Reprise du message précédent :
J’avais presque misé sur celui-ci en annulation de celui de Nantes.  
Ba loupé! Nantes est reporté au 25 octobre 2020, du coup, "obligé" d'y aller car pas de remboursement.

parti comme c'est, je me vois pas être prêt pour le marathon en octobre... ou alors en sub4h15

si c'est ça, je reprends mes sorties demain

En ces temps de crise, le niveau intellectuel des membres d'hfr ne cesse de descendre. T'as rien compris.

Par contre il est pas vachement malin de sortir ça... Niveau com' c'est à chier

(ouais je reviens, je m'ennuie )

S'il a vraiment sorti ça c'est un âne, clairement  .

1h15 de step ce jour    
 
Soit 1h50 en deux jours. Je vise la gagne, je vais pas me cacher, je vous préviens direct  

Vu le lvl de notre gouvernement...

Ha ouais quand même !
OK... Si tu joues à ce jeu là ça va chier...  

J'ai essayé des variantes comme tourner autour, mais franchement bof.
Peut être un truc en mettant les mains au sol ?

"Les joggeurs", belle généralisation
Fait 5km aujourd'hui, j'ai bien pris soin de m'éloigner de 2+m de tous les passants/autres coureurs.  
Ca fait un peu course d'obstacle urbaine, c'est rigolo

10 min de step ce soir.
 
Si je double tous les jours, je serais dans le thème de l'exponentielle
 
J'ai une "marche" d'une dizaine de cm entre mon salon et ma salle à manger (très pompeux pour désigner mon appart de 32m² mais bon), j'en profite.  
 
Mes voisins doivent m'adorer.

 
Je commence à kiffer ma boucle en appart (8km today) mais challenge accepted histoire de varier les plaisirs  
 
J'ai mis la ceinture HRM histoire de voir la FC réelle à une allure de 7.16/km : 110 de FC moyenne je fait vachement travailler mon coeur!  
Je sais même pas si on peut appeler ca de l'EF à ce niveau  

J'ai la chance d'avoir un bout de jardin en ville, je me suis organisé un petit circuit fitness à base de step improvisé, banc à triceps, pompes, abdos, squat et des tours sur une boucle de... 15m Mon voisin de palier me regardait un peu bizarre mais passé les premières minutes de ridicules je me suis pris au jeu et j'ai fait une heure comme ça. Ca fait un bien fou !

 
 
Suite à vos suggestions aimables d'hier m'enjoignant d'être 'full confinment compliant', j'ai revu ma routine quotidienne.
 
Aujourd'hui 1h de séance cardio+ cuisses  + fessiers. Avec ma fille, que du bonheur !
Ensuite j'ai fait 3 bornes de càp dans ma résidence, sans emmerder personne, je n'ai pas eu besoin de plus tellement j'étais mort!
pas de step aujourd'hui car j'ai les chevilles qui chauffent après la séance d'hier.
 
bonne soirée!

Au final tout le monde fait du renfo et c'est une bonne chose.
Faudra juste bien gérer la reprise post confinement et pas se blesser mais j'annonce des chronos historique pour cet automne.

Les PR se préparent maintenant !

J'ai fais un semi-marathon ce soir.
En 1h d'elliptique  

Je commence sérieusement a y prendre gout  :
- pas besoin de tenue speciale, ou de vêtements technique et n'importe quel paire de pompe fait le taff
- pas d'usure des consommables (pompes)
- possibilite de mater la tv , petit live des foo fighters  
- je gere moi meme le dénivelé sans subir les reliefs naturels
- pas agressif pour le corps
- pas de promeneurs a eviter

Bref  

 
Un grand merci à toi

D'ailleurs leur concert à Nimes va sûrement sauter... ca fait la deuxième fois de suite que leur concert en France saute, la première fois à cause des attentats du Bataclan. Faut p'têt qu'ils arrêtent de programmer des dates ?

25min de stepper ce soir : https://www.strava.com/activities/3204498701
J'ai alterné toutes les 4min.
Vous arrivez à maintenir quelle cadence ?

Les gens qui restent chez eux maintenant, vous êtes tous dans des centres de grandes villes ?
Parce que de mon côté j'ai la chance de ne pas vivre dans une zone urbaine très dense. Je cours une fois la nuit tombée dans des rues désertes, souvent même au milieu de la route (mais avec un éclairage, je suis très visible) ou dans des espaces semi-nature.  
J'ai dû croiser 5 ou 6 personnes maximum (dont la moitié de coureurs solitaires nocturnes) en 50 minutes et je suis toujours passé à au moins 10 mètres de chacune d'entre elle. Et j'ai un tour de cou sur la bouche et le nez et des gants. Et bien sûr je cours autour de chez moi en basse intensité (souvent à plus de 6' au km) pour ne pas "souffler fort". Mais je commence à culpabiliser quand même.
Pourtant, pour l'instant, je considère que je ne fais courir de risque à personne. Bien sûr si la règle évolue et que courir devient interdit je me plierai à la règle.

