Reprise du message précédent :

Je connais pas le tracé mais t'as forcément un passage avec de la circulation non ? Chaud...

   
https://www.youtube.com/watch?v=umsULo5-2bM

Mmmh une route a traverser je crois seulement

Celui qui n'est plus appliqué?

Il est applicable et appliqué.

Il a été annulé depuis quelques temps il me semble ?

Oui pour VDO
Le recueil d’actes administratifs avait même été posté dans ce sujet

il a été maintenu pour Paris et certaines communes autour des bois de Vincennes et de Boulogne

C'est pourtant une spécialiste de l'endurance, ça fait un an qu'elle s'impose à chaque compétition  

ca va plaire  a nath https://www.facebook.com/unispourle [...] 618045011/

Il y a une dizaine de vidéos sur ton lien donc tu parles de laquelle ?

Celui en direct "courir moins pour courir mieux"

Bah ça ne doit pas être le bon lien, tant pis.

j'ai maj le lien c'est mieux?

Oui
Je verrai si j'ai le temps parce que 2h de vidéo ...

Je suis dég, la suite de mon "running"streak est compromise. Hier mon pied a fait un rencontre avec un haltère de 10 kg. Pourtant j'avais prévu jusqu'à fin mai vu que je suis de toute façon en télétravail

   Voilà pourquoi je n'ai pas d'haltère    
 

Avec un peu de chance de la glace et ça passera rapidement

Ça dépend de ce qui s'est passé...

Je me suis pris le pied dedans, tout pile le milieu du haut du pied dans la pointe de la barre. L'haltère a pas bougé mais j'ai un beau bleu et j'ai mal quand je plie/soulève les orteils. Ça aurait pu être pire, j'aurais pu me le faire tomber sur le pied

Reprise cool selon les recommandations. Tous les deux jours 15min Max de course. Je suis plus capable de faire mes foulées minimaliste à cause des douleurs mais je me sens bien sûr mes jambes et je fais mes 2 petits km durant mon quart d'heure. Je vais rester comme ça un petit moment voir si ça évolue niveau douleur et sensations.
Si quelqu'un a des conseils ou un avis je prends.

Bon courage Sasha et fait pas la connerie de forcer.

Bah j'avais tenté et j'avais l'impression d'etre mieux sur mes jambes. Peut être que je me plantais. J'en fait pas une religion.

Cool zig, t'as la forme. Mais gaffe au sur entraînement.
 
A ce propos, j'ai écouté une partie de la vidéo postée ici : courir moins pour courir mieux et ils parlent d'un indice de détection de fatigue.
 
Il faut enregistrer sa courbe cardiaque pour un effort bref mais intense.
Quand la FC aura du mal à monter, cela montrera une augmentation de la fatigue.
Quand on est en forme, la FC s'adapte vite à l'effort.

 
A mince. Vraiment pas de chance. Mais on se remet vite d'une contusion en général... En espérant que ce ne soit pas cassé.
T'as mis de l'arnica ?

Petit 1x3000 pour tester les sensations en vue du prochain 5km.  
3'35, 3'47, 3'40
19, ça devrait le faire.

 
Parti comme ça tu pouvais bien faire encore 2 bornes même à l'agonie et tomber sous les 19'

 
J'en suis certains et après il aurait fallu que je fasse mieux que 19' le 17  

Bon, à 3 jours du deconfinement avec le seul jour de beau temps a priori ici, on est déjà lundi...gens collés et sans masque au marché, j'ai aussi croisé un groupe compact de 4 nanas, la cinquantaine, d'un club local de cap...instructif!

 
la ça fait 4 semaines que je fais mes 10k, pas de douleur, si ce n'est celle de voir mes chaussures s'user à vue d’œil    
 
ça me rend vraiment triste j'ai pas l'habitude de jeter l'argent par la fenêtre, je pense arrêter de courir et me mettre au vélo    
 
si vous avez une solution n'hésitez pas    j'ai vu blaska parler de minimalisme, ça me parait trop violent de courir pied nu en ville    

Ici c'est comme ça depuis l'annonce du déconfinement. Mardi retour au boulot au passage, 1x par semaine pour le moment, le reste en télétravail.

Non mais j'ai tenté à l'arrache et je pense que c'est pas innocent dans ma blessure hein.

Je vais pouvoir récupérer la tête de la team Tortues
Plus sérieusement bah j'espère que ça va s'arranger

T'es sûr ? Moi quand je suis hors de forme ou en reprise j'ai la FC qui monte en flèche pour un rien.
Quelle serait la différence entre ce que tu décris et "l'inertie cardiaque" propre aux gros borneurs pour celui qui monte pas vite ?

Il parle de la VFC non? La variabilité du temps entre 2 battements cardiaques? C'est un peu différent

Tu peux améliorer ta technique, déjà tu gagneras en durée de vie je pense.  
Tu prends des chaussures un peu plus typé entrainement avec de la gomme plus résistante.  
Avoir plusieurs paires, j'ai l'impression que ça use moins vite en laissant les matériaux au repos un peu.  
Achète tes paires en fortes réduc ou en occas et garde les minimum 1500km (mon dernier achat chaussures date de février 2019 (je cours 2500km/an environ)).
 
Donc, non tu n’arrêteras pas de courir

Tu comptes le faire ou d'ailleurs trajan le 5 km ?
Uniquement le 17 d'ailleurs ou on compte le weekend ?