Reprise du message précédent :

 
ya souvent des tri athlete a l'insa aussi
 
un bon tri athlete est super rapide de toute facon

il est rapide dans l'eau, sur la terre et sur son vélo

mais qui est-il ? d'ou vient-il ?

 
  D'une planete encore inconnue de nos services de recherche extre - terrestre    
 
 
Sinon dire que les triathletes sont super rapide c'est comme dire qu'un coureur a pied est super rapide...donc la je dis non

 
Bon voila tout est dit, un bon triathlete courte distance doit savoir nager en moins de 17' au 1500m, rouler a plus de 40km/h de moy sur 40km et courur a 20 km/h sur 10 kil.
 
Voilou, zavez plus qu'a vous y mettre maintenant  

c'est absolument pas décourageant ce que tu nous dis la.
 
Je fais meme pas la moitier des temps indiqués

Pas de panique les triathlètes qui font 20km/H sur 10 km se comptent sur les doigts de la main et encore perso j'en connait aucun qui le font  
 
Pour les autres epreuves je sais pas j'y connait rien

tu me rassures alors .... je vais pouvoir pratiquer ce sport de fou

http://fr.sports.yahoo.com/2011200 [...] assie.html
 
courses des 7 collines, 42 minutes pour 15 km pour gebre, ca doit quand meme faire un mechant denivele

qqn peut il me renseigner sur le type d'entrainement à suivre pour préparer la saison de cross ?

Vu que c'est une question qui revient souvent, ca serait pas mal de mettre dans le premier post un récap des entrainements pour les courses, de la nutritions etc...
 
Faudrait faire un mixe de ce qu'on a déjà dit et modifier le premier post
 
Keyzer, si tu nous lis encore ... sinon jte MP

ouais carrement en fait
 
je me suis plante dans les chiffres

 
Alors la je dis non
 
Sur les coupes du monde (une 20aine par saison) et sur toutes les courses internantionales (JO, championnats du monde) les tri distances olympiques (1500m/40kil/10kil) se gagnent au sprint avec la course a pied courrues entre 29'50 et 30'50...aprés avoir nagé et roulé a des allures...impressionantes.
 
C'est fini l'epoque ou les triathletes n'etaient bon que dans une voire 2 disciplines...mais je suis d'accord avec toi pour dire qu'en france les triathletes de ce niveau ils se comptent sur les doigts de la main, mais dans le monde il y en a beaucoup plus !
 
Mais avec beaucoup d'entrainements dans les enchainements notamment tu n'es pas sensé perdre beaucoup de temps entre tes temps réalisés sur 10kil sec et 10kil en tri...mais pour ca faut vraiment avoir l'experience et une caisse énorme....ce qui n'est pas mon cas pour l'instant  
 
 

 
quand tu veux...les portes des clubs de tri sont grandes ouvertes aux novices

la saison a déja commencé non?  

ah flute .... pourtant j'aurais tant aimé nager pendant 40 km, faire 150 km de CAP et 3000 km de vélo

j'ai repris un peu l'entrainement aujourd'hui en vu d'un semi marathon je pense
couru 42min
avec 5min de fractionner 30s-30s au milieu
ca va par 4° ca debouche le nez  

pour certains, oui, mais pas pour moi
y a des cross jusqu'à fin février dans ma région, la saison est donc longue
Tu t'entraines comment pour le cross Vincent toutsec ?

comment connais-tu mon prénom :?
 
bah sinon, il faut faire des séances de footing pour augmenter la caisse.(1h - 1h20)
 
faire aussi des séances de vma ( des 100, 200, 400 etc...) à ta vma voir supérieur
 
et des séances types cross, donc à allure cross : 1min à alllure cross, puis 30sec puis 2min puis 4 avec la moitié du temps en footng récup etc...
 
je fais ça moi.
 
je ne suis guère un spécialiste, mais bon j'attends d'autres avis

pour le prénom : suffit de trouver le classement du cross acad'
 
merci beaucoup pour ces indications. Je vais en faire bon usage

il est ou ce classement, je ne le trouve pas
 

http://www.sport-u-lyon.com/Conten [...] Contenu=27

han    
 
 

en tout cas, j'espere que tu n'es pas pour le milan AC

classique mais il manque un ´ sur ma dernière lettre  

ok dans ce cas promis, je te ferai pas la blague que tout le monde attend.
En tout cas, on connait tout de ta vie maintenant.

lache toi vas y

 
c'etait quoi la blague

c'est pas grave
 
sinon, dans 2h, second round de cross U

Salut    
 
Voila, je me suis mis à la CAP depuis un peu plus d'un mois, environ 45 mn 2 fois par semaine. Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps (1 an et demi), et je m'y suis peut-être remis brutalement.
 
Voila, mardi dernier, j'ai ressenti une très légère gène au genou gauche pendant environ 2h en pleine journée, sans élement déclencheur. (mon footing précédent datait du dimanche aprèm).
 
