Reprise du message précédent :
Dernier mois du programme marathon .... 200m, 300m, 400m avec même volume, même vitesse, même récup qu'en prépa 10km.
Plus grosse séance d'AS42 : 4000-3000-2000.

 
marathon en solo ouais

 
J'ai rien capté  

Je ne me suis pas désaisi !!
Je peine juste à pioncer et à trouver du temps d'entraînement

?
c'est quoi ces tout petits blocs d'AS42?

il délire le pauvre rakacha, en effet on capte rien !

C'est pour un petit marathon.

 
Jurisprudence triathlon. Semi-marathon, marathon quand même  

J'ai reçu le programme marathon de mon club pour le mois de mars.
Les mardis des 200m, 300m, 400m (séances identiques à la prépa 10k).
Les jeudis AS42, et la plus grosse séance est un 4-3-2.

Si je me fie à la formule 1km/h de moins pour le double de la distance ça donnerait 3h37      
Je n'ai pas trop d'idée d'objectif comme ça.
Les deux marathons à mon actif ça donne 4h20 et 4h30 ... Minima moins de 4h, plus précisément je ne sais pas trop.

T'avais donc oublié des mots !
C'est quel marathon ?

 
C'est ça, les clubs FFA... Tout le monde à faire la même chose, quand bien même ces fractions courtes sont 100% useless sur marathon  
 

 
Ha non mais c'est plus possible de viser "que" 4h maintenant  là !

3h50 ?    C'est bon, suffisant ?

 
oui c'est vrai tous les clubs ffa font ca c'est pour ca que ca perf pas en club ....

Ouais fallait quitter le taf
Paris.

Donc ce soir j'ai fait de l'EF pépère à la place des 10x200m @ 100% VMA
Jeudi j'irais faire le 3x3000m (lol) mais sans doute plutôt à AS42-10", voire AS21.

Ils survolent les championnats de France

Plus ça va, moins je comprends la FFA
Quelqu'un a t il trouvé l'argumentaire menant à l'annulation des frances de cross ?

Je crois que j'ai  atteint un pic de démotivation jamais atteint.

Tu vis dans une grotte ?  

J'y crois

 
Les coureurs toussent et se crachent dessus d’après le ministre de la santé.

aucune éducation ces coureurs, c'est pas comme les supporters de foot.

Copain...en même temps je pense que tout le monde passe par là à un moment donné. Petite pause, pas trop, fixe toi un object autre que le mdp, genre un 10 3 semaines après.

 
durant mon 15km il y a 15j avec le vent qu'il y avait , j'ai eu le bonheur de recevoir des crachats dans la gueule et même un dans la bouche (qui m'a fait cracher...).

Les courses saucissons ce week-end qui vont être prises d’assaut par tout les crossmans crosswomans en plein pic de forme  

Finalement mon 10km du 15mars risque d'être dense

Le pire c’est que dans les semaines à venir ce putain de virus sera tellement installé qu’il n’y aura pas de raisons d’annuler pour limiter la transmission.

Surtout que ya aucun risque avec ce virus...

j'étais en train de me dire comment on allait choisir les coureurs qui iront au mondial de cross mais bon c'est à la fin du mois au Danemark, forte chance d'annulation...

Jeztis en plus super curieux de la course d'Alexis Miellet sur le long (1/2 finaliste à doha sur 1500m). Je suis déçu

La bataille amdouni vs chahdi..

Justement si.  
Ça sera déjà bien installé donc tout ce qui peut éviter que ce soit encore "pire" doit être mis en œuvre.
 
Le plus bête dans cette histoire c'est la décision des recteurs d'académie d'accepter à l'école des enfants revenant de zone à risques.  
Décision qui avait été prise puis ordre inverse.  
 
En fait rien n'est logique dans la gestion, c'est ça qui est affligeant.

Alors imagine quand tu devais participer...

Bien sûr que les qualifiés sont déçus, enfin surtout les athlètes de haut niveau.
Pour le reste ça a quand même nécessité moins de prépa que le MDP, non ?
Pour eux je compatis sévère vu les sacrifices que la prépa demande  

Tu ne te rends tellement pas compte des âneries que tu sors...

 
Tu es bien courtois !

P'tain on a vraiment pas tous les mêmes dispositions
Pendant que ma fille fait du poney, je fais mon EF de décrassage et à l'arrivée il y a un père qui enclenche la conversation.
Je lui explique que c'était 50' tranquilles rapport au semi de dimanche, il me félicite pour mon 1h42 que c'est déjà un temps pas mal.
Je lui demande s'il court "ah ouai je fais des courses d'orientation, c'est sympa on voit pas la journée passer , et une fois je me suis fait embarqué par des collègues sur un semi, j'ai suivi le plan 3 fois par semaine sur 6 semaines qu'ils m'ont donné et ça s'est bien passé.
Et je lui demande son temps "bah un gros 1h28"

Tu rigoles ?

Une qualif aux France c'est une belle récompense parfois arrachée au sprint final et à la sueur de ton slip.

un week-end en équipe, club aux France c'est magique et ça se reproduit pas tous les ans.

Il y a pas que la prépa, et encore celle du marathon est longue mais pas non plus très "difficile". Celle de cross est peut être moins dense mais physiquement c'est costaud.

J'en peux plus d'elle. Qu'elle aille jouer au padel sur l'autoroute.

Une prépa marathon me paraît tellement impossible quand je vois ce que s'enfilent mes potes de club      
 
Pour les autres, c'était une question, vous voyez le point d'interrogation à la fin de la phrase ou pas ????

Tu ne connais rien au sujet, comme d'hab.