Reprise du message précédent :

 
P'têtre qu'il les vaut les 34' au aux 10km

D'ailleurs, question plus sérieuse concernant les %ages de FCM sur telle ou telle allure, comment les mesurer ?
Disons que je fais 1h d'allure marathon. Je prends la FC moyenne sur le bloc ou la FC en fin de bloc ? C'est pas en 10' qu'on atteint une FC qui a un sens sur une telle allure j'ai l'impression.
Pour de l'allure 10 où je ferais 3 blocs de 2km, il y aurait peu d'écart entre la FC finale et la FC moyenne du 3e bloc, c'est moins important.
 
 
Et autre question en passant : Faire des blocs d'allure après 13km d'échauffement, c'est normal que ça ne se passe très bien ?

 
À confirmer avec les spécialistes mais ta FC devrait monter au fur et à mesure pour atteindre un pourcentage normal pour ton allure vs ta FC max, si ça dépasse sur la fin c'est de la dérive cardiaque

 
Tu as des séances "test" qui permettent de valider une allure. Ton 3x2000 par exemple, sur ta dernière tu dois être à peu près aux mêmes % que la seconde. La dérive cardiaque doit rester faible.
 
C'est un bon exercice de travailler sur de la pré-fatigue  

Ok, donc je regarde plutôt vers la fin, mais en vérifiant qu'il n'y a pas trop de dérive.  

Ca ok,je suis moi-même déjà très partisan de la préfatigue.  Y a-t-il une règle ou est-ce au feeling de chacun ?
Typiquement, avant 10km d'allure marathon, ça me dérange pas de faire 13km d'endurance. Par contre, j'ai eu du mal hier après 13km de séance à me lancer sur de l'allure 10.

De mémoire tu es déjà un beau borneur, mais 13 km d'échauffement ça te fatigue peut être tout simplement trop (en fait ce n'est plus un simple échauffement) pour tenir une séance relativement exigeante de type 2x3000m AS10 ?
Ça me semble pas déconnant que la séance passe du coup avec difficultés mais à voir avec les experts du topic

Je te cherche une séance de ce type que j'ai dans les placards, asap.

Xbala, c'est effectivement pas sur une séance as10 que je ferais ça. Perso je fais ça sûr de l'allure marathon mais as21 ça peut se faire je pense...place aux pros de l'entraînement pour plus de détails.

 
En général le coach me file entre 30/50' avant les bloc EF en fonction de la durée de la SL en ce moment autour de 40' pour une SL de 2h, mais je vais me faire houspiller de donner ses séances    

Alors qu’un coup d’œil à Strava est tellement plus discret  

Je valide, c'est une sacré course. Les gens qui sont là sont tous marathoniens et savent que c'est une distance à traiter avec respect. Mais, même avec ça, clairement il est pas facile (entre autre c'est absolument pas plat).  
Quand je l'ai fait, j'ai eu une insolation (alors que 4 jours plus tôt il neigeait) et un bon coup de soleil à l’unilatéral (comme c'est en ligne droite, le soleil est toujours du même côté), du coup, j'ai complètement explosé à partir du semi et j'ai fini en m’arrêtant à chaque ravito (tous les miles) pour boire un gobelet d'eau et m'en verser un sur la tête. Et pourtant j'en garde un super souvenir et j'ai envie de le refaire un jour.  
 

Euh... on est bien plus de 80 français à être 6 star. Il suffit d'aller regarder sur le site (et c'est pas comme s'il y en avaient eu beaucoup depuis 2019 avec tous les marathons annulés)
https://www.worldmarathonmajors.com [...] ll-of-fame
 
Et courir Boston sans passer par les minimas, ça fait vraiment "loose". Certains s'entrainent pendant des années avec l'objectif de le faire et ça, respect. Mais payer pour avoir sa place...
 

Je ne vois pas ce que les temps annoncés ont d'exceptionnels, il correspondent tout à fait à ce qu'ils sont depuis plusieurs années (enfin pas de grosse variation en tout cas)
Et depuis des années, même avoir les minimas ne garanti pas d'avoir sa place puisqu'il y a plus de personnes les ayant que de places. Les cuts sont plusieurs minutes en dessous des minimas.
 