Officiellement c'est déjà interdit de courir autant, la consigne officielle c'est 2km max
De mon côté PPG et 30' de cap autour du lotissement ça me permet d'atteindre mes 10 000 pas quotidiens.
Quand ça sera interdit, ça sera autour de la maison,

 
C'est déjà interdit

Non c'est pas interdit de courir, ça suffit sérieux.
 
Vous êtes pas contents, faites comme avec Nath, utilisez la blacklist, ou mieux barrez vous
 
C'est un topic de course a pied, donc là ok on fait une exception pour le step et autres moyens de s'entraîner au mieux en ces temps difficiles, mais si vous venez pour parler d'autre chose, y compris de la législation concernant la gestion de la crise du corona, il y a des sujets dédiés a cela, merci de vous y retrouver entre vous.

bon,
 
je voulais partir dans un parc en cachette pour aller faire un peu de fractionné puis je me suis dit, va voir sur hfr running p-ê qu'ils ont pensé à des alternatives pour le cardio
 
et effectivement j'avais pas penser à essayer dans un parking souterrain ou dans un escalier
 
du coup j'essaye d'aller dans un parking souterrain sauf que pour descendre en bas il faut utiliser une clé dans l'ascenseur    
 
ok tant pis, je me rabats sur les escaliers de la copro
 
je fais 4 ou 5 montés/descentes des 12 étages puis j'entends des gens qui commencent à gueuler au 9ème    
 
à chaque fois que je passe à leurs étages ils ferment la porte juste avant que j'arrive (les lâches) et m'insultent derrière pendant que je continue mon cardio    
 
je repasse 2 fois puis à la dernière ils disent qu'ils vont appeler les flics et me disent de "dégager"    
 
bon du coup je me casse en les rembarrant, je vais pas non plus me battre pour faire du cardio
 
du coup je suis parti en exploration urbaine et ai trouvé un sport discret pour faire mes prochaines sessions de running    
 
les rageux rageront tant pis  

Perso j’aime bien le stepper. Je vais me faire ça en chauffe 30’ et 30’ de course devant chez moi avec un peu d’intensité, ce sera ma prochaine séance.

https://www.youtube.com/watch?v=O3e [...] tyRTmfSqws
 
 

Mais du coup vous courrez même pas dans la limite de ce qui est autorisé ?  
 
Bon OK c'est pas grand chose mais c'est toujours ça

 
Par contre j'ai l'impression qu'il pense que ça va durer que 2 semaines, il va vite déchanter

Yep

Je précise d'emblée, ce n'est pas de moi, c'est simplement pour avoir un débat serein :
"Les moralisateurs qui veulent vous empêcher de courir sont des cons"
 
https://www2.u-trail.com/les-moralisateurs/
 
 

Peut on arrêter de parler de ça ? C'est stérile en fait.

Les arguments sont recevables dans les sens vu qu'il n'y a rien de clair ..
C'est ni autorisé, ni interdit ..
 
Bref  

 
Légalement si quelque chose n'est pas interdit, c'est autorisé    
 

 
Vraiment, tu peux partir hein.

 
Vraiment, toi aussi.

Pouvez pas sortir, z'êtes confinés les gars.  

Même si je comprend le beson de se dépenser, c’est cassé couille si tu fis que des montés d’escalier

Si tu veux qu'on joue aux cons je peux le faire Lautho, rappel du ministère des sports :

Voilà. Je comprends pas bien ton objectif là. Tu veux à tout pris éviter de parler du coronavirus, ça n'a aucun sens, c'est forcément le sujet du moment partout vu à quel point ça bouleverse notre quotidien et notre avenir. Si vraiment t'as pas envie de parler de ça, je t'invite à appliquer ton propre conseil et ne pas venir sur HFR car ça va être le sujet central de toute discussion pour les semaines à venir, tu ne peux l'ignorer.

J'ai fait des montées descentes de mes 10 étages. Mais c'est un colimaçon très serré, alors ça me donne beaucoup trop le tournis pour que je puisse en enchaîner + que 2. Mais bon, ça ira pour le moment, faut que je fasse ça tous les jours.