin je sentais encore les 2 points donc je me dis je vais aller courir avec ma femme pour aps prendre de risques, j'ai fait 50sec et retour maison, ça faisait trop mal je voulais pas forcer.
 
Bon ça me semble pas super grave non plus, j'ai marché ~4h cet aprem et je l'ai très peu senti, je pense que demain ou mardi au pire ça sera bon, mais je me demande quand même ce que c'est    
 
Mes pistes:
- très grosses crampes liées a la course mais bizarre que ça dure aussi longtemps (je m'étais pas super bien hydraté malgré les grosses chaleurs depuis le début de semaine)
- très grosses courbatures liées a la natation (j'ai fait des séries de battements de jambe sans en avoir l'habitude, ça sollicite bcp les muscles postérieurs en fait)
- petite déchirure ? Mais les 2 jambes comme ça au même endroit, bizarre
 
Bref, mystère

Lautho, perso des petits douleurs sont apparues dûes à une mauvaise Hydratation. Je ne dis pas que c'est ça pour toi, mais ta piste n'est pas à écarter effectivement

 
This!
C'est une période de merde et négliger la partie hydratation avec les températures actuelles ca peut se payer cash    
 
Je suis passé pas loin de la correctionnelle Jeudi matin à cause de çà
Comme le dit catalan c'est surement la piste à privilégier concernant tes soucis  

Belle foulée Zig il n’y a pas à dire ça paye le minimalisme !

snif snif.. .ca sent un truc cheloud... genre poilu avec de loonng bras...  

pour ma part, sortie 15km en 1h26 @ 8h ce samedi (20°C, c'était top)... mon PR sur cette distance alors que ce n'était pas du tout le but (j'ai fait 10km en 2*1000m sous les 5:50, puis 1000m en récup, et ca 3 fois, puis j'ai fini vers du SL1).... coté hydra, 400ml consommés sur la course... j'essaie de me limiter parce que j'ai systématiquement envie de boire comme un trou sinon (la derniere fois, 600ml pour 10km/1H.. bon ok, ca tapait un peu plus)

oui je sais bien.. mais je vais pas me trimballer 3L dans un Camelback pour un footing d'1H nan ?
je pense que c'est lié au fait que je n'ai jamais couru en été (c'est pas 1ere année de CAP, n'oublions pas)

T’a vu la gueule de ton pied droit ?

Je poste un message pour faire remonter le topic et faire croire à zig que je parle de lui, alors qu'en fait non  

 
GG!
 
Perso semi en 2h dimanche, sous la flotte...
 
Je voulais faire 35 mais j'avais les jambes trop lourdes, je n'avais pas envie de forcer.
Je retenterai dimanche prochain mais en bornant moins dans la semaine.

 
ce sont tes clés de bagnoles dans ta main?

Chou, tu seras à Lyon la 3ieme semaine d'août ?

Très probablement !

 
c'est mon objectif je dois pas être très loin, parce que j'étais vraiment facile sur mon 15km...
donc cet été, je pense pas, mais à l'automne prochain, je vais tout DEFONCER !!    

 
Dis moi ca sent le relâchement niveau haut du corps  
Faut me muscler tout ca un chouia là  

Un peu comme t'as posté des séances de cap sur strava pour faire croire que tu reprenais alors qu'en fait non

Je suis au bout du monde, laisse-moi le temps de rentrer chez moi et d'uploader mes magnifiques séances à 6okilo

 
Footing à 170 fc, bien sur  

Ouverture des inscriptions pour le marathon de Barcelone demain à priori.
Valence risque de suivre courant juillet.

Je cherche des personnes sympa pour faire un peu de vélo. Après, tu seras peut être occupé par ta prépa TDS.

 
Ma dernière course, c’était en février 2020.
 
Véridique.

Profité de la fraîcheur du jour pour faire ma séance ce midi.

10' résistance douce haut de zone, genre pas très très loin du seuil 2 quoi
5' récup
3x4' résistance dure, 5' de récup entre chaque

Ça donne
5'03, 4'28, 4'29, 4'20

Le dernier je me suis un peu emballé apparemment, probablement parce que c'était le dernier, et effectivement je l'ai bien senti une fois qu'il était terminé.

Je suis quand-même content parce que ça passe plus facilement que sur mes 2 premières séances du même type.

Ma prépa TDS
Mais oui on pourra se faire une ou deux balades.

J'ai pas vu la foulée (je crois que je suis passée trop tard, il y a plus la photo apparemment).
Donc sans avoir vu, je ne garanti pas mon analyse mais quand on voit des photos de moi en course, on pourrait croire que je talonne fort (alors qu'en fait c'est juste au moment de la prise d'appui que je change de position et vient sur le pied à plat)

Pareil ici. Le 10 de Vincennes, où il manquait une centaine de mètres. Déjà que je le trouvais de plus en plus mal organisé (modifs de parcours qui posent problème, barrières placés n'importe comment, plots mal signalés), là ce fut le pompon.
Heureusement que je n'ai plus trop envie de faire des 10.  
Prochaine course fin septembre, en espérant qu'il n'y ait pas de souci d'ici là.

 
Non mais là il a le pied droit à 90 degrés.

Toi fatigué ? Je croyais que tu étais en footing ? Surtout comparé au mec derrière toi.
 
Mais bon heureusement que c’était pas un semi ton pied aurait fait le tour du cadran sans doute....

 
 
Ça fait un moment que j'étais pas passé après mon semi repos post élongation, j'espère que tout le monde va bien
 
Alors comme ça zig malgré toutes ses promesses n'a pas fait sub40 ?    
 
@berty fait gaffe tu vas bientôt être déclassé des tortue à ce rythme, bravo  

Ca doit piquer un peu la  
 
 

Il mettra des chaussettes la prochaine fois où au pire il fera un test de ses chaussures avant une course.

C'est vrai que c'est bizarre ce genre de frottements si tu connais tes chaussures non?

C’est le moteur dans la semelle qui a du surchauffé ou un mauvais choix d’huile peut être !

C'est ce qui arrive quand tu ne cours que 150miles par semaine. Les pieds sont pas habitués

 
Le fameux 10 ou il y avait 2 courses, l’une pour les élites et l’autre pour les moins élite ?    
 
C’était un 10 aussi, qui faisait 10,6 avec du D. pur bonheur !!  
 
Prochain dossard fin septembre aussi, je me tate quand même à donner un peu d’argent à ASO début septembre, histoire de.