+1
"Ici commence l'enfer"
 
 
Sinon, #3615 MaVie    
Après avoir fait encore des examens (pneumo) qui ne voient rien d’anormal, la pneumologue m'a dit que ça pouvait être un asthme d'effort et m'a prescrit un cousin de la ventoline en disant qu'on allait voir ce que ça donne (de toute manière, il n'y a pas vraiment moyen de tester un asthme déclenché que à l'effort).
J'ai essayé ça ce midi et, franchement, j'ai pu courir à une vitesse "normale" pour la première fois depuis presque 5 mois (du 5'30 et même un km en 4'50 avec encore de la marge).  
Bref, c'est pas hyper réjouissant de me dire que j'ai peut être démarré un asthme à 41 ans mais si c'est ça, au moins c'est traitable. On va pouvoir reprendre les sorties > 6km @ 6'okilo  
 
 
Edit :
Et bien sûr bravo à trajan et fraa pour les marathon : franchement sacré mental pour tenir seuls sur des vitesse qui vous challengeaient.

Merci pour le lien
Seulement 46 françaises ont le WMM donc  

 
Ah super un piste pour ton probleme ca doit faire plaisir

Tellement la classe d'avoir assez de tunes et de temps pour payer 6 dossards et 6 A/R en avion afin de rentrer dans ce club exclusif  

Cool de te voir par ici et de lire des bonnes nouvelles en plus

Dans les 3h40 pour une fille c'est déjà bien et ça lui a demandé des heures d'entraînement donc l'argent ne suffit pas. C'est aussi une belle occasion de voyager, voir d'autres pays/cultures..  
Et chacun ses rêves/graal, dans son/ses sports.

Ca te tente pas le triathlon sinon ?

 
   
 
C’est quand même fou cette histoire d’asthme...tu nous diras d’ici quelques mois si c’est bien ça ou pas. Je te souhaite de retrouver la forme quoiqu’il en soit.
 
Sinon, sur tes marathons, tu en recommandes un en particulier ? (Pas forcément dans les six d’ailleurs).

 
Content que tu ais enfin une piste sur la source de tes problèmes    
En espérant que cela te permette de retrouver une activité sportive normale  

Un peu de respect Lautho stp

Qu'est ce qu'il faut pas inventer pour se doper à la Ventoline

Ventoline + musique + plaque en carbone y a moyen de gagner beaucoup

Bon ben voilà.
 
Grace à vos précieux conseils, j'ai changé. Les Lonepeak arrivent aujourd'hui.
 
Ça tombe bien, la semaine dernière j'ai fait 16kms avec 1000 de d+ (et 25°) avec les wavedaichi à l'agonie mais ... aucune ampoule. Pourtant, c'était le motif initial du changement des Daichi vers les Lonepeak ...
 
Normalement, bientôt, je fais donc pareil mais en plus d'être à l'agonie, j'aurai les ampoules de la chaussure neuve et en plus les douleurs aux mollets et les tendinites des deux achiléens du 0 drop des Altra
 
Ça sent la bonne manœuvre cette affaire ...
 
 

Je les ai aux pieds là. J'ai l'impression qu'il manque un truc et que mon pied penche en arrière
 
Mais ce sont des pantoufles par contre, bien dedans.

J'ai pas fait grand chose en dehors des 6 mais voilà les points importants sur les 8 que j'ai fait :
 
Tromso (Marathon du soleil de minuit) => Super cool comme concept. Se court le samedi le plus proche du 21 juin, départ à 21h, on court avec le soleil de minuit, c'est vraiment spécial (j'ai même été faire un footing à 2h du mat quelques jours après le marathon). C'est tout petit en terme de nombre de participants (genre, on s'est placé pour le départ à moins de 5 minutes du début - même décontraction que sur un petit trail au saucisson) mais très international (70 nationalités quand j'y étai il me semble - et il est homologué international)
 
New-York => Une ambiance de folie du début à la fin, des gens tout le long pour t'encourager (avoir un t-shirt avec ton prénom et un drapeau Français, tu auras des dizaines de supporters). En plus, même après avoir fini, tout le monde considère que tu as réalisé quelque chose d’exceptionnel, tout le monde te félicite (que ce soit les bénévoles ou le public) Bref, un sacré boost du public pendant la course et un boost de l'ego après la course.
 
Berlin => Marathon à records, pas super fun ou avec un parcours super remarquable mais pas désagréable non plus. Super facile au niveau orga, on peut prévoir quelques jours de tourisme à Berlin.
 
Boston => C'est une légende. Énormément de gens s'entrainent toute une vie pour avoir leur qualifier. Tu es entouré de gens qui sont là et qui savent pourquoi, pas de touristes. Mais en même temps, c'est une espèce de "fête des coureurs". L'ambiance est excellente, il n'y a pas du monde tout le long mais presque. Par contre, le départ à 42km de Boston, c'est spécial (ne pas hésiter à prendre les bus mis en place par l'organisation pour aller au départ, c'est super bien organisé avec des centaines de bus scolaire jaunes)
 
Londres => Si tu connais quelqu'un en UK, tu peux utiliser son adresse pour passer en "Good for age", l'ambiance est sympa et tu pourras voir des trucs rigolos car c'est le marathon où il y a le plus de tentative de records chelous (habillé en fusée, en serveur, en costard, en botte de ski, en armure, ...), on passe par plein de quartiers de Londres et devant des sites et monuments touristiques, on passe devant le château. Un peu moins roulant que Berlin mais pas mal et aussi à portée d'Eurostar.
 
