Reprise du message précédent :

 
Bah même à sec je peux rien faire contre un gars qui a 20 de VMA

Annoncer les objectifs du 1000 avant par contre !

Chrono au 1000 = chrono sur marathon, c'est ça ?
 
Du coup j'annonce 2'55

Un RP n'est valable qu'en course.
C'est d'ailleurs ce que tu sous-entendais avec ton 100% (forcément avec une seule course tu es à 100%).

1000 si on part sur 1000, evil veut faire des 1500.
J'annonce 3'24, 3'25 étant mon pr sur strava

Tu sais mieux que moi ce que je pensais ?  
 
Et en quoi mon record de 10km n'est pas valable si j'ai couru 10km ? Ce sont des faux kilomètres ?

Un RP n'est valable qu'en course, c'est tout.
Ça ne se discute pas.
 
C'est comme si tu disais que tu avais perfé à 5/6, mais dommage c'était à l'entraînement  

Fermez là tout les deux  

 
Oui c'est un test VMA    
 

 
Je l'ai déjà fait une fois, j'aime bien le format
Mais là objectivement je n'ai vraiment pas d'idée de ce que je suis capable de faire...
 
Enfin si 15 normalement je suis large (je me suis testé un peu ce WE), mais 3'45 ça me parait super rapide pour 1500m alors que je n'ai jamais couru un 1000 ne moins de 4'05    
 
 

 
Après tu peux faire un 1000 et moi 1600 hein

 
Nan je suis dans le sud pour les vacances, sorry !

 
Vous devriez faire l'inverse si vous voulez finir en même temps

Ca n'a absolument rien à voir, c'est ouf cette comparaison avec un sport de duel.
 
Si je fais que des 10km à l'entraînement, forcément mes progrès se mesurent à l'entraînement. De toute façon j'ai fait une course, et c'est de la merde, y a rien qui change par rapport à courir tout seul à part les abrutis qui te poussent ou se mettent devant en courant encore moins vite que moi.

C'est exactement pareil : dans les 2 cas, ça ne compte pas.
 
Tu seras donc un recordman de l'entrainement.
Next.

Chaque fois que je cours un 10km à fond je fais mieux que la fois précédente, deal with it. Toi et ta VMA n'y arrivez pas

 
Y a quoi le weekend du 28/29 vers Aix ou pas trop loin ?

 
C’est mort il n’y a plus rien  

 
quand même pas

 
Gagner

Tu fais ça comme séance d'entrainement et tu oses te moquer de séances calibrées par cycle.
Alors là c'était ton post de trop, risible              
 
En plus, tu dis toujours    que tu fais que de l'EF et des 3*6' AS10

Mais t'es cinglé ma pauvre. En quoi 1 10km tous les ans est comparable avec tes séances VMA quotidienne ?

c'est déjà les JO handisports ?
 
c'est noel, faites vous des bisous  

Allo Marseille ?!?!
 
un par an ?          
alors que tu as commencé il y a 2 ans à tout casser ? donc 2 fois 10 kms
facile alors de battre le précédent (note que je n'écris pas RP car c'est à l'entrainement), c'est toi qui te contredit sans cesse ou qui ne sait plus ce que tu fais à tes propres entraînements, dixit toi "je ne fais que de l'EF ou des 3*6' AS10" )
 
quotidiennes ?    
un entrainement collectif par semaine en club depuis juin 2018, sauf depuis 3 semaines où je suis passée à 2/semaine dans le groupe supérieur  

Oh nan, pas MURRAY, l'insulte utime  

Mais de quoi tu parles ? Je suis sur le topic depuis 2014, je cours régulièrement depuis 2016, depuis je fais une fois un 10km à fond, course ou pas, et ça progresse chaque année (dernier pallier, 57'30" => 53'44", avec 1% de séance à VMA).
 
Et tu mens complètement sur ce que je dis ici. Mais je sais même pas pourquoi. Rien que ma dernière séance, c'est 10x sprint légers en côte, comme indiqué dans le doc de Bben.

Cross Vergèze (30)
 
Second cross de préparation de la saison pour moi hier. Toujours dans le Gard histoire de déjà se confronter avant les championnats en Janvier.
 
Départ + 1MB + 4GB + arrivée soit 9.8 km selon les organisateurs mais entre 8.7 et 8.9 selon les manifestants !
 
Je prend un départ « prudent » pas forcément voulu car ça monte d’entrée mais assez rapidement je relance pour bien me placer.
 
D’ailleurs il faut relancer en permanence vraiment un parcours intéressant mais pas de temps mort pour récupérer.
 
Les écarts se font et je suis derrière des mecs que je connais et habituellement meilleur que moi en cross mais hier petit à petit j’en au repris un puis deux puis trois !
 
Je me fais « juste » doubler par deux du même club que je connais et qui faisaient grosso modo une séance ahah ils m’ont tué.
 
Je terminé à la 11ieme place sur 49 très satisfait avec 3’55 de moyenne j’avais jamais couru «si vite » en cross long et sachant que l’an dernière je tourne à 3’57 sur le même parcours sur le cross court de 3.4 km...
 
Avec la corrida de la veille dans les jambes !
 
https://strava.app.link/8S6cjA92s2
 
Dommage pour ma femme très peu de densité chez les femmes elle était seule au bout de 50m et 3’40 d’avance au final pas très intéressant pour elle...

Belle remise en forme du coup !

Bravo pour ton cross
 

Hier je suis allée encourager ceux/celles de mon club à un cross, c'était la première que j'allais voir ce type d'épreuve et j'ai halluciné : 14 femmes.
Les organisateurs avaient prévu de faire courir les féminines avec les cadets, ouf car sinon ça aurait été vraiment "vide".
Heureusement que j'avais décliné l'invitation faite dans mon club : 4760 m, la - rapide a fait dans les 27'30.

Je veux le pousser au Q ! Je vais prendre un élastique

Hi, j'espère que vous allez bien ?
 
Y a des gens qui ont validé 3 challenges déjà ou le max c'est 2 ?

 
Y a que moi qui ai remarqué que lautho se prend pour dubnmachin depuis quelques jours ou bien ?

Ah quand même y en a un qui suit  

Je trouvais ça un peu bizarre c’est vrai

C'est qui ?

Lautho ? Un arriviste de première.  

Mouahaha, ce clin d’œil...j’ai imaginé une seconde que lautho en fait c’était dubntruc...la gueule du topic. Et puis je me suis réveillé
 
Edit c’était un challenge caché en vrai ? Faut me valider un défi bourdayl genre je suis à +3