Reprise du message précédent :

Moi aussi, je viens de faire un semi autour de ma table en 1h19
Sérieusement...
https://www.strava.com/clubs/543737/posts/8571773
Zig, quand est-ce que tu nous fais ça ?

impossible

Je vais faire un truc équivalent dans mon jardin. Je vais voir ce que ça donne

  non tu crois …

 
Mitho  

 
Idem ici   La semaine dernière ces 3 enfants lui dise de pas aller voter et évidemment elle le fait  en nous racontant force détail : qu'elle avait oublié son stylo mais qu'on lui en à prêté un, qu'il y avait une queue monstre etc...  
Pire que les gosses!  
 

 
Joli!  Perso je peut juste trottiner sur mon circuit appart    
faudra que je compte le nombre de tour la prochaine fois    

Ben tiens, je vais me faire un circuit de ce pas...mais avant, quelques tours dans la rue.

Aujourd'hui, 5km en footing.

Sans attestation. Ouais.

FYA

35 min de step... C'est chiant mais ça fait transpirer et monter le cardio.

Pas certain que j'en fasse tous les jours !

Tu alternes les jambes tout les combien ?  
Après c'est comme tout, tu commences par 20min, puis 25min, etc.

Toutes les 4min

En fait j'ai lancé la montre en mode tapis. Elle me fait courir en 4'/km du coup je me suis basé sur le bip.
Après un cycle sur chaque jambe je fait des squat pour casser un peu le rythme.

Je vais me mater une série en même temps histoire de.

Mais le cardio est monté quand même pas mal

Faut essayer d'avoir la cadence la plus haute possible ?
T'as mis quelle hauteur de step?
 
Moi j'ai a peine transpiré hier et je cardio ça m'étonnerait que ça montait a plus de 65%...

Pareil,  j'ai fais du step (20 cm) également ce matin. 40 minutes, les mollets prennent vraiment cher. Par contre, je n'ai pas changé de jambes. Enfin j'ai essayé mais je n'y arrive pas, c'est pas naturel.

C'est pas normal que tes mollets prennent cher par contre, tu dois pas poser le pied a plat a mon avis!
Il faut bien poser la plante du pied afin que ce soit le quadri qui travaille et pas le mollet !
 
Comme pour du travail d'escalier en fait

J'ai trouvé un bac en plastique au taff je dirai qu'il fait 15cm ou 16cm.

En cadence j'étais à 185 affiché à la montre.

Les mollet ça chauffe un peu en effet.

Faut renommer le topic en HFR Stepping club
moi je fais du HT

Ok j'essayerai de poser le pied à plat la prochaine fois.

 
Ça se fait en chaussures le step  

Astuce vue sur le topic COVID :

https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t59206474

30' avec mon stepper quairon...C'est mon max en chiantise. Heureusement soleil magnifique

Tu ferais mieux d'arrêter de te foutre de la gueule du monde.

60km cette semaine, t'as bien tout compris toi

En fait faut trouver quelque chose à faire pendant ce temps... Enfin a matter plutôt.
Mais j'avoue c'est pas le truc le plus fun du monde  

Il ne faut pas caler les pieds il me semble.

Oui mais... Du coup j'y arrive pas  
#grow

J'étais à Cuba y a un mois, j'écoute la série d'émissions sur Cuba de France Inter

 
Fais la planche, c'est top pour les abdos aussi

Les exercices ou fait rester contracté j'y arrive.
Mais des que ce sont des enchaînement relâchement/contraction j'y arrive pas.
Soit ça me défonce le cul, soit je tombe sur le côté, soit j'arrive pas à garder les pieds au sol.

Aller, je commence à bloquer les tocards...

Raz le cul de ces dégénérés.

Si t'as vraiment des couilles, sort avec tes volontés indiquant que tu ne souhaites pas aller en réanimation.

 
j'ai alerté
 
retourne voir Nat
 
pas des bises

Ouverture des inscriptions pour La Rochelle.

J'imagine que d'ici là, ça ira mieux mais  bizarrement, j'ai moins l'envie en ce moment ...

 
Inscription faite

J’avais presque misé sur celui-ci en annulation de celui de Nantes.  
Ba loupé! Nantes est reporté au 25 octobre 2020, du coup, "obligé" d'y aller car pas de remboursement.