Ben moi je trouve ça bizarre de vouloir faire un marathon sans expérience suffisante de plusieurs années complètes en CàP, sauf à être un cador...
Les personnes qui visent 4h20 ET qui sont inexpérimentéses, et feront donc peut-être 20 ou 30 min de + voire davantage risquent de beaucoup souffrir et marcher pour le simple satisfecit de "finisher". Tant mieux si elles y tirent un certain plaisir mais on est loin de l'effort sportif.
La longueur de cette épreuve nécessite une base aérobie bien construite, et c'est qqch qui demande des années... Il faut être patient. Mais ça fait partie du plaisir de construction de sa progression.
Bref je veux dire on ne demanderait pas à un lycéen de rédiger un mémoire de M1 en gros 