Tokyo => Là c'est surtout le dépaysement et l'excuse pour aller passer des vacances au Japon. Comme j'étais dans le sas "semi-elite" (le programme run for all où on peut avoir son invitation grâce à ses temps de course passées), j'étais une des seules européenne, c'était super spécial comme ambiance. Et certains japonnais se déchainent au niveau encouragement, même si on ne comprend rien aux panneaux et cris d'encouragement c'est chouette. Et l'organisation millimétrée japonaise est à voir (par exemple, des bénévoles tous les 200m avec des sacs poubelles pour éviter qu'il y ait des trucs qui traine par terre)
 
Chicago => Surement le moins remarquable des 6 mais c'est vraiment impec aussi comme marathon (et j'y ai fait mon PR grâce, entre autre, à des pacers au top - pacers dispos par tranche d'objectifs de 5'). Le parcours est assez plat mais il peut être venteux (il faut profiter des petits groupes avec les pacers pour se mettre à l'abris)
 
Medoc => Bon, là c'est pour faire la fête, se costumer et picoler. Ici, l'objectif c'est de finir le plus proche de la barrière horaire ;-)
 
Et de façon général, les Majors, c'est des énormes marathons mais l'organisation est clairement à la hauteur aussi bien pour tout ce qui est récupération des dossards, organisation des sas, des pacers, des ravitos (fréquents, biens fournis et sur assez long pour éviter les bousculades) ou même de la gestion de l'après-course (tu n'es pas abandonné à toi même, il y assez de bénévoles et de services pour qu'on ne te traite pas comme du bétail - même si on cherche à te faire avancer  pour ne pas bloquer juste après la ligne). C'est cher mais c'est des expériences où, même au milieu du peloton, tu as pas l'impression d'être juste là pour filer du fric à ASO (j'ai accompagné quelqu'un sur Paris et ça a rien à voir).
 
 

 
   
Mais je recommande pas... franchement, devoir faire semblant de se trainer pendant 5 mois et devoir faire le tour des médecins ... franchement, c'est pas rentable. Vaut mieux aller piquer son inhalateur à un gamin.

Je ne vais jamais bien vite

Y a des gens ici qui courent avec des chaussures entrée de gamme ?  
Genre moins de 20 balles

J'ai pas du tout l'esprit marathon et je m'entraînerai jamais pour mais tes CR donnent tellement envie de me faire le tour du monde des marathon en mode promenade autour des 4'45-5'

Par contre Dizzie question con mais est ce que tu va avoir des examens plus poussés pour « confirmer » cet asthme d’effort ?  
 
Car c’est sans doute bête mais je me dis que là ventoline ça peux t’aider sans que ce soit forcément ça au final non ?

 
Décathlon, très content mais depuis peu j'ai l'impression que la qualité se dégrade, elles sont plus fines...

Comment oses tu écrire ça ?  

 
Tu as envie de te rassurer d’être le seul dans ton délire ?  

 
J'en ai.assee chier pendant des années pour être hautain et me dire que je peux faire un sub4h en me promenant  
 
Puis bêtement AMHA sauf explosion en plein vol ne pas faire sub 4h à un marathon c'est juste histoire de dire "J'ai fait un marathon" accrocher sa médaille dans le salon et booster son ego.  
 
C'est comme ceux qui partent faire un semi en 2h30  
 
Mais c'est mon avis je sais qu'il fait débat

C'était surtout en rapport avec les commentaires d'hier qui sous-entendent que voyager pour faire du "marathon-tourisme" était naze.
Perso je trouve ça top comme idée

Marathon tourisme j'adore l'idée. Bon après écologiquement parlant c'est naze ok

+1
Bon puis de toute façon j'ai pas les moyens donc la question elle est vite répondue

Et pi de toute façon visiblement à t'écouter je n'ai fait 2 marathons que pour avoir des médailles (dont pourtant je me bats complètement les couilles, je ne cours pas pour avoir un quelconque goodie même si c'est l'usage sur les courses) dont akoibon

 
 
dans ce cas le tourisme c'est naze en general si tu va dans ce sens

A coupler aux vacances
Édit : grilled by Wazany à 10 sec près