Reprise du message précédent :

Mouahaha, ce clin d’œil...j’ai imaginé une seconde que lautho en fait c’était dubntruc...la gueule du topic. Et puis je me suis réveillé
 
Edit c’était un challenge caché en vrai ? Faut me valider un défi bourdayl genre je suis à +3

Putain tu reviens sur le topic après plusieurs jours, et c'est encore les combats d'infirmes    

Perso ici la fin d'année va être assez calme, juste 80km à peine pour passer les 1500km et tenter 2000 de d+ pour faire 24000 dans l'année

Ca sera ma plus grosse année, avec 500km de vélo et pas mal d'heures de PPG. Pas un gros borneur moi

 
J'avais bien envie de me laisser tenter par Houilles mais j'attendais de voir comme t se passait Issy avant.  
Sans gueule de bois, je devrais pouvoir tourner un 10 correct. Mais il ne reste plus de place sur le 10km des As    
Et franchement, quitte à me déplacer jusqu'à Houilles, c'étaient pas pour la course à saucisson, c'était pour finir en fond de classement avec les filles qui se trainent comme moi au dessus de 40'.  

Il y a une course à part entre les filles et les mecs à Houilles ?
 
Moi je suis un gros boulet je me suis embrouillé dans les dates et je serai en vacances pendant les qualifs de cross

Ah mais tu comptais faire les championnats cross ?  

Ben oui !
C'était l'année ou jamais !
Je vais faire la première qualif mais elle compte pour du beurre, c'est la vraie qualif que je vais rater
Je pourrai même pas me prendre ma fessée en finale régionale

 
Tu parle des 1/2 ?

en 1/4 (régionaux)
Parce que tu passes aux inter large.
Ne fais pas ton faux modeste

Rhône-Alpes    
 
 

pour le défi 1000m, je comptais le faire pour une séance vitesse.
5x200m puis le 1000m.
vous en pensez quoi ?
 
Je l'ai placée à plus de 2 jours de séances de qualité.

J'y comprends rien, je sais juste qu'il y a 2 cross de prévus à Valence en février, le premier qui qualifie pour le second qui qualifie pour la finale.
 
C'est le premier que je rate

Exact, le 2 février, tu as les régionaux. Le 16/02 les inter
à valence

Marrant que ce soit à Valence pour les deux courses d'ailleurs.

En général il n’y a pas foule pour recevoir et cette saison idem chez nous départementaux et régionaux à Alès...!

 
Ah ouais mais moi j'ai pas le niveau pour la course des AS
 
Je savais bien que j'avais le niveau pour faire des podium féminin.
Faudrait que je me décide à m'identifier comme telle, histoire d'avoir enfin des performances correctes dans ma carrière sportive
 
La course populaire se gagne en 37'17" chez les femmes l'année dernière, si tu sub 42 tu fais top20, ça va
Les hommes ça tourne en 31'04" et en 42' tu fais 407ème  

C'est normal Houilles c'est pas une course propice aux perfs.
Le chrono n'est pas représentatif du niveau

Merde j’étais sur du contraire !

Y a juste un niveau de psycho sur cette course, c'est le 10k le plus relevé du monde.
Mais c'est aps roulant donc les chronos sont pas foufou

Mince alors

As tu comparé avec des 10km au Japon?

 
Pareil, c'est pour ça que je voulais y aller.
 
Si c'est pas roulant et qu'en plus j'ai pas le niveau pour les AS, aucun intérêt d'y aller

Ouai enfin ça va c'est pas non plus un trail quoi ...

Il veut optimiser sa perf' avec ses 20 de VMA Je le comprends

T'es lourd.
 
Merci

 
C'était marrant un moment (en vrai jamais mais ça passait sur le ton du topic), la même blague pas drôle depuis 2 ans (mini) ça commence à être plus que lourd.
 
Si tu veux relancer le moulin, voilà une séance d'un mec qui a 20 de VMA et qui est capable de faire 1h27 au semi sans problème d'après boucher...
https://www.strava.com/activities/2937363799

 
Perso, je trouve ça toujours drôle   t'étais pas sérieux quand tu as sorti ça, ben on déconne aussi, second degré tout ça...@+ je vais  

 
en 2 ans tu n'as pas augmenté ta VMA ?    
 

#redfacebox
 
- Courir au choix: un cross; une course appelée "Corrida" ou avec "Noël" dans le nom; ou bien si vous trouvez pas, n'importe quelle compétition mais dans ce cas faudrz être déguisé avec un minimum de 3 accessoires dont chapeau impératif, thème libre pour le déguisement
- Sortie nocturne avec frontale et bonnet de Noël (pics or it didn't happen).  
- Running streak de 5 jours minimum.    
- Faire un 1000, 1500 ou 3000 sur piste, à bloc bien sûr (si pas de piste, GPS accepté mais que si pas de piste!)    
- Courir le 25 décembre
 
Suis passé devant la piste et je me suis dit que c'était balo de pas faire quelques tours  
 
Précédent rp sur 1000, 3'25, nouveau rp le voilà selon strava  
 
1 km Meilleur effort estimé de 1 km (3:08)  
 
https://www.strava.com/activities/2938647172

Je ne comprends pas : quel est ton vrai temps sur la piste? Hors GPS et hors strava.

Ah, je mets le lien garmin, j'ai fait un lap au départ, un à 600, un 800 et un 1000.

7  1:55.5  31:24  0.61  3:08  171  177  0  0  189  1.68  32  21.0  3:06  194  1:55.5  3:08
8  0:38.0  32:02  0.21  3:04  178  180  0  0  191  1.70  11  21.0  3:03  194  0:38          3:04
9  0:38.0  32:40  0.20  3:12  179  181  0  0  191  1.64  11  21.0  3:03  192  0:38          3:12

3'11 ? +3s ça me parait beaucoup mais pourquoi pas

https://connect.garmin.com/modern/activity/4344564896

ça fait combien à la fin…

Ben 3'11 je l'ai mis au dessus

T'es capable de mieux que 3'11, non?

 
Tu te base sur quoi ?
 
3’11 soit 18.8 km/h c’est déjà +100% VMA moi je trouve ça déjà solide.

à l'instant t, on doit avoir peu ou prou le même niveau avec trajan. Je me sens capable de faire mieux que 3'11

 
Non tu es « meilleur » que lui et en plus (pour ce qui ne le savent pas) tu es un ancien semi fondeur donc tu as gardé tes fibres rapides ce qui aide quand même pas mal pour ce genre de truc  

Après sur un vrai 1000 piste Traj s’approche sans problèmes des 3’ !

Bordel je crois que mon cœur s’est arrêté pendant ma séance    
 

Problème inverse chez moi (pourtant ma ceinture cardio est neuve, bizarre):
 

Mon précédent rp n'était pas bullshité...malheureusement et 3'11 je trouve ça super (je pensais partir sur 3'15 mais j'ai fait ça à la sensation), c'est clairement le mieux que j'ai pu faire. Je peux peut-etre faire un peu mieux mais ce sera pas grand chose (même si là je suis quand même parti en mode touristos et j'étais tout seul avec une motiv bof).  
Et non nous n'avons pas le même niveau du tout, même si actuellement ton temps semi peut ressembler au mien. La seule différence, c'est que très possiblement j'arrive à plus me dépouiller en course que toi.  
Comme dit boucher si j'ai 18 de vma c'est le max à un poil de Q près. Toi t'as facile 20