Hier (mercredi, soit 1jour après), j'ai ressenti une très légère gène au genou droit cette fois. J'ai secoué ma jambe pour voir, et je me suis aperçu, en mettant ma main sur mon genou, et en pliant et dépliant la jambe, que mes genoux "craquaient". Ca m'a fait un peu flipper.
 
Aujourd'hui même chose, mes 2 genoux "craquent" toujours, et je ne sais pas si c'était comme çà avant, j'ai jamais eu l'idée de voir s'ils craquaient.  
 
Est-ce normal, alarmant, passager, etc ?!? Quand serait-il prudent de reprendre la CAP, que j'aime pratiquer ?!? merci !  
 
Précisions : je cours en forêt, je pese 92kg pour 1m87 (surpoids), j'ai des chaussures de running de merde (20€), et j'ai vraiment aucune envie de prendre le moindre risque avec mes genoux .  
Je ne ressens plus de douleur du tout, mais j'ai peur qu'un effort influe soudainement sur les genoux, je psychote, je les sens plus fragiles, mais çà doit être dans ma tête.

meme s'il me parrait logique que la reprise soit un peu douloreuse ...

Les genoux qui craquent, dans une certaine mesure, rien d'alarmant, tant que ça ne fait pas mal. C'est ça quand on fait du sport, on est plus à l'écoute de son corps !
Comme l'a dit 84mickael, la première chose à faire est d'acheter une paire de pompe digne de ce nom; et si le bobo passagé persiste, consulter un toubib compétent.  
Bonne route !

merci à tous, c'est cool!   et çà me rassure dans une certaine mesure! (surtout que j'ai quand même fait attention à ne pas trop forcer).
 
Je viens à l'instant de me faire une petite séssion de 40mn, et en fait j'ai des douleurs/courbatures/crampes un peu dans toute la partie basse de la jambe, du dessus du genou aux chevilles : çà travaille.  
 
sinon, pensez-vous que les conseils des vendeurs des grandes enseignes de sport (décathlon, go sport and co) soient avisés ?? (dois-je les écouter pour le choix des chaussures?)

Punaise je reviens d'un test VAMéval...dans le froid et sous une pluie battante j'ai fait un tout petit peu moins que 20km/h. Je me sentais vraiment bien jusqu'a 19km/h mais aprés j'avais du mal a accélérer...du coup je n'ai pas dépassé la barre fatale des 20km/h  
 
Mais bon je suis satisfait, en début de saison sans avoir fait de vitesse c'est pas mal.
 
Sinon t'as fait quoi vincent au cross U ?
 
Sur ce je vais regarder 24H
 
A+ les runners  

ah le crossU
 
bah, ça c'est plutôt bien passe vu que je mets une 10ènes de secondes de moins que celui de jeudi dernier. (je rappel que c'est le même parcours)
donc ~24min50 pour 7.4km.
 
je passe de la 6ième place (jeudi dernier) à ~35
 
on était 130 au départ. il y avait du niveau le gagnant a bouclé la course en ~21min
le 3ième ( et premier de lyon1) fait ~3'50 au 1500  
bref
 
c'était bien dur quand même
 
sinon, je passe un coup de gueule envers la fnsu qui ne fait strictement rien pour nos beaux athlètes
c'est vraiment abusé. le gagnant repars avec sa médaille et son t shirt, alors que les autres n'ont rien du tout   (genre, le podium ou un truc comme ça)
sinon, une heure apres l'arrivée du cross, on avait pas encore les résultats   (sauf pour le 1er bien evidemment)
 
voila, 'fin bref, samedi prochain, championnats de frances, ça va être marrant, j'espère qu'il va neiger

pareil les qualifs étaient aujourd'hui mais je n'ai pu y aller car j'avais une compet de nat et la presence était OBLIGATOIRE...les boules...on se verra pas a marseilles alors...aux france de 10kil surement !
 
Sinon pour info tu as une VMA de combien ?

   
 
oui les qualifs pour les championnats de frances se font sur la présence aux inter-régions par équipes.
pas de bol :-/ (on se qualifis par équipe en fait)
 
sinon, j'avais fait un test de vma en avril dernier -> 21km/h (sur-estimée)
mon entraineur juge ma vma entre 19 et 20 (comme toi en gros   )

Good luck pour les france alors !!
 
Car a mon avis il doit y avoir un gros gros niveau et ca doit partir taquet !
 
Va pas falloir lacher mentalement

 
oula, je n'espère rien
ça va faire 3 fois que j'y vais, je commence à connaître
 
surtout que ça sera un vrai parcours cross, avec des pentes, de la boue et tout le toutim

 
T'as pas compris le but de cette organisation, c'est juste un moyen de motiver les participants pour essayer d'arriver 1er !